рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Синтон глазами детсадовца

Синтон глазами детсадовца - раздел Психология, Формула личности Рассказ О Дистанции Я Начну Все-Таки Издалека — Так Же, Как Я Начинаю Рассказ...

Рассказ о Дистанции я начну все-таки издалека — так же, как я начинаю рассказ о ней приходящим в клуб новичкам. О, приход новичков и первые беседы с ними — это событие, достойное отдельной главы.

Итак, первое и третье воскресенье каждого месяца на день открытых дверей в Синтон приходит новый народ. Осматриваются, интересуются. Более всего их интересует, правда ли, что Синтон — это Синтон, и получат ли они здесь то, что хотят. А что хочет народ? Набор достаточно стандартен:

· расширить круг друзей,

· получить приятный досуг,

· порешать свои проблемы на тренингах (говорят, веселых),

· поспорить с Козловым.

Получат ли они это в Синтоне? Получат. Но если бы они знали, что их ждет на самом деле...

Мне это очень напоминает то, как ребенок переходит из детского сада — в школу. Ребенок в восторге: "Ой, мы завтра пойдем в школу, я понесу портфель — новый! — мой портфель с настоящими блестящими застежками! А в школе мы будем рисовать карандашами и ручками, мне уже — дали!"

Все правда, в школе они будут рисовать карандашами и ручками, и застежки у портфеля блестящие, дело только в том, что Школа — это все-таки совсем про другое. И задача учителя — начав с цветных карандашей, заинтересовать ребенка Школой, а в результате — поставить ребенка на учебу.

Ребенок идет в Школу за одним, а ему дают совсем другое, существенно большее.

· То, величину чего может понять только тот, кто Школу окончил.

Все — правда, в Клубе новички получат и приятный досуг (море), и расширят круг друзей (до перебора), и с пользой потрудятся на качественных тренингах (устану перечислять тематики).

· Вот с Козловым поспорить — получается редко. Потому что вместо споров быстро начинается совместный поиск и умная учеба.

Но главное действительно в том, что Синтон даст пришедшим в него людям существенно другое, нежели они от него ждали. Синтон даст им — Школу. Школу жизни. И научит их учиться жизни самостоятельно.

· Величину этого в полной мере может оценить только тот, кто Синтон прошел. И кто знает, что такое — Дистанция.

А что это такое?

Дистанция — это отрезок жизни, где человек по-настояще­му выкладывается. Но одновременно и оказывается способным совершить что-то действительно стоящее.

Если хотите, эпиграф

Если коротко, то Дистанция — это специальная система упражнений, развивающая личность по следующим направлениям:

· умение любить,

· конструктивно-позитивное отношение к жизни,

· общение и взаимоотношения,

· физическое здоровье,

· внутренняя свобода,

· деньги и отношение к ним,

· продуктивная жизнь.

Какого рода даются задания? В качестве примера приведу упражнения первого курса (а всего на Дистанции их три). Итак:

Упражнение "Если бы я тебя любил..."

Я вас люблю!

А может, не надо?

1. Самым разным людям и вещам. Вы разговариваете с посторонним вам человеком, а если бы вы его любили — говорили (делали) бы так же? То же? С тем же чувством? 2. Себе любимому.

Человек получает такой текст упражнения и далее думает, как он мог бы это "Если бы я тебя любил" выполнить. А также просто его выполняет, попутно разбираясь со своей душой, а также с целями и смыслами этого упражнения.

Если бы это упражнение выполняли вы, я бы скоро задал вам следующие вопросы:

Со сколькими людьми вы контактировали в течение дня? Скольких из них вы любили? Сколько времени конкретно? Почему вы думаете, что вы их любили? Как вы определяете, как вы узнаете, что вы любите какого-то человека?

Понятно, что одна из задач упражнения — узнавать это состояние, состояние любви, узнавать настолько ясно и четко, чтобы позже в спорных житейских ситуациях не было разногласий: "ты любишь или нет". А также чтобы твоя любовь людей устраивала.

· Я люблю человека, но возмущаюсь его поступками. А его это устраивает? А такая любовь действительно ему (и жизни) нужна?

Вот семья. К мужу пришел друг, жена его облаяла, теперь мужу очень хочется ее укусить. А если бы он ее любил: что бы он сделал?

· Более того: что бы хотел сделать? Как на нее смотрел бы, что бы к ней чувствовал, если бы — ее любил?

Для нее муж — хороший человек, но в сексе неинтересен, и вечером ее больше привлекает телевизор, а не постель с ним. А если бы она его любила?

· Здесь нет однозначного ответа, тем более что упражнение предлагает помнить и о любви к себе. Но упражнение предлагает про все это — думать.

Или: ваш ребенок считает, что портфель очень напоминает футбольный мяч, а сервант с фарфором — ворота, и собирается бить пенальти. Защитив фарфор, вы хотели бы его же портфелем дать ему по голове, чтобы он начал соображать. А если бы вы его любили? А если бы вы одновременно любили еще и порядок?

· И т.д. — жизнь щедра на подобные вопросы. Если бы она была так же щедра на ответы!

Твоя любовь — это просто доброе (заботливое, ответственное) отношение к — или нечто большее? Есть ли ощущение общности, стремление к близости? Есть ли ощущение: "родное, мое, сердечное?", живое трепетное восприятие его, живого и трепетного?

Что несет твоя любовь? Какой в ней смысл — тебе? тому, кого ты любишь? делу? вещи, к которой ты проявляешь любовь?

Если ты любишь все и всех — ты живешь теперь в мире, наполненном любовью? В любимом мире? Как тебе теперь живется в таком мире?

Вопросы для философствующих исследователей: если ты любишь все и всех — количество любви на каждого в соответствии с законом сохранения энергии стало поменьше? Или твоя любовь такая, что чем больше ты любишь всех, тем чище и богаче твоя любовь к каждому?

И вопрос совсем вредный: если ты любишь все и всех — все вещи стали для тебя равными по значимости? Любить стало все равно кого?

О любви к себе: можешь ли ты сказать, что ты себя любишь? Хочешь ли ты любить себя больше или по-другому? Как ты реагируешь на свои ошибки? Часто ли ты себя хвалишь? Как себя поддерживаешь в трудных ситуациях? Какие подарки ты готов себе подарить, чтобы душевно порадоваться?

В твоей любви больше материнского (всепрощающего и безусловно принимающего) отношения или отношения требовательно-отцовского?

· Когда ты проснулся, но не выспался, любить себя по материнской модели — это с удовольствием подарить себе еще полчасика на глазок. Любовь к себе по отцовской модели: подъем, контрастный душ, ледяное обливание, зарядка — и вперед!

Хорошее упражнение, ей Богу!

Упражнение "Внутреннее "Хорошо!"

– Оценка умения быть счастливым?

– Хор.

Ошо.

1. Что бы ни случилось, говори себе с внутренней улыбкой: "Хорошо!" На тебя кричат — "Хорошо". Ты кричишь — тоже "Хорошо". Все хорошо. Лады? 2. Внимательно просматривай свои дни и отмечай все ситуации, которые ты встречаешь негативом. Сколько их будет? Особенно значимый час проследи минута за минутой. Какую светлую сторону ты увидишь в этих негативах? 3. Что бы ты ни делал, делай это с прочувствованным удовольствием.

На событии не записано, как тебе его переживать, и одна из задач упражнения — прекратить разыгрывать драматизации, превращающие события в Проблемы и Неприятности.

· Смотри главу "Событие, его осмысление и способы его переживания".

Все ли в жизни можно увидеть как "Хорошо"? Не стопорите себя этим метафизическим вопросом, не напрягайте себя сверх разумного,

· типа детских страшилок "Вот если тебе отрежут уши, опустят в кипящее масло и будут щекотать",

и пусть, по крайней мере для начала, ваше "хорошо" касается только штатных, обычных событий вашей жизни.

Купил булочку с маком.

· Хорошо?

Булочка оказалась без мака.

· Будем плакать?

Один из секретов успеха здесь — развить внутреннее душевное "хорошо". При слабом внутреннем "хорошо" для реакции на мир "хорошо" требуется обоснование: "хорошо, потому что".

· На дворе потекла голубая весна. Вечером приедет Аленка. Классно!

Если же твое внутреннее "хорошо" окрепнет, оно будет идти из тебя всегда и свободно: хоть с обоснованием, хоть без. "Я жив. Хорошо!"

· Ты жив — какие нужны обоснования еще?

Упражнение можно считать отработанным тогда, когда позитив в происходящем видится сразу, а не задним числом, когда череду событий своей жизни ты по умолчанию встречаешь светлым "Хорошо", а уже потом, если будет нужда, можешь в обоснование искать плюсы.

· Ну, а не найдешь — не расстраивайся, пусть твое "хорошо" живет и без важных обоснований. Пусть живет — просто так!

Подсказка: будет легче, если последишь не только за своей душой, но и за своей речью. Исключи из нее слова "неприятность", "проблемы", "кошмар" и другие слова ужасов. Какие слова из позитивного ряда ты сможешь уместно использовать вместо этого?

А что касается прочувствованного удовольствия... Мудрый Андрей Кнышев рекомендует: "Не спешите выбрасывать ржавый металлический матрац. Выбросите его медленно, с удовольствием".

· Правильно!

Вот и я предлагаю не торопясь, с правильным дыханием и с выражением прочитать и положить себе в душу вкусный кусочек текста из "Философских сказок":

"У меня сегодня трудная работа. Эта работа требует творческого подхода и большого внимания. Но я от нее не устаю и люблю ее делать, потому что эта работа — делать себе удовольствие. Делать себе удовольствие — занятие не очень простое, особенно если без привычки. Но я справляюсь.

Вот, например, я только что ел банан — и это было Событием. Я не просто поглощал его, откусывая, жуя и заглатывая, а ел и смаковал его с удовольствием.

Вот я сел на стул. Совершенно не очевидно, что я не мог сесть криво или напряженно-скукоженно; но на этот раз Я сел с кайфом. Я сел так, что полуЧал удовольствие от сидения.

· Тут два момента: то, что я так сел, и то, что пил от этого удовольствие. А ведь иногда и сядешь удобно, а не заметишь... И — мимо кайфа.

Я с удовольствием дышал.

Удовольствие от этого действительно огромно — трудно только не забыться, не отвлечься.

