Человек просыпающийся - раздел Психология, Это книга о том, Как расстаться со страхами. В.л.! ..мне 50 Лет, И Я Неудачник. Сознавать, Что Причина Этого - Во Мне С...
В.Л.! ..Мне 50 лет, и я неудачник. Сознавать, что причина этого - во мне самом, я начал недавно, причем окончательного понимания конкретных фактов буквально до последних дней не было..
По характеру я крайне неуверенный в себе человек, а если назвать как есть - просто трусливый. Всего боюсь: физического насилия, гнева начальства, трудностей в учебе, участия в драках, трамвайного хамства, неодобрительного отношения женщин..
Потому и живу один, заводить новые знакомства всегда было для меня непосильно..
Ну трус он и в Африке трус.
Приближаясь к концу жизни, чувствую страшную от нее усталость. Ничего интересного впереди.. У других, как-то иначе, по крайней мере внешне: строят дачи, воспитывают детей, ремонтируют машины, выгуливают собак: живут, одним словом. А я, если дал бы себе волю, то, думаю, мог бы просто лежать весь день и смотреть на стену.
Но нет - заставляю себя куда-то ходить, что-то покупать, убирать в квартире. Действую как заведенная машина, словно управляю кем-то другим, глядя со стороны.. Все так ненужно и пусто! Жизнь просвистела мимо - а я ее все время боялся..
Хочу вас спросить: есть ли какие-то методы, с помощью которых можно если не изменить (это, наверно, уже поздно), то хотя бы скорректировать, хоть чуть-чуть подправить отношение человека к жизни и к себе в моем возрасте? Как-то прибавить оптимизма, смелости, воли и уверенности в себе такому, как я?
Или уже безнадежно, конец?.. Николай
Уважаемый Николай! Изменить отношение к жизни, пока жив, можно всегда, в любой миг. Вчитываясь в ваше письмо, вижу, что вы находитесь уже, можно сказать, в двух шагах от этого. Два ваших достижения.
Во-первых, вы поняли, что жизнебоязнь бессмысленна, что уход от рисков есть риск наибольший. (Экзюпери: «Кто не тратит себя, становится пустым местом».)
Во-вторых, желаете себя изменить, а это не каждому 50-летнему в голову приходит, да и не каждому 20-летнему - и в желании этом зреет успех...
Две ошибки. Определяя себя детским словом «трус» и утверждая, что «жизнь просвистела мимо», вы только задалбливаете свой негатив, не прибавляя себе ни самопонимания, ни уверенности, ни оптимизма. Ваше отрицательное самоопределение и есть главная ваша ошибка.
Еще одна: думать, будто «скорректировать отношение человека к жизни и к себе» - вопрос метода, техники, вмешательства извне некоего специалиста - что-то вроде починки зубов. Нет, отношение к жизни и к себе - не тот зуб, который можно запломбировать или вырвать. Это сам человек и есть.
И метод тут только один: выходить в жизнь - и жить - жить и чувствовать дальше...
Есть стихотворение у Давида Самойлова с такими строками (по памяти могу слегка переврать):
О, как я поздно понял, зачем я существую, зачем гоняет сердце по жилам кровь живую... И что порой напрасно давал страстям улечься...
И что нельзя беречься, и что нельзя беречься!
Эти строки поэт, прошедший солдатом великую войну, написал в вашем возрасте...
Вот какой противовес себе-прежнему - производный от вашего нынешнего самосознания - я бы предложил вам сделать отныне самопрограммой - своим Действующим Образом Себя-нового.
Я выбираю горение.
Я выхожу из спячки.
Я меняю самосознание.
Доныне я выбирал уход от риска и отказ от борьбы ради самосохранения.
Я избегал самоотдачи, избегал связанных с этим страданий, избегал боли. Это была ошибка - или, быть может, спячка моего духа, зачем-то нужная. Я понимаю теперь, что был слишком занят самосохранением ради самосохранения.
Я был зависим от своих отрицательных эмоций, слишком самозависим.
Теперь мой дух просыпается и выбирает иное. На оставшийся отрезок моего жизненного пути, каким бы он ни был по продолжительности, я выбираю риск ради главного, самого ценного. Я меняю свой выбор.
Я выбираю горение.
А вот «ради чего» - «зачем я существую» - определить можете только вы, и это решает все - все выстраивает, всему дает смысл и реальность.
В тексте вашего письма ничего нет об этом, но в подтексте угадывается...
