KП = ((L1 — L2) / 2) x 100
где: L1 — длина тела стоя, L2 — длина тела сидя.
В норме KП = 87—92%, у женщин он несколько ниже, чем у мужчин.
Масса тела определяется взвешиванием на рычажных медицинских весах. Масса тела суммарно выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов.
Окружности головы, груди, плеча, бедра, голени измеряют сантиметровой лентой (см. рис. Измерение окружностей).
ИС = (длина ног / рост сидя) х 100
Величина до 84,9 свидетельствует о коротких ногах, 85—89 — о средних, 90 и выше — о длинных.
Масса тела (вес) для взрослых рассчитывается по формуле Бернгарда:
Вес = (рост х объем груди) / 240
Формула дает возможность учитывать особенности телосложения.
Если расчет производится по формуле Брока, то после расчетов из результата следует вычесть около 8%: рост — 100 — 8%.
Весо-ростовой показатель определяется делением веса в граммах на рост в сантиметрах:
| Kоличество граммов на сантиметр роста | Показатель упитанности |
| Больше 540 | Ожирение |
| 451—540 | Чрезмерный вес |
| 416—450 | Излишний вес |
| 401—415 | Хорошая |
| Наилучшая для мужчин | |
| Наилучшая для женщин | |
| 360—389 | Средняя |
| 320—359 | Плохая |
| 300—319 | Очень плохая |
| 200—299 | Истощение |
Жизненный показатель = ЖЕЛ (мл) / на массу тела (кг)
Чем выше показатель, тем лучше развита дыхательная функция грудной клетки.
W. Stern (1980) предложил метод определения жировой прослойки у спортсменов.
Процент жировой прослойки = [(масса тела — тощая масса тела) / масса тела] х 100
Тощая масса тела = 98,42 + [1,082 (масса тела) — 4,15 (обхват талии)]
Согласно формуле Лоренца, идеальная масса тела (М) составляет:
М = Р — (100 — [(Р — 150) / 4])
где: Р — рост человека.
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана):
обхват грудной клетки в паузе (см) — (рост (см) / 2) = +5,8 см для мужчин и +3,3 см для женщин.
Полученная разница, если она равна или выше названных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки. Разница ниже, или с отрицательным значением свидетельствует об узкогрудии.
Есть определенная зависимость между массой тела и мышечной силой. Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила:
Сила кисти (кг) / масса тела (кг)] х 100
Динамометрия руки в среднем составляет 65—80% массы тела у мужчин и 48—50% у женщин.
Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы тела и окружностью грудной клетки:
Х = Р — (В+О)
где: Х — индекс, Р — рост (см), В — масса тела (кг), О — окружность груди в фазе выдоха (см). Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения).
Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 — хорошее, от 21 до 25 — среднее, от 25 до 35 — слабое, более 36 — очень слабое.
Показатель пропорциональности физического развития = (рост стоя — рост сидя / рост сидя) х 100
Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: меньше 87% — малая длина по отношению к длине туловища, 87—92% — пропорциональное физическое развитие, более 92% — относительно большая длина ног.
Показатель развития силы мышц спины = [становая динамометрия (кг) / вес (кг)] х 100
Малая сила спины — меньше 175% своего веса, сила ниже средней — от 175 до 190%, средняя сила — от 190 до 210%, сила выше средней — от 210 до 225%, большая сила — свыше 225% своего веса.
Определение плотности и состава массы тела
Плотность тела (Д) может быть рассчитана по формуле Pascall и соответствует:
Д = 1,088468 — 0,007123Т — 0,004834М — 0,005513А
где: Т, М, А — толщина указанных жировых складок в сантиметрах.
Состав массы тела зависит от физической активности человека и питания. Чтобы правильно оценить изменения состава массы тела, надо знать состав тканей. K активной массе тела относят клеточную воду (жидкость), все белки и все минеральные соли в клетках и во внеклеточной жидкости (то есть вне скелета). K малоактивной массе тела относят жир тела, костные минеральные соли и внеклеточную воду.
Для выявления состава массы тела обычно определяют общее и подкожное содержание жира, мышечную и скелетную массу в абсолютных и относительных величинах. Измерение толщины подкожного жирового слоя позволяет достаточно точно определить эти показатели расчетным путем.
Достаточно надежно абсолютное содержание жира определяется формулой Matiegka (1921):
Д = d х S х k,
где: Д — общее количество жира (кг), d — средняя толщина слоя подкожного жира вместе с кожей (мм), S — поверхность тела (см2) (см. рис.Номограмма для определения поверхности тела по росту и массе тела), k — константа, равная 0,13, полученная экспериментальным путем на анатомическом материале. Средняя толщина подкожного жира вместе с кожей вычисляется следующим образом:
D = (d1 + d2 + d3 + d4 + d5 + d6 + d7 + d8) / 16
где: d1...d8 — толщина кожных жировые складок (мм) на плече спереди (d1), на плече сзади (d2), на предплечье (d3), на спине (d4), на животе (d5), на бедре (d6), на голени (d7), на груди (d8).
Процентное содержание жира = (Д х 100) / W
где: Д — весь жир (кг), W — масса тела (кг). Для определения процентного содержания жира удобно пользоваться таблицами, предложенными Pazziskova (1961).
Для определения массы подкожнсго жира обычно используют формулу Matiegka:
Д = 0,9 х S х d1
где: Д — подкожный жир (кг), S — абсолютная поверхность тела (см2), d1 — средняя толщина подкожного жирового слоя без кожи (мм).
d1 = (8 кожных складок / 16) — (кожная складка на тыльной поверхности кисти / 2)
0,9 — константа для удельного веса жира.
Определение абсолютной мышечной массы
Для определения абсолютной мышечной массы используют формулу Matiegka (1921):
M = L х r2 х k
где: М — абсолютная масса мышечной ткани (кг), L — длина тела (см), r — среднее значение радиуса плеча (а), предплечья (б), бедра (в) и голени (г) без подкожного жира и кожи (см); k — константа, равная 6,5.
Радиусы сегментов экстремитатов (r) рассчитывают по результатам измерения соответствующих обхватов с вычетом средней толщины подкожного жира:
(сумма обхватов а, б, в, г / 25,12) — (сумма толщины жировых складок (а) спереди, (б, в, г) сзади / 100)
Для определения тощей массы тела (LВМ) пользуются формулами:
LВМ для мужчин = 0,676L — 56,6 ± 6,7 кг
LВМ для женщин = 0,328W + 21,7 ± 4,2 кг
где: L — длина тела (см), W — масса тела (кг).