При проблемах с зубами и деснами вам нужно употреблять в пищу продукты богатые витамином С.
Если вас донимают сыпь, зуд и воспалительные процессы кожи, вам помогут витамины А, С и Е, а также холин.
Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е и холина.
Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С, и Е.
Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3, В6 и С.
Нервозность, раздражительность и ощущение беспричинного страха можно победить с помощью комплекса витаминов группы В, холина и витамина С.
Витамины группы В и витамин А нормализуют функции желудочно-кишечного тракта.
Чтобы избежать нарушений кровообращения, необходимо каждый день есть цитрусовые, яблоки и абрикосы.
Рыбий жир, затирка из муки грубого помола помогают избавиться от экземы.
Особенно полезны для женщин витамины В6 и В2. Они помогают при нерегулярных месячных, затвердениях в груди, задержках мочеиспускания и депрессиях.
При болях в суставах необходимо обратить внимание на витамины С, Е, В6 и А.
Если весной перед началом цветения растений трижды в день есть свежие овощи и дополнительно дважды принимать по одному грамму аскорбиновой кислоты, можно избежать аллергии.
Для защиты от кашля необходимо провести курс лечения рыбьим жиром и употреблять в пищу побольше фруктов, салатов и овощей.
Витамины группы В позволяют быстрее справиться с воспалением нервных окончаний, а витамин Е предупреждает этот недуг.
Проще всего предотвратить кариес, съедая ежедневно по 100 грамм творога и запивая его свежевыжатым соком лимона. Кроме того, необходимо как минимум дважды в день по десять минут находиться на солнце. Употребляя в пищу необработанные зерна злаков, неочищенный рис, проросщенную пшеницу, отруби, а также печень и яйца, вы избавитесь от рассеянности, забывчивости и достигните успехов в учебе.
Витамин С, биофлавины и аскорбиновая кислота препятствуют варикозному расширению вен.
При усталости, слабой концентрации внимания и стрессах могут помочь витамины группы В и витамин С.
При пониженном кровяном давлении помогают печень, мясо, хлеб из муки грубого помола, грибы, патока.
При болях в мышцах, суставах, связках, соединительных тканях и других симптомах ревматизма рекомендуется заметить в своем рационе мясо на рыбу или принимать вместо нее рыбий жир.
При лишаях и псориазе лучше всего ежедневно принимать по одной столовой ложке рыбьего жира, богатого витамином А.
Для грудных детей солнечный ожог особенно опасен. При первых же симптомах этого заболевания ребенка необходимо показать врачу.
Пища, богатая балластными веществами, ежедневная затирка из муки грубого помола, чеснок, лук, перец, имбирь очень хорошо помогают при варикозном расширении вен, появлении язв на ногах, отеках ног, геморрое и болях в икроножной области.
Чтобы противостоять воспалениям десен, необходимо дважды в день, съедать целиком лимон.