Выносливость (В)-способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности.
Выносливость определяется как способность противостоять утомлению при различных специфических нагрузках, а поэтому является определенной мерой работоспособности.
Выделяют 4 типа утомления (У): умственное, сенсорное, эмоциональное, физическое. Поэтому в случае «чистых» нагрузок следует говорить об умственной, физической и т.д. работоспособности. Следует помнить, что в спорте имеется сложное сочетание физических нагрузок (основной фактор) с эмоциональными, сенсорными и т.д.
Физическое У соответственно разделяют на:
- локальное (занято менее 1/3 мышц),
- региональное (от 1/3 до 2/3 мышц),
- глобальное (более 2/3 мышц).
В соответствии с этим выделяют и типы выносливости:
- локальная выносливость (мышечная) характеризуется большей устойчивостью состояния нервно-мышечного аппарата, поздним развитием охранительного торможения в нервных центрах и быстро развивающемся блоком в нервно-мышечных синапсах;
- выносливость к глобальной работе чаще называется термином "общая выносливость", что определяется совокупностью функциональных свойств организма, которые обусловлены неспецифической, так называемой вегетативной составляющей, например, с аэробными возможностями организма.
Выделяют еще такие виды выносливости: статическая, силовая, скоростная, скоростно-силовая.
Вообще выносливость всегда специальна. Роль генетических факторов в развитии выносливости определяют как 80-85% и средовых факторов - 30-35%.
Существуют педагогические и физиологические средства измерения выносливости.
Педагогические средства:
- измеряют время работы (t) при заданной скорости (V) или мощности (W) выполняемой работы до предела за определенное время (например, тест К. Купера);
- измеряют время (t) при стандартной длине (S) дистанции.
Физиологические средства измерения выносливости будут рассмотрены ниже.