Герман Гессе - раздел Психология, "Дэн Миллман продолжает вдохновлять тех, кто внемлет его мудрости…. Эта книга действительно является его magnum opus".
Ваша Тень Ведёт Потайную Жизнь, Приводя В Движение Невидимые ...
Ваша тень ведёт потайную жизнь, приводя в движение невидимые силы, порывы, эмоции, подавленные роли, рвущиеся наружу. Когда вы просветлите эти части, вы можете направлять их выражение в позитивное и конструктивное русло.
Писательство, Актёрство, Изобразительное Искусство
Когда вы ведёте дневник, рисуете акварель или играете на сцене, вы можете выражать свободно то, что вы думаете и чувствуете, открывая тем самым каналы обратной связи между сознанием и подсознанием. Вы становитесь своим собственными многогранными персонажами из романа или театра вашей жизни.
Обретение Своего Баланса
Большинство из нас имеют два ума, подобно двум людям за вёслами лодки – один из которых учёный, другой мистик; один республиканец, другой демократ; один богатый, другой бедный; один мужчина, другая женщина; один идеалист, другой прагматик. Двойственная природа человеческого сознания создаёт это «перетягивание каната» между противоположными ценностями. Тем не менее, если вы собираетесь достичь другого берега, то эти стороны должны учиться сотрудничеству. Как выразился Бенджамин Франклин, подписывая Декларацию Независимости США: "В самом деле, нам лучше держаться вместе или нас, наверняка, перевешают поодиночке».
Применение Линз Прозрения
Или Инструментов
Одним из способов получения доступа к своей тени является использование линзы для исследования себя. В игре полярных противоположностей, мы склонны ценить одну свою сторону больше другой и, таким образом противоположные ценности становятся частью нашей тени. Следующая модель из девяти противоположных полярностей была впервые открыта профессором Оскаром Айчазо (Oscar Ichazo) мудрым духовным наставником современности.
Изучите эти полярности, они дают ключи к просветлённому пониманию теневой части вашей психики:
- Внутри любого пуританина есть гедонист; внутри каждого гедониста есть пуританин; каждый отрицает другого.
- Внутри каждого самоуверенного павлина есть неуверенный цыплёнок; внутри любого цыплёнка есть павлин; один обесценивает другого.
- Внутри каждой рабочей лошадки есть лентяй; внутри каждого лентяя есть работяга; каждый втайне завидует другому.
- Внутри любой общительной бабочки живёт волк одиночка; внутри каждого волка одиночки есть общительная бабочка; каждый презирает другого.
- Внутри каждого всезнайки есть незнайка; внутри каждого незнайки есть всезнайка; каждый нетерпелив с другим.
- Внутри каждого умелого человека есть человек пускающий пыль в глаза; внутри каждого пустомели есть профессионал; каждый спорит с другим.
- Внутри любого командного игрока есть бунтарь; внутри каждого бунтаря есть командный игрок; каждый возмущается другим.
- Внутри каждого жёсткого человека есть сентиментальный человек; внутри любого сентиментального человека есть жёсткий человек; один отрекается от другого.
- Внутри каждого верующего есть сомневающийся; внутри каждого сомневающегося есть верующий; один отвергает другого.
Немногие из нас полностью односторонни. Может быть, вы действуете более жёстко на работе, а дома более сентиментальны (или наоборот). Вы можете быть пуританином в еде и гедонистом в сексе. Вы можете проводить день как общительная бабочка, а во снах быть волком одиночкой. Или, как писатель Лев Толстой или Святая Тереза из Авилы, вы можете пробыть полжизни гедонистом, а во второй половине стать пуританином.
Реинтегрируя заново эти ценности и аспекты своего характера, которые ранее отвергались, вы обретёте лучшее равновесие в жизни. Баланс, перспектива и мудрость приходят, когда вы обнимаете свою тень и становитесь целостным.
Созерцания и размышления
Очень трудно познать себя, потому что практически все из нас предпочитают обращать внимание на то, что служит выстраиванию позитивного и приемлемого образа себя. Со временем мы предаём забвению воспоминания, которые не соответствуют нашему идеализированному образу себя, закрывая их в шкафчик, называемый тенью. Мы отчётливо помним все неприятности, которые другие доставили нам и забываем всё плохое, что сделали другим, мы усиливаем наши позитивные воспоминания и тем переписываем свою историю. Обычно, этот процесс ненамерен и неосознан, но он универсален.
Чем больше идеализирован наш образ себя, тем больше мы начинаем верить в то, что мир что-то нам должен и, тем больше наша неудовлетворённость от того, что мир не соответствует нашим ожиданиям. Наоборот, чем более реалистично мы видим нашу тень, тем более смиренными, сострадательными и благодарными мы становимся за незаслуженные дары жизни.