Сменить сверхценность «Самосохранение» на сверхценность «Самоотдача ради...» будет тем легче, чем трезвей осознается: терять-то нам, как марксову пролетарию, кроме своих цепей, нечего.
Ты ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся - а совсем не в ничтожном покое, позволяющем забыть о противоречиях. Если что-то сопротивляется в тебе и причиняет боль - не заглушай ее, пусть растет - значит, ты пускаешь корни, ты выбираешься из кокона.
Благословенны муки, рождающие тебя. (Экзюпери)
Желаю вдохновения, а уверенность прилагаю.
Это еще не весь ответ... Часто один мой читатель что-то у меня спрашивает, а другой, не сговариваясь, отвечает - не ему, а себе самому - но впопад, в яблочко, хоть пересылай тут же письмо.
Вот как раз такой случай. Пишет человек того же возраста, что и Николай. И жизненное положение примерно сравнимое, если не тяжелее...
Лучше жалеть о том. что сделал, чем о том, что не сделал.
«Я сильнее этой ситуации»
В.Л.! Заочно знаком с вами более двадцати лет, со времен публикаций в «Знание-Сила».. Хочу поделиться с моими коллегами - «самострадальцами» находкой, сделанной внутри себя не так уж давно. Много лет я расслаблялся (а конечно же, напрягался в попытке расслабиться), боролся с собой и людьми..
Но постепенно пришло понимание, что ключ к победе не в этом, а в собственном понимании жизни, соответствующем душе..
Сейчас я считаю, что жизнь, хотя и взаимосвязана во всем, состоит из отдельных практических ситуаций.
Практическая ситуация ставит тебя перед конкретной житейской задачей.
Ты заболел, а надо работать. Тебя ограбили, обманули, предали, а надо что-то сделать, чтобы устоять, выжить, продолжиться..
В конкретно-бытовом плане большинство таких ситуаций сильнее тебя, грубо сильнее - физически или финансово, физиологически или административно. Называется это на юридическом языке «форс мажор» - «сила превосходящая».
Если бороться с «форс мажором» на его поле - бороться с людьми, бороться с собой - как правило, ни фига не получается..
Все психотехники для меня до сих пор были технологиями борьбы с собой или с другими. И вот пришло понимание, что каждая практическая ситуация обладает собственной энергией, силой развития или просто инерцией. И чтобы дальше жить, чтобы выстоять и развиваться - нужно быть СИЛЬНЕЕ СИТУАЦИИ, этой и следующей - сильнее морально, психически, сильнее душевно, духовно. Бороться с другими или с собой - не нужно. Если ты сильнее духовно - просто действуй спокойно, живи и действуй как Человек, Который Сильнее.
Вся моя непутевая жизнь для меня тоже единая ситуация, в смысле житейском практически проигранная. Я неудачник по складу характера - всегда неуверенный, сомневающийся, завидующий и т.д. Ясно уже, что другим не стану - и все-таки !.. Все-таки - Я СИЛЬНЕЕ ЭТОЙ СИТУАЦИИ, я сильнее себя!!
Сильно заболел пару лет назад, потерял возможность работать.
Явственно вижу деревянный ящик перед собой - это дано судьбой.
Но Я СИЛЬНЕЕ ЭТОЙ СИТУАЦИИ - не болезни, не немощи - это неизлечимо, а всей этой жизненной западни в целом - себя самого!
Вот, хреново мне, подыхаю - а что делаю?.. С наслаждением изучаю английский язык.
Вживаюсь в совершенно иные миры - Диккенс один чего стоит..
Зачем мне английский?.. А просто так» для себя. Когда-то мечтал изучить этот язык, потому что понравился Киплинг и «английский характер».
И вот решил наверстать:
ЛУЧШЕ ЖАЛЕТЬ О ТОМ, ЧТО СДЕЛАЛ, ЧЕМ О ТОМ, ЧТО НЕ СДЕЛАЛ.
И что интересно: болезнь хоть и не уходит, но и не прогрессирует, хоть я ни пилюли за год не проглотил..
Разделяй и властвуй: дроби жизнь на практические ситуации и проживай, одну за другой. Жизнь, так разделяемая, все равно есть единое целое - одна неделимая Ситуация, в которую ты помещен не по своей воле. Но быть «сильнее по частям» для меня легче. Это уже формула не самовнушения, а мировоззрения, единственная моя действенная рабочая формула:
Я СИЛЬНЕЕ ЭТОЙ СИТУАЦИИ, Я СИЛЬНЕЕ СЕБЯ!
