Совершенствование силы у детей и подростков происходит неравномерно и зависит от генетической программы развития и социальных факторов. С возрастом, благодаря совершенствованию нервной регуляции, изменению химизма и строения мышц увеличивается масса и сила мышц в 7,5-9,5 раз; максимальная сила различных мышечных групп в 9-15 раз. Наибольший прирост силы происходит в период с 9 до 11 и с 13 до 17 лет. Максимальная сила регистрируется в 18-20 лет. В последующие годы при отсутствии специальной тренировки силы темп повышения максимальной силы замедляется.
Возрастные изменения массы мышц (в % от массы тела) изменяются так: у новорожденных 23%, у детей 8, 15, 18 лет соответственно 27%, 32%, 44%, у взрослых снижается до 40%, а у спортсменов высокого класса достигает 50% и более.
Прирост силовых показателей мышц при тренировке к локальной работе достигает 3,5-3,7 раз, при глобальной - возрастает 2-2,5 раза. Среднеежегодное увеличение силы у тяжелоатлетов весовой категории до 56 кг составляет 2,8 кг в год, а в тяжелой категории до 8,7 кг в год.