Гиподинамия: влияние малоподвижного образа жизни на состояние здоровья учащихся

Введение … …. 3 Глава I. Гиподинамия I.1 Влияние образа жизни на состояние здоровья…. I.2 Физическая работоспособность организма школьника …. 9 Глава II. Метод определения МПК … 12 Заключение….15 Список литературы … …16 Приложения Введение Жизненный комфорт современного человека вызвал резкое ограничение ежедневной двигательной активности, что в свою очередь приводит к отрицательным изменениям в деятельности различных систем организма.

Особенно большие изменения в условиях дефицита движений (гиподинамии) происходят в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, а также в опорно¬-двигательном аппарате. Определив максимальный уровень потребления кислорода (МПК), можно оценить функциональные возможности кардиореспираторной системы современных школьников. Наблюдения ученых показали, что длительная гиподинамия вызывает ослабление мышц, увеличивает количество жировой ткани, снижает выносливость.

Регуляция сосудов нарушается в такой степени, что даже простой переход человека из горизонтального положения в вертикальное вызывает столь сильный отток крови от головного мозга, что человек даже может потерять сознание. Каждый человек должен помнить об отрицательном влиянии гиподинамии на сердечно-сосудистую систему и необходимости занятий физкультурой и спортом в любом возрасте. Великий русский физиолог И.М. Сеченов писал: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению- мышечному движению». В свою очередь, как показали исследования ученых многих стран мира, движение способствует нормальной деятельности центральной нервной системы (ЦНС), жизнедеятельности всего организма, обменных процессов.

Проблема гиподинамии в настоящее время очень актуальна. Под гипокинезией и гиподинамией понимают недостаточность мышечной деятельности человека. Гипокинезия означает уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик движения, а гиподинамия- уменьшение силы сокращения мышц. В обычных условиях эти состояния, как правило, сочетаются.

Гиподинамия представляет собой особое состояние организма, вызванное длительным ограничением двигательной активности. По своей выраженности и последствиям оно может быть различным, и обусловлено условиями работы человека, длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок.

Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний. Гиподинамия отрицательно влияет как на взрослых, так и на детей и подростков. Систематическое обследование детей школьного возраста позволило обнаружить патологию сердечно-сосудистой системы. Это указывает на необходимость срочного принятия мер, направленных на усиление и увеличение двигательной активности растущего организма. Гиподинамия в школьном возрасте чаще всего связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его домашними заданиями, дополнительными занятиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок, подвижных игр, спорта.

Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом. Все это обусловило выбор темы моей работы. Цель работы заключается в рассмотрении влияния гиподинамии на состояние здоровья школьников.

При написании работы необходимо:  проанализировать литературу по проблеме гиподинамии и гипокинезии;  подобрать методики по определению влияния малоподвижного образа жизни на здоровье школьников;  сопоставить данные величины МПК с уровнем интеллектуальных способностей;  сделать вывод о влиянии малоподвижного образа жизни на состояние здоровья школьников: нарушение осанки, состояние сердечно-сосудистой системы, подверженность инфекционным заболеваниям.

В работе использована методическая и учебная, отечественная и зарубежная литература, а также материалы, полученные в ходе практических исследований и наблюдений. Исследовательская работа проводилась на базе начальной и основной школ областной химико-биологической гимназии.

Глава I. Гиподинамия I

В них уменьшается содержание миоглобина и гликогена, происходит измене... Двигательная активность оказывает мощное влияние на развитие мускулату... Физическая нагрузка является также лучшим средством для снятия нервног... Физические движения оказывают положительное влияние на организм и вызы... А чем больше потребляется с вдыхаемым воздухом кислорода, тем выше физ...

Физическая работоспособность организма школьника

Физическая работоспособность организма школьника. Результаты оказались следующими( см. мальчики более подвижны, чем девочки; 2. Эти два показателя (частота сердечных сокращений и мощность выполняемо... 10.

Заключение

Заключение Проведенные практические наблюдения и исследования в 2004-2005, 2005-2006 учебных годах показывают, что в исследуемых возрастных группах с течением времени происходит снижение работоспособности, определенной по величине максимального потребления кислорода (МПК). Также отмечено увеличение доли учащихся с нарушением осанки, уровня подверженности респираторным заболеваниям за исследуемый период.

Была обнаружена явная связь: с течением времени у учащихся повышается уровень интеллектуальных способностей, но в тоже время резко снижается уровень работоспособности по показателю МПК, что является недопустимым.

Все это еще раз говорит о необходимости вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом, больше ходить пешком, посещать спортивные секции, бассейны.

Необходимо, чтобы проблему гипокинезии и гиподинамии поняли не только педагоги в школе и другие специалисты, но и родители, чтобы они приучали детей с раннего возраста к физкультуре и спорту, физическому труду. Список использованной литературы: 1. Как быть здоровым.

М.: Медицина, 1990 2. Казьмин В.Д. Справочник домашнего врача.

Ч.1. М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2001. 3. Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника М.: Просвещение, 1986 4. Маркосян А.А. Физиология М.: Медицина, 1989. 5. Научно-теоретический и методический журнал Биология в школе./ Под ред. Ребровой Л.В./Чехов: Школа-Пресс, 2004. 6. Популярная медицинская энциклопедия/Петровский А.Б М.: «Моветская энциклопедия», 1989. 7. Хрипкова А.Г Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника М.: Просвещение, 1985. 8. Хрипкова А.Г. Анатомия, физиология и гигиена человека М.: Просвещение, 1985. 9. Энциклопедический справочник медицины и здоровья М: Русское энциклопедическое товарищество, 2003.