Короткопериодные биоритмы - раздел Биология, МЕТОДИКА НАВЧАННЯ БІОЛОГІЇ Короткопериодные Биоритмы Это Биоритмы С Суточным Или Менее Чем Суточным Пери...
Короткопериодные биоритмы это биоритмы с суточным или менее чем суточным периодом колебаний, это так называемые суточно-солнечные и ультрадианные ритмы.
Основным суточно-солнечным циклом является чередование сна и бодрствования, которые неразрывно связаны и зависят один от другого. Если человек крепко и глубоко спит, он может решать днем сложные задачи, выполнять ответственейшее дело, напряженно работать. Человек, который плохо спал, практически не способен выполнять важные задачи и активно бодрствовать, его внимание рассредоточено, он делает много ошибок.
В результате длительных исследований ученые выделили две основные фазы сна: медленный и быстрый сон, в которых характерны значительные различия в биоэлектрической активности мозга, записываемой в виде электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Во время медленного сна на ЭЭГ появляются медленные волны большой амплитуды, а быстрому сну свойственны быстрые ритмы с меньшей амплитудой. Но различия между фазами наблюдаются не только в картине ЭЭГ: во время медленного сна дыхание и пульс становится реже, расслабляются мышцы, уменьшается двигательная активность человека. В фазе быстрого сна частота дыхания, ритм работы сердца возрастают, двигательная активность увеличивается, за закрытыми веками видны движения глазного яблока. Именно в этот момент люди видят сновидения. Ночной сон человека обязательно начинается с фазы медленного сна, а заканчивается быстрой. Таким образом, пробуждение человека возможно только в стадии быстрого сна. Обычно ночной сон состоит из строгого чередования 4 - 6 завершенных циклов, из которых каждый начинается с медленного сна и заканчивается быстрым, т.е. за одну ночь человек переживает 4 - 6 периодов медленного сна и столько же периодов быстрого сна, который особенно важен для состояния психики человека.
Длительность каждого полного цикла, состоящего из одного медленного и одного быстрого сна, в норме составляет от 60 до 90 мин. Но если в начале ночи быстрый сон длится лишь несколько минут, то к утру его продолжительность составляет примерно полчаса. При этом организму для отдыха необходимо именно сочетание циклов, характеризующихся разной продолжительностью фаз сна. Именно поэтому сон в дневное время, как правило, не дает того освежающего эффекта, как ночной.
В течение дня мозг накапливает колоссальную информацию, дальнейшее освоение которой просто невозможно без определенного перерыва. Ее необходимо отобрать, перераспределить и составить программы на будущее. По мнению отдельных ученых, именно во время сна активно перерабатывается полученная за день информация, при этом психика человека защищается от вредных воздействий. Так, в фазе медленного сна происходит непосредственная обработка информации, полученной в течение дня, а в фазе быстрого сна, которая характеризуется сновидениями и включением фантастических нереальных компонентов, осуществляется защита от внешних раздражений, а также психическая деятельность по стабилизации эмоционально-психического состояния.
Быстрый сон играет значительную роль в процессе обучения и запоминания различной информации. Чем длиннее у человека фазы быстрого сна, тем лучше его способности к запоминанию, постижению новых знаний и осмыслению полученной информации.
Несомненно, сон является очень важным процессом в жизни человека, но к сожалению, он пока еще мало изучен.
То же самое можно сказать об ультрадианных ритмах жизни человека, т.е. ритмах с периодом меньше суток, хотя в последнее время им уделяется все большее внимание в биоритмологии. Типичный пример ультрадианной ритмики - повторение через каждые 90 мин быстрых движений глаз во сне и сходные повторы состояния некоторых функций организма во время бодрствования, например наступление сонливости в течение 3 - 5 мин через каждые 90 мин.
Таким образом, изучение ритмической организации функций оказывается важным диагностическим методом; использование структуры ритмов при назначении хронотерапии – эффективным лечебным воздействием, а поддержание правильной ритмической организации функций – фактором, важным для здоровья и профилактики заболеваний.
