Если ты не можешь сказать про человека,
что-то хорошее, то лучше ничего про него не говори!
Гений!
Знаешь, вот это я сейчас сижу, и мне комфортно, я пишу о том, что было в моей жизни, о том, чего я добился в процессе обучения! Я обо всем рассказываю с такой легкостью и несерьезностью, что возможно ты подумаешь, что у тебя не получится сделать того, о чем я здесь пишу! Стоп! Так думать запрещено! Запомни: каждый человек – гений от природы!У тебя получится! Это вопрос времени, внимания и желания!
«Вся наша жизнь проходит в борьбе человеческого (сознания) с животным (бессознательного – не путать с подсознанием). Бессознательное заботится о нас, как умеет. Оно ограждает нас от неприятностей, провоцируя на осторожность, доходящую до бездействия. По собственному опыту могу сказать, что предел мечтаний бессознательного – чипсы, диван, телевизор! Никакой угрозы жизни и здоровью. Когда же мы пытаемся двинутся на пути к жизненному успеху, бессознательное тут же видит в этом угрозу нашей жизни и благополучию и делает все, что бы мы свернули с этого пути к диванчику. Бессознательному не ведомы такие радости жизни, как творчество, известность, финансовое благополучие. Его интересует лишь выживание любой ценой. Именно оно и подсовывает нам в момент, когда мы порываемся, что-либо предпринять, мысли вроде следующих: «Куда ты лезешь? Большие деньги – это большой риск. Вот разбогатеешь и грохнут тебя. Тебе это надо?», «Куда ты лезешь? Здесь все уже поделено», «И охота тебе выставлять себя на посмешище?» Именно оно заставляет нас замечать все случаи, подтверждающие мысль, что успех – это опасность. Те, кто сумел преодолеть страшилки бессознательного – добиваются успеха, кто нет – вернулся к диванчику.» Цитата из книги «Умение выступать публично»! Просто иногда я понимаю, что не могу рассказать об элементарном своими словами! Да простит меня автор этих слов! Но он это, как нельзя грамотнее всего описал! Вот это бессознательное и есть, не что иное, как реакция ума! Подробнее о реакциях в тренинге «Искусство жить» (см. источники информации в конце)!
Так вот, эта реакция ума делает очень хорошо свое дело! Она вызывает внутренний монолог, который вечно твердит, - «А тебе оно надо? Куда ты суешься, там убивают! Вот никому не надо, а тебе надо! Дурак ты…» Наша задача сейчас ее нейтрализовать! Так, как это опасная в данном случае вещь! Это, не что иное, как наши эмоции!
Запомни раз и навсегда: Чувства и эмоции - это две разные вещи! Чувства - это то, что ты чувствуешь, ощущаешь (боль, щекотание, покалывание, поверхность под ногами, тепло, холод...). А эмоция - это не что иное, как реакция ума на происходящее! Если я скажу тебе, что ты козел, первое, что тебе придет в голову (дать мне по морде, сказать, - сам дурак!..) это и есть реакция ума, т.е. эмоция! Внимание!!! Эмоции - разрушительны! Они нам будут мешать, поэтому мы их будем нейтрализовывать! Т.е. договоримся с ними, чтобы они на определенное время нам не мешали! Другими словами, мы сейчас будем учиться контролировать свои эмоции! В этом нет ничего страшного! Это очень даже полезно!
Упражнение «Состояние пустоты»!
Предназначено для мгновенной остановки внутреннего монолога и нейтрализации своих негативных реакций на поведение окружающих людей!
Поехали! Садимся прямо, ноги на ширине плеч! Руки лежат на коленях, ладошками вверх! Поднимаем правую руку на уровень груди, переворачиваем ладошку вниз и отводим вправо! Делаем рогатку из указательного и среднего пальца! Суем два пальца в розетку! Стой придурок! Я же пошутил! Блин, ну ты даешь! Напугал, как меня…!!!
