рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Направление зоны декомпрессии

Направление зоны декомпрессии - раздел История, Глубокие мышцы бедра...63, Ягодичные мышцы...64, Приводящие Теперь Попробуйте Направить Эту Область "пониженного Давления" Впра...

Теперь попробуйте направить эту область "пониженного давления" вправо или влево, вверх или вниз. Мысленно разделите живот на три уровня:

1. верхний, выше пупка;

2. средний, сразу ниже пупка;

3. и нижний, который доходит до малого таза.

Снова вдыхая воздух, разведите ребра. Можете ли вы поднять верхний уровень живота (что сделать труднее всего)? Удалось ли вам привести в движение всю область ниже пупка? Можете ли вы привести в движение содержимое малого таза? Делать это следует очень осторожно, подталкивая вверх глубокий внутренний центр тела.1

4. Сдерживайте движения соседних мышц(синкинез)

Возможно, вы заметили, что другие мышцы также включаются в работу, поднимая тазовые органы. Среди них мышцы живота, levator ani и ягодичные мышцы. Отследите это движение и попытайтесь, если возможно, расслабить их. Желательно, чтобы тазовые органы поднимались только за счет движения легких.

Эта область имеет свое название в различных культурах, "дан тиан" в Китае, "хара" в Японии.


Глава 9
ИНСТРУКЦИИ

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Глубокие мышцы бедра...63, Ягодичные мышцы...64, Приводящие

ВВЕДЕНИЕ... КОСТНАЯ СТРУКТУРА ПРОМЕЖНОСТИТаз Знакомство с некоторыми... МЫШЕЧНАЯ СТРУКТУРА ПРОМЕЖНОСТИТазовое дно Поверхностный слой мышц промежности Общее представление о...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Направление зоны декомпрессии

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

ИНСТРУКЦИИ
Как защитить промежность до, во время и после родов... 138,, Период после полового созревания... 139, Период беременности... 139 Период родов...141, Послеродовой период...143, Период менопаузы и по

ПРОМЕЖНОСТИ
Промежность расположена в нижней части туловища. Она прикреплена к костной структуре — тазу — который отчасти защищает внутренние органы и обеспечивает их стабильность. Нижнюю его часть называют ма

ПРОМЕЖНОСТИ
Познакомившись с костной структурой таза, давайте теперь проанализи­руем, какие мышцы формируют область промежности. Другими словами, в данной главе мы взглянем на те структуры промежности, которые

Тазовое дно
Так называется группа мышц, окружающих дно нижней части таза. Оно состоит из двух слоев: - поверхностного слоя из длинных волокнистых мышц, названного промежностью(снаружи покрытого ко

ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА
Мочевой пузырь, матка и прямая кишка расположены в самой нижней и наиболее ограниченной части таза: в тазовой чаше.Каждый из этих органов принадлежит к одной из различных систем:

Влагалище
Это орган сексуального общения. Он имеет цилиндрическую форму (длиной около восьми сантиметров) и расположен между маткой и наружными половыми органами. Он слегка изогнут и наклонен назад на 70 гра

Диафрагма в период изгнания
Кроме дыхания, движения диафрагмы связаны также и с другими функциями, а именно: с пищеварением, кровообращением, кашлем и речью. В частности, движения диафрагмы сопутствуют другим мышцам во время

В определенных ситуациях увеличивается давление брюшной полости на таз
Во время некоторых движений мышцы промежности (мышцы тазового дна, а также три отверстия и их сфинктеры) переходят в режим сопротивления, т.е. эти мышцы реагируют, интенсивно сокращаясь.

Два периода родов
Первый период Первый период, названный раскрытием,начинается серией сильных сокра­щений матки. Эти сокращения ритмичны и систематичны, они становятся все более интенсивными. В пром

Недержание вследствие физического усилия
Так называют непроизвольную потерю мочи, в результате увеличения давления брюшной полости (см. с. 76). Это может произойти независимо от того, насколько наполнен мочевой пузырь, однако чаще это слу

Опущение
Органы могут опускаться частично или полностью (в данном случае орган выходит за пределы малого таза), из-за повреждения или ослабления поддерживающих элементов. Здесь мы рассмотрим опущение следую

Геморрой
Так называют расширение одного или более кровеносных сосудов, находящихся в воспаленных тканях стенки прямой кишки. Они могут находиться внутри прямой кишки, или выходить за ее пределы, вызывая раз

УПРАЖНЕНИЯ
Предварительные замечания Данная часть книги посвящена серии упражнений, которые помогут ощутить и осознать физиологическое сокращение мышц промежности. Она также включает тренировку, осно

Движения вперед-назад в положении лежа
Лягте на спину и разведите руки в разные стороны (ладонями вверх). Руками упритесь в пол, фиксируя положение грудной клетки. Заведите правую ногу за левую, как можно дальше, перекрещивая не только

Изменение способа сокращения
Определив две линии сокращений, попытайтесь теперь тренировать каждую из этих мышц по очереди, в следующей последовательности: - Длительные сокращения. Задержите сокращение на неско

Координируйте сокращения с дыханием
Сокращайте мышцы на выдохе, длящемся около 15 секунд, при этом легко проговаривая звук "СССССССС". Теперь делайте то же самое со звуком "фффффффф"} при этом воздух бу

Сокращение трех слоев мышц тазового дна, направленное вверх
Как и в предыдущих упражнениях, попробуйте на выдохе произносить согласный звук "фффффф",но теперь поднимайте тазовое дно вверх постепенно, последовательно визуализируя т

Упражнения для лобково-прямокишечной мышцы
Центральной частью глубокого слоя мышц является лобково-прямокишеч- ная мышца (puborectalis) (см. с. 39). Она окружает мочеполовой синус. Как мы увидели в главе 2, он является канало

Более интенсивные сокращения
Теперь вы можете более интенсивно сокращать мышцы, следуя трем шагам: - На выдохе поднимите всю поверхность лобково-прямокишечной мышцы. Оставайтесь в этом положении. Сделайте вдох. На

Сокращение лобково-прямокишечной мышцы с одной стороны
Правую и левую мышцы можно сокращать по отдельности. Это можно сравнить с потягиванием поводьев лошади. Повторите второе упражнение с предыдущей страницы, но теперь попробуйте потянуть анус вперед,

Более продолжительные упражнения и интеграция в повседневной жизни
Теперь вы можете практиковать все эти упражнения в различных ситуациях, некоторые из которых увеличивают давление на промежность, как, например, кашель, или надувание шара. Мышиы, рас

Как защитить промежность до, во время и после родов
На следующих страницах мы сделаем обзор содержания книги и рассмотрим меры предосторожности, которые необходимо учитывать в различных обстоятельствах. Мы также проанализируем, каким образом упражне

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги