Начните с внутреннего концентрирования. Позвольте своему телу расслабиться. Настройтесь на то чувство, которое Вы испытываете в настоящий момент.
Смогли бы Вы принять НАСТОЯЩЕЕ чувство и согласиться с тем, что оно приемлемо?
А сейчас вспомните ситуацию, когда казалось, что Вам угрожает опасность, тот момент, когда Вами владела потребность в безопасности.
Смогли бы Вы принять потребность в безопасности?
Смогли бы Вы ее отпустить?
Теперь сосредоточьтесь на той ситуации, когда Вы чувствовали себя в серьезной опасности. Смогли бы Вы принять эту потребность в безопасности?
Смогли бы Вы теперь ее отпустить?
Повторяйте эти шаги столько, сколько сочтете нужным, затем двигайтесь дальше.
Позвольте себе максимально полно испытать потребность в безопасности, не вызывая ее насильно. Мягко и ненавязчиво подтолкните ее в случае необходимости, не забывая о том, что все потребности — всего лишь энергия. Они не «плохие» и не «хорошие». Они просто есть.
Позволите ли Вы себе освободиться от потребности в безопасности?
И снова впустите в свое сознание потребность в безопасности.
Смогли бы Вы ее отпустить?
Повторяйте эти действия несколько раз и отмечайте, как то, что ранее пугало вас, становится все менее угрожающим.
Помните: потребности — это программы, благодаря которым мы управляем своей жизнью. Поэтому нам свойственны повторяющиеся мысли, чувства и схемы поведения. Когда мы нуждаемся в безопасности, то думаем: «Это не хорошо. Должно случиться что-то плохое» или «Вряд ли это верный шаг. Кажется, это большая ошибка». Вы боитесь и чувствуете, что потеряли контроль. Вас одолевают приступы паники.
Иногда в ходе важной встречи или в критической ситуации Вы цепенеете и теряете способность думать и принимать решения.
Вам свойственно чрезмерно тщательное планирование, повышенная бдительность, желание бороться, даже когда бороться не за что, и прочие способы сохранить существующее положение вещей.
Вспомните, что Вы делаете, когда испытываете потребность в безопасности: прокручиваете одну и ту же мысль, совершаете одно и то же действие или испытываете одно и то же чувство. Смогли бы Вы полностью впустить это в свое сознание?
Смогли бы Вы отпустить потребность в безопасности, из которой и рождается эта тенденция?
Повторите данный шаг четыре или пять раз, отпуская все образы, приходящие на ум.
Позволите ли Вы потребности в безопасности появиться снова?
Смогли бы Вы опуститься в самую глубину этой потребности?
Смогли бы Вы опуститься еще глубже?
Еще глубже?
И еще?
Если в настоящий момент потребность в безопасности остается, смогли бы Вы просто ее отпустить?
Обратите внимание, насколько увереннее Вы ощущаете себя после освобождения. Представьте, какой будет ваша жизнь, когда Вы почувствуете себя уверенными, спокойными и защищенными.
Погрузитесь на некоторое время во внутреннюю безопасность, которую только что открыли.