ИЗМЕНЕНИЕ ЛИЧНОСТНОЙ ИСТОРИИ

Человеческое переживание существует только в настоящий момент. Прошлоесуществует в виде воспоминаний, и, что бы вспомнить его, нам необходимокаким-то образом пережить его в настоящем. Будущее существует как надежды ифантазии, опять же созданные в настоящем. Якорение делает нас способнымирасширить эмоциональную свободу, освобождая от тирании прошлых негативныхпереживаний и создавая более позитивное будущее. Изменение личностной истории - это техника для переоценки причиняющихбеспокойство воспоминаний в свете накопленного к настоящему моменту опыта.Каждый из нас имеет богатую личностную историю прошлых переживаний, которыесуществуют в виде воспоминаний в настоящем. Несмотря на то, что невозможноизменить произошедшие с нами на самом деле события (что бы это ни было, ведьчеловеческая память подвержена ошибкам), мы способны изменить смысл этихсобытий для нас в настоящем и, следовательно, их воздействие на нашеповедение. Например, чувство ревности почти всегда рождается не из того, что вдействительности произошло, а из тех сконструированных образов, которыекажутся нам убедительными. Реагируя на эти образы, мы чувствуем себя плохо.Эти образы оказываются достаточно реальными, чтобы вызвать сильные реакции,даже если они никогда не имели места в действительности. Если прошлые переживания были очень травмирующими или чрезвычайноинтенсивными, так что даже упоминание о них вызывает боль, то лучшеиспользовать технику быстрой фобии. описанную в главе 8. Она разработана длятого, чтобы работать с интенсивными негативными эмоциональнымипереживаниями. Изменение личностной истории полезно в тех случаях, когда проблемноеощущение или поведение продолжает повторяться вновь и вновь. Первым шагом вприменении этой техники в работе с клиентом или другом, конечно, должно бытьустановление и поддержание раппорта. Изменение личностной истории,1. Идентифицируйте негативное состояние, извлеките его, проведитекалибровку, закрепите якорем и затем прервите его. 2. Удерживая негативный якорь, попросите клиента вернуться назад иподумать о том времени, когда у него были похожие ощущения. Продолжайте дотех пор, пока вы не достигнете самого раннего опыта, который только можетвспомнить клиент. Освободите якорь, прервите состояние и полностью вернитеклиента в настоящее. 3. Попросите клиента в свете того, что он знает теперь. подумать о том,какие ресурсы были необходимы ему в тех прошлых ситуациях, чтобы онипревратились в удовлетворяющие, а не проблемные переживания. Он вероятно,определит ресурсы, используя такие слова и фразы, как "безопасность", "бытьлюбимым", "понимание". Эти ресурсы должны быть внутренними для данногоклиента и такими, чтобы он мог их контролировать. Желание, чтобы другие людив этой ситуации вели себя по- другому, не позволит клиенту научиться чему-тоновому. Он сможет вызвать новые реакции у людей, вовлеченных в ситуацию,только если он сам станет другим. 4. Извлеките и заякорите конкретное и наполненное переживаниенеобходимого ресурсного состояния и испытайте этот положительный якорь. 5. Удерживая положительный якорь, верните клиента снова к раннемуопыту. Предложите ему, вооруженному новыми ресурсами, посмотреть на себя состороны (диссоциированно) и заметить, как ресурсы изменяют его переживания.Затем предложите ему войти в ситуацию (ассоциация) вместе с ресурсами (выпри этом продолжаете удерживать якорь) и пройти через опыт так, как будтоэто происходит снова. Попросите его обратить внимание на реакцию другихлюдей в этой ситуации теперь, когда у него уже есть этот новый ресурс.Предложите ему представить себе, как он выглядит с их точки зрения, так,чтобы он ног понять, как они воспринимают это новое поведение. Если онвыразит неудовлетворение в какой-нибудь позиции, вернитесь к шагу 4,определите и накопите другие ресурсы для того, чтобы внести их в раннийопыт. Когда клиент будет переживать ситуацию по-новому и сможет учиться наней, уберите якорь и прервите состояние. 6. Испытайте изменение, не используя якорь, и, попросив клиентавспомнить прошлое переживание, наблюдайте за тем, как изменились этивоспоминания. Обратите внимание на его физиологию. Если вы заметите признакинегативного состояния, вернитесь к шагу 4 и накопите больше ресурсов.