А вот после занятия подумал немного... и разрешил себе курить. Ведь что такое запрет на курение? Выбор. Убираем его...
Теперь, вспомнив о курении, включаю в себе смех и лишь потом, не спеша и продолжая смеяться, достаю пачку сигарет. Увижу, как кто-то курит, — включаю смех, услышу или увижу рекламу сигарет — опять смеюсь. И ни одного упрёка себе, делаю всё как обычно, но на фоне смеха.
История моя пока ещё без конца. Но за две прошедшие недели я с полутора пачек в день «съехал» на 2—3 сигареты, да и те курю скорее по привычке, не испытывая уже обычного удовольствия.
Удивительно, кстати, но никаких негативных состояний от такой резкой «перестройки» у меня нет, а ведь кому, как не мне, знать, как это иногда бывает.
J J J