· Интересно, если этой работой я занят постоянно, если делаю ее мастерски и уже привычно, как мне не быть счастливым? И что мешает вам присоединиться ко мне? Покайфуем вместе?

Мир — переполнен удовольствиями. Переполнен удовольствием воздух, дающий возможность мне дышать, переполнено удовольствием тело, такое живое, родное и близкое мне, переполнены удовольствиями цветные, объемные и звучные картинки мира, которые я наблюдаю и проживаю одну за другой... Удовольствия можно черпать горстями, если только не занимать свои руки и свою душу пыльной и пустой ерундой".

Да?

Упражнение "Тотальное "Да!"

– Нет, ну вы согласны, что со всем соглашаться невозможно?

– Да!

Тотальное "Да!" вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: снять уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и заниматься не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя.

Конечно, я избалован, но когда я слышу от собеседника: "Нет, ты прав!", мне это уже режет слух — от такого общения я уже, похоже, отвык. Это одно из первых правил, которому мы учим приходящих в Клуб: "Не торопись говорить: "Нет!" Ищи возможность сказать: "Да!" Причем для коллег-психологов с удовольствием сообщаю, что задача эта вполне реалистичная и достаточно скоро (ну, месяца два занятий) для учебно-тренинговой группы это становится такой же нормой жизни, как выражать свои эмоции без мата,

· блин.

Народ привыкает избегать "Нет" хотя бы потому, что с "Да" общение становится куда как эффективнее. Раньше они об этом читали у Карнеги и с ним спорили, а теперь они это проверили на себе и не спорят уже ни с кем. Не буду скрывать, что и мне, как ведущему, куда как удобнее работать с группой, которая настроена мне не возражать, а понимать то, что я до них пытаюсь донести.

Тем не менее, специально вынесенное на Дистанцию, это упражнение становится не только средством лучшего взаимопонимания, а задает по-настоящему высокий уровень личностной культуры. Одно дело — просто выкинуть из своей речи формальное "Нет", заменив его, например, общераспространенной игрой "Да, но", другое дело — выработать внутреннюю привычку на поиск понимания другого, на принятие другого.

· Он так говорит — переселись в его душу и пойми, почему он говорит именно так. С таким лицом, с такими глазами, с такой — жизнью...

С тотальным "Да" трудно быть категоричным, нетерпимо настаивающим на исключительности своей правоты.

· Да, я прав. И ты прав — я вижу твою правоту тоже!

Человек становится — мягче. Человек становится — вдумчивее.

Те, кто полюбил это упражнение (а в него многие просто влюбляются!), находят в нем почти эзотерические смыслы, переходя от "Да" конкретному собеседнику к "Да" миру и жизни в целом. Жизнь, ты даешь мне эту ситуацию, и я говорю тебе: "Да!" Я слышу тебя и принимаю тебя. Я принимаю пришедшую ко мне реальность.

· "Это случилось" вместо: "Нет, ты не скажешь это! Это невозможно!" и других театрализованных заклинаний.

Тем же, кто беспокоится о том, чтобы тотальное "Да" не стало бесхребетным "Чего изволите?", сообщаю факт: у того, кто хорошо отработал "Да", гораздо легче и тверже начинает звучать осознанное "Нет". Почему? Когда ваше "Нет" звучит редко, то, вдруг сказанное, оно звучит для собеседника куда как серьезнее. А для себя "Нет" говорится убежденнее, потому что ты привык взвешивать свои слова. Ты знаешь, что возможности для "Да" уже исчерпаны и отсутствуют, и говоришь спокойное: "Нет".

· И можешь даже улыбнуться.

Упражнение "Осанка и Улыбка"

Подведите, подведите меня к нему,
Я хочу увидеть ЭТОГО человека!..

Вий

Царственная осанка и сиятельная улыбка, на голове прямо-таки корона. Делай до тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни.

Очень короткое задание и очень большая работа, учитывая, что без соответствующего внутреннего настроя все это будет только создавать лишнее напряжение и вообще глупо. Царями нас не воспитывали, однако, и поэтому разогнуться, поставить голову высоко и идти, сияя своей царственностью, — для многих даже решиться попробовать такое может стать личным подвигом.

Многим приходится объяснять, что царь имеет право занимать место. Не расталкивая других — царственно заполнять пространство: собой, своим телом, голосом, излучаемым светом и силой энергетики. Царь беседует как царь — не суетясь, уверенно формулируя свои мнения и желания, отдавая распоряжения и выражая, если сочтет нужным, недовольство.

· Вы позволите, ваше величество?

Самое интересное в этом упражнении — поиск необходимого внутреннего самоощущения, но это не только не исключает прямой работы с телом, а и предполагает ее. Потому что царская стать царственному самоощущению — помогает.

Чтобы поставить себе правильную осанку, помогает любая прямая стена. Подошли, прислонились к ней затылком, расправили по ней плечи, поджали живот и приблизили к стене поясницу, после чего отошли от стены и походили, стараясь дышать и чувствовать себя естественно.

Другой хороший способ — перенести вес тела на носки, подобрать ягодицы и поднять диафрагму так, чтобы появилось ощущение поршенька, столбиком распирающего изнутри грудную клетку в опоре на солнечное сплетение. Все, это вас держит, а вы можете расслабиться. Плечи свободные, вы энергичны, дыхание свободное.

Чтобы голова держалась на гордой высокой шее, дома положите на голову маленький детский кубик или книжку небольшого формата и походите, чтобы с вас ничего не падало. Когда получится, запомните ощущение. На улице — смотрите на третьи этажи и постарайтесь оставить глаза на этом уровне.

Итоговый тест: когда у вас царственная осанка и сиятельная улыбка, вы можете свободно идти в метро туда, куда хотите, пересекая любые потоки и ни с кем не сталкиваясь. Не потому, что вы умело лавируете в потоке, а потому, что люди уступают вам дорогу. Проверьте!

· Если вы на голову наденете маленькую желтенькую корону, гарантирую, что люди будут перед вами просто расступаться.

А для вас это будет первый нестандартный поступок.

Упражнение "Отстройка от внешнего контроля"

– Шура, блин, ну когда ты это сделаешь?!

– Я тебя слышу.

Максимум, что вы услышите в ответ на любое возмущение от моего друга А.С. Прутченкова

1. Нестандартные поступки ("Соска", "Стихи в толпу") — но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком. Начинай жить не стандартно, а хорошо! 2. Будь, как обычно, прекрасным, но разреши себе быть Некрасивым: упражнение "Губа" (трудно для женщин) и "Накрашенный" (трудно для мужчин) и аналогичные. Порой будучи для людей странным или уродом, все равно держи внутреннее ощущение своей красоты. 3. Проследи, как близкие и разные люди пытаются управлять твоей жизнью, и научись обрывать ниточки, которыми они тобой управляют.

Если на улице ветер бьет тебе в лицо, лучше оставаться дома, но если тебе надо идти, пусть тебя не остановит этот ветер. Если общественное мнение считает правильным жить "так" и осуждает поведение другое, лучше жить так, как считает общественное мнение, но если когда-то тебе понадобится сделать что-то свое, пусть тебя не остановит общественное мнение.

Твоя задача — научиться относиться к мнению окружающих, как к погоде: учитывать и иметь в виду, но не более, оставаясь свободным в выборе своего поведения.

Как на тебя будут смотреть, если ты начнешь на улице сосать соску (детскую пустышку)? "Дурак!" (мягче — "Странный"). Что про тебя будут думать, если ты на остановке начнешь (просто так) громко читать хорошие стихи? "Сумасшедший!" Как отнесутся к накрашенному, как женщина, мужчине (упражнение "Накрашенный")? "Извращенец". Как оценят женщину, у которой приподнята верхняя губа и обнажены зубы и десны (упражнение "Губа")? "Уродка".

Все верно, но эти обзывалки были страшны тебе в детстве. Что тебе до них сейчас? Чтобы преодолеть детскую зависимость от мнений окружающих, придумай для себя и научись совершать нестандартные поступки (по всем темам: "Дурак", "Сумасшедший", "Извращенец", "Урод" и аналогичные), но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства.

· И ощущая себя внутри потрясающе умным, славным и красивым.

Если сильно страшно, легче начать делать нестандартные поступки с внутренним оправданием: "Это не просто соска, это врач прописал для исправления прикуса!" Стихи в толпу — я не дурачусь, я студент драмкружка и тренируюсь. Когда почувствуете себя уверенно, какие-либо оправдания вам будут уже не нужны.

· Перед кем — оправдываться? За что — оправдываться?

Изначально цензура — всегда внешняя, но в каждом из нас живет ее внутреннее представительство, из-за чего приходится различать "нестандартное для меня"

· поступки, которые вы нормально принимаете, когда их делает кто-то другой, но которые себе делать не позволяете. Например, находясь в добром здравии, попросить друга сделать вам бутерброд и сварить вам кофе.

и "нестандартное для людей".

· Поступки, которые вы легко сделаете наедине с собой или в хорошей компании, но затруднитесь воспроизвести на людях. Например, снять ботинки, потом носки и задумчиво пошевелить пальчиками ног. Вы не пробовали сделать это в метро?

Как только не развлекаются дистантники! Водят хороводы на улице, задушевно распевая "В лесу родилась елочка", раздают деньги в вагонах метро: "Простите, люди добрые, что мы к вам обращаемся. Мы сами не местные, возьмите, кто сколько сможет!"

· Деньги, правда, мелкие, но народ брать побаивался все равно.

Совершать нестандартные поступки можно и в офисе, на работе. Вот Света перед обедом устроила "разминку" — игру в волейбол воздушным шариком. Сначала народ подумал, что главный бухгалтер сошла с ума, но скоро играли уже все.

Саша развлекался более круто: рядом с табличкой на своей двери "Начальник отдела Александр Шмаков" он аккуратно подписал: "Спит". После обеда "Спит" изменил на: "Проснулся", а пришедшего коллегу встретил приветствием: "Гав!"

· Сашин комментарий: "Я это делал на работе, потому что с незнакомыми легко все".

Тем не менее, на наш взгляд, в этом упражнении нет задачи напрягать своих ближних и ставить под вопрос свою репутацию на работе, поэтому эти тренинги лучше делать там, где тебя не знают.

Показатель "выполненности" упражнения — не обязательно полное отсутствие барьера перед чем-то. Важно, чтобы всегда, когда надо, ты делал то, что надо; чтобы барьер "что люди скажут" и отсюда "мне трудно" не менял направления твоих действий. Соответственно, вести себя нестандартно должно быть достаточно легко.