Хочется ещё немного поболтать с вами, потрепаться, помечтать и повредить, но я сильнее и этой ситуации..
Все темы данного раздела:
Утверждения
1) С утра я часто чувствую себя не вполне уверенно.
2) По большей части чувствую себя скованно, зажато, дискомфортно, стесненно.
3) При волнении у меня бывает учащенное сердцебиен
Общая расшифровка результатов
Прочтите далее характеристику, соответствующую вашему общему С-показателю. Прочтите и другие... Ваша может показаться вам и похожей, и непохожей на вас. В любом случае результат теста не приговор,
Просьба автора теста
Не относитесь к числу своих баллов фатально. Все типажные характеристики усреднены. Поэтому-то и стоит ознакомиться и с соседними: чтобы посмотреть, каковы ваши тяготения - к чему вы ближе, от чего
Конкретизация: виды страхов
Каждый может быть в чем-то храбрецом, а в чем-то трусишкой. У каждого есть зоны страхов и Поля Уверенности. По своим результатам С-теста вы можете определить их с учетом, что одни утверждения относ
Откуда у страха ноги растут
Позвольте представить моего друга и собеседника, публициста Георгия Игоревича Дарина (ГИЛ). Уже довольно давно мы ведем разговоры на разные темы и публикуем их частично в печати, в моих книгах и на
Страх - ум незнания?
ГИД - Владимир Львович, мне часто кажется, что страх - это пожизненная проблема практически каждого человека. По крайней мере, у меня дело обстоит именно так. Я избавился от некоторых страхов, зато
Предложение №1
Изучи карту своего страха
Нарисуй телесную карту своего страха.
Как и где страх ощущается? Стеснение дыхания, сердцебиение, побледнение, по
Джин из бутылки
ГИД - Когда человек начинает осознавать свой страх как проблему?
- Тычками, урывками - с нежнейшего малолетства. Подойти, дотронуться, познакомиться... Пройти, залезть, прыгнуть... Не усту
Страшнее страха зверя нет
ГИД - С приятелями как-то, помню, собрались и под бутылочку-другую пивка затеяли разговор насчет того, кто чего боится, у кого какой бзик. Сколько же вылезло нелепого и смешного: один боится пауков
Любовь и смерть в одном флаконе
ГИД - Чего же мы все-таки боимся больше всего? Боли? Смерти? Стыда, позора?.. Одиночества?..
- Кто как... Один мой коллега уверен, что больше всего на свете мы боимся любви, потому что име
Древо страха
Корень - беспредметный страх, страх всего = страх ничего:
панические атаки.
Нижняя половина ствола - страх смерти:
Общебытийные страхи:
страх старения, увядания;
Предложение №2
Полазай по своему дереву
Обратившись к своим результатам С-теста, отметь максимальные из них - те, где цифра баллов превышает 5. Уже сделано?.. И таких много?.. Больше деся
О праве на страх
ГИД - Чем же объяснить, что одни люди смелы, самоуверенны, даже среди опасностей живут так, будто ничто им не угрожает, а другие и в самых благополучных условиях полны страха?.. Почему один -Альфа,
Предложение №3
Не бойся бояться
Ты имеешь право бояться. Страх свойственен живым, страх обычен.
Твой страх - не важно, насколько он соответствует действит
Предложение №4
Уверенность: вспомни себя
У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть Поле Уверенности - то пространство, то время, те обстоятельства и ус
С чего начинать уверенность
(З - зависимости, В - возможности; блоки выделены автором, - прим. ред.)
В.Л., я в отчаянье, вы - последняя надежда..
Во всех ситуациях меня контролирует страх. Что бы ни делал, в
ГИД - Как я понимаю, парень - Омега?
- Похоже, но по С-тесту может оказаться и Тетой, а вдруг и Гаммой по нижней границе. Письмо выразительное, но такие письма как раз пишут люди с сильной ненавистью к своему страху, с огромным желани
Ловушка по имени зависимость
Все у тебя получится, все сумеешь, мандраж уйдет и про дрожь забудешь, станешь уверенным - тем верней, чем скорее поймешь:
на уровне проблемы - проблемы не решаются, на уровне проблемы - п
Предложение №6
Ошибайся
Самый ужасный тормоз развития, тормоз жизни - боязнь ошибок.
Это, в сущности, то же самое, что и страх перед плохими оценками.
Предложение №7
Иди на встречу
Делай, что боишься. (Позволяя себе бояться!)
