| Пивные дрожжи, 100гр. | 35,6 мг |
| Арахис, 1 чашка | 24,2 мг |
| Печень, 100 гр. | 12,2 мг |
| Тунец, 100 гр. | 10,3 мг |
| Птица. 100 гр. | 9,6 мг |
| Курага, 1 чашка | 8,2 мг |
| Сердце, 100 гр. | 7,4 мг |
| Лосось, 100 гр. | 6,8 мг |
| Натур. пшеничные зерна, 1 чашка | 5,2 мг |
| Баранья котлета, 1 шт. | 5,1 мг |
| Миндаль, 1 чашка | 4,7 мг |
| Грибы, 1 чашка | 4,6 мг |
| Зеленый горошек, 1 чашка | 3,8 мг |
| Свиная котлета, 1 шт. | 3,6 мг |
| Соевые бобы, 100 гр. | 2,9 мг |