ГЕНЕРАТОР НОВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Здесь описана общая техника, которую можно применять в том случае, есливы хотите приобрести новое поведение или что-то изменить в уже имеющемся,или совершенствоваться в своем любимом виде спорта. В своем воображенииувидьте себя осуществляющим то поведение, которое вы хотели бы иметь.Например, вы правильно делаете подачу в теннисе. Если это трудно,представьте себе ролевую модель, делающую это. Займите место режиссера всвоем внутреннем фильме. Станьте Стивеном Спилбергом в своем воображении.Посмотрите на сцену так, как она разворачивается перед вашим внутреннимвзором. Оставайтесь диссоциированным, пока вы слушаете и монтируете звуковуюдорожку. Вы и главный герой, и режиссер. Если в сцене участвуют другие люди,отметьте их реакции на то, что вы делаете. Осуществляйте режиссуру сцены и звука до тех пор, пока вы не будетеполностью удовлетворены. Затем войдите внутрь образа самого себя и сыграйтеэту сцену заново так, как будто вы сами это делаете. В то время, как вы этоделаете, обратите особенное внимание и на свои ощущения, и на реакции людейвокруг вас. Действительно ли это новое поведение выражает ваши ценности ивашу личную целостность? Если ваши ощущения вам не нравятся, вернитесь в режиссерское кресло ипеределайте фильм, прежде чем снова войти в него. Когда вы будете довольнысвоим воображаемым исполнением, определите внутренний или внешний сигнал,который вы можете использовать в качестве триггера, запускающего ваша новоеповедение. Мысленно отрепетируйте, как в ответ на этот сигнал вы начинаетеосуществлять новое поведение. Генератор нового поведения - это простая и вместе с тем мощная техника,которую вы можете использовать для личностного и профессионального роста.Каждый опыт становится возможностью для научения. Чем чаще вы будете делатьэто, тем быстрее вы будете продвигаться к тому, чтобы стать той личностью,которой вы действительно хотите быть. * Глава 4. ЦИКЛЫ И СИСТЕМЫ "Нет человека, который бы был как Остров, сам по себе, каждый человекесть часть Материка, часть Суши: и если Волной снесет в море береговой Утес,меньше станет Европы, и также, если смоет край Мыса или разрушит Замок твойили Друга твоего: смерть каждого Человека умаляет и меня, ибо я един со всемЧеловечеством, а потому не спрашивай никогда, по ком звонит Колокол: онзвонит по Тебе." Джон Донн Коммуникацию можно трактовать просто как причину и следствие. Выделитеодно взаимодействие, назовите его причиной, проанализируйте его ближайшиепоследствия, не принимая во внимание то воздействие, которое оно оказываетна более отдаленные события. Мы часто размышляем именно так, но, очевидно,это является сильным упрощением. Закон причины и следствия имеет силу для неодушевленных объектов: еслиодин бильярдный шар сталкивается с другим, то вы можете с приличнойточностью предсказать место остановки каждого. После первоначальногостолкновения они больше не оказывают влияния друг на друга. В живых системах все по-другому. Если я пну собаку, я смогу вычислитьсилу удара и, зная размеры и вес собаки, точно определить направление искорость ее полета. В действительности же все произойдет не так: если я былбы настолько глуп, что додумался бы пнуть собаку, она, вероятно, увернуласьбы от удара и укусила бы меня за ногу. Окончательное местоположение собакивряд ли будет соответствовать результатам расчета. Человеческие отношения сложные многие вещи в них происходятодновременно. Невозможно предсказать точно, что произойдет, потому чтореакция одного человека влияет на поведение другого. Отношения - этозамкнутый цикл; мы постоянно реагируем на обратную связь, чтобы понять, чтоделать дальше. Выделение только одной части цикла подобно попытке понятьтеннисную игру, наблюдая только за одной половиной корта. Вы можетепотратить жизнь, вырисовывая, как удар по мячу становится "причиной" того,по какой траектории он возвращается, и устанавливая законы, определяющие то,каким должен быть следующий удар. Наше сознание ограничено и не можетувидеть цикл коммуникации в целом, нам доступны лишь небольшие его части. Содержание и контекст коммуникации объединяются, чтобы составитьзначение. Контекст - это общая ситуация, окружающая система в целом. Какоезначение несет отдельный кусок мозаики? Сам по себе никакого, оно зависит оттого, где он расположен на картинке в целом, куда он устанавливается и какиесвязи имеет с другими кусками. Что означает отдельная музыкальная нота? Почти ничего сама по себе, всезависит от того, как она связана с нотами, окружающими ее, является ли онавысокой или низкой, как долго она звучит. Одна и та же нота можетвосприниматься по-другому, если ее окружить новыми нотами. Существуют два основных способа понимания опыта и событий. Вы можетесосредоточиться на содержании информации. Что это за кусок "мозаики"? Как онназывается? На что он похож? Чем он похож на другие куски? В значительнойстепени обучение так и происходит: куски мозаики могут оказаться интереснымии прекрасными при изучении по отдельности, но при этом вы получаете лишьодномерное представление о предмете. Проникновение в глубину требует другогорассмотрения: во взаимодействиях или в контексте. Что означает этот кусок?Каким образом он связан с другими? В каком месте он встраивается в систему? Наш внутренний мир убеждений, мыслей, репрезентативных систем исубмодальностей также образует систему. Изменение одной части может иметьобширное воздействие и генерировать изменения в других частях системы, в чемвы убедитесь, когда будете экспериментировать с изменениями субмодальностейсвоего опыта. Несколько слов, сказанных вовремя, могут преобразить жизнь человека. Может показаться странным, что изменение одного небольшого кусочкавоспоминаний может полностью изменить ваше состояние. Но именно это ипроисходит, когда вы имеете дело с системами - один слабый толчок вправильном направлении может вызвать глубокие изменения, только необходимознать, где толкнуть. Старание бесполезно. Вы можете стараться действительносильно, чтобы почувствовать себя лучше, а закончите тем, что будетечувствовать себя хуже. Старание подобно попытке открыть дверь внутрь, выпотратите массу энергии, прежде чем догадаетесь, что она открывается наружу. Поставив себе цель и начиная действовать, необходимо прежде убедиться вотсутствии внутренних оговорок и сомнений. Нам следует также обратитьвнимание на внешнюю экологию и оценить воздействие, которое наши цели будутоказывать на более широкую систему наших отношений. Таким образом, результаты наших действий возвращаются к нам в видезамкнутого цикла. Коммуникация - это взаимоотношения, а не одностороннеедвижение информации. Вы не можете быть учителем без учеников, или продавцомбез покупателей, или адвокатом без подзащитных. Поступать искренне и мудрозначит оценивать взаимоотношения и взаимодействия между собой и другими.Уравновешенность и взаимоотношения между частями нашего разума будутзеркалом уравновешенности и взаимоотношений, которые у нас сложились свнешним миром. НЛП - это мышление в терминах систем. Например, ГрегориБэйтсон, одна из наиболее важных фигур в развитии НЛП, применил кибернетикуили системное мышление к биологии, эволюции и психологии, в то время какВирджиния Сатир, всемирно известный семейный терапевт, проводила терапиюсемьи как сбалансированной системы взаимоотношений, а не как набораличностей с проблемами, которые необходимо решить. Каждый человек былзначимой частью. Она помогала семье достичь более удовлетворительного издорового равновесия, и ее искусство опирается на точное знание того, гдевмешаться и кого необходимо изменить таким образом, чтобы всевзаимоотношения улучшились. Как в калейдоскопе, вы не сможете сдвинуть одинкусочек, не изменив рисунка в целом. Но какой кусочек изменить, чтобысоздать желаемый рисунок взаимоотношений? В этом и заключается искусствоэффективной терапии. Лучший способ изменить других - это изменить себя. При этом вы изменитесвои взаимоотношения, и люди будут вынуждены измениться тоже. Иногда мытратим много времени на то, чтобы изменить кого-то, в то время как самиведем себя таким образом, что препятствуем этим изменениям. Ричард Бэндлерназвал этот паттерн "чем дальше, тем ближе". В физике существует замечательная метафора, известная как ЭффектБабочки. Теоретически движение крыльев бабочки может изменить погоду надругой стороне земного шара, если произведет возмущение воздуха вкритический момент в критическом месте. В сложной системе малое изменениеможет вызвать огромный эффект. Но не все элементы системы одинаково важны. Одни могут быть изменены снезначительными последствиями, другие будут иметь обширное влияние, если выхотите вызвать изменения своего пульса, аппетита, периода жизни или скоростироста, то вам необходимо вмешаться в работу маленькой железы, называемойгипофизом. Это сильно напоминает пульт управления телом. Она действует такимже способом, каким термостат контролирует систему центрального отопления.Можно регулировать каждый радиатор в отдельности, но термостат контролируетвсе. Термостат находится на более высоком логическом уровне, чем радиаторы,которые он контролирует. НЛП выявляет и использует успешные техники, которые содержатся вразличных направлениях психологии. Человеческий мозг имеет одну и ту жеструктуру повсюду на земле, и именно он создал всевозможные психологическиетеории, поэтому они непременно содержат некоторые общие основные паттерны.Поскольку НЛП охватывает паттерны из разных областей психологических знаний,оно находится на более высоком логическом уровне. Книга атом, как создаватькарты, находится на более высоком логическом уровне по сравнению сразличными атласами карт (даже если эта книга - тоже атлас).