Наиболее хорошо изучены. Наблюдаются у всех живых организмов – от простейших до человека. Они обусловлены сменой дня и ночи (вращение Земли вокруг своей оси). Многие суточные ритмы закрепились в генотипе, передаются по наследству и носят название циркадных биоритмов (circa – около, dies – день – околодневные, продолжительность их периода колеблется в пределах 20-28 часов).
Примеры циркадных ритмов:
– температура тела: максимальная – в 18 часов, минимальная – в 1-5 часов утра;
– артериальное давление: максимальное – днем, минимальное – ночью;
– интенсивность деления клеток красного костного мозга: максимальная – в 5.00, минимальная – ночью;
– количество эритроцитов: максимальное – утром, минимальное – ночью;
– свертываемость крови: максимальная – днем;
– работоспособность: максимальная – в 5-6 часов, 10-12 часов, 16-18 часов.
Всего у человека подвержено суточным колебаниям более 300 функций. Для обнаружения циркадных ритмов животных и человека заключают в изолированные камеры, где отсутствует естественная смена дня и ночи. Если в этих условиях параметры изменяются, значит, это циркадный ритм. Циркадные ритмы могут перестраиваться. У одних людей перестройка идет быстро – 1-2 суток, у других – 1-2 недели.