Печень | 102 мкг |
Соевая мука | 63 мкг |
Яичный желток | 54 мкг |
Грецкие орехи | 37 мкг |
Арахис | 31 мкг |
Сардины | 21 мкг |
Миндаль | 17 мкг |
Грибы | 15 мкг |
Неочищенный рис | 9 мкг |
Хлеб из грубого помола с отрубями | 7 мкг |
Шпинат | 6 мкг |
Крабы | 6 мкг |
Ветчина | 5 мкг |
Морковь | 3 мкг |
Помидоры | 2 мкг |
Творог | 2 мкг |