Плавание и лыжный спорт. Важнейшее место в арсенале оздоровительных средств принадлежит плаванию.
У плавания масса достоинств. Оно способствует закаливанию организма, помогает избавиться от лишнего веса, улучшает работу сердца и сосудов. Замечено, что у тех, кто регулярно занимается этим видом спорта, расправляется позвоночник и, следовательно, человек становится стройнее. А показатель ЖЕЛ (жизненная емкость легких) увеличивается в 1,5 – 2 раза. Лыжный спорт способствует развитию выносливости, ловкости, силы. Занятия им благотворно действуют на функцию органов дыхания, деятельность центральной нервной системы.
При ходьбе на лыжах в работу вовлекаются все мышечные группы, активизируется обмен веществ. 5.