Как применить эти знания на практике? Ритмов много, какие из них надо поддерживать? Существует правило, согласно которому ритмы с большим периодом регулируют ритмы с меньшим периодом, поэтому для регуляции ритмов сердца, дыхания, температуры тела, биохимических показателей и т.д. достаточно отрегулировать три ритма «сон - бодрствование», «работа - отдых» и ритм питания.
ББК я... Розповсюдження й тиражування без офіційного дозволу видавництва заборонено... Автори В Мороз А В Степанюк О Д Гончар Н Й Міщук...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Короткопериодные биоритмы
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Короткопериодные биоритмы
Короткопериодные биоритмы это биоритмы с суточным или менее чем суточным периодом колебаний, это так называемые суточно-солнечные и ультрадианные ритмы.
Основным суточно-солнечным цикло
Запитання йзавдання
1. Що вивчає методика навчання біології?
2. Що є предметом і об'єктом дослідження методики на вчання біології?
3. Яка структура загально
Формування світогляду.
2.1. Філософсько-світоглядна підготовка учнів, вироблення в них цін нісного ставлення до життя, сенсу життя.
2.2. Розкриття основних засад і наукових принципів курсу (предмета).
Дидактична досконалість навчальної книги.
5.1. Відповідність навчального матеріалу підручника його призначен ню як навчальної книги.
5.2. Системність і логічність викладу навчального матеріалу, вдалість структурування йог
Методичне забезпечення.
6.1. Здійснення підручником функції керування навчально-пізнаваль ною діяльністю учнів.
6.2. Наявність методичного апарату забезпечення організації самостій ної роботи учнів.
IV. Завдання на закріплення основних методологічних знань.
1. Завдання на складання міжпредметного тезауруса.
Відомо, що тезаурус — це сукупність нагромаджених понять із певної галузі науки. Скласти тезаурус — означає зрозуміти, які факти,
МЕТОДИ НАВЧАННЯ БІОЛОГІЇ
♦ Функції методів навчання біології та їх класифікація
♦ Характеристика методів навчання біології
♦ Застосування методів проблемного навчання в
Позаурочна робота
З
агальноосвітня школа не лише покликана дати учням
Позаурочні роботи в кабінеті біології та в куточку живої природи
виконуються переважно пізньої осені, взимку й ранньої весни. їхня організація зумовлюється насамперед необхідністю тривалих спостережень за об'єктами природи, які не вкладаються в розклад навчальн
Навички
Складання плану й перенесення його в масштабі на землю
Розрахунок кількості добрив і насіння для певної площі
Елементарне розпізнавання добрив, насіння, дикорослих і деяких сорті
Текст привітання юннатів
Перший юннат. Любий друже мій, юннате1. Уявляєш, скільки птах Може нищить, поїдати Гризунів, жуків, комах?
Другийюннат. То ж птахи із нами в спілці По
СВЯТО КВІТІВ
Це свято доцільно проводити в період від червня до кінця вересня.
Після огляду виставки квітів школярі бе
З БІОЛОГІЇ
♦ Диференційований підхід до учнів у навчальному процесі
♦ Завдання, зміст і структура факультативних курсів із біо логії в середній загальноосвітній школі
Розділ 14
МАТЕРІАЛЬНА БАЗА НАВЧАННЯ БІОЛОГІЇ
♦ Значення й загальна характеристика матеріальної бази навчання біології
Обладнання класу-лабораторії, робочих місць учителя та учнів.
Приміщення лабораторії використовується для всіх видів навчальних занять із біології й має площу близько 70 м2, що дає змогу розмістити робочі місця вчителя та учнів, класну дошку, прист
Запитання йзавдання
1. Для чого створюються навчальні заклади нового типу?
2. За якими принципами здійснюється організація навчаль но-виховного процесу в навчальних заклада
Розділ 4 Цілі й завдання шкільної біологічної освіти
(А. В. Степанюк).................................................................................... 76
4.1. Цілі біологічної освіти школярів.......................
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов