Реферат Курсовая Конспект
Дыхание». - раздел Психология, Коррекция тревожности у детей старшего школьного возраста Инструкция Обратите Внимание На Ваше Дыхание Независимо От Того, Соз...
|
Инструкция
Обратите внимание на ваше дыхание независимо от того, сознаете вы в данный момент тревожность или нет. Представьте и почувствуйте себя дышащим. Вспомните, что само слово «психология» происходит от греческого слова «душа», которое первоначально означало «живое дыхание». Может быть, вам сначала будет легче наблюдать за дыханием других: за его частотой, глубиной, возможными нерегулярностями, остановками, зеванием, тяжелыми вздохами, покашливанием, сопением, хмыканьем, чиханием, пыхтением и др. теперь посмотрите, можете ли вы почувствовать, как воздух входит в ваш нос, проходит через горло и шею в бронхи? Можете ли вы почувствовать, как ваши ребра расходятся, когда вы вдыхаете, как растягивается спина, как увеличивается пространство, которое вы занимаете, когда вы расширяете грудь? Можете ли вы прочувствовать выдох как эластичное, без всяких усилий, возвращение ребер и мускулов в состояние покоя, предшествующее следующему вдоху?
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
На сайте allrefs.net читайте: Коррекция тревожности у детей старшего школьного возраста...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Дыхание».
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов