Витамин А – успокоение, расслабленность (зеленые листовые овощи, морковь, абрикосы, тыква, рыбий жир).
Витамины группы В (в комплексе) – успокоение, расслабленность (неочищенные зерна пшеницы, необработанный рис, пивные дрожжи).
Витамин В3 – здоровый сон (нежирное мясо, орехи, рыба, птица).
Витамин В6 – жизнерадостность, прилив сил, здоровый сон (мясо, неочищенные зерна пшеницы, пивные дрожжи).
Витамин В9 (фолиевая кислота) – жизнерадостность, оптимизм (зеленые листовые овощи, салат, печень).
Витамин В12 – ощущение бодрости, оптимизм (рыба, печень, почки, мышечное мясо, молочные продукты).
Витамин С – успокоение, расслабленность, оптимизм, здоровый сон (свежие фрукты, салат, овощи, лимонный сок).
Витамин Е – успокоение, расслабленность (растительное масло).
Кальций – успокоение, расслабленность, оптимизм (молоко, сыр, творог, йогурт).
Холин – успокоение, расслабленность (яичный желток, печень, проросшие зерна пшеницы).
Глюкоза – успокоение, расслабленность (хлеб с отрубями, неочищенный рис, картофель. Фрукты, салат, овощи).
Инозитол – успокоение, расслабленность (неочищенные зерна пшеницы, патока, печень, цитрусовые).
Магний – ощущение бодрости, оптимизм (зеленые листовые овощи, салат).
Марганец – прилив энергии, оптимизм (неочищенные зерна пшеницы, орехи, семена, яичный желток, зеленые овощи и салаты).
Метионин – прилив энергии, оптимизм (яичный желток, мясо, рыба, птица).
Фенилаланин – прилив энергии, оптимизм (постное мясо, рыба, птица, творог, семена).
Триптофан – здоровый сон (мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог).
Тирозин – ощущение бодрости, оптимизм (мясо, рыба, крабы, птица, творог, соя).