Прыгать в воду боишься? Прыгай. Сначала с самой маленькой высоты, на которой уж
Кодекс Оценочной Независимости
Отныне я перестаю
дрожать за стоимость свою
и всех, кто ставит мне оценки,
собственноручно ставлю к стенке -
пускай поджилками трясут! -
Предложение №8
Самооценке - самообслуживание!
от Ив. Халявина лично
Уверенность должна быть беспричинной!
Она сама создаст себе п
Будь себе благодарен
Я прочел в своей жизни больше миллиона писем и знаю: письмо с криком о помощи, написанное в «полосе отчаяния», как правило, не вполне правдиво. Со сгущением красок с одной стороны - темной.
Предложение №10
Распрямляйся
Трижды в день без особых поводов, а по поводам сколько угодно явственно себе представляй, что находишься:
- в детском садике в
Предложение №13
Рискуй
В жизни должен присутствовать риск. Без него не бывает: жизнь во всякую минуту полна неосознанных рисков, и столько их, что просто невероятно
Тонопластика: рычаги уверенности
Все страдальцы страха напряжены, сжаты, скованы, стиснуты страхом - изнутри и снаружи, зримо и ощутимо. Все тревожащиеся трепещут, трясутся, дрожат, дергаются - если не наружно, то внутренне. И про
Предложение №14
Чтобы успокоиться, потрудись расстроиться
Как устраиваются на ночлег собаки и кошки?.. Сперва посуетятся, покрутятся, поскребутся, приладятся так и сяк... Потом зат
Памятка по работе со страхами
- «Готовь сани летом» - спокойное время на то и дается, чтобы готовиться к трудностям; чем заблаговременнее научишься собой управлять, тем лучше это удастся в трудный момент, пускай и не в полной м
Запомни: в самоработе
- нельзя себя переламывать, преодолевать,
- нельзя упорствовать, добиваться, стараться, работать «над», нажимать - короче:
- нельзя «надо» - а только можно.
Не лежите как
Предложение №15
Пять ступеней покоя
Попробуем сбросить зажимы лежа или сидя - освободиться через покой.
Вот что можно сделать:
ПРИНЯТЬ ОСВОБОЖДАЮЩ
ДЕЛАТЬ ОСВОБОЖДАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ.
Случалось понаблюдать, как засыпает ребенок?.. Можно заметить их, эти легчайшие освобождающие пошевеливания в те мгновения, когда глаза малыша либо уже закрылись, либо только еще затуманиваются...
ПЕРЕВЕСТИ ДУХ
Свобода дыхания - главный вход в Уверенность Освобождая Дыхание, освобождаем Себя. Образец: каждому хорошо знаком вздох облегчения, «перевод духа». Совершенно естественное непроизвольное действие,
КАК УЧИТЬСЯ ОСВОБОЖДАТЬ ДЫХАНИЕ
Сделаем сперва самый обычный Вздох Облегчения - позволим себе его, пускай он произойдет сам - как получится, без особых стараний - лишь легкое доверчивое внимание... Так... Вот так... Выждем теперь
ЧИХ НА ВСЕ
В момент чихания тоже какой-либо страх исключен, блокируется чисто физиологически. Вызвать искусственное чихание можно щекотаньем в носу, но это проблематично. Можно и просто, хорошо вжившись, изоб
Предложение №17
ЖУРАВЛЬ (Сброс-Подъем)
Способ самогипноза. Помогает изменить состояние в любую нужную сторону - собраться, настроиться.
Назван по характеру
Предложение №18
Зритель в Личном Пространстве
Задача: научиться видеть себя со стороны - развить внутреннее самовидение. Помогает уверенности в общении -уменьшает о
Дрожжи дрожи
В.Л., может быть, Вы сможете посоветовать, что можно предпринять в моем случае.
Дело в том, что при большом или даже небольшом скоплении незнакомого народа у меня начинают дрожат
ПаМС, он же Доктор Торобоан
Чтобы подобраться к возможности самостоятельного, безлекарственного устранения «симптома», вам необходимо прочувствовать и освоить Парадоксальный Метод Самовоздействия (ПаМС).
Можно начать
Рассуждения о Парадоксе Бревна
Давным-давно, давным-давно я рассказал вам про бревно... Вот на земле лежит оно, и по нему пройти дано любому чудаку - и мне, и вам уютно на бревне при подходящей толщине сего бревна...
Но
Уровень риска
Как одна очевидность перешибает другую
В ситуации «я иду по бревну» значимы две величины: толщина бревна и высота нахождения.
Когда бревно достаточно низко, чтобы
Зависимость и Хозяин
Если бы это чертово бревно было необъятно толстым, как дом, я бы не побоялся пройти по нему на какой /годно высоте... только не по самому краю!.. Только чтобы не видно было - что там, внизу, как вы
Как думать о Фиолетовом Крокодиле
Что побуждает дернуться и пролить на ходу полный стакан, если велено не пролить ни капли? Что заставляет начинающего велосипедиста непременно наехать на препятствие в стороне от дороги?
Во
Высоту можно менять, не сходя с бревна
Не устану повторять: мы сами себе лучшие учителя. Образцы совершенства, не умеющие собою воспользоваться. Ведь как мы противостоим своей постоянной зависимости от Тяготения?
Почему не пада
Парадоксом по парадоксу
Человек соткан из противоположностей, из противоречий, из полюсов. Каждый из нас состоит из великого множества противоборствующих начал, и если одно побеждает - другое ищет возмещения: сила - в сла
Птица Франкль
Тем, кто спрашивает меня, кто мои учителя, вдохновители, отвечаю:
один из них - Виктор Франкль, великий психотерапевт, прошедший фашистский лагерь смерти, выживший и помогший выжить еще мн
Не хоти уметь, а умей хотеть
Парадоксальный метод по сути своей столь же древен, сколь сладость запретного плода.
Это по-своему чувствовали и стоики, и буддийские монахи, и йоговские мудрецы, и христианские... Вот и п
Предложение №19
Пощекочи страху пятки
Пройдись раз-другой по узкому бревнышку на такой высоте, чтобы упасть было не смертельно, но уже боязно. Постой над обрывом в
Воспоминазм Ивана Халавина
Дело было в родной моей деревне Глазищи. Было мне лет семнадцать, и вез я на лисапеде позднехонько вечером, уже в темноте, девушку свою с танцев.
Погода была мокрая. Едем с горки, к дому е
Научите меня краснеть
Разгадка эритрофобии
«Иду по улице, встречаю знакомого - краснею.. Обращаются незнакомые, просто смотрят - краснею. А уж если приходится выступать..»
Бурчать - это круто!
В.Л., меня зовут Ольга, мне 32, я замужем, работаю менеджером в крупной компании.
Моей проблеме лет десять. Фобия моя состоит в том, что среди полной (или относительной) тишины в
Предложение №20
Испугай себя сам
Учись в спокойном состоянии произвольно вызывать телесные признаки страха. Если телесная карта страха уже составлена, это легко.
Как готовиться к судьбоносным событиям и ответственным ситуациям
У каждого в жизни возникают время от времени не просто «ответственные ситуации», но события судьбоносные (или кажущиеся таковыми). И бывает нередко, что значимость этого события оценивается столь в
I. ОСВОБОЖДАЮ ВСЕ ТЕЛО, ОСВОБОЖДАЮ ЛИЦО.
Поза расслабления: «кучер на дрожках», или откинувшись в мягком кресле, или лежа на диване...
Не торопясь, обстоятельно пройдемся внутренним взором по телу. Сбрасываем замечаемые напряжени
III. ПОГРУЖАЮСЬ В СОБСТВЕННОЕ ТЕПЛО.
Сосредотачиваемся на ощущении нарастающего тепла - в руках и ногах... груди... спине... животе... Каждым выдохом посылаем ощущение тепла в тело... Сосредотачиваемся на едва уловимом биении пульса в
I. ПАУЗА ОСВОБОЖДЕНИЯ. 10-20 секунд
Два-три полных вдоха и выдоха... Повремени...
Насколько возможно расслабь мышцы лица, шеи, рук, ног, спины, живота... Еще пара глубоких вдохов и полных выдохов с закрытыми глазами... Проше
II. БРОСОК В ДЕЙСТВИЕ
Не добивайся полного спокойствия, нет - не жди, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут...
Так и будет! - но в свой черед!... Страх сначала уменьшится, утихомирится, перес
Строительство уверенной речи
В. Л., мне 23 года, учусь в аспирантуре. Умом и внешностью природа, кажется, не обидела. В чем же проблема?.. Я заикаюсь. Не всегда, лишь временами. И времена эти очень четко определены. При общ
Предложение №23
Успокой Ребенка в себе
Отыщи в памяти хотя бы один случай, когда тебе - ребенку доводилось переживать состояние неуверенности, тревоги и страха, нап
Предложение №24
Находи в каждом Ребенка
В любом общении всегда помни: Внутренний Ребенок живет в каждом!..
