рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Лекция 1. Т и МФК как научная и учебная дисциплина 1. Предмет и основные понятия Т и МФК 3. Принципы системы физического воспитания

Лекция 1. Т и МФК как научная и учебная дисциплина 1. Предмет и основные понятия Т и МФК 3. Принципы системы физического воспитания - раздел Физика, Лекция 1. Т И Мфк Как Научная И Учебная Дисциплина...

Лекция 1. Т и МФК как научная и учебная дисциплина

 

Содержание

 

1. Предмет и основные понятия Т и МФК

2. Цель и задачи физического воспитания

3. Принципы системы физического воспитания

4. Функции физической культуры и ее функциональные связи

5. Методы исследования в теории и практике физической культуры

 

Предмет и основные понятия Т и МФК

Факторы, вызвавшие необходимость обобщающей системы знаний о физической культуре (ФК):

- огромное влияние ФК на человека;

- размах в стране физкультурного и спортивного движения;

- недостаточное теоретическое обоснование физкультурной практики.

С расширением ФК практики значимость ТМФК растет, возникает потребность научно осмыслить явления в сфере ФК. Исторически сложился комплекс научных дисциплин в области ФК: теория и методика физического воспитания (Т и МФВ) и теория спорта (ТС), которые являются подразделами общей теории физической культуры (ТФК).

Развитие в последние десятилетия бытовых, прикладных форм ФК (рекреативно-оздоровительная, производственная, лечебная, военная и др.) потребовало создания науки, обобщающей все эти разделы в единую систему. Была создана Т и МФК - система знаний о ФК практике, объясняющая ее закономерности и служащая руководством к ее реализации.

Уровни Т и МФК:

1. ТФК (раскрывает систему понятий, основные принципы и функции ФК, средства и методы ФК деятельности).

2. Отраслевые дисциплины (ТиМФВ, ТС, производственно-прикладная физическая подготовка (ППФП), военно-прикладная физическая подготовка (ВПФП) и др.).

3. Частные специальные дисциплины (теория и методика отдельных видов двигательной деятельности: Т и М гимнастики, Т и М игры и др.).

Таким образом, Т и МФК - это обобщенная система знаний о сущности, общих закономерностях функционирования и использования ФК в обществе.

Т и МФК служит руководством к управлению физкультурной практикой.

По основному своему содержанию Т и МФК - гуманитарная наука, хотя в ней широко представлены и естественные науки.

Т и МФК - наука, функционально взаимосвязанная со следующими естественными и гуманитарными науками:

- естественные: физиология человека, анатомия, биохимия, спортивная медицина и др.;

- гуманитарные: история, социология, педагогика, психология, менеджмент и др.

Данный список может быть продолжен, так как с развитием физкультурной практики расширяются и развиваются ее связи с различными как общественными, так и естественными науками. На границе Т и МФК с этими науками возникают смежные дисциплины: история ФК, Организация и управление физкультурным движением, социология ФК, анатомия и физиология спорта, Олимпийское образование, менеджмент спорта.

Основные разделы Т и МФК:

1. Введение в ТФК.

2. Общие основы Т и МФВ.

3. Основные направления и формы ФК в обществе.

4. Основы использования ФК в различном возрасте.

Начнем знакомство с понятиями Т и МФК, вспомнив при этом высказывание древних: "Если мы договоримся о понятиях, мы избавим мир от половины заблуждений". (слайд)

Итак, является очевидной необходимость уточнения понятия "культура", поскольку это ключевое слово понятия "физическая культура".

(слайд) Физическая культура(ФК) - это органическая часть общей культуры общества и человека, определяющая способы физического совершенствования человека и содержащая совокупность материальных и духовных ценностей этой преобразовательной деятельности, а также общественно значимые результаты их использования.

(слайд) Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на развитие физических качеств человека, формирование у него двигательных умений и навыков и воспитание личностных качеств.

(слайд)Физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными двигательными навыками. Различают общую (ОФП) и специальную (СФП) физическую подготовку. ОФП направлена на повышение уровня физического развития в различных видах двигательной деятельности. СФП – специализированный процесс, направленный на достижение высоких результатов в конкретном виде двигательной деятельности.

Физическая подготовленность является результатом ФП, который воплощает в себе достигнутый уровень физической работоспособности.

(слайд) Говоря о направленном физическом совершенствовании человека, нельзя забывать об объективном, естественном процессе физического развития его в процессе онтогенеза. Физическое развитие - закономерный процесс формирования и изменения биологических форм и функций организма человека под влиянием условий жизни и воспитания. Предпосылками физического развития необходимо считать природные задатки, способности, передаваемые по наследству. Количественными показателями физического развития являются изменения пространственных размеров и массы тела (длина отдельных звеньев и общая длина тела, поперечные размеры и окружности, общий вес); качественные показатели - существенные изменения функциональных возможностей организма, выраженные в изменении отдельных физических качеств и общего уровня физической работоспособности (Л.П. Матвеев, 1975).

Поскольку мы определяем ФК как часть общей культуры, а культурное наследие должно передаваться от поколения к поколению в процессе воспитания, то и ФК со всеми ее составляющими должна передаваться через воспитание.

Двигательная деятельность составляет ядро физического воспитания и определяется как "движения, организованные в систему активных мышечных двигательных действий" (Л.П. Матвеев, 1983). Существуют различные виды двигательной деятельности: для удовлетворения естественных потребностей или связанные с выполнением трудовых действий, а также специализированные виды двигательной деятельности, организованные для решения задач физического воспитания и спорта (В.И. Столяров, 1984).

Определяя понятия ФК и ФВ, необходимо помнить, что они не сводятся друг к другу. По своей сути ФВ составляет ядро ФК, так как является организованным процессом передачи, использования и приумножения ценностей ФК.

К результатам процесса физического воспитания и физической подготовки относят физическую подготовленность, спортивные достижения, физическое совершенство. Последний результат - наиболее существенен, поскольку (слайд) "Физическое совершенство" - это оптимальный уровень гармоничного развития и всесторонней физической подготовленности человека, отвечающих потребностям общества. Спортивное достижение отражает промежуточный результат физической подготовки, а физическое совершенство - это суммарный и идеальный результат, к которому стремится человек в процессе занятий.

Среди основополагающих понятий нельзя не отметить следующие: "Физическая рекреация" - активный отдых при помощи физических упражнений (получение удовольствия от физической активности). Одним из основных результатов этого процесса является предупреждение появления различных патологических сдвигов в организме, поскольку хорошо организованный и систематически осуществляемый активный отдых приводит к положительным адаптационным перестройкам функциональных систем, соответствующих режиму двигательной активности; "Физическая реабилитация" - это деятельность по восстановлению утраченных функций. Основу этой деятельности составляет лечебная физическая культура. Любое заболевание, как правило, сопровождается резким и иногда длительным вынужденным ограничением двигательной активности, что не может не сказаться на состоянии мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. При этом именно рационально организованная физическая активность позволяет не только вернуть организм человека к привычным условиям жизнедеятельности, но и быстро восстановить утраченные функции отдельных органов и систем.

Теперь рассмотрим последнее и ключевое понятие - "Спорт". Следует сразу сказать, что упоминание понятия "спорт" рядом с понятием "физическая культура" не случайно, поскольку эти понятия не сводятся друг к другу. С течением времени спорт образовал свою внутреннюю структуру и содержание и стал отчасти самостоятельной частью культуры общества. Выделяет спорт из физической культуры более узкая направленность задач, специфичность средств и методов достижения спортивного результата, который также имеет специфическую форму - он должен отражать максимальные двигательные и функциональные возможности человека. У спорта появились свои функции, не свойственные физической культуре, например, функция интернационального единения людей.

