Медленное окисление называется ржавлением.
Быстрое окисление называется горением.
Самое лучшее топливо для нашего тела.
Выбор и приготовление пищи.
Нужно знать, какая пища не соответствует нашему организму. Ненормальный аппетит.
Что надо пить. Опасность всех возбудителей.
Вред, наносимый организму употреблением алкогольных напитков.
Опасность вредных привычек.
Вредное воздействие табака на мозг, тело и на воспроизводительные органы.
Дорогой мой друг Гаврик! В прошлый вечер я говорил тебе о теплоте и обмене веществ в нашем теле, сравнивая их с огнем в печи или в камине. Но во многих случаях это не сравнение, а действительный факт. В нашем теле сгорание или окисление совершается медленнее, но совершенно аналогично сгоранию в печи. В человеческом теле процесс сгорания происходит не так быстро, как при сгорании дров, но быстрее, чем при ржавлении железа. Библия признает этот научный факт, когда говорит о смерти, как о свете, о свече или светильнике. В Книге Иова в 18:5 говорится: «Свет у беззаконного потухнет, и не останется искры от огня его». И в Притчах Соломона 24:20: «светильник нечестивых угаснет». И в другом стихе (13:9): «Светильник нечестивых угаснет». Так как важные перемены, происходящие в нашем организме, так близко напоминают горение дров или угля, то естественно спросить себя, какого рода топливо нужно употреблять для того, чтобы поддерживать наилучшим образом нашу физическую жизнь.
Существует такое множество разнородной пищи, что говорить о какой-либо из них в отдельности невозможно. Ешь всегда самую здоровую пищу. Она должна быть хорошо приготовлена, ее нужно есть в умеренном количестве, она должна быть достаточно разнообразна, и ее нужно принимать в определенное время. Следи всегда со вниманием за действием на тебя того, что ты ешь. Если у тебя болит голова или поднялась температура, или даже если ты сердишься и раздражен, то постарайся припомнить все, что ты ел и в каком именно количестве за последние двое суток. Таким образом, путем наблюдений над собой и размышления, ты сделаешь много ценных открытий, касающихся твоего благополучия и здоровья. Вдумчиво изучай правила, как сохранить здоровье, выработанные другими, но помни, что необходимо всегда применять их к твоим личным физическим потребностям, для чего необходимо тщательно наблюдать и изучать свой собственный организм. Никогда не ешь ничего такого, что тебе вредно, только потому, что это вкусно. Человек живет не для того, чтобы есть, но ест только для того, чтобы жить.
Некоторые мальчики и девочки ослабляют свое тело тем, что развивают в себе неестественный вкус к уксусу, соли, гвоздике, кофе и другим веществам, которые принимают в таком виде и количестве, что это становится во всех отношениях крайне вредным. Подобные привычки, если их не прекратить вовремя, ведут к тайному и другим порокам, подготовляют почву к невоздержанию, постоянному недомоганию и даже к совершенному падению и гибели. Печальные последствия подобных привычек нам приходилось наблюдать самим в жизни нескольких, бывших перед этим здоровыми, мальчиков и девочек.
То, что справедливо относительно еды, справедливо и относительно питья. Чистая вода температуры бьющего ключа—самый лучший напиток как для молодых, так и для старых. Мальчик, пьющий крепкий чай и кофе, никогда не вырастет таким широкоплечим, мускулистым и мужественным, как если бы он пил только одну хорошую, чистую воду. Кофе и крепкий чай—возбудители, они никогда не должны приниматься в период роста, так как уменьшают в значительной мере жизнеспособность, силы и рост ребенка.
Если ты ценишь свое здоровье, счастье, пригодность и даже саму жизнь, то никогда не пей опьяняющих напитков ни в каком виде.
Осмотрись кругом, и ты увидишь гибель, причиняемую ими в жизни других. Учись мудрости путем вдумчивой наблюдательности над окружающими, а не путем горького опыта. Вспомни истинные наставления Библии в этом предмете: «Вино—глумливо, и всякий, увлекающийся им, неразумен» (Прит. 20:1). Она говорит о вине и крепких напитках то, что ты сам мог бы сказать при известной наблюдательности: «Впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид» (Прит. 23:32).
То, что я сказал относительно негативного воздействия крепкого чая и кофе на организм мальчика, можно сказать и о табаке, только в более значительной степени. Маленькая сигарета кажется безобидной и поэтому является для мальчиков одной из самых опасных и пагубных форм соблазна. Не может быть ни малейшего сомнения в том, что ни один мальчик не может употреблять табак в каком бы то ни было виде без немедленного и постоянного для себя вреда. Посмотри внимательно на курящих мальчиков, которых ты встречаешь. Они, как правило, малорослые и слабые по своей мускулатуре, кожа у них желтая, белки глаз мутны и глаза стеклянного вида. Курение всегда делает малорослыми и захудалыми растущих мальчиков, а отрицательное воздействие его на мозг так же очевидно и серьезно, как и на тело. Внимательное наблюдение за детьми в школах и училищах показало, что те мальчики, которые увлекаются курением, опускаются по успеваемости в классе значительно ниже по сравнению с теми, кто совсем не курит. Тщательное изучение развития, последовательного увеличения роста, веса и интеллектуальных способностей в течение четырех лет, проведенных в высших учебных заведениях, показали, что некурящие чаще прибавляют в весе и объем груди их больше, чем у курящих. То, что вредно для учащихся высших учебных заведений, еще более ярко выступает, хотя менее исследовано, во всех начальных и подготовительных школах всех стран.
Курение причиняет серьезный вред деятельности мозга, умственным способностям и здоровому нормальному функционированию каждого органа в теле, в особенности же здоровью и развитию воспроизводительной системы. Если бы вредное влияние курения распространялось лишь на тех, кто курит, то можно было бы не столь опасаться его последствий. Когда же мы знаем, что мы не отдельные единицы, а «звенья одной живой цепи бесконечной передачи», то мы видим, как всякий вред, причиняемый нашему собственному телу, может быть передан нашим детям после нас.
Я надеялся в свою беседу включить сегодня вечером некоторые вопросы, которые мы теперь вынуждены перенести на завтрашний вечер. А до тех пор подумай о том, что я тебе сказал.