Когда ты научишься ощущать это в живой жизни, ко
Гомо Застенус
В.Л.! Мне 33 года. Все эти годы я прожила в одиночестве.
В детстве была гадким утенком. Ни одного теплого слова, ни одной улыбки. Ловила на себе только злые, презрительные взгляд
Шаг первый: принять себя
Попробуем вместе ответить: почему я защищаюсь от внимания к себе, от доброго отношения?..
Почему я боюсь любви?..
Отвечаю (за себя, но, быть может, и за вас тоже): подозреваю себя
Второй шаг: перелет через стену
Не биться, а перелететь
Не пробовали еще?..
Стена, между прочим, не такая уж и высокая и не прочная, упасть может даже от случайного сотрясения... Потому что это и не стена вовсе,
Самоциклист
В.Л., все очень банально: нет контакта с людьми, не могу общаться. Меня не понимают, меня не любят, меня игнорируют, меня презирают. Я зациклился на себе настолько, что..
Нет, не
Я БОЮСЬ НЕ СИЛЬНЫХ - БОЮСЬ УВЕРЕННЫХ!
Уступаю им сразу же, без борьбы, потому что не вижу и не чувствую никакой возможности победить. Испытываю даже какое-то странное удовлетворение, когда проигрываю.. Я ТРУС, Я СЛАБАК..
Человек: свет и тень
Как сбросить скованность
Андрей, здравствуй! Насчитал в твоем письме девятнадцать пунктов черной самооценки: нет того, нет сего, а что есть - не годится. И еще один пунктик
В непонятном спасение
Рассмотрим возможности. Имеем (как минимум): непонимание, страх, бездеятельность, самоедство, отсутствие энтузиазма и неутоленные желания, они же надежды. Суммируем: ад.
Требуется (как мин
Как строить солнечную самооценку из теневой
Ты требуешь от мира оснований для самоприятия, а от себя доказательств. Тебе непременно нужно удостовериться - ну за что же любить себя?..
А мир оснований тебе не дает - доказательств набр
Предложение №25
Плюс-Я
Как можно чаще и яснее себе представляй, чего от себя хочешь хорошего! - Не в отрицании, не с «не» («не боюсь», «не реагирую», «не хочу того-
Предложение №26
Забудь про успех, изучай людей
Займись исследованием людей - и исследованием самого себя в этом исследовании. Учись наблюдать, слушать, вступать в б
ВЫХОД ИЗ БЕЗВЫХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТАМ ЖЕ, ГДЕ ВХОД
наверное, он всем так отвечает, а как ты думаешь?..
«Распечатался» из ответа бывшего самоциклиста два года спустя
В.Л., рад сообщить о некотором достижении: получил зеленый поя
Зачем нужен НИК
...Я был начинающим, еще держался за белый халат и напускал на себя апломб. А этот парень, мой пациент, непрерывно себя стыдился, сжимался, сутулился, опускал глаза и краснел. На полторы головы выш
НАСТОЯЩЕЕ ИМЯ.
«Джон Гопкинсон стоит в воротах прекрасно. Жаль, он не станет знаменитым из-за своей длинной фамилии», - писали об одном английском вратаре.
Я не знаю, стал ли Джон Гопкинсон знаменитым, н
Одиночество - состояние ищущее
ГИД - Часто приходят мучающиеся одиночеством?
BЛ - Каждый приходящий за помощью к психотерапевту так или иначе страдает от одиночества. Не каждый, правда, это осознает.
- Употребл
Ты спрашиваешь, как же себя полюбить?
Первым делом перестань себя сравнивать, перестань оценивать.
Любовь к себе - это любовь к жизни: к жизни вообще и к жизни в себе.
Себя можно принять как есть, вот просто принять -
Как избили величайшего из боксёров
Кирпич летит с крыши вниз. Другой сверху ему:
- Эй, там, внизу, под тобой чья-то голова!
- Это ничего, главное, чтобы человек был хороший...
ГИД - Говорят, существуют люд
ГОТОВЬСЯ К ХУДШЕМУ, ВЕРУЙ В ЛУЧШЕЕ.
- Как это совместить в себе? Вчера выехал на работу на своей тачке, опаздывал, а дорога скользкая, гололед... Ехал как на иголках, терял терпение из-за пробок, на пути видел две аварии, сам в одну
Пардон, мы не знали, что вы чемпион
- Как человек должен выглядеть, чтобы по одному его виду можно было понять - на него нападать не стоит?