Но, как и прежде, отдельные элементы объединяют физическую культуру и спорт: так, уровень общей подготовки в спорте по решаемым задачам и используемым средствам соответствует содержанию базовой физической культуры, а, напротив, отдельные спортивные средства и методы могут с успехом использоваться для решения задач физического воспитания на уровне специфической прикладной подготовки (например, профессионально-прикладная физическая подготовка курсанта летного училища включает средства и методы достижения максимальной нагрузки).

(слайд) Итак, чтобы более точно выделить характерные отличия понятий "Физическая культура" и "Спорт" необходимо дать определение последнего: Спорт - это собственно-соревновательная деятельность, организованная по определенным правилам, специальная подготовка к ней и направленность на достижение максимальных результатов.

Подготовка спортсмена - понятие широкое и включает в себя всю совокупность факторов, обеспечивающих готовность к спортивным достижениям (теоретический и практический разделы подготовки).

Спортивная тренировка - это часть подготовки, построенная на основе использования методов упражнения. Тренированность - результат тренировки, выраженный в биологических (функциональных и морфологических) приспособительных изменениях в организме, обеспечивающих рост физической работоспособности.

На основании определения к видам спорта отнесены и такие виды, как шахматы, шашки и другие, подобные им виды. Эти виды спорта не являются действенным средством ФВ, ключевой задачей которого является оздоровительная задача. Это еще один из примеров, отличающих понятие "Физическая культура", ядром которого является "Физическое воспитание", от понятия "Спорт". Последним и не менее существенным отличительным признаком этих понятий является невозможность заниматься спортом, направленным на достижение максимальных результатов, людям после определенного возраста.

При этом физическое воспитание имеет разработанную возрастную периодизацию и методику занятий с учетом индивидуальных особенностей человека (возраст, пол, состояние здоровья и др.).

В заключение следует отметить принципиальное сходство этих явлений культуры, чтобы не складывалось впечатление их абсолютного различия: целью и физической культуры, и спорта является здоровье человека, физическое совершенствование его природы.

Несмотря на то, что сегодня мы имеем массу примеров отрицательного воздействия максимального воздействия нагрузок на организм спортсменов или нерационального использования средств физической культуры, нельзя забывать, что ответственность в данных случаях несут конкретные люди, работающие в области физической культуры и спорта непрофессионально. Когда-то человек создал простейшую систему физических упражнений для того, чтобы быть более крепким, сильным и здоровым, а затем в Древней Греции люди стали проводить соревнования, участники которых олицетворяли собой здоровье и физическое и духовное благополучие.

Таким образом, возникшие явления культуры несли и должны нести идеал здорового, физически совершенного человека, а в задачи людей, которые причастны к этой области жизни человека, входит поиск способов и средств, не наносящих вред организму человека, а развивающих его внутренние резервы, потенциальные двигательные способности.

Цель и задачи физического воспитания

 

Говоря о цели, обычно определяют желаемый результат. В основе постановки цели физического воспитания лежат объективные потребности общества и личные интересы граждан.

(слайд) Цель достижения физического совершенства в единстве с нравственным и интеллектуальным совершенствованием отвечает естественным потребностям человека, а экономические условия жизни общества не только не снижают, но и усугубляют требования к физическому развитию и физической подготовленности людей. И, естественно, оборонная функция государства не находится в противоречии с интересами его граждан.

Таким образом, целью отечественной системы физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннее совершенствование свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечение на этой основе подготовленности каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности (Л.П. Матвеев, 1989). Содержание цели раскрывается в ряде задач (общих и конкретных), указывающих путь достижения цели.

Специфически-оздоровительные задачи

1. Развивать физические качества и лежащие в их основе способности. Специально организованные занятия физическими упражнениями, подобранными в… 2. Совершенствовать телосложение (только рациональная осанка обеспечивает… 3. Формировать навыки здорового образа жизни (задача укрепления здоровья, достижения и многолетнего сохранения…

Принципы системы физического воспитания

Основой принципов ФВ являются объективные закономерности, которыми должен руководствоваться в своей жизни педагог. Общие принципы ФВ распространяют свое действие на всю практику ФВ, другие же… 1. Принцип содействия всестороннему гармоничному развитию личности (выражает главную направленность системы…

Функции физической культуры и ее функциональные связи

Под функцией в общественных науках понимают действие. Поэтому, под функциями ФК понимают ее свойства воздействовать на человека, отношения между… Различают специфические и неспецифические функции ФК (общекультурные). Среди специфических функций те, которые свойственны только ФК:

Методы исследования в теории и практике физической культуры

Метод - это способ достижения цели; это путь научного исследования и практического действия. В соответствии с двумя уровнями познания (теоретический и эмпирический), все… Методы теоретического исследования - общенаучные формы научного познания:

Лекция 2. Формирование личности

В процессе физического воспитания

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

1. Физическая культура и ее место в общей культуре общества

2. Связь различных видов воспитания в процессе физического воспитания. Технология воспитательной деятельности

Физическая культура и ее место в общей культуре общества

Физическую культуру можно рассматривать как специфическую реакцию на потребности общества в двигательной деятельности и способ удовлетворения этих… В личностном аспекте она представляет собой ту часть общей культуры человека,… Деятельность в области физической культуры имеет и материальные, и духовные формы выражения. Воздействуя на…

Лекция 3. ОСНОВНЫЕ СТОРОНЫ И ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ Физического воспитания

 

содержание

 

1. Основные принципы физического воспитания

2. Характеристика общеметодических и специфических принципов физического воспитания

 

Основные принципы физического воспитания

Методика ФВ в целом базируется на общих принципах, но, учитывая тот факт, что двумя основными специфическими сторонами физического воспитания… Особенности методики обучения двигательным действиям определяются лежащими в… Главным при обучении является выбор оптимальных путей разучивания, закрепления и совершенствования техники физических…

Характеристика общеметодических и специфических принципов физического воспитания

К числу принципов, отражающих идейные основы физического воспитания, относят общие социальные принципы воспитательной стратегии общества. Они… В системе образования имеют место общепедагогические принципы, отражающие… Кроме этих принципов в практике физического воспитания имеют место специфические принципы, «очерчивающие ряд…

Общеметодические принципы

Общеметодические принципы – это отправные положения, определяющие общую методику физического воспитания. Систематическое воздействие физических нагрузок на организм человека может быть успешным только в том случае, когда методика применения физических упражнений согласуется с закономерностями этих воздействий. Рассматривая общеметодические принципы, мы раскрываем основные закономерности физического воспитания и методические положения, вытекающие из них.

Принцип сознательности и активности

Принцип сознательности и активности реализуется в практике при условии выполнения следующих его требований: 1. Формировать у занимающихся осмысленное отношение к цели и конкретным… - конкретизируются задачи;

Принцип наглядности

В практике ФВ существуют примеры, которые объясняют важность участия при выполнении физических упражнений, таких анализаторов, как зрительный,… Первую роль играют такие дистантные анализаторы, как зрительный и слуховой. С… Таким образом, принцип наглядности необходим для создания чувственного образа техники, тактического варианта, для…

Принцип доступности и индивидуализации

Факторы, определяющие доступность: - к первой группе относятся факторы, характеризующие общие особенности данной… - ко второй - индивидуальные особенности каждого занимающегося данной группы;

Специфические принципы физического воспитания

Является одним из важнейших принципов построения занятий фи-зическими уп­ражнениями. Его реализация предусматривает недопустимость дискретности… Первый вариантиспользуется при двух - трехразовых занятиях в день и… Второй вариант предполагает проведение последующего занятия в период пол­ного восстановления организма занимающихся и…

Лекция 4. Средства физического воспитания

 

Содержание

 

1. Средства физического воспитания

2. Физические упражнения как основное средство физического воспитания

3. Понятие о технике физических упражнений

4. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как вспомогательные средства физического воспитания

Средства физического воспитания

1) физические упражнения; 2) оздоровительные силы природы; 3) гигиенические факторы.

Физические упражнения как основное средство физического воспитания

Возникновение физических упражнений относится к далекому прошлому. Так сначала появилась потребность направленного воздействия на отдельные… Первоначально физические упражнения были тесно связаны с трудовой и боевой… Далее необходимо определить понятие "физическое упражнение". Для этого еще раз подчеркнем то, что основу…

Содержание и форма физических упражнений

Своевременное определение содержания и формы физических упражнений (ФУ) позволяет выявлять их отличительные признаки, разницу в направленности их воздействий на организм, их техническую и физическую сложность при выполнении и планировать результат от использования данных упражнений.

Под содержанием понимают совокупность процессов, составляющих основу предмета или явления. Для того чтобы четко определить содержание физических упражнений, необходимо выделить внешнюю их сторону (двигательные действия, из которых состоит физическое упражнение) и их внутреннюю сторону (изменения в организме, происходящие под воздействием данных упражнений). Например, такие двигательные действия, как бег и приседания, отличаются друг от друга и движениями, входящими в их состав, и, соответственно, характером воздействий на организм (задействованы различные мышцы, различна интенсивность морфофункциональных сдвигов в организме и т.д.).

Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль и влияние на личность.

Выполнение ФУ способствует появлению приспособительных морфологических и функциональных перестроек организма, что влияет на состояние здоровья и оказывает лечебный эффект. Под воздействием ФУ можно изменить форму телосложения.

С помощью ФУ можно целенаправленно воздействовать на воспитание тех или иных двигательных качеств и одновременно совершенствовать функциональное состоянии организма занимающихся. Например, при развитии выносливости мы не только совершенствуем способность длительно выполнять ту или иную физическую нагрузку, но и совершенствуем работу сердечно-сосудистой и дыхательной функций.

Образовательная роль ФУ заключается в следующем. Выполняя ФУ, занимающийся учится управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками, что, в свою очередь, позволяет овладевать более сложными двигательными действиями. В процессе занятий ФУ происходит освоение специальных знаний, пополняются и углубляются ранее приобретенные.

Влияние на личность проявляется в развитии целого ряда качеств: силы воли, дисциплинированности, организованности, целеустремленности, смелости, настойчивости, трудолюбия, коллективизма (в командных видах спорта).

Особенности содержания того или иного ФУ определяются его формой. Форма - это определенная упорядоченность, внутренняя организация содержания, это способ его выражения и развития. Различают внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура ФУ обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих в организме во время выполнения данного упражнения. Внешняя структура ФУ – это видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических параметров движения.

Существует динамическое противоречие во взаимодействии содержания и формы, но, поскольку, содержание всегда развивается быстрее, то приводить форму следует под содержание. Так, например, возможность техничного выполнения сложных двигательных действий появляется при соответствующем уровне развития физических качеств. При этом процессы физического развития и повышения физической подготовленности более динамичны, чем процесс совершенствования техники выполнения двигательных действий. Отсюда следует, что техника будет определяться уровнем физической подготовленности человека и его физическим развитием.

Факторы, определяющие меру воздействия физических упражнений на организм:

1. Свойства самого физического упражнения (его содержание и форма, техническая, физическая и психологическая сложность);

2. Особенности занимающегося (пол, возраст, подготовленность);

3. Качество выполнения физического упражнения занимающимся;

4. Обстановка при выполнении физического упражнения (внешние условия, эмоциональный фон);

5. Личностные качества и квалификация преподавателя.

Направления воздействия физических упражнений на человека

Существуют основные группы физических упражнений, преимущественно направленных на решение конкретных задач физического воспитания:

- для развития двигательных способностей;

- для формирования двигательных умений и навыков;

- оздоровительные (рекреационные);

- для совершенствования восприятий, представлений о движении (т.е. создающие зрительный, логический и двигательный образы техники двигательного действия);

- для развития волевых качеств, эмоциональной устойчивости и формирования поведения человека в экстремальных условиях соревновательной деятельности.

 

Понятие о технике физических упражнений

Рациональная техника - это вариант, отвечающий основным физиологическим, биомеханическим и другим закономерностям построения системы движений. Оптимальная техника - это вариант, отвечающий не только закономерностям… В технике любого физического упражнения выделяют подготовительную, основную и заключительную фазы.

Критерии оценки эффективности техники

Критериями оценки техники: эффективность, экономичность, стабильность и вариативность. Под эффективностью и экономичностью понимают биомеханическую, физиологическую и биохимическую целесообразность движения (распределение усилий по фазам, ритмовую и темповую характеристику движения, энергетическое обеспечение движения и т.д.). Стабильность техники важна в ведущем звене координации, а вариативность необходима при изменении условий выполнения движения и отражает двигательный опыт спортсмена.

 

Ближайший (следовой) и кумулятивный эффекты упражнений

В зависимости от интервала времени до очередного занятия, выделяют три фазы изменения эффекта упражнений: 1. Фаза относительной нормализации, в которой следовой эффект упражнения… 2. В суперкомпенсаторной фазе следовой эффект упражнения выражается не только в возмещении рабочих трат, но и в…

Классификация физических упражнений

Наиболее полное представление о видах и направлениях воздействия физических упражнений дает их классификация (вспомним, что классификация - это некая совокупность, упорядоченная по определенному признаку).

ПРИЗНАК ВИДЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
1. Целевая направленность ФУ 1.Упражнения общего воздействия
2.Оздоровительно-лечебные
3.Прикладные ФУ
4.Спортивные
2.Исторически сложившиеся системы ФУ 1.Гимнастика
2.Игра
3.Спорт
4.Туризм
4. Развитие двигательных способностей 1.Скоростно-силовые и скоростные
2.На выносливость
3.Сложнокоординационные
4.Силовые
5.С комплексным проявлением физических качеств
6. С регламентацией деятельности
7.С использованием внешних сил
8.С максимальным проявлением физических качеств

4. Обучение технике двигательных действий (по Л.П. Матвееву)

 

 


Подготовительные Подводящие Имитационные Идеомоторные  

 

 

Соревновательное упражнение - упражнение, выполняемое в соответствии с действующими правилами соревнований.

Подготовительное упражнение направлено на развитие необходимых для техничного выполнения элемента физических качеств.

Подводящее упражнение - упражнение, облегчающее выполнение технически сложного элемента (как правило, используется двигательный опыт обучаемого).

Имитационное упражнение - упражнение, сходное по структуре с изучаемым, но выполняемое в измененных условиях и с помощью специальных устройств.

5. Характер движений 1. Циклические

2. Ациклические

3. Смешанные

6. Направление и форма движений 1. Поступательные

2. Вращательные

3. Комбинированные

 

7. Мощность работы (по В.С. Фарфелю) 1. Максимальные

2. Субмаксимальные

3. Большой мощности

4. Умеренной мощности

Данная классификация отражает большое многообразие физических упражнений и направлений их воздействия на организм. Необходимо заметить, что приведенная классификация не может быть названа полной, так как в ней, в частности, практически не затронуты виды прикладных физических упражнений, которых достаточно много, поскольку сама физическая культура имеет множество форм и функций.

 

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как Вспомогательные средства физического воспитания

Оздоровительные силы природы относятся к средствам физического воспитания, поскольку они так же, как и физические упражнения, воздействуют на саму… 1) для создания условий организации и проведения занятий физического… 2) для закаливания.

