К сожалению, отсутствие интегрального видения у человека приводит к тому, что мы не видим, в каком состоянии находятся наши тела и тем самым не можем контролировать степень их чистоты. Мы иногда рассуждаем о чистоте души, но лишь смутно догадываемся о проблемах астрального тела. Сейчас много говорят и пишут о различных методах медитации. В нашем понимании медитация - это хорошее расслабление физического тела, которое позволяет сделать мысль пластичной и переносить ее в любую часть нашего внутреннего мира. Цель медитативных практик - очищение тел, систем и энергетических центров человека и их согласование между собой или, иными словами, достижение более высокой степени гармонии и равновесия нашего внутреннего мира. Главное, к чему необходимо стремиться, - это к чистоте. Чистота приводит к тому, что человек начинает видеть интегрально. Именно мыслью мы очищаем свои тела, системы и энергетические центры и приводим их в порядок. Для тех, кто только начинает осваивать практику медитации, достаточно чувствовать, как меняется состояние физического тела, а следовательно, всей системы тел. В последующем мы начинаем видеть отдельные части тела, позвоночник и голову, пространство внутри нас и вне нас.
С чего же лучше всего начать? Мы предлагаем начать с простых дыхательных упражнений. Их можно выполнять в любой обстановке, можно с открытыми или закрытыми глазами, главное - добиться того, чтобы дыхание стало спокойным и ровным.
Итак, вы сели поудобнее, чтобы физическое тело могло расслабиться. Лучше убирать напряжения и медитировать сидя, во-первых, вы не напугаетесь, если возникнет легкое головокружение, и, во-вторых, вы не упадете, если невзначай провалитесь в сон. И одно, и второе может произойти в результате глубокой очистки ваших тел. Медитация помогает человеку развить способность концентрировать, ибо она требует от нас умения удерживать в голове определенную мысль, и при этом активно работать с определенной частью тела. Следует сразу сказать, что процесс медитации должен быть управляемым. Нельзя расслабляться настолько, чтобы перестать полностью контролировать себя. Физическое тело может стать легким, невесомым, но ваше сознание должно быть бодрым и контролировать процесс очистки тел, систем и энергетических центров.
Мы предлагаем вам несколько формул дыхания, проговаривайте их мысленно, проводя циклы вдохов и выдохов. Ритм произвольный. Как правило, дыхание после этих упражнений становится ровным и спокойным.
Первая формула дыхания:
“Я вдыхаю спокойствие, а выдыхаю беспокойство, и я чувствую, как уходит беспокойство ума, беспокойство чувств, беспокойство эмоций”.
Проговорив эту формулу, задержитесь ненадолго на ней, чтобы мысль успела совершить работу. А затем представьте, что на вас накатывают волны спокойствия, проходят сверху вниз, и вы успокаиваетесь, успокаиваетесь, успокаиваетесь и переходите на
вторую формулу дыхания:
“Я вдыхаю энергию Вселенной, а выдыхаю страх. Я спокоен и уверен в себе. И с каждым своим занятием я все легче и увереннее управляю собственным сознанием”.
Задержитесь и в этот раз на этой формуле дыхания, после чего представьте себе, что на вас накатывают новые волны спокойствия, проходят сверху вниз, и вы успокаиваетесь, успокаиваетесь, успокаиваетесь и переходите на
третью формулу дыхания:
“Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль. И я чувствую, как эта печаль уходит из меня, и я наполняюсь тихой светлой радостью”.
Пребывайте в этой радости. Позвольте ей заполнить весь ваш внутренний мир. И после этого почувствуйте, как новые волны спокойствия омывают вас сверху вниз, и вы еще сильнее успокаиваетесь, успокаиваетесь, успокаиваетесь.
Это упражнение, если его как следует оттренировать, обладает высокой эффективностью. Для тех, кто его освоил, бывает достаточно двух-трех минут, чтобы привести себя в порядок после неприятного разговора или внезапно накатившего волнения. Ваше спокойствие в ваших руках, а точнее, голове. Следите за тем, о чем вы думаете, и вы будете гораздо спокойнее.