Последнюю часть упражнения: "Проследи, как близкие и разные люди пытаются управлять твоей жизнью, и научись обрывать ниточки, с помощью которых они тобой управляют" хочется прокомментировать отдельно. Этих ниточек так много, что я решил не отдавать все на самостоятельный поиск, а самые типичные собрать в текст симпатичного плаката:

Защита от дураков
и некоторых близких

Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить тебя чужому контролю, но если тебя чей-то контроль не устраивает, ты можешь от него отстроиться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от тебя ожидают или требуют, но ты прямо не должен:

· Не объясняй и не оправдывайся. У тебя нет обязательства, чтобы тебя все понимали и считали хорошим.

· Не ищи обоснования своих решений, если их у тебя нет. Ты можешь делать, что ты решишь, и без обоснований. Тем более ты не обязан быть для кого-то логичным. У каждого своя логика, кроме того, у тебя есть просто право делать то, что тебе хочется.

· Не вешай на себя чужие проблемы. Ты можешь помочь, если захочешь, но у тебя могут быть и другие планы.

· Не держись за принятое тобой решение только потому, что ты это сказал. Если захочешь, разреши себе передумать и принять более устраивающее тебя решение.

· Ты не обязан догадываться о том, что тебе прямо не сказали. Если им нужна твоя помощь, пусть скажут — какая конкретно, и ты, возможно, это сделаешь.

· Ты не обязан догадываться о своих ответах, которые кого-то устроят. Если им нужен определенный ответ, пусть скажут — какой, и ты, возможно, им его дашь.

· Ты не обязан сопереживать переживающему собеседнику. Он хочет переживать так, а почему ты должен подключиться к его выбору? Ты не обязан кормить его радостями. Ты не обязан поддерживать его в печали. Ты можешь это делать, когда сочтешь это нужным сам.

· Ты не обязан развиваться и совершенствоваться вообще, тем более в том конкретном направлении, которое тебе навязывают. Маршрут своей жизни ты имеешь право прокладывать сам.

· Ты не обязан быть для кого-то хорошим и добиваться чьего-то одобрения. Не обязан реагировать на чье-то неодобрение просто потому, что кому-то этого хочется.

Ты имеешь право руль своей жизни взять в свои собственные руки — так же, как и отдавать его кому-то, когда тебя это в силу каких-то соображений устраивает.

· Вот. Конец плаката.

Классные установки! Только когда я представил, что они висят в моем Центре на Первомайской и их синтоновцы берут на вооружение,

· против кого?

я вздрогнул и понял, что они нуждаются как минимум в некотором завершающем комментарии. Что я и сделал следующим образом:

Хорошие правила? Только продумай, где ты будешь ими пользоваться, а где и с кем защищаться смысла — нет.

Упражнение "Учет денег"

Не учите людей жить, лучше помогите материально.

Эллочка-людоведка

Личный финансовый учет и финансовая дисциплина. 1. Научись видеть каждый приход и уход денег: деньги пришли — с каждой купюрой поздоровался, деньги уходят — попрощался. Денег "мелких" — нет! Для начала обязательна письменная фиксация, причем сразу же. 2. Четко, детально спланируй свой бюджет на неделю (раздел "непредвиденные расходы" минимален и предусмотрительно разбит на четкие графы: какие конкретно непредвиденные?) и выполни его без "коррекций" (которые указывают, что планируешь ты — плохо, и соблазнить тебя — легко). Делай это до тех пор, пока не поймешь, что планировать и выполнять свой план ты умеешь.

Это упражнение годится для выполнения без всяких комментариев.

· Впрочем, если вы никогда всерьез планированием своих личных расходов не занимались, могу предложить разумную схему "70/30": в соответствии с нею 70% проедается, 10% идет на развитие себя и бизнеса, 10% на сбережения, 10% — благотворительность.

Упражнение "Учет времени"

Одна стоишь ты у ворот,
Одетая вся в белое.
Пустынно все, молчит народ.
А ты стоишь, что делая?

Велемир Хлебников под впечатлением дистанции

1. Живи с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, веди письменный подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено — получено. 2. Отслеживание своих мыслей, ощущений и чувств. Бери короткий отрезок времени (минут пять) и наблюдай все, что ты думаешь, ощущаешь и переживаешь. Научись делать это всегда, когда тебе нужно. 3. Научись планировать свой день и свою неделю — и в срок выполнять намеченное. Будильник выбрал поставить на 7.00 — встаешь в 7.00. Или ставь будильник на другое время.

Одно из центральных понятий в этом упражнении — это "Поток". Что это такое?

Надо было позвонить по делу, и она потянулась рукой к телефону, но тут ее взгляд остановился на кофточке, которую надо было срочно повесить в шкаф... ... ...Через час она задавала себе вопрос: "Почему я так и не позвонила? Где я была? Что я делала?" Разбиралась с одеждой, решала, что делать с юбкой, переложила белье в другое отделение, в старой газете прочитала заметку... Она была в Потоке, все происходило, но ее, сознающей жизнь и управляющей своей жизнью, — не было.

Поток — это наша совершенно реальная, с речью и поступками, но тем не менее проходящая вне нашего сознания и контроля жизнь. Бессознательный поток жизни. И главная задача упражнения — научить человека выныривать из Потока.

· Или, точнее, отражать его на ленте Времени.

Где бы и с кем бы я ни был, что бы я ни делал, я всегда вижу (справа и наклонившимися ко мне немного сверху) Часы Жизни: я иду, говорю, ссорюсь, а они всегда, секунда за секундой, час за часом передвигают свои стрелки. Внизу, подо мной, бурлит Поток моей жизни, катит горбатые волны-события, а слева — есть бережок, важный для меня бережок... На бережке — то, что оставляет за собой Поток жизни, то, что оказывается Сухим Остатком от разговоров и передряг, от страха и творчества. Конечно, хочется, чтобы этим твердым остатком оказывались не куски слипшейся грязи, которая позже высохнет и превратится в пыль, в ничто.

· Или останется грязью, уродующей жизнь.

Что бы я ни делал, количество Добра в мире должно увеличиваться.

Помните рассказанную в Евангелии притчу о слугах, которые получили таланты[73] от своего хозяина? Кто-то свои таланты преумножил, а кто-то их в землю зарыл.

· По-разному отнесся Хозяин к слугам своим, но дело, по-моему, вовсе не в наказании, а просто ленивым дураком быть — не хочется...

Для меня эта притча — реальность. Моя Хозяйка, Жизнь, дала мне Талант и отпустила некоторое Время Жизни. Как я отчитаюсь перед ней? Как я использовал отпущенное мне время? Что я создал, на что использовал свой Талант?

А теперь — конкретика упражнения. Если вы вели учет времени традиционно: "8.06 — автобусная остановка; 8.12 — автобус; 8.22 — ст. м. "Медведково" — вы фиксировали время, но упускали то, что за этим временем стояло.

· Что мир тебе давал с 8.06 по 8.12, когда ты стоял на автобусной остановке? Что ты делал, что ты из мира брал? Что получено?

Чем подробнее и чем более про результат будет учет, тем лучше. К примеру, вот запись: "15 минут — трудный разговор". Хорошо, но что было у вас в эти 15 минут? Более подробная запись будет, возможно, такой: "1-я минута — ритуальные фразы, взаимная настройка. 5 минут — он наезжал, я собирал информацию. 3 минуты — я перехватил инициативу и дал отпор. 1 минута — он пыхтел, я смягчал ситуацию. 2 минуты — мои предложения. 1 минута — торговля. 1 минута — вроде договорились, я поторопился расстаться".

· Есть? Не совсем...

Важно вести не просто учет потраченного времени, но и его результат, итог, к учету действий нужно добавлять фиксацию результата. Например, так: "1-я минута — ритуальные фразы, взаимная настройка. (Есть! Контакт почувствовал!) 5 минут — он наезжал, я собирал информацию. (Наезд я отбил, но мотивы наезда так толком и не понял). 3 минуты — я перехватил инициативу и дал отпор. (Он остановился, но теперь пыхтит.) 1 минута — он пыхтел, я смягчал ситуацию. (Не получилось.) 2 минуты — мои предложения (сформулировал, он услышал). 1 минута — торговля (думаем...). 1 минута — вроде договорились, я поторопился расстаться".

· Все? Можно выдохнуть?

Можно выдохнуть и приступить к обработке полученных результатов, потому что самые главные вопросы и результаты впереди.

· А именно, что значат для меня результаты этого разговора? Как я этот разговор теперь использую? Что мне теперь нужно в связи с ним сделать?

Так, на мой взгляд, расшифровывается первый пункт задания "Учет времени": "Живи с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, веди письменный подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено — получено".

И разрешите на этом остановиться: чтобы узнать, что такое Дистанция, ее надо проходить самому, вживую, а не читать о ее прохождении кем-то. По этой же причине не привожу заданий второго и третьего курса Дистанции: секрета в них никакого нет, но Дистанция создана не для любопытствования, а для практического освоения.

· За что я ее и люблю.

Развернуть
Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Формула личности

Новая книга Н И Козлова как всегда щедра мыслями конкретикой и пронизана богатым опытом практической работы... Психолог теоретик найдет здесь очень неожиданную но предметную и... Психолог практик не пропустит подробные методики психологических игр и упражнений тем более живые описания хода...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Синтон глазами детсадовца

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Формула личности
  Аннотация....................................................................................................................... Предисловие................................

В начале было понимание
Вот вы говорите: "В действительности, в действительности..." А кто ее знает, что в ней. Может, там черт знает что, в этой действительности... Л.Андреев Любое, по крайней

Измена как предмет субъективного переживания
– Ну мы с твоей женой так посидели! – А мы с твоей так полежали! На выходе из гостей, доброжелательно. Жила семья: вначале им было хорошо, а потом стало им плохо. И вот она уж

Событие, его осмысление и способы его переживания
– В этой народной песне поется о бедном рыбаке и влюбленной девушке. Каждое утро рыбак уходил в море, а бедная девушка ждала его на берегу. Но однажды в море разыгрался страшный шторм, и утлая лодк

Личностный подвал
– Голова — предмет темный и исследованию не подлежит, — сказал доктор. – Мудро! — закивала Федосья Ивановна, накрывая маленький столик и ставя на нем графинчик. Совершив экскурсию

Мудрая мама Катя
У мудрой мамы Кати две дочери-красавицы: старшая Аня и младшая Яся. И вот приходит домой Яся и горько плачет: "Мы прыгали через резиночку, а противная Анька ее у меня взяла — без спросу! — и п

Спектакль в театре
Рассказывает (с придыханием) милая девушка, актриса по жизни: "Нет, ну вы представляете, он, этот мой муж, заснул прям в театре! Прям вот в зале, во время спектакля!! Я так была возмущена, про

Настоящее переживание: обоснование и раскрутка
– Я ему покажу кузькину мать!.. Елдырин, узнай, чья это собака, и составляй протокол! А собаку истребить надо. Немедля! Она наверное бешеная... Чья это собака, спрашиваю? – Это, кажись, ге

Что ты делаешь?! — Основания и целесообразность
Если в вашу сторону возникло удивленно-непонимающее: "Что ты делаешь?", то, кроме универсального "Сам дурак", возможны лишь два осмысленных способа ответить: · показать

Верования
– Ох, тетушка! — вздохнул Федяшев. — Мы с вами вроде и по-русски говорим, да на разных языках. Я вам про что толкую? Про СМЫСЛ БЫТИЯ! Для чего живет человек на земле? Скажите! – Да как же

Мои и наши верования
Я знаю: Что бы со мной не случилось, Все произойдет наихудшим образом. И к этому я готов. Я знаю: Жизнь станет лучше тогда, Когда раз и навсегда я расстанусь С Надеждой

Я и Обстоятельства
Есть два достаточно различных жизненных пути. Один, условно назовем его мужским, выпрямлен — и напряжен — Ценностями. Что ты действительно любишь? Что тебе действительно дорого? Ради чего ты готов

Линии эмоционального реагирования
Некий благородный рыцарь, творя подвиги во имя своей прекрасной дамы, неожиданно подвергся с ее стороны коварному нападению и получил укол в самое сердце. Вопрос: что теперь делать ему со своим коп

День, когда ты будешь счастлив
Пока человек счастлив — он живет. Остальное время — он существует, И Бог не пребывает в нем. Бог любит тех, кто любит жизнь. Таких он ведет, таким помогает. За страдания мои

Что увидим мы в реальности
Стакан был наполовину полный. А потом его взяли, и он стал наполовину пустой. А вы говорите Психологи очень любят рассматривать стаканы. Их всегда жутко забавляет, что ежели к сто

В поисках Центра Души с тестом Розенцвейга
В моем личностном развитии в свое время мне очень помог тест Розенцвейга. Как с ним работать, в мою бытность студентом нам толком не рассказывали, но идея была понятна, и этого хватило. Я просил за

Правильные ответы
С тех пор, как я себя помню, помню я и Наталью Савишну, ее любовь и ласки; но теперь только умею ценить их, — тогда же мне и в голову не приходило, какое редкое, чудесное создание была эта старушка

Жить душой другого
Однажды возлюбленный пришел к дому своей Возлюбленной. Он постучал в дверь. "Кто там?" — спросила Возлюбленная. Человек ответил: "Это я, любящий тебя". "Уходи, — сказала Во

Душа трехмерная
А теперь мы можем возвратиться к Центрам сознания и той ситуации, которую обсуждали ранее: муж задержался, что может переживать жена? Центр власти поставит вопрос о контроле, Центр удовольствия пои

Разрастание конфликта
Картинка проста, как жизнь: я хлоп — ты мне в лоб, ты мне — я тебе, и далее по виткам спирали, причем каждый раз с обидным и больным превышением. Собственно, весь боевой пейзаж нарисован только для

Основы мирных отношений
Что между государствами, что между людьми — основы мирных отношений в целом одни и те же. Это: · мудрая дипломатия, · выгодная торговля, · бодрая армия. МудраЯ д

Нейтральная полоса, или Двойной стандарт в общении
Правда, практика показала, что когда вооружены все, то без некоторых мер предосторожности возможны ядерные (то есть очень крутые) конфликты. А самые типичные и запутанные — это конфликты приграничн

Синтонное поведение и так далее до полной победы ненавистного врага
Все хорошее начинается с того, что по-хорошему начинаете вести себя вы. Начинаете вести себя синтонно[8] — то есть без дикости и с теплотой и уважением к людям. Ходите светлые, улыбчивые, когда нуж

Собирался, но не убрал
С синтонным поведением все совершенно понятно, когда тебя поцеловал в щечку любимый человек, вокруг водят хоровод благодарные дети, любящие родственники немного вдали, и радостно лает на веселую во

Дипломатическая деконфликтизация в дикой природе
Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать! Уважаемый Волк, искренне приношу свои извинения. Ваш Ягненок. Хорошо, конечно, иметь дело со специально воспитанными людьми, но чаще, в

Шаманские танцы среди человекоподобных
Если вы можете предположить, что перед вами — человек, то есть существо вполне разумное (не вообще, а именно сейчас, в ситуации конфликта), то для восстановления полного мира на планете достаточно

Психологическая практика на садово-огородном участке
Чтобы теория не казалась слишком простой, рассмотрим ее на практике. Ситуацию дадим одну, но задачи поставим две: и для мужской половины человечества, и для прекрасной. Задача задумывающим

Плач на бревнышке, или Репетиция перед выходом к детям
Перед тем как у своих родителей Что-нибудь хорошее выпрашивать, У себя спросите: "Заслужил ли я? Был ли я послушным, милым мальчиком?" Если да — просите вдвое большего.

Огурцы зеленые, или Как говорить, чтобы говорить убедительно
Итак, как же поднять ребенка с крыльца, дабы он ручками своими игрушки за собой убрать соизволил и принял участие в поливке зеленых огородных огурцов? Если вы читали современную научную литературу

Анатомия семейного общения, или Ура, мы поженились. И чем нам теперь заняться?
Основной симптом человека — это бред слияния, иллюзия, что вступив в союз с другим, мы навсегда избавились от боли одиночества. К.Витакер Анатомией, тем более паталогоанатомией[11

Психотерапия.
Для домашней психотерапии не требуется никакого специального образования, этим занимаются все, откликающиеся на душевное беспокойство другого. Это душевно, трудно, заботно, и всегда — богатая пища

В трудной ситуации
Мне до Щелковской метро, А от Щелковской автобус, А в авоське шесть кило Овощных консервов "Глобус"... Десять лет варила щи, Десять лет белье стирала, Десять

Первое: Не разыгрывайте несчастную жертву.
Разыгрывать — не значит "представлять то, чего нет": переживание "Заездили клячу!!" здесь будет совершенно искренним, от печенок. И, тем не менее, можно погрузиться в состояние

Второе: Не обвиняйте и не обижайтесь.
"Ну почему все на меня, ну что я, железная, что ли, а чего он, он ведь не развалится, паразит проклятый, совесть надо иметь" и так далее весь этот совершенно справедливый внутренний монол

Quot;Я готова к этой ситуации".
Маленькая подробность: ситуации представьте в позитивном варианте, перечислив то, что у вас есть. А не то, чего у вас не хватает. Итак, начнем: У вас есть действующие руки, ноги и

Quot;Мне никто ничего не должен".
Мне вообще-то хочется много чего: земляники со сливками круглый год, чтобы Ванька быстрее умнел и две жизни, например. Хочется, но — нету! И если я буду предъявлять на этот счет претензии,

Quot;Я могу обратиться за помощью".
Вы простите, что я это вам, ответственному лицу, напоминаю, но почему-то для многих это оказывается актуальным: "Вы можете обратиться за помощью". · Почему-то... Почему? Л

Дорогое уважение
Я уже все обдумала, — сказала баронесса. — Раз он хочет на ней жениться — мы посадим его в сумасшедший дом!.. Можно очень дипломатично улаживать семейные разногласия, избегать конфликты, и

Дорогие женщины
Дорогие женщины! Едва ли стоит настаивать на всех своих желанных правах, но, если вы считаете, что ваши права достойны того, чтобы быть реализованными, то как этого добиться? Во-первых, мо

Итого, или Вредная арифметика
Ты уходишь — значит, ты меня не любишь. Нет, это не очевидно Вы сравниваете двух заинтересовавших вас (и заинтересовавшихся вами) людей и видите, что у одного плюсы велики и много

На что глядеть, чтобы не маяться ипохондрией
– Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в непрерывном печальном положении, — сказал доктор и снова налил рюмку. Она вышла за него замуж, потому что полюбила, и продол

Время разводиться
Жить без семьи, быть может, проще, Но как на свете без нее прожить? Недоуменный вопрос Если кривая отношений в вашей семье превратилась в кривые отношения, не надо требователь

Развод, нужный людям
Да здравствует развод, он устраняет ложь, которую я так ненавижу! Чтобы влюбиться, достаточно одной минуты, чтобы развестись, иногда нужно прожить двадцать лет вместе. Крик честного челове

Правила приготовления мужа к домашнему хозяйству
Вы — жена и хотите поднять мужа с дивана на подвиг участия в домашнем хозяйстве. Более того, неплохо было бы сделать это не разово, а прямо-таки постоянно. От вас требуется: 1. Исходить из

Человек, который мне очень близок
Тема моего выступления в том, что мы делаем неумную, неэффективную и бесполезную работу, обучая психологов в ущерб нашей науке и в ущерб обществу. К. Роджерс. Я присоединяюсь Я ис

Карл Роджерс как психолог и садовод
Представляемая мною точка зрения очевидно предполагает, что фундаментальная природа человека, когда он действует свободно, конструктивна и заслуживает доверия. К.Роджерс, "Свобода учи

Философия Роджерса и новые догмы
С течением лет я далеко ушел от своих первоначальных представлений, состоящих в том, что человек по существу порочен; что профессионально с ним надо обходиться как с объектом; что помощь основана н

Манипуляции и другие приятные вещи
Увидев человека, пахавшего землю, глупец, не в силах сдержаться, вскричал: "Зачем ты портишь эту почву?" "Глупец, — сказал человек, — оставь меня в покое; попытайся у

Душа и тело
Гением может стать каждый, просто одному потребуется для этого тридцать лет, другому — триста. А так, конечно, все равны Гуманистическая психология, верующая в изначально доброе н

Осторожный взгляд на конгруэнтность
Когда я только проснулся, я очень искренний, и поэтому ко мне тогда лучше не подходить... Саша Ланин, честный человек Карл Роджерс очень ценит в людях конгруэнтность, то есть цело

Самоактуализация
Хорошая жизнь — это движение по пути, выбранному человеческим организмом. К. Роджерс. Организмы всех стран, самоактуализируйтесь! Можно спорить, склонны люди к самоактуализации —

Примирение
Взгляды разные нужны, взгляды разные важны... Правильно? С удовольствием признаюсь: вся эта провокация — дискуссия с Карлом Роджерсом — была затеяна для того, чтобы мы, коллег

Жизнь, в которой думать необязательно
В принципе я ненавижу и презираю животное, именуемое человеком, хотя сердечно люблю конкретно Джека, Питера, Тома и так далее... Я убедился, что определение "человек — разумное животное"

Мысли, которые я еще думаю
Я прославился потому, что думал раз в десять чаще, чем остальные. Хотя бы раз в месяц. Бернард Шоу Только не спрашивайте у меня научного определения, что такое "думать".

Безделье по-научному
"Трудные игры" прошли на Ура! Правда, надо сказать, что поведение группы меня иногда озадачивало. Например, на "подводной лодке" все упрямо держались за то, что не имеют права о

Психолог как животное
Недавно был в Синтоне вечер, с объявлением "Встреча с Козловым. Психолог как человек", и куча вопросов по личной жизни. Все было здорово, только тема, по-моему, в реальности была другая:

Се — человек?
Господи. Что мне в лукавстве — Себя не обманешь. Мне не нужны подвиги. Я не хочу быть героем. Я не хочу умирать. Я боюсь заболеть. Я хочу жить. Мне нужна пища, Т

Наша Таня громко плачет: Петька, гад, утырил мячик!
Гребут от себя только бульдозер и курица: курица — потому что глупая, а бульдозер — он железный, ему все равно. Слышал во дворе В столкновении интересов здоровое животное заботитс

Где бескорыстные люди?
Коммерсант по работе и философ по жизни, славный Олег Фогель позвонил и пришел ко мне в совершенно растрепанных чувствах. Что случилось, Олег? Олег, оказывается, только что был в детском о

Итоги возвышенных размышлений
  Способы человеческой жизни В столкновении интересов ты кто? В объединении с другими у тебя к ним... Испорченное живо

Человек должен быть любым?
Психологическая литература, в том числе и мои книги, выполняет в большой мере функцию поэтическую — их читают, погружаясь в красоту смыслов, возносясь душой и не тяготясь необходимостью как-то всер

Рассказ юному натуралисту о подвиге Муравья-Подвижника
Когда я был студентом-психологом и жадно учился умному, для дополнительной нагрузки мозгов мы с друзьями соорудили свой собственный философский кружок и, обсуждая, например, лекции Мираба Константи

Препирательство с метафизиком А.С.Пушкиным
Что касается правды, то правда, конечно, на свете есть. Немного хуже то, что правд — много. Поэтому вам остается только одно: каждый раз верить в ту правду, которая в вашей жизни вам поможет

От подлинности до глупости — один шаг
Когда б вы знали, из какого сора Растут стихи... Анна Андреевна Ахматова Современная психология общегуманистической направленности привыкла раскапывать истинное, подлинное Я и

Здравствуйте, господа Актеры!
Я с детства завидовал актерам, но не их славе, а тому, что им дано это умение погружаться в личность другого и жить жизнью другого, меняя вдруг и свои ценности, и чувства, и даже внешность... Я все

Личностная прививка
Если посмотреть на используемые в Синтоне техники личностной работы, то, как в любой богатой практике, в Синтоне можно обнаружить, наверное, все современные психологические подходы: и некоторое коп

Этапы личностной прививки
Давайте предположим, что вытерапевт, который работает с людьми. Если вы претендуете на это, важнее всего понять, что в действительности вы не терапевт, вы просто притворяетесь. Но если вы будете пр

Анти-анти-Карнеги, или Разнообразие мира манипуляций
Книга Эверетта Л. Шострома "Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор"[34] известна всем гуманистически настроенным психологам. Книга ныне часто и сочувственно цитируется в толстых учебникам

Добрый человек в сумасшедшем доме
– Если меня разозлили, что правильнее — проораться или сдерживать себя? Врачи говорят, что это вредно очень — эмоции сдерживать внутри, язва будет. – Верно, будет. А если не будешь сдержив

Речь прокурора: Человек выживающий
То не ветер ветку клонит, Не дубравушка шумит, То мое, мое сердечко стонет, Как осенний лист дрожит. Извела меня кручина, Подколодная змея, Ты гори, гори, моя личина,

Речь адвоката: Человек играющий
Не осуждай меня без нужды... Мотив Начнем с того, что манипулятор все время преувеличивает. Или преуменьшает. Во-первых, это преувеличение, что он делает это все время..

О внимательном отношении к манипуляторам
Э.Л.Шостром: Представьте себе, актуализатор может быть глупым, расточительным и упрямым. Но он никогда не может быть безрадостным, как мешок с мякиной. И хотя слабости позволяет себе довольно ч

Исповедь манипулятора
– У тебя нет своего лица. Посмотри на себя: еще вчера ты была в зеленых листьях, сегодня — в желтых, а завтра, глядишь, и вообще выйдешь голышом! У тебя то цветочки, то ягодки! Какая беспринципност

В поисках личностной правды
Свою личность я собирал из очень многих, виденных и прожитых мною, и это коллекционирование жизней меня увлекает исключительно. В частности, мое любимое развлечение — копировать походки. К

Сколько стоит самоактуализация за чайным столиком в сталинское время
Можно долго вести теоретические споры о том, какой способ жизни лучше или хуже вообще: самоактуализация или манипуляторство. Как все споры "вообще", на мой взгляд, это немного беспредметн

Человек-манипулятор как переходный этап к человеку просветленному
Как старый и опытный манипулятор и человек просветленный, я утверждаю совершенно ужасную для гуманистической психологии вещь. Я утверждаю, что, как только психология стала писать "человек-мани

Немного о грустном, или Как живется просветленному, не смотавшемуся в Гималаи
О, мы живем очень счастливо, не больные среди больных! Ну, тут Будда немного приврал Как живется нам, легко настраивающим свою душу на любые уместные переживания, нам, освободивши

Грустная история про бизнесмена Васю
Вася создал свою фирму и стал бизнесменом, но, поскольку его сотрудники были не умнее его и регулярно его подставляли, ему приходилось регулярно на них гавкать. Они лягались в ответ, конфликты росл

Рождение как травма и приключение
Два младенца лежат в утробе: – Как ты думаешь, есть ли жизнь после родов? – Не знаю, оттуда еще никто не возвращался... В настоящее время травма рождения по умолчанию ста

Ядро личности: внутренняя личностная культура
Итак, психология расколота на два лагеря: на лагерь сторонников поведенческого подхода и лагерь исповедующих подход глубинный. Эти два лагеря не находят между собой ничего общего и издавна враждуют

На кого работает Синтон
Психотерапия forever и "Тусики-мутусики" – Николай Иванович, а когда вы начнете серьезную работу? Игорь приехал в московский Синтон из другого го

Кому помогать, кем заниматься?
Чтобы получить работу в Америке, нужно быть пожилой одноногой женщиной-негром с нестандартными сексуальными наклонностями. Потому что тот, кто посмеет тебе отказать, мгновенно будет обвине

А теперь — правильное решение
Чем теория красивее, тем дальше она от... Практики Так вот, эта интересная теоретическая проблема, проблема "кому в первую очередь помогать, кем заниматься?" на практике

Беда России
В России две беды — дураки и плохие дороги. Н.В. Гоголь Кому в России помогают? Да вы знаете... У нас (иногда) помогают тем, кому трудно, а точнее, у нас совсем не помогают тем, у

Почему работать хорошо — плохо
Не уверен, что государство Синтон любит (для этого о Синтоне требовалось бы хотя бы помнить), но нас — уважают. За вот уже пятнадцать лет безупречной работы Синтоном получены: · официальны

Солнышко, не уходи!
Что убивает... Убивало (меня) более всего отсутствие запроса на что-то большее у значительной части группы. Мне кажется совершенно недостаточным принятие себя таким, какой ты есть, раскрепощенность

Ставка на молодежь
Меня уверяют, что методики Синтон-программы успешно работают с самым разным народом: с трудными подростками и молодыми бизнесменами, с олигофренами и даже с педагогами. · Что, как знает ка

Школа, которая не готовит детей к жизни, — несостоятельна
Школа учит чему угодно, кроме жизни. Житейская несостоятельность (доходящая в своих крайних формах до самоубийств) у школьных отличников такая же (если не больше), как и у тех, кто по школьным пред

Главное — это воспитание души
"Если ты поймал сыну рыбу, ты накормил его на сегодня. Если ты научил сына ловить рыбу, ты накормил его на всю жизнь". Хороший психотерапевт порой вытянет человека из душевной ямы, но как

Воспитание нравственности, а не развитие психических функций
Заниматься душой можно тоже по-разному. Можно развивать память, внимание, мышление и другие психические функции — это дело нужное, но едва ли главное в становлении человека: мыслитель с хорошей пам

Светский характер образовательного и воспитательного процесса
Религия вносит свой, и серьезный, вклад в укрепление нравственных устоев общества. Но проблема в том, что истинно верующими являются далеко не все, а среди истинно верующих все никак не достигается

Привлекательность образовательного и воспитательного процесса
"Осла можно подвести к реке, но ни один шайтан не заставит его напиться". Если человек не захочет что-либо делать со своей душой сам, любые воспитательные программы, рассчитанные на то, ч

Социальная адаптация не за счет социального натаскивания, а за счет душевного роста
Привлекательно обычно то, что нужно в жизни. Естественно поэтому, что Синтон-программа занимается во многом вполне земными проблемами. Как стать привлекательным? Как научиться разбираться в людях?