Вопрос следующий: Каким образом мы можем объективно оценить свою жизнь и познать свою теневую сторону, чтобы можно было увидеть себя более реалистично: как целостное и подлинное существо, а не вырезку из картона? Как мы можем видеть сквозь услужливые самоискажения, чтобы получить реальное знание?
Размышление является одним из способов сделать это. В отличие от медитации, которая подразумевает отстранённое созерцание всего того, что возникает в поле сознания, размышление влечёт за собой намеренные и сосредоточенные раздумья о конкретном вопросе или теме, приводя к озарению и самопознанию. Далее приведена мощная практика для просветления своей тени повседневности.
Задайте Себе Три Вопроса
Изначально разработанная Ишин Йошимото (Ishin Yoshimoto), который был как преуспевающим бизнесменом, так и мирянином, проповедующим буддизм., данная методика успешно применялась в области психоконсультирования, избавления от вредных зависимостей и реабилитации заключённых, а также в школах и в бизнес среде. Йошимото назвал этот метод naikan, что означает «взгляд внутрь». Его главное предназначение в том, чтобы развить более широкий, реалистичный взгляд на себя.
Подумайте о человеке, которого вы знаете. Вспомните о ваших взаимоотношениях с ним на протяжении определённого промежутка времени – может быть дня, а может быть прошедшего месяца, или года, или трёх лет. Затем, спросите себя:
* Что я получил от _____________?
* Что я дал_____________?
* Какие неприятности или трудности я доставил ___?
Ответы запишите коротко и специфично.
Вы можете обдумать свои взаимоотношения со своим супругом или партнёром, братом или сестрой, другом или деловым партнёром. — однако, обычно, люди начинают применять этот «трех-вопросный тест на реальность» к своим родителям, начиная с матери. В следующих иллюстрациях, я размышлял о взаимоотношениях со своей матерью во времена моей учёбы в средней школе:
Что я получил?Ответ на первый вопрос принесёт вам пользу лишь в том случае, если вы сможете отыскать конкретные воспоминания, а не такие обобщения как: «Она много работала, чтобы помогать мне». Конкретные воспоминания выглядят так: "Моя мама приготовила мне более тысячи обедов. Она отвозила меня в школу каждый день. Она тратила по несколько часов каждый день, проверяя мои домашние задания. Она стирала мне одежду и аккуратно складывала её. (Бойтесь недооценить чьи либо усилия из-за того, что вы считаете это чьей-то обязанностью или работой. Намерения или мотивы, стоящие за этими дарами, менее важны чем факт того, что вы извлекли пользу из усилий других).
Что я дал?И снова, будьте оченьпредельно конкретными. Нет никакого смысла писать " Я давал ей возможность гордиться моими хорошими оценками» (которые принесли пользу вам). Вместо этого, лучше написать: "Я разрисовал её комнату. Летом я заработал денег и купил ей на день рождения цветы и серёжки.»
Какие неприятности и трудности я причинил?Признание неприятностей и трудностей, которые мы причинили другим жизненно важно и необходимо, если мы хотим жить осознанной жизнью. Вот почему Йошимото рекомендовал тратить большую часть времени для ответа на этот третий вопрос; он наиболее важный и трудный из всех.
Обратите внимание на отсутствие вопроса "Какие неприятности доставил мне ______?" Как и большинство людей, я был мастером при ответе на вопрос сколько и каких неприятностей причинили мне другие люди. Но когда я начал замечать то, сколько раз я становился источником беспокойств, неприятностей или неудобств (которым я ранее не придавал значения или забыл вовсе), это трансформировало моё отношение и мои действия так существенно, как не удалось это ни одному тренингу личностного роста, в котором я принимал участие. Думая о трудностях, причинённых моей матери, я был ошеломлён воспоминаниями характерных случаев, когда я не давал ей сомкнуть глаз, когда бы я ни заболел и при этом мне никогда в голову не приходила мысль о том, что ей завтра рано вставать на работу; когда она переживала из-за моей привычки быстро ездить; из-за шумной школьной вечеринки, затянувшейся за полночь; и то, когда я выражал ей своё недовольство за то, что она купила мне картофельные чипсы не того сорта. Эти воспоминания лились и лились болезненным потоком подробностей.
Когда я пересматривал свои взаимодействия - то, что я дал, то, что я получил и, то, какие неприятности или трудности я причинил — я начал видеть реальность куда менее лестную для себя, чем те воспоминания к которым я всегда прибегал. Я обнаружил, что моё отношение меняется от чувства подспудной обиды к чувству благодарности, а мои желания смещаются: от того, чтобы получать, то что, по моему мнению, мне задолжали к сердечному желанию вернуть те долги, которых я ранее не сознавал. Я начал просветлять свою тень; я начал становиться целостным.
Трехминутное Подведение Итогов Дня
Несколько минут в конце дня, чтобы ответить на эти три вопроса, помимо других достоинств, могут стать самым эффективным средством, из испытанных мною, для разрешения конфликтов. Когда вы видите себя реалистично, включая неприятности которые вы доставили, пробуждается ваше сострадание, залечивающее конфликт. Если вы рассержены на супруга, друга, партнёра или соседа, воспользуйтесь этими тремя вопросами – «Что я получил?» «Что я дал?» «Какие неприятности причинил?» Вы можете обнаружить, что даже быстрый обзор заменяет претензии на благодарность, критичность доброжелательностью, а образ себя видением действительности. Подобный само-обзор, как вы можете однажды обнаружить, может превратиться в форму молитвы.
Некоторое время назад, когда моя жена и я вернулись домой из одной поездки, мы оба устали, были раздражены и начали ссориться. Я пошёл к себе в кабинет, меня переполнял гнев. Тем не менее, я потратил несколько минут для рефлексии дня, начав с того, что я получил от неё. Я с удивлением вспомнил, что она вместо меня занималась авиабилетами, отстояла очередь и купила мне покушать, пока я, удобно расположившись в зале ожидания, читал газету, а также сделала другие вещи, которые я принял за само собой разумеющееся и забыл. Затем, я попытался вспомнить то, что дал ей я; кроме того, что я погрузил её чемодан в багажник арендованной машины и привёз нас домой, я не вспомнил ничего. Когда я обратил внимание на то, какие неприятности или трудности я ей доставил, то на меня потоком нахлынули сожаления по поводу обидных слов, которые я ей наговорил и того, как беспечно я пролил сок на её платье и на письмо, которое она писала; всему этому, я не придал значения и позабыл начисто. В тот вечер я поднимался наверх только для того, чтобы извиниться, совершенно конкретно, за те трудности, которые я ей причинил, чтобы проявить доброту и попросить у неё прощение; которое она дала с поцелуем.
Забавная штука: раньше я практиковал прощение других за их упущения и ошибки. А сейчас я понимаю, что мой труд состоит не в том, чтобы прощать других, а в том, чтобы просить прощения у других.
Вот чему меня научила моя тень.
Само-рефлексия, Образ Себя и, Ценность Себя
Мы покидаем девятые врата — Просветлите Свою Тень — вновь возвращаясь к теме собственного достоинства. Здесь это обязательно, потому что исследование своей обратной стороны, особенно с помощью вышеописанных трех вопросов, имеет тенденцию понижать ощущение собственного достоинства до уровня абсолютной иллюзорности, основанной на благодушном восприятии образа себя самого. При этом, этот процесс обеспечивает более совершенный, сбалансированный и реалистичный взгляд на наши поступки и отношения с другими людьми. В конце концов, вы с большим облегчением осознаете, что со мной не всё замечательно и с вами не всё замечательно и, это – замечательно.
Я не заслуживаю этой награды,
Но у меня артрит, которого я тоже
не заслуживаю.
Все темы данного раздела:
ПОДГОТОВКА
Ступени к Душе
ПЕРВЫЕ ВРАТА
ПОЗНАЙТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ:
Откройтесь Жизни
ВТОРЫЕ ВРАТА
Чем Проще, Тем Лучше
Даже малое количество «чего-то» - это лучше, чем большое количество «ничего».
Вы станете делать что-либо постоянно, с большей вероятностью, тогда, когда для вас это удобно
Опирайтесь На Достигнутое
Сама концепция «делать то, что необходимо, когда отсутствует мотивация к этому», может показаться нереалистичной и даже недостижимой. Тем не менее, вы пользовались своей волей много
Используйте Дисциплину
«Ограничения по Времени»
Много лет назад, я принимал участие в сорокадневном тренинге, который требовал соблюдения строгой диеты, для того чтобы поднять ур
Используйте Дисциплину
«Ограничения по Количеству»
Для кого-то из нас, ограничение количества сработает лучше, чем ограничение по времени. Например, я всегда был сладкоежкой. Но
Просто Хватит
Некоторые привычки поведения не дают возможности их умерить или постепенно ограничить. Если вы курильщик, пристрастны к алкоголю либо привыкли к приёму других субстанций или, если в
И Балуй Себя
Еще одной полезной стратегией силы воли является вознаграждение себя чем-либо за достижение поставленной цели. Заканчивая каждую главу этой книги, я баловал себя походом в пункт про