- Дело не во внешнем виде или каких-нибудь прибамбасах, а в исходящем от человека по
Застолье вместо расстрела
- Если к вам в безлюдном местечке подходят двое-трое «попросить закурить» - можно ли переломить ситуацию и избежать худшего?
- Можно, вариантов много (см. далее). Главное - быстрота диагно
Прелюдия или приглашение на избиение
Психологические защиты от нападений
Из письма ВЛ – ГИДу:
...Вы спрашиваете, как же совместить внутреннюю свободу с внешней необходимостью? Подонок оскорбляет женщи
Как сорвать сценарий агрессора
Вариант Врачебный
- Эй, стой. Дай закурить. (Останавливаетесь сразу.)
- Не курю.
- Покажь карман.
- Что у вас с ухом? (Носом, глазом и т.п. )
- Чего?
Сильными не рождаются
ГИД - А все-таки бывают и случаи, когда при встрече с превосходящей силой остается лишь сдаться на милость судьбы...
ВЛ - Разумеется. Даже каратисту высшего класса предписывается при грабе
Спасение от жизнебоязни
Доктор! Что-то со мной непонятное происходит последние лет пять..
Началось это внезапно, во сне: вдруг навалилось что-то черное, тяжелое, неописуемо жуткое и просто раздавило мен
Светило - в поле зрения
...Да, Борис, это жизнь, это тоже жизнь, и панику поднимать не стоит ни в коей мере. Едет ли крыша?.. Если за пять лет никуда не уехала (чему свидетельство разумность письма) - то, значит, пока на
Предложение №29
Чтобы тело осмелело
Начни осторожно, испытательно обновлять способы своего физического бытия.
Если ты не вегетарианец, стань им пробно, мес
Предложение №30
Прибавь простора
Поговори с собой. Пересмотри внимательно и неспешно главные ценности своей жизни - ценностные приоритеты. Именно они и образуют тво
Наваждение
Мне 21 год. Впечатлительна, богатая фантазия, пессимист. Однажды, насмотревшись фильмов о насилии, стала бояться, что и я способна на такое. Представляла разные ужасы, боялась, что могу сделать
Освобождение от наваждения
Полина, прежде всего поверь:
- «царство Божие - внутри нас», как в Библии сказано, царство дьявола - тоже, все там, в одном помещении;
- помочь себе можно, и делается это лишь на
Прими себя целиком
Добрая, злая, целомудренная, развратная, умная, глупая, больная, здоровая, маленькая, большая - все это ты. В разных образах-обликах, в разных одеждах-прическах, красках-цветах, состояниях, возраст
Предложение №31
Окружи себя светом
Собери вокруг себя образы самых прекрасных, самых высоких духом, самых святых для тебя людей. Это могут быть и общеизвестные личн
Предложение №32
Вспомни закон Ньютона
Он такой же внутри, как и снаружи: противодействие равно действию. Поиграй с любым самым простым желанием (съесть мороженое, п
Предложение №33
Танцуй с Тенью
Работать со злом в себе можно Парадоксальным Методом Самовоздействия.
Не только не подавляй навязчивости, но наоборот, вызыв
Предложение №34
Вырабатывай левые навыки
Учись, если ты правша, все делать левой рукой так же, как правой, а если левша - то наоборот. Этим ты продвинешься как в дв
Предложение №36
Призови память на помощь душе
Перед сном не спеша прокручивай в памяти весь прожитый день - с утра, с просыпания - до сего мига, а потом наоборот, к
Жизнебоязнь - как победить
ГИД - Откуда у этой девочки столько страха перед самою собой?
ВЛ - Скорее всего, эти страхи вошли в нее с раннего детства из-за чрезмерной нормированности жизни, навязанной взрослыми. Из-з
Предложение №37
Сделай зигзаг
Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость условий, не оставляющая места саможалению.
Зигзаг - сходить в
Предложение №38
Устрой себе встряску
Понятно, понятно. Зигзаг - не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы что-нибудь...
Ладно, тогда просто встряска:
Предложение №39
Встряска покоем
Удрать на день (на неделю, месяц....) в уединение, делать что хочется, ничего сверх того.
Способ Чарли Чаплина: на все напл
Основы жизнелечения
Памятка для изобретателей собственных способов
Живого от жизни вылечивает только жизнь.
И только другая жизнь.
Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных м
Кушать хочется - страх виноват?
Из С-теста. Чтобы снять беспокойство, я начинаю больше есть, больше пить или принимать лекарства...
Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, материалы...