Экономическая состоятельность
Чтобы Синтон-программа, как программа душевного развития и нравственного воспитания, получила широкое распространение, она должна быть экономически состоятельна. Приятно, конечно, мечтать, что когд

Массовый эффект
При всей привлекательности лозунга "Воспитание — это штучная работа" он нам (и, думается, не только нам) не по карману. У нас на миллион детей и подростков нет миллиона воспитателей. Поэт

Транслируемость методик
Хорошо жить в цивилизованных странах! Ты захотел стать психологом, вести тренинговые группы — пожалуйста! К твоим услугам институты и учебные центры, там отлаженный обучающий процесс, балинтовские

Общая картина, или На что похожа Синтон-программа
Синтон-программа — это система групповой психологической работы, имеющая свои характерные черты, свой стиль, свою методическую композицию и свой контингент. Как правило, это группы от двадцати до с

Воспитание средой
Как формулирует эту мысль педагог-новатор В.Ф. Шаталов, "если огурцы опустить в рассол, через некоторое время все они без всяких нотаций станут солеными". Сильнее всяких методик воспитыва

Свободный осмысленный выбор — и предложение образцов
Мы исходим из того, что каждый человек свободен, в том числе свободен строить свою жизнь по своему выбору и проекту, и мы отвергаем навязывание "правильной жизни", от кого бы оно ни исход

Знание должно быть пережито — и вживлено
Свою психологическую карьеру я начинал как лектор: как преподаватель психологии и как лектор Общества "Знание". И все больше убеждался в том, как мало людям просто что-то сказать: сказать

Целостность и системность психолого-педагогического процесса
Любой специалист-психолог знает, что в настоящее время накоплен уже довольно большой банк интересных психологических игр и упражнений. Айдакова Л., Бабайцева В.К., Битянова Н.Р., Гильмеев И.З., Ефр

Реальные опасности игры и реальная базисная безопасность
Скорее всего, это специфика именно синтоновской аудитории, но беззубые занятия синтоновский народ не любит. Они знают, что самое спокойное занятие может повернуться в любую минуту совершенно неожид

Что здесь есть, и чего никогда не будет
Взятая целиком, Синтон-программа очень большая и, в некоторых моментах, требует от ведущего личного мастерства. Сюда же, в "Синтон-сборник", мы включили самые яркие и самые легковоспроизв

Командно-соревновательные игры
Игра “Покажи фразу — угадай фразу” В школьной и студенческой среде эта игра нередко называется почему-то “Крокодил”. Что дает эта игра? Очень многое. У игроков-демонстрато

Психологический КВН
Психологический КВН — это эффективная и удачная форма массовых командных игр. Мотив веселого соперничества высвобождает энергетику, а содержание игровых заданий способствует развитию внимания и теп

Формирование команд
Если в группе около 30 человек, обычно формируются три команды: с большим числом команд играть интереснее. Как формировать команды? В данном случае уместнее собирать команды вокруг лидеров (будущих

Подготовка и представление команд
– Пусть каждая команда встанет тесным кругом и возьмется за руки. Уважаемые лидеры, посчитайте, сколько у вас человек? · Надо убедиться, что в командах равное (или почти равное) количество

Проводы контролеров
Сели в три незамкнутых круга ("лепестками"), примерно так:

Сценки о любви
Это задание сложнее предыдущих и требует большего времени на подготовку. Однако, на наш взгляд, оно несет в себе очень многое, и для подготовки задания мы используем перерыв, во время которого прои

Большая путаница
Играющая команда встает в центре в круг, взявшись за руки. Обе команды соперников их окружают, но пока стоят к ним спиной, чтобы не подглядывать, как играющая команда будет "запутываться"

Окончание занятия
· Результаты конкурсов можно объявлять, а можно и нет — обычно сам процесс оказывается важнее, чем то или иное количество очков. – Спасибо! Наше занятие подошло к концу. Занятие, как мы вс

Нестандартный проход
Это веселое соревнование также вполне в духе КВН, но оно занимает довольно много времени, и в этом отношении его лучше, видимо, проводить отдельно, самостоятельно, связав с другими целями ведущего.

Я — Хозяин?
Эта игра — тренинг уверенности в себе. Основной механизм — ролевая игра типа актерской, мотив — ситуация командного состязания, ситуация "брошенного вызова". Это очень сильный мотив, и та

Войди красиво
Это небольшое упражнение для юношей, которое имеет смысл и само по себе, и как средство для создания теплой и красивой атмосферы. *** Стулья расставляются кругом, все юноши выходя

Вступительное слово
Развитая техника общения не сделает человека счастливым, но без нее ты резко уменьшаешь свои возможности. С этим дело обстоит так же, как с умением красиво ходить: само по себе это еще не сделает д

Восхищенное приветствие общее
Девушки пересаживаются на один ряд стульев, ребята — на другой, напротив. Кто будет капитаном команды девушек? Капитаном команды ребят? Первое задание касается вашего уме

Орлы и Орлята: Формирование Представительств
У вас было прекрасное приветствие, но оно было командным, то есть, в основном, безликим. Мы сделаем его личностным! Каждая команда должна будет выделить из своих рядов Представительство: трех челов

Поздороваемся?
Отыгравшие Представительства (естественно, под аплодисменты) распускаются, ведущий объявляет, что в следующем задании понадобится умение точно и разнообразно интонировать,и на мест

Тренировка
А теперь пусть каждая пара потренируется: вы должны научиться все эти интонации узнавать. Один произносит "Я" с задуманной интонацией, другой должен научиться ее безошибочно угадывать. Ка

Узнай двенадцать ликов "Я" — демонстрационка и игра
Пары-победители от юношей и девушек выходят в центр, внутри пары договариваются, кто из них "А", а кто "Б", и садятся друг против друга. Вот так: Чемпионат: Юноша указы

Какую куртку оденет Ваня?
Для этой игры формируются третьи Представительства от обеих команд — из тех, кто не был в первых двух Представительствах. – Вы — родители, вашего семилетнего ребенка зовут Ваня. Ваня хочет

Воспроизведи интонации
Все в общем кругу. Ведущий произносит фразу с характерной интонацией и указывает попеременно на юношей и девушек, которые должны повторить эту интонацию, произнося другую фразу. · Например

Здравствуйте!
– С какими интонациями, передающими душевное состояние, можно здороваться? Члены группы называют очень много самых разных состояний. Хорошо. Вы сейчас получите "шпаргалку", в кот

Представь партнера Личностью в полной реализации
Это очень доброе и теплое упражнение. Оно учит смотреть на человека, вглядываться в него, искать и видеть в нем лучшее. *** Ведущий предлагает всем сесть в пары: с тем, кто тебе и

Подарок в карусели
Умение дарить и принимать подарки среди людей ценится не зря. В нем проявляется душевное богатство человека, его умение понять, что другому нужно, что может его порадовать и дать ему кусочек счасть

Я доверяю тебе!
– Мы сейчас сделаем упражнение, которое и покажет уровень доверия друг к другу, и будет учить нас доверию. Упражнение называется "Я доверяю тебе!". Тут надо обсудить, что такое &

Выбор близости — душевной и физической
Это упражнение получило широкое распространение, но, как показывает опыт, делать его можно с разными целями и с разными интонациями. Например, некоторые ведущие с его помощью устраивают гипноз всео

Методические замечания
Самый простой вариант этого упражнения — дать возможность каждому встретиться с каждым (или каждой), или в предлагаемой здесь форме выразить свое отношение к этому человеку. В этом случае ведущий б

Как это может происходить?
– Встали, пусть юноши окажутся во внешнем кругу, девушки — во внутреннем. · Если в группе небольшое преобладание юношей или девушек — ничего страшного, пусть кто-то постоит немного один, д

Методическое замечание напоследок
В начале своей работы тексты таких “настроек” мне приходилось готовить (писать) заранее, а потом почти зачитывать по шпаргалкам. Почти — потому что практически никогда заранее заготовленный текст н

Расслабление
В Синтон-программе довольно широко практикуются медитации. В духовной практике под медитациями понимают очень разнообразные вещи, у нас это — свободное течение мысли на определенную тему, направляе

Письмо себе любимому
Это упражнение помогает человеку сделать одну из самых важных вещей в своей внутренней жизни — полюбить самого себя, разрешить себе полюбить себя, осознать свою любовь к себе. Все сидят

Падение на руки в паре
– У людей бывают очень разные руки. На одни руки приятно смотреть, приятно их прикосновение, руки оказываются мягкими и надежными. Другие руки неловкие, жесткие, и прикосновения их не радуют. А как

Падения на руки в парах в карусельке
После того как появилась уверенность, что в каждой паре все нормально, стоит устроить смену пар по типу карусельки. Ребята пусть образуют внешний круг, девушки — внутренний, ведущий — в центре. Дев

Методические замечания
1. По нашим наблюдениям, больше трех—четырех ролевых танцев за одно занятие проводить не нужно: жгучий интерес вначале быстро сменяется некоторой усталостью к концу. Лучше устраивать такие танцы пе

Растопи Круг
Это упражнение — испытание, однако "стиль противоборства" в данном случае используется для того, чтобы простимулировать готовность — и способность — с теплотой и искренностью относиться к

Вырвись из Круга
Внешне это упражнение очень похоже на предыдущее, но — только внешне. Потому что насколько то было теплым, настолько это — трудное и жесткое испытание. Оно проверяет душевную стойкость, умение не т

Конспект разбора
Из круга имеет шанс выйти только тот, кто по-настоящему любит и уважает себя, знает свою ценность и готов за нее бороться. И этот круг — прекрасная диагностика жизненного стиля человека: кто-то рве

Методические замечания
Обычно это упражнение вызывает и сильный интерес, и не менее сильный страх. Если вдруг страх пересиливает, можно пойти двумя путями: 1. Сыграть на “слабо?”. Мотив “вызова” действует очень

Какой я в межличностных отношениях?
Это практически то же самое упражнение, но в более развитом режиме. На наш взгляд, упражнения подобного рода должны проводиться каждые несколько месяцев. *** – Сегодняшнее занятие

Мои плюсы и минусы
Теперь вы берете маленькие бумажки, кладете их горизонтально, делите вертикальной чертой пополам, слева вверху рисуете "плюс", справа вверху — "минус". Ваше первое задание: там,

Листки за спиной
А теперь возьмите большие листки. Вы их попозже прикрепите у себя за спиной, и те, с кем вы будете здесь встречаться, будут писать вам свои впечатления о вас: какой вы во взаимоотношениях с другими

Моя карточка
"Кто ты? Откуда ты? Куда ты идешь?" — вопрос ноч­ного сторожа на кладбище, который очень озадачил молодого Шопенгауэра. – Сейчас для работы всем понадобятся ручки и небольшие лис

Методические замечания
Эта игра простая и веселая, но иногда требует от ведущего некоторой осторожности. Игроки не были предупреждены, что их карточки будут зачитываться, и иногда может случиться так, что человек, отвеча