А Нежелательные Неудобными
Делайте любое положительное поведение удобным насколько возможно. Чтобы поломать свою привычку еды на ночь, я держу зубную нитку и щетку в ванной комнате рядом с кухней. Сразу после ужина, я чищу з
Архимед
Для изменения курса своей жизни, выбирайте один из двух базовых методов:
1. Вы можете направлять свою энергию и внимание на то чтобы пытаться исправить свой
Хороших Советов
Если у вас, всё ещё, нет оптимальной энергии, жизнерадостности и здоровья, то это не потому что вы не читали или не слышали хороших советов на эту тему. Большинство из нас перегруже
Автор неизвестен
Зарядка собственного тела энергией начинается с установления мира и любви по отношению к телу, которое вам дано. Фактически, ваше тело это единственная вещь (физическое явле
Лорд Честерфилд
Но недостаточно просто знать и быть согласным теоретически с троицей здоровья. Чтобы извлечь для себя пользу, эти три составляющие – правильный режим питания, упражнения и отдых - д
И Продолжительность Жизни
Некоторые ученые полагают, что продолжительность жизни зависит исключительно от генов. Другие учёные не согласны с ними. Научное изучение режима питания, физической активности и стилей жизни в р
Мисс Хрюшка
Семь Просветленных Принципов Питания
Эти руководящие принципы питания не требуют резких перемен в образе жизни, потому что резкие перемены имеют тенденцию п
Сознательные Упражнения
Вы упражняетесь каждый раз когда движетесь под воздействием гравитации: ходите, сидите, встаёте, поднимаете и носите пакеты с продуктами, взбираетесь по лестнице, убираете дома, раб
Основы Дыхания
Ваши легкие – это пассивные органы, как мешки. Расширяя свою торсовую полость (грудную клетку), вы создаёте вакуум и вдыхаете воздух в лёгкие. Вы делаете это, по большей части, за счёт междуребе
Чуть Помедленнее
Совершение намеренных, более медленных, чем обычно, движений, усиливает осознанность и расширяет время, давая вам возможность осознать каждую часть отдельного движения, чтобы замети
По Её Собственным Правилам
Эта простая и приятная практика мгновенно преобразует гравитацию из сжимающей, дегенеративной силы в силу удлиняющую и регенерирующую. Эта практика перенастраивает и балансирует тел
Освоения Зарядки
• Уважайте процесс обучения вашего тела; будьте помягче с ним на первых порах.
• Если у вас есть любые физические проблемы, проконсультируйтесь с соответствующим специалист
Специфические Рекомендации
• Упражнения приносят пользу ровно настолько насколько хороши ваша поза и дыхание. Если возможно пользуйтесь зеркалом для проверки вашей техники.
• Движения, которые могут
Потянулись-Назад Взмахнули-Вниз
(Stretch-Back Swing-Down)
Инструкции:
• Ладони вместе перед собой, начинайте вдох и поднимайте вытянутые руки вверх над головой.
Потянулись в Сторону
(Squat-Down Side-Stretch)
Инструкции:
* Распрямив спину, вдыхая воздух, опуститесь в полуприсяде, пусть внешние стороны предплечий
Расслабляем Шею
(Neck Release)
Инструкции:
• Стоя в естественной позе, вдохните, расслабленно опуская голову вперёд. Не форсируйте движение. Затем
Попой Как Элвис
(Elvis Pelvis)
Инструкции:
* Во время выполнения данного упражнения, вообразите, что ваш таз – это чаша, и почувствуйте как она наклоняется вперед,
Heaven-Earth
Инструкции:
* Начиная вдох, слегка подогните колени и согните обе руки, будто поднимая тяжесть; задержите вдох и напрягите всё тело целиком.
* Начи
Качающаяся Колыбель
Cradle Rock
Инструкция:
• Начните это упражнение с лежа на спине с согнутыми коленями, ступни на полу; затем схватитесь руками за з
Тои Роббинс
Карта Пути: Денежный Поток
Уложив в свой колчан «стрелы» ценности себя, воли и энергии, вы готовы к решению задачи по управлению своими деньгами. Ощущение ц
Джо Луис
Управление деньгами начинается с признания любых смешанных чувств вины и негатива в отношении денег или тех, кто имеет их в изобилии. Если вы ассоциируете добровольную бедность со с
Карта пути: Реалии Мысли
В своем произведении „Республика” Платон повествует о людском племени, которое живёт глубоко внутри тёмной пещеры, далеко от дневного света. Люди этого племени видят только свои танцующие
Можете ли Вы Контролировать
Свои Мысли?
Можете ли вы беспрестанно думать только положительные мысли? Когда вы чем-то взволнованы, удастся ли вам успокоиться просто попросив себя об этом? Мысли
Лао-Цзы
Главные Внутренние Чувства
Вы уже знаете, что через пять основных каналов: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус, вы воспринимаете
Джордж Бернард Шоу
Учитесь Доверять Интуитивным Посланиям
Со времени того переживания, описанного в начале книги, мои интуитивные возможности расширились, потому что ме
Берни Сиджел, Уважаемый Врач
Хирург, доктор наук, Берни Сиджел написавший книгу «Мир, Любовь и Исцеление», особо ценит подсознательную способность своих пациентов к самоисцелению во время операции. Пациенты под
Эдгар Кейси: Спящий Предсказатель
Одним из наиболее поразительных и хорошо задокументированных свидетельств существования интуитивной силы подсознания мы можем найти в книге Томаса Сэргью «Течет Река» - биогр
Открывая Каналы к Своему Подсознанию
Расслабление (и гипнотический транс) являются единым способом убрать на второй план наше повседневное сознание и вызвать на первый план наш подсознательный ум, но существуют также и
Способы Обретения Внутреннего Водительства
Рассмотрев вкратце основные способы получения доступа к подсознанию, мы обратимся к более специфическим средствам, которые могут быть и не связаны с измененными или трансовыми состо
Интуитивное Решение Проблем в Состоянии Сна
Может быть у вас уже есть опыт, когда вы ложились спать с неразрешённой проблемой или дилеммой, или тщетно пытаясь прийти к решению, а когда вы просыпались, проблема решалась или пр
Сердце Интуиции
Как я уже замечал, даже если медиумы, астрологи или предсказатели являются очень одаренными, интуиция - это «самоделка» - то, что вы создаёте сами. (DIY (do-it-yourself) project, пр
Йоги Берра
Вне зависимости от количества анализируемой информации, логика и рассудок (только половина вашего мозга) не обязательно работают правильно. Можно взвешивать «за» и «против», достоин
Временная Шкала с Использованием Вашего Интуитивного Воображения.
Проецирование своего воображения в будущее даёт гораздо более глубокую интуитивную перспективу, чем преходящая точка зрения в настоящем. Оно также даёт вам возможность применить к р
Интуиция и Вера
В конце концов, оставляя все методы и способы, вы направляетесь непосредственно к источнику внутреннего водительства – Духу, Богу или вашему Высшему «Я», тихо шепчущему внутреннему
Такахиша Кора, M.D.
Карта Пути: Эмоциональные Головоломки
В нашем обществе вежливости мы редко демонстрируем сильные или спонтанные эмоции, как будто мы их вовсе не ощущаем. Од
Рождение Эмоций
Большинство детей начинают жизнь в Эмоциональном Раю. Будучи нормальным здоровым малышом и, когда вы отдохнули, когда вас покормили и завернули в свежую пелёнку, вашим состоянием бы
Самоисследование Эмоций
Любой человек, с Востока или Запада, подвержен собственным эмоциональным бурям и штилям. Разница состоит только в том, что над некоторыми из нас тучи сгущаются чаще, чем над другими
Корни Чувств
Должно быть, метеоролог профессионал приведёт вам тысячу умных причин почему сегодня начался ливень – это следствие взаимодействия температурных фронтов, реактивные потоки и морской
Симптомы Отрицания Эмоций
Зачем любому рациональному, мыслящему человеку устанавливать контакт со своими собственными эмоциями? Не пройден ли нами этот этап ещё в шестидесятые-семидесятые годы?
&nbs
Вуди Аллен
Те из нас, кто далек от своих эмоций, также далеки от своих тел. Когда атлеты игнорируют физическую боль, они могут получить кратковременные выгоды взамен на долгосрочные обязательс
Исправление Эмоций
Если у вас возникает физическая боль, вы обратитесь к профессиональному медику или квалифицированному целителю. Если же боль вызывает эмоции, тогда можно найти психотерапевта. Многи
Не Впадайте В Эмоциональное Самоцентрирование
Если вы начнете слишком беспокоиться по-поводу себя и ваших эмоций, тогда ваше внимание попадет в капкан замыкания на «себе любимом». Напротив, когда вы поглощены тем, что делаете в
Эмоции Естественны
Однажды, ощутив, что эмоции естественны (вне зависимости от того нравятся ли они вам или нет), вам становится легче их принимать, подобно тому, как вы принимаете (но не обязательно
Шома Морита , M.D.
Беспокойство указывает на сильное желание добиться успеха. Страх генерирует бдительность и осторожность, которые помогают нам хорошо подготовиться и защищать себя, когда это необход
Перемена Эмоционального Климата
Недавно, после окончания тренинга, ко мне подошел человек и произнёс:
«Я чувствую такое вдохновение!»
«Не волнуйтесь»- сказал я, - «это пройдёт».
Подобно
Дневник Дел и Настроений
Для проверки гипотезы о сменяющихся эмоциональных состояниях, попробуйте следующее: настройте таймер ваших часов на подачу сигнала, скажем, в двадцать минут каждого часа, на протяже
Эмоции: Взгляд с Башни Управления
В главе Укротите Свой Ум вы узнали о том, как мало у вас контроля над мыслями, которые проходят через поле вашего сознания. То же самое справедливо и в отношении ваших эмоций. Если
На Своё Эмоциональное Состояние
Хотя нам не дано непосредственно, одним лишь намерением, контролировать или менять своё эмоциональное состояние, мы можем влиять на наши эмоции через дыхание, позу, расслабление, пе
Кристофер Морли
Отвлечение не есть отрицание, потому что вы отчётливо осознаете что чувствуете в данный момент, но сознательно направляете своё внимание на другое. Скажем, вы ужасно боитесь ездить
Обзор Ключевых Эмоциональных Принципов
Некоторые из этих принципов могут противоречить тому, во что вы верите или считаете верным, поэтому для их усвоения может потребоваться определённое время. Пожалуйста, поразмыслите
Примите Эмоции Других Людей
Некоторые из нас центрируют свою жизнь вокруг чувств окружающих людей; мы пытаемся сделать их счастливыми. Но если наши собственные чувства нам не подвластны, как же мы рассчитываем
Трансцендентность
Если ваша цель состоит в том, чтобы донести ребенка домой к матери, в то время, когда вокруг вас бушует стихия, то вы, конечно, не можете не заметить этого буйства, но вы концентрир
Эмоциональное Просветление
Следующие приёмы можно считать просветлёнными или, по меньшей мере, необычными, способами ответа на эмоции. Скажем ваш супруг или партнёр жалуется на что-то чего вы не сделали или д
Карта пути: Путешествие в Лес Страхов
Сейчас начинается решающая стадия восхождения к вершине, через лес страхов, поляну теней, вверх к награде пробуждённого сердца и зову служения, т.е. к высшему выражению повседневной
Понимание Противника
Мой друг Уолтер позвонил мне, чтобы сообщить о том, что он провалил свой тест на храбрость, Тест состоял в том, Уолтер должен был залезть на телеграфный столб, встать на верхушке и
Секрет Каскадёра
Дар и я стали друзьями с детства, после того как познакомились в спортшколе по батуту. Однажды, мы по лестнице забирались на рекламный щит, который был гораздо выше, чем крыша нашей
Анатомия Страха
Понимание симптомов страха – того как вы физически ощущаете себя, когда боитесь - помогает справиться с ним; это схоже с тем, как знание физического процесса родов помогает многим ж
Слои Страха
В действительности вы не боитесь говорить или петь публично, сдавать экзамены или позволять тарантулу ползать по своей руке, и даже выпрыгивать из самолётов. На самом деле, вы боите
Когда Прислушиваться, Когда Преодолевать
Люди спрашивали меня как определить когда надо прислушиваться к советам страха, а когда действовать пренебрегая им. По общему правилу, когда опасность физического рода, пусть страх
К Страху
Древние воины знали, что врага нужно понимать, чтобы его победить. Изучите следующий список страхов и то, как эти страхи могут соотносится с вашими потребностями и целями:
Каким Образом Страх Может Ограничивать Вашу Жизнь
Какими бы ни были источники страха, если вы убегаете от него (как многие из нас избегают эмоциональных конфронтаций, вместо того чтобы оставаться в настоящем моменте, преодолевая их
Хелен Келлер
Мы часто говорим «я не могу», когда мы действительно подразумеваем «я не хочу» или «я не буду». Мы действительно не в состоянии делать некоторые вещи, например, запрыгивать на крыши
Эрика Джонг
Страх – это не проблема.
Страх подобен маленькому паучку из сада, который заставляет нас отпрыгивать назад, или маленькой заблудившейся пчеле, которую мы об
Освобождение Тела От Страха
Страх начинается с мысли, эмоции, убеждения или ожидания, а заканчивается физическим напряжением и неглубоким, отрывистым дыханием. Одним из способов обхождения со страхом является
Карта Пути: В Поисках Подлинности
Главным советом древнегреческого философа Сократа были слова: «Познай себя». Его самый известный ученик Платон написал в своём труде «Диалоги»: «Жизнь непознанная не стоит то
Марк Твен
Вы осознаёте некоторые ваши качества – верхушку пресловутого айсберга. От других аспектов себя вы отказались, а с ними, от части вашей силы, творческого потенциала и одарённости. Се
Карл Юнг
В волшебной сказке Джеймса Барри, Питер Пэн теряет свою тень. Питеру приходится идти на риск быть обнаруженным, предстать таким какой он есть, потому что он должен найти свою тень любой цено
Само-Исследование
Как и в предыдущих главах, предлагаю вам поразмыслить над следующим:
- Если кто либо оскорбит, обзовёт вас или обвинит в чём-либо, станете ли вы автоматически защищать себя
В Поисках Аутентичности, Самопознания и Самоуважения
Для некоторых из нас, духовное пробуждение стало нескончаемой программой по самоулучшению, попытками развить более приятную, счастливую, безопасную личность. Многие из нас имеют низкое самоуважение
Карл Юнг
Вы не можете ни стать собой, ни даже принять себя, до тех пор пока вы не познаете себя. Однажды, познав себя, примите, и станьте собой, живя в гармонии с собой и с другими в своём м
Артур Миллер
Вы высвобождаете энергию и внимание, которые прежде были связаны поддержанием вашего идеализированного образа себя.Вы уже познали себя? Вы уже просветлили свою теневую сторону? Вы
Джек Бенни
Просветление вашей тени демонстрирует не то, что жизненные блага заслуживаются посредством ваших добрых деяний, но то, что Дух постоянно поддерживает и благословляет вас, вне зависи
Сэмюэл Батлер
Карта Пути: Освобождение Жизненных Энергий
Просветлённая сексуальность имеет гораздо большее отношение к способности радоваться каждому аспекту жизни
Само-Исследование Сексуальной Сферы
Ответы на эти вопросы могут инициировать процесс само-рефлексии и помочь вам извлечь существенную пользу.
- Имеются ли у вас некоторые личные сексуальные темы, фантазии, же
Джей. Ди. Сэлинджер
Сексуальность и Социальная Обусловленность
Может быть, смерть – это трудный переход, но этот переход никак не труднее периода полового созревания. Когда вы
Св. Августин
К какой бы вере мы не принадлежали, нам нужно осознать, что сексуальность не является врождённо моральной или аморальной. Такие идеи – человеческое изобретение. Не существует никаки
Илэйн Бустер
Совершенно ясно, что война полов отражает войну внутри каждого из нас, мужчин и женщин, находящихся в конфликте со своей тенью противоположного пола. Когда наша мужская и женская по
Вуди Аллен
Сексуальная Дифференциация и Сомнения
В большинстве обществ прошлого, когда мужская активность и сила вела их на охоту и на войну, а уникальная способность женщи
Самостоятельное Выявление Сексуальных Секретов
Чтобы изучить вашу скрытую сексуальную жизнь, найдите одну или более фантазий, которой вам было бы неловко или трудно поделиться с кем бы то ни было. А сейчас ответьте на следующие
Сексуальные Фантазии
Для тех (мужчин или женщин), чьи сексуальные потребности высоки может оказаться более приемлема мастурбация с визуализацией занятий сексом с многочисленными другими, чем занятия этим в действительн
Х. Л Менкен
Если вы склоняетесь к пуританской линии поведения, то вы жертвуете, трудитесь, отказываетесь от удовольствий ради долгосрочных целей, вы привередливы и моральны; вы следуете правила
Одухотворение Сексуальности – Подключение Гениталий к Сердцу
У большинства из нас слово «кунг-фу» ассоциируется с искусством рукопашного боя, когда, на самом деле, оно означает «умелая практика» и относится к любому виду деятельности. Точно т
Секс, Любовь и Воля
Если у вашего партнёра редко находится настроение для занятий любовью или, если у вас не хватает энергии для них, то вашей близости что-то мешает — что-то “неправильное”, что-то, с
Любовь, Желание и Сексуальное Единение
Бывает и так, вы едите, когда не голодны. Если ваш любимый(ая) приготовил(а) нечто особенное, вы можете съесть это, в качестве проявления доброты, даже если у вас нет особого аппетита. (Еда вам мож
Соло Тантра
- Сходите в кино. Или пройдитесь по магазинам. Посетите выставку или другое мероприятие.
- Поступайте с собой так, как поступали бы в отношении лучшего друга или возлюбленного, щедро награ
Тантра для Двоих
Если между вами есть сексуальная связь, попробуйте это простое, но мощное тантрическое упражнение. Если у вас есть дети, что лучше делать его после того как они заснут, а ещё лучше
Заключительные Слова
Учитывая эмоциональное и моральное напряжения связанные с сексуальностью, вы можете быть обижены моими словами, расходящимися с вашими убеждениями. Если так, и, вы дочитали эту книг
Урсула К. ЛеГуин
Карта Пути: Обзор Приближающихся Притяжений
В нашей духовной эволюции присутствует элемент таинственности, состоящий из усилий, времени и благоволения. Как
Олдас Хаксли
Любовь как Духовная Практика
Без любящей доброты не может быть какой-либо духовности. Полезный эффект от сидения в одиночестве в своей комна
Видение из Вашего Сердца.
В моей книге Священное Путешествие Мирного Воина, Гавайская кахуна по имени Мама Чиа использовала фразу “видение глазами сердца”. Я принимал её за поэтическую метафору
Прикосновение от Сердца
Это не случайность, когда что-либо заставляет ваше сердце биться чаще, вы говорите, что тронуты. Гаше осязание – наша потребность прикасаться и ощущать прикосновения – является осно
Исцеляющее Сердце
Эти простые, приятные методики подключения вашего сердца к вашему голосу, мыслям, зрению, осязанию и слуху являются разновидностями духовной практики, которые приносят эмоциональное
От Различий к Общей Человечности
Тех, кого вы ранее воспринимали как незнакомцев, вы станете видеть как членов нашей человеческой семьи. Даже познав и оценив по достоинству всё богатство мировых культур и религий,
От Конкуренции к Сотрудничеству
По мере пробуждения вашего сердца к нашему основополагающему единству, вы начнёте терять вкус не к совершенствованию и достижению, но к конкурентному образу мышления. Вместо этого, вы обретёте раст
От Любви Личной к Любви Надличной
Такое множество песен и книг о романтической любви посвящено удовлетворению отдельного «я». Обещание одиннадцатых врат – надличная любовь – означает признание наличия такого же созн
Лео Ростен
Карта пути: Просветление в действии
Мы подошли к последним вратам, последней ступени на лестнице к душе, к завершению путешествия, подготавливающего вас к р
Сердце Служения
Давайте начнём со слов Линн Твист - основательницы Проекта Голод, (на канале/в передаче) «Сердце Служения»:
Люди думают, что служение это своего рода благотворительность, к
Как Ты Проведешь Свою Жизнь?
Миллионы людей в этом мире заработали или унаследовали достаточные состояния. Им не нужно больше работать ради денег. Некоторые из них посвящают своё время и таланты творческому слу
Люби и делай, что хочешь
Когда вы станете физически и духовно удовлетворённым, найдете достаточно свободного внимания, ощущения своей ценности и воли для культивирования сбалансированного, заряженного энерг
Энтони Далла Вилла
Учитывая то, что ни один человек не может быть совершенством во всех отношениях, а также то, что труд над каждым аспектом себя вносит свой вклад в развитие остальных, задайте себе в
Подарок Жизни
Представьте на мгновение подобный поворот судьбы: вы просыпаетесь однажды утром в тюрьме, в безымянной стране и, по государственным соображениям, вас решено казнить в полночь. Вы за
История Служения: Отдавание и Получение
Питер из северной Каролины пишет:
Я решил взять его, потому что знал, как нелегко остановить машину, если у тебя собака. Его звали Джон. На нём были старые, грязные джинсы, берет
Замечательная идея Тэда
Рука миллиардера Тэда Тернера дрогнула, когда он подписывал бумаги на оказание двухсотмиллионной благотворительной помощи университетам и организациям по охране окружающей среды. &q
Арабская пословица
Дар Меняющий Жизнь
Даже люди очень скромных доходов являлись ярчайшими примерами отдавания своих денег по велению своих сердец. Осеола МакКарти, пожилая прачка,
Маленькие Поступки, Которые Создают Большую Разницу
Запись добровольцем в одну из организаций –это один из способов служения миру. В повседневной жизни вы также можете делать множество маленьких вещей, имеющих большое духовное значен
Улыбка, Спасающая Жизнь
Несколько лет назад, когда я закончил выступление в книжном магазине в Южной Калифорнии, ко мне подошла женщина и произнесла очень тихо слова, которые я едва смог разобрать: «Извините, Дэн… можно В
Тем, кто учится на прошлом, предвидит последствия своих действий и, наконец, смотрит внутрь, чтобы открыть Вселенную.
Повседневная Жизнь Как Духовная Практика
Я перестал быть минералом и стал растением.
Я погиб растением и поднялся животным
Я умер жив
Практика Просветления
Ваше путешествие через двенадцать врат, подготовило вас к практике, соединяющей землю и небеса., тело и ум, которая заживляет разрыв плоти и духа. Я называю это практикой просветлён
Действие Как Искусство Трансцеденции
Действие – это шаманское, реально меняющее жизнь искусство, которое позволяет вам преступать пределы личности, сдвигаясь в тело и жизнь другого человека..., чтобы анимировать (вызыв
Льюис Кэрол
Бывшие алкоголики создают новые восприятия себя, как людей непьющих; то же самое верно для бывших наркоманов, курильщиков и неверных супругов. Изменяя поведение, вы меняете представ
Просветлённое Поведение
Теперь мы подошли к главному вопросу: а что такое просветлённое поведение? Как его определить? Попытки сделать это равносильны попыткам хватать воду рукой. В тот момент, когда мы ид
Вы Уже Знаете, Что Практиковать
Учитывая то, что просветлённое существо может избрать любую манеру поведения, в каждом из нас есть интуитивное, архитипное понимание качеств и поступков, связываемых с тем, кто прос
На Съёмочной Площадке
Вероятно вы никогда ранее не моделировали сознательно просветлённого поведения, потому что перед вами не ставили такой задачи. До настоящего времени.
Сейчас вам предстоит сыграть роль в
Начинайте Сейчас
Эта книга о храбрости, необходимой для того, чтобы вы могли исполнять главную (звёздную) роль своей собственной жизни. Делайте это сейчас, пока у вас есть время, тело, сердце, жизнь
Практикуйте Всё
Если во всём моём многолетнем опыте обучения и преподавания есть главный урок, кульминационное озарение – ключ к хорошо прожитой жизни, то он бы выразился в таких словах: Также как
Новости и инфо для студентов