| Печень (на 100гр) | 2,8 гр. |
| Ливерная колбаса | 1,10 гр. |
| Миндаль | 0,78 гр. |
| Дичь | 0,45 гр. |
| Сыр (жирный) | 0,44 гр. |
| Грибы | 0,42гр. |
| Лосось | 0,37 гр. |
| Творог | 0,34 гр. |
| Форель | 0,32 гр. |
| Хлеб из муки грубого помола с отрубями | 0,30 гр. |
| Макрель | 0,28 гр. |
| Семена (подсолнуха, кунжута) | 0,25 гр. |
| Сельдь | 0,22 гр. |
| Говядина | 0,20 гр. |
| Шпинат | 0,18 гр. |
| Устрицы | 0,16 гр. |
| Цельное молоко | 0,16 гр. |
| Яйцо, 1 штука | 0,15 гр. |
| Йогурт (кефир) | 0,14 гр. |
| Грецкие орехи | 0,13 гр. |
| Соевые бобы | 0,11 гр. |
| Фасоль, горох | 0,10 гр. |
Ниацин – Витамин В3