Теперь вам остается тренироваться в том, чтобы вызывать ощущения тепла, покалываний и холода сразу во всем физическом теле. Так, вначале вызываете ощущение теплоты (можно теплоты + покалывания), потом покалывания, а затем холода (можно холода + покалывания). Это позволит вам полностью восстановить связь полевой формы жизни с физическим телом. Заодно вы определите места в организме, где эти ощущения отсутствуют или слабы. Эти места - "дыры" - надо убрать, целенаправленно работая над ними методом сбора и разброса ощущений.
Таким образом вы можете восстановить работу всего организма и существенно омолодиться.
В этот этап тренировок входит: дыхание через различные участки тела и больные органы; передвижение трех ощущений - тепла, покалываний и холода по конечностям через позвоночник; работа над шрамами и спайками, если они еще остались; вызывание ощущения тепла, покалываний, холода сразу во всем теле; сбор и разброс ощущений в нездоровом органе. Теперь вам остается работать по данному этапу до тех пор, пока интуиция не подскажет другие упражнения.
Все упражнения, кроме вызывания трех ощущений во всем теле, вам знакомы. Вы их быстренько проходите и приступаете к новым упражнениям. Для этого ложитесь, расслабляетесь, входите в дремотное состояние и представляете, что ваше тело залито красным или оранжевым светом, который приятно вас разогревает.
Подержите это ощущение около 30 секунд, а затем отпустите. Повторите снова, и так около 10-15 раз.
Чтобы вызвать ощущения покалывания или мурашек во всем теле, можно представить, что внутри вас образуются мелкие пузырьки (вспомните то ощущение, когда вы выпьете сильно газированный напиток) или вы резко окунулись в холодную воду и сразу из нее выскочили. Подберите наиболее близкое и знакомое вам ощущение и практикуйте. Повторить, как и прогревание.
Чтобы вызвать ощущение холода, представьте себя "пустым" и через эту пустоту дует прохладный ветерок или струится хрустально чистая прохладная вода. Лучше всего представить свое тело залитым серебристым прохладным, очищающим светом. Повторить, как и прогревание.
По мере того как вы освоите это упражнение, можете поступать так: вызываете появление разогрева от красного или оранжевого света, держите его 20-30 секунд. Затем вызываете ощущения покалывания и держите 10-15 секунд. После этого вызываете ощущение охлаждения серебристым светом и держите ощущение 20-30 секунд. Далее вызываете покалывание, потом разогрев, потом покалывание, за ним холод. Другими словами, чередование идет между холодным и теплым только через покалывание. Такой цикл повторяете 10- 15 раз.
Во время выполнения этого упражнения вы обнаружите "раковины", в которых тепло, покалывание и холод плохо ощущаются. Специально над ними сделайте упражнение по сбору и разбросу трех ощущений. Так тренируйтесь до тех пор, пока все ощущения станут четкими, яркими и легко вызываемыми.