Лекция 5. МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

 

содержание

1. Общая характеристика методов физического воспитания

2. Нагрузка и отдых как основные компоненты методов упражнения

 

Общая характеристика методов

Физического воспитания

Слово "метод" произошло от греческого "metodos" - способ достижения цели. В физическом воспитании методомпринято считать способ достижения цели, решения… В процессе физического воспитания применяются разнообразные методы, среди которых можно выделить две большие группы:…

Методы строго регламентированного упражнения

Все методы упражнения по особенностям регламентации деятельности занимающихся делятся на методы строго регламентированного упражнения (МСРУ) и методы частично регламентированного упражнения (МЧРУ).

Регламентация (регуляция, управление) распространяется на программу движений, режим деятельности, дозировку нагрузки и отдыха. Если регламентируется каждый из названных компонентов, то речь идет о МСРУ, если же хотя бы один из компонентов строго не определяется, то речь идет о МЧРУ.

МСРУ позволяют избирательно воспитывать физические качества, использовать ФУ в занятиях с любым возрастным контингентом, эффективно осваивать технику изучаемых упражнений.

В процессе обучения двигательным действиям преимущественно используются МСРУ и лишь на этапе совершенствования техники применяют МЧРУ (причем, в это случае программа движений, т.е. их состав, порядок выполнения, обязательно регламентируется).

Методы обучения двигательным действиям

1) целостный (метод целостно-конструктивного упражнения); 2) расчлененно-конструктивный метод; 3) сопряженного воздействия.

Методы воспитания физических качеств

Вспомним, что к основным методам этой группы относятся: стандартный, переменный, интервальный и повторный методы. а) стандартный (равномерный, дистанционный) имеет следующие основные… - чаще используется в циклических видах спорта;

Характеристика методов частично

Регламентированного упражнения (МЧРУ)

От методов строго регламентированного упражнения существенно отличаются игровой и соревновательный методы, которые и составляют группу методов…   а) Игровой метод - это определенным образом упорядоченная игровая деятельность, которая не обязательно связана с…

Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании

В физическом воспитании широко применяются две группы общепедагогических методов: метод использования слова и методы обеспечения наглядности.

Словесные методы

2. Описание предусматривает четкое, выразительное, доступное раскрытие признаков и свойств предмета, его величины, положения в пространстве и т.д.… 3. Объяснение – последовательное, строгое в логическом, аргументированном… 4. Беседа – вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и занимающимся.

Методы обеспечения наглядности

1. Метод непосредственной наглядности – показ упражнения преподавателем или учащимся. Предназначен для создания у занимающихся правильного представления о технике выполнения двигательного действия. Всегда должен сочетаться с методом слова, чтобы показ не превратился в бездумное повторение увиденного.

2. Методы опосредованной наглядности (учебные фильмы, кинограммы, рисунки, схемы)

3. Методы направленного прочувствования двигательного действия

4. Методы срочной информации.

Нагрузка и отдых как основные компоненты

Методов упражнения

Нагрузка - это количественная мера воздействия физических упражнений на организм и степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных… Из определения следует, что нагрузка имеет две стороны: внешнюю и внутреннюю.… Между внешней и внутренней сторонами нагрузки существует со- размерность: при одном и том же уровне подготовленности…

Лекция 6. общие основы обучения

Двигательным действиям

 

Содержание

 

1. Основы обучения двигательным действиям

2. Основы формирования двигательного навыка

 

Основы обучения двигательным действиям

Одной из основных сторон физического воспитания, как и любого другого педагогического процесса, является обучение. Разнообразные двигательные… В результате формирования двигательного действия возникает первоначальное… Двигательное умение представляет собой одну из типич­ных форм реализации двигательных возможностей человека, кото­рая…

Основы формирования двигательного навыка

Овладение двигательным действием (ДД) осуществляется в следующей последовательности: Формируется положительная учебная мотивация - совокупность стойких мотивов,… Формирование знаний о сущности двигательного действия. Знания формируются на основе наблюдения (показ), комментариев…

Содержание

1. Общие понятия

2. Основные закономерности развития физических качеств

3. Общие механизмы развития физических качеств

 

 

Общие понятия

В процессе физического воспитания происходит не только приобретение двигательных умений и навыков и связанного с ними двигательного опыта, но и… Сразу уточним, что если понятия «физические» или «двигательные» качества… Под двигательными возможностями понимают всю совокупность резервных механизмов, обеспечивающих максимальное проявление…

Основные закономерности развития физических качеств

1.2.1. Движения – ведущий фактор развития физических качеств. Зна­чение деятельности, упражнения, как необходимого фактора функционального и… 1.2.2. Зависимость развития физических качеств от режима двигательной… 1-й режим: каждое последующее упражнение в уроке или тренировка в тренировочном цикле повторяется в фазе…

Лекция 8. Физиологическая характеристика мышечной силы

Содержание

1. Общие понятия физического качества «сила»

2. Виды силы, измерение показателей силы

3. Средства воспитания силы

4. Методы силовой тренировки

5. Возрастные особенности развития силы и резервы силы

1. Общие понятия физического качества «сила».

Сила-это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения.

Из физики известно, что за счет силы производится работа (А). А = F х S , где S - путь,

тогда: F = A/S (при равномерном движении)

При подъеме груза (Р), А = Р х h (h -высота подъема),

т.к. h = S, то при h = 0, F = P (штанга), а --> 0. То есть, сила в таких условиях определяется массой груза в кг.

В движениях с ускорением F = m х a (II закон Ньютона): сила, сообщающая телу ускорение, равна произведению массы тела (m) на ускорение (а). Поэтому F измеряется в Ньютонах (Н): 1Н = 1кг/м/с2 и Динах (Д): 1Д = 1г/см2; 1Н = 10 5 Д.

Таким образом, существует два проявления силы: в статике F = P (в кг - килограмм-сила), в динамике F = maх (в Н и Д).

Классификация видов силовых способностей человека и условий их проявления предложена В.М. Зациорским (см. табл. 1).

 

Таблица 1

Классификация видов силовых способностей

Силовые способности Виды силы Условия проявления
Собственно-силовые способности Статическая, максимальная сила Статический (изомет рический) режим
Скоростно-силовые способности (40-70% от F max) Динамическая, медленная Миометрический режим
Быстрая (взрывная) Концентрический режим
Амортизационная сила Плиометрический (эксцентрический) режим

Виды силы, измерение показателей силы

МПС - максимальная произвольная сила, проявляемая в изометрических условиях (динамометр), определяет силовые способности. Силовой дефицит (СД) - это интегральный показатель степени координационных… СД = МС - МПС

Средства воспитания силы

В силовой тренировке используют статический (изометрический), динамический или оба режима вместе. Статические упражнения включают использование… 4. Методы силовой тренировки

Возрастные особенности развития силы и резервы силы

Совершенствование силы у детей и подростков происходит неравномерно и зависит от генетической программы развития и социальных факторов. С возрастом,… Возрастные изменения массы мышц (в % от массы тела) изменяются так: у… Прирост силовых показателей мышц при тренировке к локальной работе достигает 3,5-3,7 раз, при глобальной - возрастает…

Методы измерения силы

- без измерительной аппаратуры; - с использованием измерительных устройств (динамометров; см. табл. 2). Приведенная выше характеристика силовых способностей человека (табл. 1) показала, что измерению собственно-силовых…

Лекция 9. скорость и быстрота движений. их резервы и тренировка

Содержание

1. Общие основы быстроты

2. Тренировка быстроты и ее компонентов

3. Возрастные особенности развития быстроты

4. Измерение быстроты движений

5. Скорость и скоростно-силовые качества

6. Скоростная подготовка

 

Общие основы быстроты

Быстрота (Б) - способность выполнять элементарные двигательные действия в минимальное время. Различают три основные формы проявления быстроты: латентное время или… Важно отметить, что между скоростью целостного движения и элементарными проявлениями быстроты нет корреляции (В.М.…

Скрытый период сложных двигательных реакций зависит от процессов восприятия сенсорными системами поступающей информации, от скорости ее обработки в коре больших полушарий, от процесса принятия решения (при реакциях с выбором), от процессов экстраполяции при реакциях на движущийся объект.