Угадай, каким меня видят?
Эта игра-упражнение разыгрывается в микрогруппах друзей примерно по 8 человек. Во время формирования микрогрупп стоит подчеркнуть, что игрокам будет лучше с теми, кто интересен им и кого они лучше

Золотой и черный стул
– У нас сейчас будет игра “Золотой и Черный стул”.Вот стоит стул, все сядут плотно вокруг него, на этот стул может сесть любой из вас, и, если он говорит, что стул Золотой, то все

Открытый Стул
Все садятся амфитеатром вокруг стула, и ведущий приглашает любого желающего на него сесть. Условия: Это Открытый Стул. Тот, кто на него сядет, окажется в центре нашего внимания. Мы будем с вами вме

Методические замечания
Эту богатую психологическим содержанием ситуацию можно “разрабатывать” очень по-разному. Самый простой вариант — розыгрыш в общем кругу, когда из девушек выбирается героиня, способная разыграть оби

Опоздание
– Ребята, вы опоздали на встречу с девушкой на 15 минут. Она злится, обиделась сильно, дуется, разговаривать не хочет или разговаривает зло. Как вам себя вести? (Условие — девушка при всех обидах в

Вспылил
В этой ситуации молодой человек вспылил, развернулся и пошел от нее. Если девушка пришла в себя, что надо ей делать? — Ребята разворачиваются на стульях к девушкам спиной, игра 5 мин. · Во

В разрыве
Молодой человек со своей девушкой разговаривать тогда не стал, ушел. Теперь она ему не звонит, а он об этом жалеет. Что теперь ему делать? · Размышление по аналогии: взрослый в детском сад

Состоится ли отъезд?
Эта игра-упражнение — нечто среднее между тренингом артистизма, ролевыми и житейски-деловыми играми. Она позволяет: · узнать новое о психологии мужчин и женщин; · задуматься о сво

Катастрофа на воздушном шаре
Это очень известная, можно сказать — традиционная групповая (командная) игра, выявляющая групповую сплоченность (или отсутствие таковой), наличие и характер лидерства в группе, а также то, наскольк

Формирование команд
В "Катастрофу" можно играть и одним составом, без разбивки на несколько команд, но если количество игроков оказывается больше двадцати, это уже не целесообразно. На наш взгляд, группу, пр

Вводная
Музыка, почувствовали друг друга. Как хорошо быть в кругу друзей! Итак, каждая команда сейчас находится в корзине воздушного шара, и мы отправляемся в романтическое путешествие, а конкр

Инструктаж к командной работе
Хорошо это или плохо, но вы в шаре не одни — в шаре вся ваша команда, вся ваша семья, и кроме вашего мнения есть мнения другие. Соответственно, вам надо договориться. Каждая команда теперь должна в

Командная работа
20 минут командной работы. И пусть ведущий отмечает, за сколько конкретно времени было принято общегрупповое решение. · Очень часто в группах идет энергичное, но тупое препирательство, в х

Бывалые туристы
Игра, в основном, сыграна, то есть пришел этап обсуждения. Если этот этап пропустить, то для участников все происшедшее окажется только увлекательной, но не психологической игрой. Только ПРИКЛЮЧЕНИ

Менеджеры отношений
А сейчас еще раз руку к плечу, но теперь вы покажете на того человека в группе, который в наибольшей степени способствовал успеху общегруппового обсуждения. Был наилучшим Менеджером Отношений. Помо

Моя неправота и ошибки
Виновники выходят к Барьеру и имеют 1—2 минуты, чтобы высказаться на тему: “Моя неправота и мои ошибки”. Кто готов говорить первым? Вторым? Третьим? Четвертым? Группа оценивает, насколько

Предположим, или Ответственность своей жизнью
Этот фрагмент игры ставит очень жесткие вопросы и, если группа в таком режиме работать не может, эту часть игры следует пропустить. Чтобы не было ненужной агрессии и непродуктивных нервных срывов.

Необитаемый Остров
При правильном настрое эта игра может быть большой и может дать очень много. Она может: · продиагностировать взаимоотношения между членами команды, выявить лидеров, симпатии и антипатии;

Вводная
Стоим в общем кругу. Вводная: В прошлый раз у вас было трудное путешествие на воздушном шаре, · Дождь, гроза, удар молнии. и с некоторыми потерями вы все-таки долетели до Острова.

Острова: личный выбор
Стоим в общем кругу. Даю 1 минуту, чтобы в четырех углах встали четыре круга по 11 стульев, а все снова встали вокруг них в один общий круг! (...) Количество кругов, в зависимости от числа

Заселение Островов
Задание: каждый пусть отвернется лицом наружу и подумает, на каком острове он выбрал бы жить. Подумали, выбрали. Но — почему выбрали? Зачем выбрали? Подумали, разобрались. · Под звуки &quo

Община или свобода?
Вы за Общину или Кооперацию Свободных Индивидуальностей? Разница между ними такая: В Общине нет отдельной личной жизни, жизнь каждого работает на жизнь Общины. В личной со

Мнение ведущего
Община общине рознь. Община изначальная (Община №1), община из-за необходимости выживать — держится на принуждении, но это оправдано, потому что люди разные, а выжить нужно всем. · Мы защи

Устройство семейной жизни
У вас 5 минут, чтобы договориться о том, как вы будете строить свою личную, семейную и сексуальную жизнь. Через 5 минут будет музыка, и ваша команда будет танцевать. Танец в одиночку означает, что

Пожелания друг другу
Все сели в тесные круги, взялись за руки. Сегодня мы будем жить на Необитаемом острове и как-то выживать. · Музыка. Dolphin. Посмотрите на людей, которые вас окружают. Чего вы ожи

Вижу пьяницу
Представьте, что люди вокруг вас выпили: какими они стали? Указывайте руками, как вы думаете: кто пьянеет легко? А кто держится долго? Как вы думаете, кто сейчас не пьет совсем? У кого лицо от алко

Крайние меры
Ведущий дает следующее задание (можно зачитать и коротко пояснить): 1. Так случилось — один из вас увлекся (или одна из вас увлеклась) травкой. Вы этого долго не замечали, а когда обнаружи

Агрессоры, Абстрактные гуманисты и Гармонисты
Собрались амфитеатром, слово ведущего: · Очень хорошо, если Основные Понятия ведущий крупно пишет на доске или ватмане. По способам решения проблем люди делятся на две крайности —

Страусы, Провокаторы проблем и Позитивные реалисты
Есть и другие различия между людьми в отношении к трудностям и конфликтам. Некоторые люди боятся проблем, конфликтов — и убегают от них. Их ставишь перед возможной проблемой, а они ее не р

Доклады и обсуждения предложенных Крайних мер
Доклады. Размышления ведущего: 1. Наркоманов и пьяниц порождает безразличие и попустительство. Если ты живешь и знаешь, что ты мало кому нужен, чувствуешь, что тебя не любят, види

Скотины и Человеки
Трудности далеко не всегда рождают у людей слабость и подлость. Люди в концлагере превращались и в скотину, и в святых. И как бы ни была трудна жизнь на Необитаемом острове, если вы — Человек, то Ч

Концлагерь
Подготовка: · Группа должна быть предупреждена, что прийти лучше в свободной одежде, а, например, не в юбке или не в официальном строгом костюме. · Зал для провед

Правила
1. Веревка — это линия сигнализации под напряжением. Веревку можно переходить только поверх нее, строго не задевая самой веревки, ни в коем случае не пересекая условной линии под ней. Высоту

Окончание игры
Если в группе 20—30 человек, игра в удачном варианте обычно идет 2,5—3 часа. При трудных взаимоотношениях в группе и неумении работать в команде — от 4 до 6 часов... Обычно лидер требует о

Тренинги в летнем тренинговом лагере Синтона
Народ в Синтоне, конечно, классный. Если бы он всегда оставался таким и вне Синтона! — этот немного печальный мотив звучит уже много лет. А проблема в следующем... У многих синтоновцев на уровне ус

Процедурные моменты и техника безопасности
Правила тренинга должны быть обсуждены, согласованы и приняты в паре заранее. Каждый доброволец должен понять смысл для себя этого тренинга и свои задачи: чему на нем он и она будут учиться. Рекоме

Организация тренингового лагеря
Тренинговый лагерь на обычный туристический лагерь похож, но это все-таки другое, и главные отличия даже не в конкретном заполнении времени, а в атмосфере, стиле жизни лагеря. Атмосфера же о

Ценности, цели и главные принципы жизни лагеря
Задача лагеря — не развлекаться, а учиться жить наилучшим образом (что вовсе не исключает возможности жить весело и вкусно). Правила в лагере — только одни, а не у каждого св

Административные правила
1. Поручительство: в лагерь попадает только тот, за кого кто-то из лагерных поручился. Если с кем-то возникает проблема, с ним разбирается его поручитель. · Хороший лагерь — место привлека

Душевные правила
1. В работе первый курс Дистанции. Одно из очевидных следствий — пока ты душевно здоров, тебе запрещены скучные, тоскливые и прочие всерьез кислые физиономии и интонации (за исключением тренингов).

Жизнь как тренинг
Тренинги тренингами, а чем жил лагерь? Лагерь жил обычной жизнью: костер, дрова, привезти воду, искупаться, комары, помыть посуду... Впрочем, народ был с фантазией, и за едой мы оказывалис

Плач об утраченном уважении и поиск глубины, которая нужна не всем
Зачем мы перешли на "ты"... За это нам и перепало, На грош любви и простоты, А что-то главное пропало. Психолог Б. Окуджава. Ура! Второе занятие цикла "

Отношения
Неблизкие и неглубокие (Мы знакомы. Отношения нормальные) Близкие, но не глубокие (Быстрорастворимая интимность) Глубокие, но не близкие (М

Красный шарфик
Чем дорожу, чем рискую на свете я — Мигом одним, только мигом одним. Мудрая философия авантюризма Мой очень хороший знакомый, Сергей Сергеевич (Сережка, привет тебе и доброго

Мсье Амилькар платит
Народу становится так хорошо, что мне теперь неловко задавать им умные вопросы. Но — мы будем работать. Выхожу в центр, привлекаю внимание. Вперед! – Итак, как бы вы ответили на вопрос: &q

Постановка учебной задачи
Я люблю дискутировать, но более не словесным трепом, а построением реальной жизни. Прав или не прав мсье Амилькар, исследовать это лучше не в размышлениях, а практически. Что я группе, естественно

Большой привет от Кати, твоей будущей жены
Во что бы вы ни собрались играть, игра будет в парах, а пары надо создать. И лучше сделать это — красиво. Тревожиться оснований нет, твоя пара — это не обязанность играть с этим человеком, а

Семья озадаченная и довольный мсье Амилькар
Все пары получают листки с заданиями "Театр" и "Вечеринка", и ситуации, представленные там, предлагается разыграть между собой вживую. Ситуации самые что ни на есть житейские, с

По дороге к СолнеЧному дому
Синтон — взрослеет. Его стали замечать, что оказалось не всегда только приятным. Например, как-то на имя директора Дома молодежи, где давно уже работает Синтон, пришло сердитое письмо на о

Чем Синтон является, а чем — нет
Куда летишь ты, Синтон? Птица-тройка беспокоится Маленькие детки — маленькие бедки, а Синтон — уже большой. Сейчас по России работает много людей, желающих называть свои клубы &qu

Синтон — это не клуб знакомств.
Мальчикам нужны девочки, девочкам нужны мальчики, и в Клубе они находят друг друга. Все нормально. Атмосфера Клуба предрасполагает к открытости, клубный контингент гарантирует, что здесь люди более

Синтон не досуговое (развлекательное) учреждение, а школа жизни.
Люди будут платить за хорошо (ярко, весело и легко) проведенное время, тем более если от этого была еще и какая-то польза. Но это — не путь Синтона. Синтон — не развлекаловка, не способ заполнения

Синтон — не сфера обслуживания, а "воспитательное учреждение".
Без богатого душевного инструментария сделаешь в жизни мало, но задача Синтона — не только дать набор душевных инструментов, но и поставить человеку духовный, нравственный стержень. · Пози

Синтон — это не метафизика.
Синтону совершенно неинтересны лекции об устройстве мира, будь то мир бизнеса или мир тонких энергий, тем более он не вступает в спор по этим предметам и не увлекает людей этим бесплодным трепом.

Синтон — это провозглашение ценности Свободы.
Если ноги ведут человека не туда, а руки берут не свое — это прискорбно, но если для предупреждения этого человеку отрубить (ну ладно, связать) руки и ноги, человека просто не станет: он станет обр

Синтон — это не индивидуализм и не философия самоактуализации.
Синтон знает, что рядом с нами — тоже люди, и жизнь твоя не ценнее других только потому, что она — твоя. Самоактуализация — прекрасно, но мало. Сделай не только свою жизнь, но и жизнь вокруг себя.

Синтон — это не целительство и не психотерапия.
Людей слабых и больных, с психосоматическими и серьезными душевными проблемами — много. Эти люди действительно нуждаются в квалифицированной медицинской и психотерапевтической помощи, но это не сов

Синтон — это не разведение адаптированных и удобных кроликов.
Дураков среди приходящих в Синтон много, и если говорить с ними с умным и уверенным видом и читать им, например, наукообразные лекции, они будут вам верить и ходить перед вами (и перед кем вы еще у

Синтон — это путь личностного строительства.
Как строительство из живого материала, оно предполагает и психотерапию, и личностный рост, но тем не менее настоящая работа Синтона является именно личностным строительством. Люди для Синтона — не

И что теперь?
– Пусть расцветают все цветы! – Пусть. Но вот здесь у нас будет клумба из лютиков, а лопухи мне не нужны вовсе. Вот такие цветики Нормально, если реальный Синтон в Москве

Глас народа в ответ
Автор - Евгений Бродецкий В прошлом номере газеты вышла статья Николая Ивановича Козлова "Чем Синтон является, а чем нет". Резонанс, надо сказать, она имела в Синтоне большой. За

Клуб и демократия
Демократия. Демос — народ, кратос — власть: власть народа. Демагог. Демос — народ, гог — защищать: защитник народа. Симпозиум. Сим — вместе, посиум — лежать. Правильно, древние греки совеща

Символ веры
Лучшие люди на земле — это одиторы. Лучший на свете одитор — это Лафайет Рон Хаббард[54]. То, что знает каждый саентолог В дианетику я влюбился почти сразу. После

Пояснение к последующему неправильному тексту
Как самая настоящая наука, дианетика напрочь лишена юмора. Это естественно, ведь юмор — это всегда несообразность и неправда (пусть и указывающая на какую-то другую правду), а как дианетика может д

Заметки некстати, или Теория и практика совершенства
Совершенство на земле — возможно. Саентолог, глядя на себя, в этом полностью убежден Саентолог на своем месте чувствует себя так же уверенно, как сотрудник ГАИ[60] перед автолюбит

Педагогика дианетики
Я иногда критикую психологов за то, что они уподобляются службе быта и выполняют заказы клиентов по принципу: "Чего изволите?", не ставя вопрос ни о высоте, ни о нравственности их запросо

Формы рекламной работы
Рон Хаббард велик, но и великие ошибаются. Вот, например, он совершенно серьезно считал, что путаница в значении слов — это всегда плохо. Конечно, это не так. К примеру, висит на стене Центра диане

Одитинг
Смотрите в потолок. Когда я сосчитаю до семи, ваши глаза закроются. Вы будете осознавать и помнить все, что происходит. Вы сможете вывести себя из любого состояния, которое вам не понравится. Итак:

Вы проходили какие-нибудь курсы по дианетике?
– Да я с вами вообще разговаривать не собираюсь! Отстаньте от меня! – Вы проходили какие-нибудь курсы по дианетике? – Да что вы ко мне прицепились? Я сейчас мили

Психология дианетики
Меньше психологии — больше толку. И это правда! Многие полагают, что дианетика — это разновидность психологической работы, но это едва ли так. Хаббард не любил психологию, в проце

Признание в не-любви и уважении
В предельно быстром темпе: "Посмотрите на эту стену! Спасибо. Посмотрите на другую стену! Спасибо. Посмотрите на потолок! Спасибо. Посмотрите на пол! Спасибо. Найдите что-то теплое! Х

Ода любви и принуждению
Дианетика людям нужна. Дианетика нужна людям, как армия, ибо ее формула: дисциплина сознания, вырабатываемая дисциплиной поведения. Человек несобран и ленив, и, чтобы он действительно

Неприличная дианетика
Так вот, дианетика, по-видимому, существует неаккуратно — хотя бы потому, что своей деятельностью она сумела восстановить против себя, похоже, всех на свете. Практически без сбоев: в любой аудитори

Правила ведущего Дистанции
Дистанция без ведущего — это ничего. Это самообман. Григорий Жуков, тоже великий полководец Чтобы представить дух Дистанции и принципы ее учебного процесса, лучше всего, конечно,

За что я люблю Дистанцию
Люди приходят к вам за помощью, а вы им помощи не даете. Вот Из всех видов психологической работы я как ведущий больше всего люблю именно Дистанцию. Почему? Первым делом,

Результаты
Выработалась твердая привычка вести учет времени, вижу и четко отслеживаю все, что происходит со мной и вокруг меня. Упражнение считаю выполн.... Записка попавшего под трамвай В н

Главное
Моя практика, мой опыт говорят о том, что обычные, нормальные люди толково работать над собой не умеют. Соглашусь, что у многих, у большинства (приходящих в Синтон) есть настоящая тяга к личностном

Нагрузи себя разумно.
Сколько упражнений взять себе в работу на эту неделю? Разумнее всего — два: одно ударное (центральное) и одно длительное, которое можно и нужно готовить в фоновом режиме. С одним упражнением иногда

Сформулируй результат позитивно и утвердительно.
Начинающие часто ставят себе задачи, формулируя их негативно: "мне не надо говорить нет", "не хочу находиться в потоке времени", "не хочу болеть, поэтому…" и т.д., по

Искомый результат должен зависеть только от тебя.
Ставить задачи перед собой надо только такие и так, чтобы результат полностью зависел от тебя самого. Если в упражнении "Хорошо" для своего внутреннего "хорошо" ты поставишь зад

Разберись с возможным внутренним сопротивлением.
Все ли в тебе новом тебя полностью устроит? Если в тебе будет что-то протестовать, твой успех окажется под вопросом. Поэтому в первую очередь уточни задачу так, чтобы результат был для тебя полност

Первый шаг/шаги.
Когда конкретно и какой будет твой первый шаг? День, час. Кстати, может быть, ты сделаешь все (или хоть что-то) прямо сейчас? Уже — сделал? Как писать отЧет: основные пункты Итого

Светлые перспективы, которых я боюсь
Желания страшны тем, что они — сбываются. Пророчество от Пострадамуса Чем больше крепнет и хорошеет Синтон, тем больше накапливается у меня к нему вопросов. Множится количество ве

Краткая история долгих реформ
Я тебя породил, я тебя и... Люблю Как папа и мама Синтона в одном лице, я свидетельствую, что сынок уже вполне подрос и теперь живет своей собственной, самостоятельной жизнью. В С

Вопросы к Синтону и задачи Синтона Плюс
Сережа был напористым, но агрессивным, и поэтому в качестве бизнесмена имел не деньги, а неприятности. Но походил он в Синтон, наладил отношения с жизнью, и его жизнь начала работать — работать на

Первомайская как начало Солнечного дома
То, что "Звание Синтоновец — должно быть знаком человеческого качества" — нравится, обычно, всем, и никто не возражает, чтобы, например, площадка "Синтон-Первомайская" этим всер

По дороге, ведущей к Солнечному дому
Сидит царевна-лягушка, плачет горючими слезами. Спрашивает ее Иван-царевич: "Что ты плачешь, о чем печалишься?" — "Как мне не плакать, Иванушка, не разрешат тебе родители на мне жени

Что на самом деле важно
"Солнечный дом" — проект не архитектурный, а психологический. Для меня это не попытка решения моих или чьих-то жилищных проблем, это совсем другое. Это в первую очередь сильный способ и т

Напоследок
Философы — это не мудрые люди. Это смелые люди, которые не боятся заглядывать туда, куда другие боятся. Миша Левинсон До свидания? Надеюсь, что я, как обычно, не открывал

Андрэ Оу
Молодая мама старается объяснить своему четырехлетнему сыну, что автомат, продающий кукурузу, не может выдать ему это лакомство: "Ты не можешь получить воздушную кукурузу, сынок.

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги