Определение физической работоспособности при помощи теста PWC 170 методом степ-теста

Наименование теста PWC происходит от первых букв английского термина "физическая работоспособность" (Physical Working Capacity). Он был предложен Шестрандом для определения физической работоспособности спортсменов.

Тесная связь сердечно-сосудистых реакций с выполняемой физической нагрузкой позволяет применять простейшую функциональную пробу, позволяющую судить об общей физической работоспособности человека по характеру изменения пульса. Такой простейшей функциональной пробой является «степ-тест», разработанный в Гарвардском университете.

Данная функциональная проба заключается в восхождении и спуске со ступеньки стандартной величины в определенном темпе и продолжительности.

Физическая работоспособность в этом тесте выражается в величинах мощности физической нагрузки, при которой частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 170 ударов в мин. Такая ЧСС выбрана потому, что: между мощностью выполняемой нагрузки и ЧСС существует линейная зависимость вплоть до ЧСС 170 уд./мин., а при более высокой частоте эта зависимость утрачивается. Следовательно, чем больше мощность нагрузки, при которой ЧСС равно 170 уд/мин., тем больше резервы кардио-респираторной системы, которые определяют уровень физической работоспособности. У здоровых нетренированных мужчин PWC170 находится в диапазоне 700-1100 кгм/мин., у женщин - 450-750 кгм/мин., а в пересчете на кг. массы тела, соответственно - 15,5 и 10,5 кгм/мин. У спортсменов PWC170 достигает 1500-1700 кгм/мин.

Цель работы: рассчитать величину PWC170 , используя степ-тест.

Оборудование: скамейка для степ-теста, секундомер, весы, метроном, калькулятор.