Особенности осуществления ВД и МТД заключаются в следующем: мышцы работают фактически в изометрическом режиме (работа в крайних фазах и кратковременно), что определяется возбудимостью и сократительными особенностями мышц; нервные центры работают в концентрированных "залпах" разрядов мотонейронов. МТД зависит от подвижности нервных процессов и координационных способностей ЦНС. Эта подвижность обуславливает, с одной стороны, быстрое включение мышц в сокращение, с другой - быстрый переход состояния сокращения и расслабления друг в друга, то есть, лабильность самого двигательного аппарата. Биохимический субстрат быстроты - АТФ и скорость ее расщепления и ресинтеза (КрФ и гликолиз). МТД характеризуется невозможностью сенсорных коррекций и точности движений. Кроме того, он также зависит от биомеханических условий (длина костных рычагов).

Резервы быстроты и механизмы ее совершенствования:

- повышается возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата;

- укорачивается время проведения через синапсы (выброс и диффузия медиатора, скорость деполяризации постсинаптической мембраны);

- увеличивается скорость распространения процесса возбуждения по нервным и мышечным волокнам;

- увеличивается скорость перехода возбуждения в сокращающиеся мышцы;

- увеличивается скорость укорочения мышечных волокон (м.в.);

- увеличивается скорость расслабления м.в.;

- ускоряется распад и ресинтез АТФ;

- укорачивается время "центральной задержки".

Методы измерения Б: реакциометрия, хронорефлексометрия, реакция на движущийся объект (РДО), теппинг-тест. Возбудимость измеряется определением реобазы, хронаксии, лабильности нервно-мышечного аппарата.

Резервы быстроты. МТД и ЛПС имеют резерв до 150-200%. При этом вариативность снижается с 80% до 20-30%.

2. Тренировка быстроты и ее компонентов

Основными средствами воспитания быстроты являются движения, выполняемые с предельной скоростью.

Простые реакции тренируются проще. Это ответ на заранее известный сигнал (но внезапно появляющийся) известным движением. В простых реакциях большой перенос быстроты.

Методы совершенствования простых реакций: расчлененный метод (аналитическая тренировка по элементам); сенсорный метод (тренировка способности различать микроинтервалы времени на принципах биологической обратной связи); сложные реакции (например, реакция на движущийся объект - РДО - или реакции с выбором).

При РДО главное - уметь видеть предмет, передвигающийся с большой скоростью (это тренируемо). Точность РДО совершенствуется вместе с быстротой (увеличивается скорость переработки сенсорной информации и развивается экстраполяция - (например, предугадывание полета мяча).

Реакция выбора - предусматривает выбор нужного двигательного ответа (атака, контратака и др.).

3. Возрастные особенности развития быстроты

С возрастом время двигательной реакции (ВДР) существенно меняется. В 2-3 года оно составляет 0,54-0,84 с, в 5-7 лет - 0,3-0,4 с. В последующие годы ВДР укорачивается и приближается к показателям взрослых.

Частота движений у детей, как и скорость реакции в различных звеньях тела, неодинакова. Высокий темп движений характерен для кисти (в лучезапястном суставе), низкий - для голеностопного сустава. С возрастом максимальный темп движений увеличивается. Наибольший прирост отмечается в 4-9 лет. В последующие годы прирост частоты движений снижается, а после 15 лет почти прекращается. Наибольший прирост быстроты в результате тренировки наблюдается у детей от 9 до 12 лет, а максимальные значения достигаются в 14-15 лет.

Таким образом, быстрота движений является отражением генеральных свойств ЦНС, проявляющихся в двигательных реакциях и движениях с ненагруженными конечностями. Поэтому тренировка быстроты есть один из способов совершенствования функциональных возможностей.

Измерение быстроты движений

Время простой двигательной реакции определяют в таких условиях, когда заранее известен сигнал (световой, звуковой, тактильный) и способ ответной… В лабораторных условиях время реакции измеряют с помощью различных… Быстрота сложной реакции измеряется в лабораторных условиях. Устройства могут быть самыми различными. Самое простое…

Скорость и скоростно-силовые качества

Уже сила –это качество, реализующееся возможностями двигательного аппарата и всех регуляторных механизмов; выносливость определяется различным… Скоростно-силовые движения являются результатом развиваемой при них силы и… Взаимоотношения силы и скорости, развиваемой в движениях экспериментально изучены путем использования метания…

Скоростная подготовка

Скорость спортивных движений обеспечивается, главным образом, силой и выносливостью, хотя наличие качества быстроты как функционального свойства… Таким образом, скорость движений или перемещений – это функция быстроты, силы,… Средствами развития скоростных качеств являются упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью.…

Лекция 10. Выносливость. Физиологические механизмы развития и методы тренировки

Содержание

Виды и измерение выносливости

Биоэнергетические механизмы выносливости (работоспособности)

Факторы, определяющие аэробную производительность

Методы развития выносливости

Методы измерения выносливости

 

Виды и измерение выносливости

Выносливость определяется как способность противостоять утомлению при различных специфических нагрузках, а поэтому является определенной мерой… Выделяют 4 типа утомления (У): умственное, сенсорное, эмоциональное,… Физическое У соответственно разделяют на:

Физиологические механизмы развития выносливости

Выделяют три основных физиологических механизма развития выносливости:

- биоэнергетические механизмы (аэробная и анаэробная производительность);

- механизмы совершенствования "функциональной устойчивости", позволяющие продолжать работу при прогрессирующих сдвигах во внутренней среде организма и утомлении (большое значение имеет устойчивость к гипоксии, ацидозу и т.д.);

- механизмы развития функциональной экономизации и эффективности (уменьшении энерготрат на единицу работы) и повышения эффективности деятельности всего организма (уменьшение сдвигов функций на равную работу).

Разумеется, все рассмотренные механизмы определяют выносливость под влиянием совершенствования свойств и деятельности ЦНС (А.Н. Крестовников, 1951; Н.В. Зимкин, 1956; Н.Н. Яковлев, 1960 и др.).