Предложение №40
Работай с сигналами страха
Рецепт освобождения от зависимостей
Изучай свои «сигналы тревоги» при дефицит
По следам ритуалов
Я курила 20 лет по полторы пачки в день. И несчитанно - в компании с выпивкой или при интенсивной умственной работе. Мои друзья не могли представить меня без сигареты..
Но однажды, лет 10
Конкретный выбор и конкретный отказ
Мой способ расставания с куревом основан на полном ненасилии над собой и свободе выбора в каждый миг. Конечно, в строгом смысле авторство этого способа принадлежит не мне, а многим, шедшим тем же п
Особое предложение
Учись терять; игра в «нет»
...Любое «хочу» круто замешано на собственническом инстинкте. «Хочу!» - цепкая паутинка, вытягивающаяся из тебя к предмету желания, потом к друг
Врожденные и постравматические страхи
Из С-теста. Если со мной что-то случается, я потом старательно избегаю похожих ситуаций, похожих людей и всего, что может напоминать случившееся.
ГИД - Как одолеть этот ост
Фортунофобии
Что общего между Дон Жуаном и Колобком
- Доктор, не могу снять башмак, жмет. Что делать?
- Очень просто, больной. Давайте ногу отрежем.
Без комментариев
История одной паники
Опять сдавила, грудь ночная мгла
и смерть душе моей хребет сломала...
Для воскрешенья нужно мне так мало:
всего лишь взгляд,
всего лишь жизнь дотла...
&
ЕСЛИ ТЫ УМРЕШЬ, МИР УСТОИТ, А ВОТ ЕСЛИ УМРЕТ МИР, ПОГИБНЕШЬ И ТЫ. ПОСЕМУ НЕ ВОЗВОДИ СЕБЯ В СТЕПЕНЬ ПУПА.
СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩЕГО - ДЕЛО МОЗГОВ САМОГО УТОПАЮЩЕГО.
Внутри будто щелкнуло что-то, и стал я для себя испытательным полигоном. Пошел по библиотекам, книжным магазинах, монахам, йо
Пещера Минотавра
Георгий, я восхищен вашим опытом одоления паники. А нынешнее положение и причину возврата страхов можно определить одним хорошо нам знакомым словом. Зависимость - да! - зависимость! - образ жизни и
Ступени страха: что помогает
В.Л., по вашей просьбе описываю пережитые мной состояния страха в их грубо-количественной, поступенной градации, от большего к меньшему, и делюсь скромным опытом личного противостояния.
Особые признаки Страха-сына
...На первом же этапе своих опытов по призыву паники я сделал важнейшее для себя открытие. Любой страх внутри не один, их по меньшей мере два: страх первый и страх второй, страх первичный и стра
Вера-мама и Вера-дочка
...Стоя однажды в очереди в кассу магазина, я пытался унять Тревогу Сильнющую, уже перелезавшую через забор в огород Паники...
Вдруг подумалось: «А что вот если вместо того, чтоб
У Христа за пазухой
Чем пристальней созерцаю события в своем теле и мозгу, тем ясней вижу, какой страх подонок, какой гад. Сам себя нагнетает. Сидит в подсознании тихой мышкой и вдруг выскакивает с диким воплем: «а
Комната страха
...В наших головах много комнат. Есть Комната Работы, есть Комната Любви, Комната Боли...
Есть и Комната Страха, она же - пещера Минотавра.
Устроена так: дверь ог
Научимся себя слушать
- В борьбе за жизнь побеждает активный?
- Всегда - но только чутко активный. Спортсмены довольно часто умирают от перегрузок. Многие бодряки преждевременно уходят на тот свет из-за того, ч
Добрая память
ГИД - Чего же не хватало такой сильной женщине, чтобы жить полноценно?
ВЛ - «Сердечный страх» повергал ее в депрессию - а депрессия сердцу не помогает...
- Как вы с А.Н. работали?
Пятачок безопасности
Страх смерти, удушающий страх... Мучаясь этим в свои плохие времена, а в хорошие стараясь помочь множеству страдальцев, я долго не мог добраться до корневой сути, до основания...
У кого-то
Из Вечности в Вечность
- Итак, вы понимаете пользу как Истину?
- С уточнением: Истина полезна всегда, но польза не всегда истинна.
- Ну так вот: доктор Крелин, по-моему, сообщил вам вовсе не Истину.
У врат Всебытия: встреча с Вангой
В начале восьмидесятых я выезжал в Болгарию, консультировал там. У друга моего пациента по счастливой случайности оказалась возможность свозить меня к великой ясновидице, прозорливице Ванге - обычн
Новости и инфо для студентов