Релаксационный тренинг, который педагог может использовать в специальных коррекционных занятиях. Кузнецова Л. Н. экспериментально подтвердила эффективность использование различных «путешествий» в воображении. Это приводит к уменьшению гипертимности, внутренней напряженности как предпосылок агрессивных актов. Кузнецова Л. Н. предлагает использовать кратковременные формы расслабления.
Например, упражнение «Зигфрид» (40).
1. Фаза напряжения. Сядьте прямо как свеча. Разведите руки, плечи и предплечья под прямым углом. Отведите плечи как можно дальше назад, как будто вы хотите удержать между лопаток маленький предмет, например, карандаш.
2. Фаза расслабления. Как только вы почувствуете боль, два раза вдохните и выдохните, затем расслабитесь. Плечи и голова расслаблено падают вперед. Охватите руками свое колено и потяните руки и плечи.
Другой специфический метод коррекции агрессивного поведения у детей – «Беседа с собой» – учит детей «притормаживаться», размышлять перед тем, как совершить агрессивное действие. Такого рода беседа будет выступать буфером между порывом и слишком поспешным действием.
Опять-таки педагог может алгоритм такого разговора предложить всей группе при «обучении» поведенческому анализу или использовать его при индивидуальной коррекции. Более того, если этот метод возьмут на «вооружение» и родители, то это будет способствовать изменениям в поведении детей.
Метод «Беседа с собой» (40) предполагает следующие шаги:
1. Ребенок определяет суть самой проблемы, включая вызванные эмоции: «Он говорит глупости, а я злюсь».
2. Затем обдумывает несколько альтернативных вариантов реагирования. Педагог задает вопросы типа «Тебе нравиться то, что ты сделал в этой ситуации?», «А как можно было поступить в этой ситуации?»
3. Разбираются варианты поведения и их последствия («А что будет если…?»).
4. Затем принимается решение, – что надо делать и как надо поступить.
Очень важно не только проговорить, но и записать алгоритм поведения в подобных ситуациях на языке понятном ребенку. Он должен его заучить и … прорепетировать.