Биоэнергетические механизмы выносливости

Биоэнергетические возможности организма являются важнейшими для выносливости и работоспособности, так как работающие мышцы требуют немедленного… Поэтому выделяют: алактатную анаэробную работоспособность (энергия АТФ и КрФ);… Каждый из этих механизмов работоспособности может быть охарактеризован различными качественными и количественными…

Методы развития выносливости

Равномерный метод, или дистанционная тренировка. Работа, выполняемая при этом методе, совершается в аэробных условиях при сравнительно низких… При выборе интенсивности нагрузок в качестве основного критерия выступает… В первую зону включаются нагрузки, выполнение которых протекает при ЧСС в пределах до 134-136 уд/мин. По данным ряда…

Методы измерения выносливости

- физиологических (неспецифических), по результатам которых оцениваются потенциальные возможности спортсмена эффективно соревноваться в условиях… - педагогических (специфических), результаты которых позволяют выявить… В соответствии с рекомендациями Международного комитета по стандартизации к неспецифическим тестам относятся: бег на…

Лекция 11. Ловкость и координационные способности. методы их тренировки

 

Содержание

1. Общая характеристика ловкости и координационных способностей

2. Физиологическая характеристика координационных способностей

3. Методика воспитания координации

4. Возрастные особенности развития координации

5. Методы оценки координационных способностей спортсмена

Общая характеристика ловкости и координационных способностей

Результаты в различных видах деятельности определяются не только уровнем общей физической подготовленности, то есть, двигательными возможностями, но… В.М. Зациорский (1990), Л.П. Матвеев (1998) сформулировали относительно… Координационные способности, как важнейшее проявление ловкости, характеризуются как свойство организма к согласованию…

Физиологическая характеристика координационных способностей

Таким образом, физиологическими и психологическими основами ловкости являются: - запас двигательных навыков (двигательный опыт, двигательные условные… - быстрота и точность сложных двигательных реакций;

Возрастные особенности развития координации

В исследованиях некоторых специалистов выявлена достоверная связь координационных движений с некоторыми показателями логического мышления, объема и… Развитие координационных движений благоприятно сказывается на проявлении… Существует ряд особенностей формирования функциональных систем и развития двигательных способностей у детей…

Методы оценки координационных способностей спортсмена

Координационные способности, как одна из основных характеристик ловкости, являются многокомпонентными. Координационные способности, основанные на… При оценке координационных способностей используется в качестве измерителя… Кроме того, учитываются в соответствующих единицах измерения достигаемые при этом показатели точности выполняемых…

Содержание

1. Общие понятия

2. Средства и методы воспитания гибкости

3. Методы измерения и оценки гибкости

 

Общие понятия

Существует два вида гибкости: активная и пассивная (АГ и ПГ). АГ проявляется в амплитуде движений за счет мышц, обеспечивающих движения в суставе… Гибкость зависит: от эластичности мышц, связок; от структурных и… Для воспитания гибкости используются 2 группы упражнений. Активные выполняются за счет сокращения мышц (сюда…

Методы измерения и оценки гибкости

- механические (гониометрические); - механоэлектрические; - оптические;

Лекция 13. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОЙ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Содержание

1. Основные тенденции развития системы спортивной тренировки

2. Сущность спорта и его основные понятия

3. Структура многолетнего учебно-тренировочного процесса

4. Общая характеристика системы поэтапной подготовки спортсменов

Основные тенденции развития системы спортивной

Тренировки

В спорте объект труда - сам спортсмен. Он же - субъект труда. Спортивное мастерство – это, прежде всего искусство движения. Вместе с тем, процесс воспитания спортсменов высокого класса ве­дется на… Например, несколько десятилетий назад практически в любом виде спорта можно было добиться высоких результатов,…

Сущность спорта и его основные понятия

 

Итак, что такое спорт? Дать обобщенный анализ спорта очень непросто. Социологи рассматривают спортивную деятельность как од­но из общественных явлений в жизни человека; физиологи - как средство сильнейшего влияния на организм человека в экстремальных условиях; педагоги - как процесс воспитания подрастающего поколе­ния и, главным образом, двигательных качеств и т.п.

Вся история спортивной науки связана с познанием законов о спортивной деятельности человека, закономерностей роста мастерс­тва атлетов, направленных в конечном итоге на создание системы тренировочного процесса как постоянно развивающегося объекта и на разработку эффективных способов управления этой деятельностью.

Спорт можно рассматривать как совокупность достигнутых на тот или иной исторический период жизни общества материально-ду­ховных ценностей, которые позволяют направить их на развитие спе­циализированной деятельности людей: двигательных и функциональных способностей. Причем эта деятельность имеет четко направленный характер - на целенаправленную интенсификацию двигательных, морфо-функциональных, психических и интеллектуальных возможностей человека с целью реализации их в соревновательной деятельности.

Следовательно, спорт необходимо связывать прежде всего с со­ревнованиями, демонстрацией достижений в специализированной спортивной деятельности в условиях обязательной регламентации поведе­ния соревнующихся (в соответствии с принципами неантагонистического соперничества) и стандартизации правил соревнований. Кроме этого, к данной характеристике спорта следует добавить черты, ко­торые позволяют отделить эту деятельность человека от другой его деятельности:

- спорт непосредственно не связан с производством (однако это в полной мере можно отнести только к спорту высших достиже­ний);

- спорт без интенсивной специальной подготовки не может су­ществовать;

- занимающиеся спортом нацелены на достижение максимальных результатов, реализацию на этом же уровне своих двигательных, психических и интеллектуальных способностей;

- максимальные спортивные достижения сопоставляются только в сравнимых формах соревнований (единых правил, спортивной квалифи­кации, одинаковых условии состязаний, материально-технической ба­зы и др.).

Спортивные соревнования являются ведущей функцией спортивной деятельности и обеспечивают выявление победителей среди спортсме­нов и спортивных коллективов, распределяют всех участников сорев­нований по рангу их спортивного мастерства. Только соревнования могут быть объективным критерием творческой работы тренера и спортсмена, достижений науки н практики. Соревнования позволяют в полной мере выявить резервные возможности человека.

Спортивная деятельность - это регламентированное с учетом определенных правил соревнований действия спортсмена. Она включа­ет в себя не только характер индивидуальных действий в условиях тренировки и соревнований, но и поведение в рамках норм спортив­ной этики. Спортивная деятельность всегда направлена на достиже­ние спортивных результатов.

Все перечисленные понятия можно условно принять за исходные.

Спортивная тренировка - это управляемый научно-педагогичес­кий процесс подготовки спортсменов, направленный на спортивное совершенствование через планомерное и целеустремленное воздействие на физические, морфо-функциональные и психические возможнос­ти спортсмена с целью достижения высоких результатов.

Спортивная подготовка в узком смысле слова понимается как тесно взаимосвязанные между собой физическая, морально-волевая, психическая, техническая и тактическая подготовки, осуществляемые посредством физических упражнений.

Остановимся на данных компонентах спортивной подготовки бо­лее подробно.

Физическая подготовка - это процесс развития физических воз­можностей (способностей) человека, особенно основных его двига­тельных качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости и коор­динации.

Показатели развития этих качеств и составляют основу спортивной работоспособности. Как правило, физическая подготовка направлена в том или ином виде спорта на преимущественное разви­тие двигательных качеств, составляющих основу избранной спортив­ной специализации. Физическая подготовка подразделяется на общую (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Спортивно-техническая подготовка - достижение рациональной, экономной и оптимальной техники выполнения специальных и специ­ально-вспомогательных упражнений. При этом особенно большое зна­чение имеет характеристика технической подготовки спортсмена в условиях его выступлений на соревнованиях.

Тактическая подготовка - это в определенной степени уровень проявления теоретических н интеллектуальных знаний в области дан­ного вида спорта. Тактическая подготовка направлена на освоение совершенствования тактики в избранном виде спорта, эффективного применения всего набора умений и навыков с учетом тех или иных условий соревнований, а также других объективных факторов. Эта подготовка делится на общую тактическую и специальную тактическую подготовку. В первом случае спортсмен учится использовать тактику ведения спортивной борьбы из опыта других видов спорта, а во вто­ром - используются тактические приемы избранного вида спорта.

Психическая подготовка - это спортивно-педагогический про­цесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его мораль­но-волевых качеств, психологической устойчивости и готовности к напряженной борьбе с целью победы над соперником. Эта подготовка осуществляется на всем протяжении многолетнего тренировочного процесса.

Спортивная форма - это такое состояние спортсмена, когда им достигается оптимальный уровень взаимоотношения физических, пси­хических к технических возможностей на том или ином этапе подго­товки и реализованный в условиях соревновании. Как правило, такое оптимальное соотношение различных компонентов тренировки достигается путем специальной подготовки в течение длительного времени. В тот период организм спортсмена постепенно подводился к ответственным соревнованиям. Еще более сложный процесс - поддержание высокой спортивной формы в течение длительного периода, осо­бенно там, где но необходимо (футбол, хоккей и др.). Однако надо знать, что сохранение высокого состояния спортивной формы не только крайне сложно, но и недеятельно, так как приводит к быст­рому истощению нервных и физических возможностей спортсменов.

Спортивные достижения. В каждом виде спорта они представляют собой демонстрацию индивидуальных и групповых возможностей спорт­сменов и рассматриваются как признанный критерий успехов. Спортивные достижения - исторически обусловленный этап человеческих возможностей, реализованных в спортивной деятельности. Они оцени­ваются в каждом виде спорт прежде всего в выигрыше у соперника, а критерий этих достижении может быть выражен в баллах, килограм­мах, секундах, занятом месте и других видах измерений.

Спортивные достижения могут быть обусловлены следующими фак­торами:

- индивидуальной спортивной одаренностью и степенью подго­товленности к достижению высоких результатов (рекорда);

- образом жизни;

- условиями окружающей среды;

- материальными предпосылками;

- научно-методическим обеспечением подготовки спортсменов и степенью внедрения передовых научных разработок в практику спорта;

- размахом спортивного движения в данном обществе.

Спортивный результат. Он отличается от понятия ''спортивное достижение", гак как характеризует только лишь количественный и качественный показатель, достигнутый на тот или иной период тренировки и показанный в условиях соревнования. Рост спортивного результата находится в тесной зависимости от методики тренировки, применения более повышенных объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, особенно на первых этапах многолетнего тренировочного процесса.

Спортивная квалификация - количественный и ка­чественный уровень подготовленности спортсмена в данном виде спорта. Это показатель имеет относительный характер и изменяется в зависимости от уровня спортивных достижении на том или ином этапе жизни общества.

Типы спорта. Условно спортивная деятельность человека делит­ся на два основных направления - спорт высших достижений и массо­вый спорт. В то же время принято различать в качестве компонентов массового спорта: "общекондиционный спорт" (обеспечивающий дости­жение и сохранение базовой физической подготовленности), профес­сионально-прикладный спорт (направлен на подготовку человека к профессиональной деятельности), оздоровительно-рекреационный спорт (использование элементов спорта в качестве средства отдыха, восстановления работоспособности, а также для организации инте­ресного отдыха и т.п.).

Спорт высших достижений. Это понятие в спортивной практике принято относить к тем спортсменам, которые подошли к этапу ре­кордных достижений, готовятся к завоеванию призовых мест в прес­тижных соревнованиях, стремятся получить высокое спортивное зва­ние: мастера спорта международного класса, заслуженного мастера спорта. По достижению спортсменами этих критериев оценивается пе­дагогическое мастерство тренера, спортивного коллектива, спорт­клуба, обслуживающего персонала, наук и др. Контингент спортсме­нов на этапе рекордных достижений формируется, как правило, на протяжении длительной целенаправленной многолетней подготовки из числе наиболее одаренных атлетов, проявивших свои способности уже на начальном этапе тренировочного процесса.

Профессиональный спорт (коммерческий спорт) по своему харак­теру очень близок к спорту высших достижений, но в своей основе базируется на соревнованиях, где ставится цель не только победить своего соперника, но, главное, получить за свою победу как можно *\ более высокое вознаграждение. Следовательно, в этом типе спорта на первый план выступает экономический стимул как самого профес­сионала, так и клуба, который его содержит. Важнейшими особеннос­тями профессионального спорта являются его зрелищность, позволяю­щая привлекать большое число зрителей, средства массовой информа­ции и телевидения, а также престижность и экономичность. Этот вид деятельности спортсмена стопорится для него профессией, опреде­ленной трудовым законодательством, контрактом, пенсионным обеспе­чением.

Спорт для всех ориентирован на освоение и распространение культуры двигательной деятельности с учетом склонности занимающе­гося, его физических и функциональных возможностей. Для массового спорта, как и для спорта в целом, характерными являются состяза­тельность, предельное усилие, специализация и ориентация па высо­кий результат. Но при этом важно учитывать, что в этом виде спор­та состязания проходят на уровне равных возможностей, проявление усилий - на уровне доступного. Допускается возможность освоения нескольких видов порта.

Виды спорта (группы). Их различают по признаку предметной основы соревновательной деятельности человека. В процессе истори­ческого развития сформировалось большое разнообразие видов спор­та, причем более 60 из них признаны на международном уровне и это признание таких видов спорта продолжается. Итак, в практике име­ются вилы спорта, входящие в программу Олимпийских игр, чемпиона­та мира, Европы и других регионов Земли, например программы Все­мирных студенческих игр, спартакиад с т.д. С другой стороны, толь­ко в нашей стране проводится масса различных соревнований по на­циональным видам спорта (их более 100), которые не входят в число официальных, общепринятых в мире спорта.

Виды спорта группируются по следующим признакам:

- первая группа - самая большая, в нее вошли виды, в которых спортивные достижения зависят от двигательной активности (возмож­ности) самого занимающегося (легкая атлетика, тяжелая атлетика, гимнастика, спортивные игры, борьба и др.);

- вторая группа охватывает виды спорта с действиями по управляемым специальными техническими средствами передвижения (мотоцикл, автомобиль, самолет, яхта и т.д.);

- третья группа - в нее входят виды спорта, в которых двигательная активность связана с поражением цели из спортивного ору­жия (винтовка, пистолет, лук);

- четвертую группу составляют виды спорта, в которых сопос­тавляются результаты модельно-конструкторской деятельности (мыс­ли) спортсменов (авиамодельный и др.);

- пятая группа - в ней объединяются виды спорта с абстрактно-логическим обыгрыванием (шахматы, шашки).

 

Структура многолетнего учебно-тренировочного процесса

- возраст, в котором спортсмен начал заниматься избранным видом спорта; - общий спортивный стаж; - закономерности становления различных сторон спортивного мастерства и формирование адаптационных механизмов в…

Общая характеристика системы поэтапной подготовки спортсменов

Рациональное планирование многолетней подготовки связано с точным установлением оптимальных возрастных границ, в которых де­монстрируются наивысшие… Этап предварительной подготовки и отбора (до 13 лет) - пре­дусматривает набор… Этап начальной спортивной специализации (14-15 лет) - про­должение всесторонней физической подготовки;…

Лекция 14. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

 

Содержание

1. Цель и задачи спортивной тренировки

2. Физические упражнения как основное средство спортивной тренировки

3. Методы спортивной тренировки

4. Принципы спортивной тренировки

Цель и задачи спортивной тренировки

 

Современная система спортивной тренировки является исключи­тельно сложным социальным явлением, включающим в себе цели, зада­чи, средства, организационные формы, достижения науки и техники, материально-техническое обеспечение и многое другое.

Под спортивной тренировкой понимается специализированный педагогический процесс, направленный на создание оптимальных условий, позволяющих максимально использовать заложенные природой фи­зические, функциональные, интеллектуальные и психические возможности человека с целью достижения наивысших показателей в избран­ном виде спорта. Отсюда следует, что основная цель спортивной тренировки заключается в подготовке спортсменов для выступлений в соревнованиях и достижении в них как можно более высоких резуль­татов. В то же время, достижение основной цели спортивной трени­ровки будет практически невозможно, если при этом целью ее не будет сохранение и улучшение здоровья, гармоничного физического развития, развитие других способностей, обеспечивающих эффектив­ную трудовую деятельность спортсмена.