Но почему человеку так необходимо спокойствие в суете и сутолоке будней? В спокойном состоянии на полную мощь работает лимфатическая система, очищающая эфирной энергией тела человека. Следует учитывать, что в ходе медитации физическое тело человека неподвижно, человек сидит, и поэтому кровеносная система начинает помогать лимфатической системе вести очистку внутреннего мира человека. В этом секрет медитативных практик. Они позволяют эффективно очищать тела, системы и энергетические центры. Начинать следует с простых медитаций, с таких, как медитация с лучами.
Луч - это поток энергии определенного цвета, который входит в определенную точку внутреннего мира человека и совершает там работу: меняет пространство, очищает энергию, согласовывает тела, системы и энергетические центры между собой, очищая связи между ними. Эти лучи можно видеть во время медитации как пучок светящихся линий, входящих в тела, или как сплошной энергетический поток определенного цвета. Следует учесть, что некоторые не готовы сразу воспринять цвет, тогда работа по очищению тел происходит, в основном, на ощущениях. Постарайтесь, чтобы во время медитации у вас не было посторонних мыслей, если они появляются у вас - просто отбрасывайте их и спокойно возвращайте мысли к работе. Практика медитации не требует сверхусилий. Мысль легко передвигается в пространстве, совершая работу.
Опишем более подробно этот способ медитации. После того, как вы провели цикл дыхательных упражнений, и ваше физическое тело расслаблено, необходимо переместить сознание в область стоп и голеностопных суставов и представить, что в этот момент появились голубые лучи, что они скользят по пальцам ног, очищая каждый из них, проникают внутрь, и пальцы становятся светлыми, чистыми и прозрачными. Вся грязь уходит из пальцев ног, и в них разливается мягкий голубой цвет. Лучи легко перемещаются на стопы ног, скользят по поверхности стоп, очищают ее и насыщают мягкой голубой энергией. Лучи легко проникают внутрь стоп, убирают все ненужное, всю грязь, и мы чувствуем и видим, как в наших стопах начинает разливаться приятный голубой свет. А голубые лучи переходят на голеностопные суставы, очищают их, меняют и насыщают голубой энергией. И лучи побежали по икрам. Вверх-вниз, вверх-вниз бегут голубые лучи по поверхности икр. Очищают ее, меняют, насыщают энергией. Легко проникают внутрь, очищая все внутри икр, убирая все ненужное, и вы чувствуете и видите, как в икрах начинает разливаться голубой свет. А лучи уже работают с коленными суставами. Очищают их, меняют, насыщают энергией и переходят на поверхность бедер. Вверх-вниз, вверх-вниз бегут по поверхности бедер голубы лучи. Они легко проникают внутрь, убирают все ненужное внутри. Бедра становятся светлыми, чистыми, прозрачными, и мы чувствуем, видим, как в наших бедрах разливается мягкий голубой свет. Легко и свободно энергия циркулирует в ногах. А голубые лучи уже переходят на тазобедренные суставы. Очищают их, меняют и насыщают мягкой голубой энергией. И голубые лучи перемещаются вниз живота. Они легко перемещаются от точки к точке, убирая все ненужное, всю грязь. И мы чувствуем и видим, как внизу живота растекается мягкий голубой свет. Лучи перемещаются выше и находятся в области живота, проникая в каждый ваш орган, очищают и восстанавливают его. Если есть желание проработать каждый орган в отдельности, можно это сделать, но в начале лучше работать интегрально, представляя живот не в виде набора органов и полостей, а в виде зоны, заполненной энергией. И вот уже в животе начинает растекаться голубой свет, а лучи начинают работать с верхней частью туловища, очищают поверхность, проникают внутрь, очищая легкие и сердце. Легко перемещаясь от точки к точке, лучи меняют энергетику легких и сердца, убирая все темное и ненужное, наполняя верхнюю часть туловища голубым светом.
После этого перенесем сознание на пальцы рук. Следует напомнить, что в ходе медитации вы стараетесь держать позвоночник ровным, но без напряжения, руки лежат на коленях ( бедрах ) ладонями вниз и максимально расслаблены.
Итак, лучи уже скользят по пальцам рук, очищают их, меняют, делают светлыми и прозрачными. Пальцы становятся теплыми, увеличиваются в диаметре, легко пропускают энергию. Повышается чувствительность пальцев рук. Лучи переходят на кисти, очищают их, и вы чувствуете, как в ладонях и пальцах разливается мягкий голубой свет. А лучи побежали вверх по рукам. По предплечьям, по локтевым суставам, по плечам, по плечевым суставам к шее, очищая поверхность рук и насыщая ее голубой энергией. Лучи легко проникают внутрь рук, убирая все темное и ненужное. Руки становятся светлыми, чистыми, прозрачными, и вы чувствуете, что голубая энергия легко и свободно струится в ваших руках. Лучи переходят на шею. Очищают поверхность шеи, проникают внутрь, убирая все плохое и ненужное, и переходят на шейный отдел позвоночника. Лучи очищают каждый позвонок, легко проникают внутрь, и внутри шейного отдела позвоночника начинает разливаться мягкий голубой свет. Лучи легко перемещаются вниз по позвоночнику. И позвонок за позвонком, снаружи и внутри очищают грудной, поясничный и крестцовый отделы позвоночника, которые теперь можно увидеть в виде единой голубой ленты, по которой мягко, легко, свободно катятся энергетические волны. Так, работая раз за разом со своим позвоночником, вы восстановите его энергетическую проводимость и его функциональное назначение.
А голубые лучи уже побежали по поверхности головы. Очищают ее, меняют, насыщают голубой энергией. Легко проникают внутрь. Работают с оболочками мозга. Очищают их, меняют, насыщают энергией. Проникают еще глубже в центры головы. Очищают их, меняют, насыщают энергией. Очищают связи между центрами головы. И мы чувствуем, видим, как в нашей голове начинает разливаться мягкий голубой свет. Все центры в голове работают согласованно. Голова и позвоночник представляют собой единое целое.
После этого пропустите, начиная с макушки головы вниз через голову и позвоночник, энергетическую волну и почувствуйте, что она без задержек проходит через все ваше тело. Если волна в некоторых участках тела задерживается, обратите на эти участки внимание и поработайте с ними дополнительно. С течением времени в результате ваших медитаций эти участки исчезнут, а ваше самочувствие изменится в лучшую сторону. Вы почувствуете внутреннюю легкость и чистоту, постепенно и физическое тело станет другим. Но не торопитесь. Вспомните, мы годами накапливали груз проблем самого разного качества, а теперь хотим в один миг сбросить этот груз. Не стоит этого делать, пусть проблемы уходят постепенно. Наберитесь терпения.
А голубые лучи уже бегут вокруг ваших стоп, вокруг ваших икр, бедер, вокруг туловища, рук, шеи, головы. И вы видите, чувствуете, как вокруг вас разливается мягкий голубой свет.
После этого посмотрите внутрь себя и убедитесь, что внутри вас все светло и чисто, затем посмотрите вокруг себя и убедитесь, что вокруг вас все светло и чисто, и после этого, сделав глубокий вдох, а затем выдох, плавно откройте глаза и выходите из медитации. Не надо резких движений. Прислушайтесь к новым ощущениям. И постарайтесь определить свое энергетическое состояние одним-двумя словами. Например: Спокойствие и радость, Тишина и бодрость. Осознайте, что с вами произошло, что сегодня получилось лучше, что хуже. Постарайтесь ответить на вопрос: почему? Анализируйте. И вы увидите собственные промахи и ошибки. Но будьте уверены в собственных силах. Стремитесь к чистоте и практикуйте.
Медитация проходит эффективнее, если человек знает, с чем он работает. Голубые лучи очень благоприятно воздействуют на кровеносную систему человека, очищая и восстанавливая ее. Поэтому в ходе последующих медитативных практик вы можете сделать акцент на работе с крупными и мелкими кровеносными сосудами и капиллярной кровеносной сетью. При этом концентрируйтесь на мысли: “голубые лучи легко проникают внутрь икр, скользят по внутренней и внешней поверхности сосудов, очищая и восстанавливая их. Повышается эластичность сосудов. Восстанавливается капиллярная сеть. Кровь легко и свободно циркулирует в икрах. Восстанавливается функция кровеносной системы”. Так можно проработать все части тела. Следует учитывать, что, работая с лучами, мы работаем не только с физическим телом, а и со всеми телами одновременно, несомненно затрагивая системы и энергетические центры.
Многие из нас не готовы к интегральному видению по той простой причине, что кровеносная система находится в очень плохом состоянии. Медитируя с голубыми лучами, вы почувствуете, что постепенно возрастают ваша работоспособность и ваш энергетический потенциал. Вы больше успеваете и меньше устаете. Вы начинаете видеть интегрально.
С какими лучами следует еще поработать. Прежде всего, это красные лучи, которые помогут вам очистить нервную систему и восстановят ее функцию. Уйдет нервное напряжение. Начнут таять старые внутренние стрессы. Не убеждайте себя в том, что вы живы, пока живы ваши волнения и тревоги. Отпустите их, не держите в себе. Откройте себя радости и свету, и вы увидите, как прекрасен мир в своем стремлении к гармонии.
После того, как вы освоите практику медитации с голубыми и красными лучами, можете воспользоваться лунными и солнечными лучами. Лунные лучи активно восстанавливают и очищают лимфатическую систему человека, от функционального состояния которой зависит чистота всех тел. Если у вас есть проблемы с эмоциональной устойчивостью, медитируйте с лунными лучами, и вы вернете себе спокойствие. И помните, через спокойствие и чистоту лежит путь к интегральному видению.
Солнечные лучи будут активно воздействовать на кожу человека и на его костную систему. Помните, что медитация с лучами восстанавливает и очищает вас, дает вам возможность научиться концентрироваться и управлять собственными мыслями. Для медитации не требуется сверхусилий, мысль настолько пластична и подвижна, что не требует практически никаких затрат. Следите за тем, чтобы после медитации у вас не кружилась голова. Если вы почувствовали легкое головокружение, не пугайтесь. Вы с этим справитесь. Главное - это почувствовать землю под ногами, почувствовать и увидеть, что вы прочно на ней стоите. Посмотрите себе под ноги и ответьте себе на вопрос, на чем вы стоите: на траве, на грунте, на камнях, на асфальте. Почувствуйте прохладу земли, проникающую в ваши ноги, и головокружение исчезнет. Для большей практики, и видения, и контроля за собой проделайте это упражнение несколько раз в день.
Вы должны знать, что любая медитация должна быть управляемой и осознанной. С какой целью Вы медитируете? Не должно быть никаких полетов и астральных путешествий. Но ведь это очень заманчиво и красиво? В первую очередь это очень опасно. Что при этом происходит. Вы разрушаете систему тел, разрывая связи между ними. И отпускаете свое астральное тело, выбрасывая его в незнакомое вам пространство. Вы не знаете, куда оно попадет, и не можете знать, вернется оно или нет. Именно после таких путешествий душа становится грязной, из астрального тела вырываются куски, а мы замечаем все это слишком поздно.
Не разрушайте себя. Сохраняйте чистоту и целостность собственных тел. И вам откроются тайны мироздания.
Задают вопрос, как часто следует медитировать? Ответ один - не стройте жестких систем, они сковывают человека, развивайте свою интуицию, и она вам подскажет, что пришло время поработать над собой. Как это сделать, вы уже знаете. Существует много практик медитации. Некоторые из них будут описаны позже.