Ладно, развеялись немного! Встряхнулись! Прости за придурка! Давай начнем заниматься тем, за что ты заплатил деньги, купив эту книгу! Садимся прямо, ноги на ширине плеч, руки на коленях, ладошками вверх! Ах, да, чуть не забыл! Это упражнение тебе должны начитывать! Либо партнер, либо диктофон! Предлагаю записать себя на носитель (телефон, комп), после чего включить воспроизведение и с закрытыми глазюками начинать выполнять! Поехали: закрыли глаза! раздваиваем свое внимание на двух ладошках! Мысленно в воображении представили обе ладошки одновременно! Как в «контре», помнишь там руки держали оружие! Так и здесь, но руки свободны! Для того, чтобы легче было воображению, можно пошевелить пальчиками, начиная с мизинца, безымянным, средним, указательным, большим! Пошевелили! Ладошки начинают концентрировать внимание мозга на них! Они либо нагреваются от притока крови, либо охлаждаются, возможно, и простое пощипывание (у каждого по - разному)! Почувствуй свои ладошки! Далее мысленно в воображении представь третью точку! Некий субъект, раздражитель или же негативную обстановку, ситуацию из своего жизненного опыта за последнее время! Третью точку размещай в воображении справа или слева от себя! Размещать ее посредине, между рук запрещено! В воображении четко рисуй каждую деталь: цвет, температуру, поверхность под ногами, одежду и т.д. В тот момент, когда ты рисовал третью точку, внимание с ладошек рассеялось! Возможно, ты потерял обе, возможно одну! Теперь снова возвращаешься к ладошкам! Правая и левая! Мизинчик, безымянный, средний, указательный и большой! Пошевели еще раз всеми пальчиками! А теперь снова представляем третью точку! Запахи, освещение, конкретного человека! Дыхание ровное, медленное и спокойное! А теперь вновь возвращаемся к ладошкам! Правая и левая! Мизинчик, безымянный, средний, указательный и большой! Поверти запястьями! Молодец! Сделай глубокий вдох и на выдохе медленно открывай глаза! Браво! Поздравляю тебя! Ты выдержал вступительные испытания в секцию анонимных алкоголиков!!! J J J Шутка!
То состояние, в котором ты находился, называется состоянием умственной тишины! Это гениальное состояние человека, в котором творятся такие вещи, как: таблица Менделеева, теория относительности… Из-за него Пушкин стал Великим писакой, Эйнштейн великим ученым и т.д. Это состояние полного отсутствия эмоций, т.е. внутреннего монолога! Это состояние возникает еще тогда, когда мозг устает от монотонности и немного засыпает! Пример: лежишь ты на морском пляже, а волна одна за другой плещется на берег! Мозг начинает считать: раз, два, три… вот вскоре он устает считать и наступает умственная тишина! Когда никуда бежать не надо, хорошо, спокойно, комфортно! Это состояние возникает, когда едешь в транспорте, например в поезде! А за окном раз столб, два столб, три… опять такое состояние, чуть опьяняющее и клонящее в сон! Вот почему наши родители так любят дачи! Картошку капать! Не из-за выгоды! Не из-за привычки! А именно из-за того, что мозг успокаивается и отдыхает! Раз лопата, два лопата… раз сорняк, два сорняк… Вот, почему все любят компьютерные игры! Да, да! Думаю, тебе это знакомое ощущение! Когда бегаешь и мочишь всех подряд, мозг сидит и думает, блин, когда же он закончит играть! Как только ты вышел из игры, престал копать, остановился поезд, высохло море, J сразу просыпается внутренний монолог и говорит тебе, - «Привет, а вот и я»! «А ты смотри, как пялится на тебя народ! Ну, че ты, как дурак сидишь тут и ничего не делаешь! А что если…….» «Бла, Бла, Бла». Снова наши эмоции взяли шевствование над нами! А стоит, кому то на нас покатить бочку или просто развести на реакцию, как эмоции вступают в борьбу! И мы начинаем доказывать, что мы не такие, как они думают, что они не правы! Мы попались под влияние общественного мнения! А это не есть хорошо, это выброс в трубу массу нужной нам энергии и сил, которые нужны для достижения наших целей, решения жизненных проблем и просто комфортного состояния!
Не буду сейчас грузить всей информацией по этой теме, а ее там тьма! Если хочешь, то в конце книги я оставлю адрес первоисточника! Наша задача сейчас не отклоняться от содержания смысла этой книги!