В ходе решения цели спортивной тренировки вытекают следующие ее задачи.

1. Физическая подготовка. Главным содержанием процесса физической подго­товки является развитие физических возможностей человека - силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации и ловкости. При этом физическая подготовка должна быть направлена преимущественно на развитие физических способностей, характерных для избранной спортивной деятельности. Основой для этого должен быть высочайший уровень общей и специальной физической работоспособности, стабильное здоровье и соответствующий уровень социально-бытовых ус­ловий жизни спортсмена.

2. Спортивно-техническая, тактическая подготовка. Рациональная техника обеспечивает экономное и оптимальное использование физи­ческих способностей. В процессе тренировки спортсмены осваивают технику соревновательных и специально-вспомогательных упражнений, закрепляют ее как в условиях занятий, так и на соревнованиях. Со­вершенствование в технике движении происходит на всем протяжении спортивной подготовки в тесной связи с повышением уровня развития силы, выносливости и быстроты. Обучение в технике выполнения со­ревновательных упражнений происходит тем эффективнее, чем эффек­тивнее совершенствуются такие показатели физической подготовки как ловкость, координация и гибкость.

3. Уровень тактической подготовленности спортсмена зависит от овладения им в процессе тренировки средствами, формами и видами тактики данного вила спорта. Средствами спортивной тактики явля­ются все технические приемы и способы их выполнения, формами - индивидуальные, групповые и командные действия, видами - наступа­тельная, оборонительная и контактующая тактика.

4. Интеллектуальная подготовка. Как показала практика, требова­ния к интеллекту в спорте вообще и особенно в спорте высших дос­тижений все больше возрастает. Спортсмен, когда он достигает уровня высокого класса, должен уметь самостоятельно решать самые сложные вопросы тренировки, уметь в условиях жесточайшей конку­ренции на соревнованиях творчески реализовать свои технические и тактические умения и навыки. Лишь при высоком интеллекте спорт­смен сознательно может использовать все самое передовое в методи­ке тренировки, развивать свои физические и технические способнос­ти. Для этого необходимо создать условия для постоянного совер­шенствования теоретических знаний спортсмена во всех областях спортивной тренировки, научить его творчески применять их как на тренировке, так и в соревнованиях. Интеллектуальное образование и воспитание являются составной частью тренировки.

5. Воспитание. Главной задачей воспитательной работы со спорт­сменами является определение принципов и норм поведения в коллек­тиве спортивной секции, дома, в общественных местах. В процессе спортивной подготовки развивается готовность к достиже­нию высоких результатов. Кроме того, необходимо воспитывать типичные для данного вида спорта волевые качества и другие ценные черты .характера. Тренер, спортивный наставник должен вносить свою лепту в дело умственного, эстетического и политехнического обра­зования и воспитания в тесном взаимодействии с другими воспитате­лями и родителями.

 

Физические упражнения как основное средство спортивной тренировки

Физические упражнения ус­ловно могут быть подразделены на четыре группы: общеподготовительные, вспомогательные, специально-вспомогательные и… К общеподготовительным относятся средства, направленные на всестороннее… Вспомогательные упражнения включают двигательные действия, создающие специальный фундамент для последующего…

Методы спортивной тренировки

Метод тренировки - это целенаправленное, систематическое повторение определенных движений, действий, реализуемое для реше­ния конкретных задач… В практических целях методы спортивной тренировки принято условно подразделять… К словесным методам относятся: рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ, обсуждение и др. Эти методы можно…

Принципы спортивной тренировки

В тренировочном процессе действуют различные закономерности, которые следует учитывать и использовать (биологические, педаго­гические, психические,… Рассмотрим принципы более подробно. Принцип возрастания нагрузки. Согласно этому принципу наг­рузка должна всегда находиться в определенной зависимости от…

– Конец работы –

Используемые теги: Лекция, МФК, Научная, учебная, дисциплина, Предмет, основные, понятия, МФК, нципы, системы, физического, воспитания0.171

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Лекция 1. Т и МФК как научная и учебная дисциплина 1. Предмет и основные понятия Т и МФК 3. Принципы системы физического воспитания

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ Спецификой предмета является изучение закономерностей физического воспитания и управление развитием ребенка от рождения до семи лет
ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ... В системе дошкольного образования теория и методика физического воспитания как... Цель физического воспитания ребенка это подготовка к жизни труду защите Отечества...

Лекции 1.ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И КАТЕГОРИЯ ИНФОРМАТИКИ. 2 ЛЕКЦИИ 2. МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНФОРМАТИКИ. СИСТЕМЫ СЧИСЛЕНИЯ. 12 ЛЕКЦИЯ 3. АППАРАТНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЭВМ. 20 ЛЕКЦИЯ 4. ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОВ.. 49 Широко распространён также англоязычный вар
gl ОГЛАВЛЕНИЕ... Лекции ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И КАТЕГОРИЯ ИНФОРМАТИКИ... ЛЕКЦИИ МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНФОРМАТИКИ СИСТЕМЫ СЧИСЛЕНИЯ...

Лекции по курсу Информатика Лекция 1. Основные понятия и методы теории информатики и кодирования. Информатика как научная дисциплина. Понятие информации и информационных процессов
Лекция Основные понятия и методы теории информатики и кодирования... Информатика как научная дисциплина... Понятие информации и информационных процессов...

Лекции по дисциплине Устройство и функционирование информационных систем Раздел 1. Информационные системы. Основные понятия и классификация
Раздел Информационные системы Основные понятия и классификация... Тема Информационные системы Основные понятия и... В данной теме рассматриваются общие понятия относящиеся к операционным системам определяются их типы и базовые...

Предмет учебной дисциплины, изучающей теорию и методику научных исследований в физической культуре, спорте и физической реабилитации
Введение предмета "Основы научных исследований" обязывает всех студентов освоить элементы методики научных исследований, что способствует развитию… В результате изучения теоретического курса и выполнения исследований по… НАУКА И НАУЧНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ Наука - это непрерывно развивающаяся система знаний объективных законов природы, общества…

Тема 1: Предмет и метод курса микроэкономика 1. Микроэкономика в системе экономических дисциплин. Специфика предмета микроэкономики. 2. Методологические принципы микроэкономического анализа
Микроэкономика в системе экономических дисциплин Специфика предмета микроэкономики... Методологические принципы микроэкономического анализа...

ТЕМА №1 ДОКУМЕНТОВЕДЕНИЕ КАК НАУЧНАЯ ДИСЦИПЛИНА Лекция №1 Документоведение как научная дисциплина
Дисциплина Документоведение предназначена для студентов обучающихся по специальности Организация и...

Вариант контрольной №1 Общая теория систем. Основные понятия, структура курса.Сущность и принципы системного подхода. Метод сценариев на примере системы управления.
Рассмотрим понятия, которые наиболее полно раскрывают ее существенные свойства (рис. 1). Рис. 1. Понятие системы «Система – это комплекс… Мы можем определить систему как нечто целое, абстрактное или реальное,… Практически каждый объект может рассматриваться как система.

Лекция 1. Тема: Операционная система. Определение. Уровни операционной системы. Функции операционных систем. 1. Понятие операционной системы
Понятие операционной системы... Причиной появления операционных систем была необходимость создания удобных в... Операционная система ОС это программное обеспечение которое реализует связь между прикладными программами и...

Курс лекций по физической культуре: Учебное пособие. Основные понятия физической культуры и спорта
Кафедра физического воспитания и спорта... КУРС ЛЕКЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ...

0.074
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам