рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Формирование правильной осанки. Нарушение осанки, степени и профилактика нарушений

Формирование правильной осанки. Нарушение осанки, степени и профилактика нарушений - раздел Биология, Знание анатомо-физиологических особенностей организма Известно, Что Для Хорошего Физического Развития И Крепкого Здоровья Необходим...

Известно, что для хорошего физического развития и крепкого здоровья необходимо формирование правильной осанки.

Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего человека.

Нормальной, или правильной, считается такая осанка которая наиболее благоприятна для функционирования как двигательного аппарата, так и всего организма. Она харак­теризуется умеренными естественными изгибами позвоноч­ника, расположенными параллельно и симметрично (без выпячивания нижнего края) лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп. При правильной осанке глубины шейного и поясничного изги­бов позвоночника близки по значению и колеблются у де­тей дошкольного возраста в пределах 3—4 см. Люди с пра­вильной осанкой отличаются стройностью: голову они держат прямо, их мышцы упруги, живот подтянут, движения собранные, четкие, уверенные. Правильная осанка свиде­тельствует о хорошем общем физическом развитии.

Деформации различных отделов скелета, недостаточное или неравномерное развитие мускулатуры, пониженный мы­шечный тонус, который нередко возникает при подавленном состоянии человека, могут привести к нарушению осанки.

Неправильная осанка неблагоприятно сказывает; функциях внутренних органов: затрудняется работа серд­ца, легких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, снижается обмен веществ, по­являются головные боли, повышенная утомляемость, пло­хой аппетит; ребенок становится вялым, апатичным, избе­гает подвижных игр.

Признаки неправильной осанки: сутулость, усиление естественных изгибов позвоночника в грудной области (кифотическая осанка) или поясничной области (лордотическая осанка), а также так называемый сколиоз — боковое искривление позвоночника.

Сутулость возникает при слабом развитии мышечной системы, в первую очередь мышц спины. При этом гон: _ и шея наклонены вперед, грудная клетка уплощена, плечи сведены вперед, живот несколько выпячен.

При кифотической осанке все вышеперечисленные сим­птомы особенно заметны, так как кроме слабого развития мышц наблюдаются изменения в связочном аппарате по­звоночника: связки растянуты, менее эластичны, отчего естественный изгиб позвоночника в грудной области за­метно увеличивается.

Для лордотической осанки характерна сильно выражен­ная изогнутость позвоночника в поясничном отделе: шей­ный изгиб уменьшен, живот чрезмерно выдается. Этот тип нарушения осанки у детей дошкольного возраста встреча­ется довольно часто, так как у них еще слабо развиты мыш­цы живота.

Сколиозы сопровождаются асимметричным положени­ем плеч, лопаток и таза, а также различной величиной так называемых треугольников талии (просветы, образующие­ся между внутренней поверхностью опушенных рук и бо­ковыми сторонами туловища).

Различают 3 степени нарушения осанки. При наруше­нии первой степени изменен лишь тонус мышц. Все де­фекты осанки исчезают, когда человек выпрямляется. Это нарушение легко исправляется при систематических заня­тиях корригирующей гимнастикой мышечной системы.

При второй степени нарушения осанки изменения по­являются в связочном аппарате позвоночника. Эти изме­нения могут быть исправлены лишь при длительных заня­тиях корригирующей гимнастикой под руководством ква­лифицированных медицинских работников в специальных кабинетах лечебной физкультуры.

Третья степень нарушения осанки характеризуется стой­кими изменениями в межпозвоночных хрящах и костях позвоночника; эти нарушения с помощью корригирующей гимнастики не восстанавливаются.

Рекомендации.

Нельзя укладывать детей спать или отдыхать в очень мягкие кровати или на прогибающиеся под их тяжестью раскладушки. Детей в возрасте до 6 мес, особенно страда­ющих рахитом, нельзя сажать, до 9—10 мес. надолго ста­вить на ножки. При обучении ходьбе не следует водить ребенка за ручку, так как при этом положение его тела становится несколько асимметричным. Лучше пользовать­ся специальными приспособлениями.

Маленькие дети не должны стоять и сидеть продолжи­тельное время на корточках на одном месте, ходить на боль­шие расстояния (во время прогулок и экскурсий), перено­сить тяжести. Чтобы малыши, играя в песок, не сидели подолгу на корточках, песочные ящики следует делать со скамейками и столиками. Мебель, которой пользуются дети, должна соответствовать их росту и пропорциям тела. Надо следить за правильной осанкой детей во время занятий и приема пищи, игры, работы на участке. Не следует разре­шать им подолгу стоять с опорой на одну ногу.

В формирований правильной осанки играет роль и одеж­да. Она не должна быть тесной, затруднять свободные дви­жения (короткие бретели на юбках и штанишках).

 

 

Плоскостопие. Профилактика плоскостопия.

Форма стопы. Плоскостопие

Формирование осанки ребенка в значительной степени зависит от состояния его стоп.

Форма стопы зависит главным образом от состояния ее мышц и связок. При нормальной форме стопы нога опи­рается на наружный продольный свод. Внутренний свод работает в основном как рессора, с его помощью обеспе­чивается эластичность походки. Если мышцы, поддержи­вающие нормальный свод стопы, ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, уплощают сто­пу. У детей до 4—4,5 лет на подошве стопы хорошо развита так называемая жировая подушка, поэтому определить у них плоскостопие по отпечатку стопы невозможно. При плоскостопии нарушается и понижается опорная функция стопы, ухудшается ее кровоснабжение, отчего появляются боли в ногах, а иногда и судороги. Стопа ста­новится потливой, холодной, синюшной. Боли могут воз­никать не только в стопе и икроножных мышцах, но и в коленных суставах, а также в поясничной области. Упло­щение стопы влияет на положение таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки. Дети, страдающие плоско­стопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, походка их напряженная, неуклюжая.

Плоскостопие редко бывает врожденным. Причинами развивающегося плоскостопия могут быть рахит, общая сла­бость, пониженное физическое развитие, а также излишняя тучность, при которой на стопу постоянно действует чрез­мерная весовая нагрузка. Плоскостопие особенно легко раз­вивается, если дети преждевременно (до 10—12 мес.) начи­нают много стоять и передвигаться. Вредно сказывается на формировании стопы длительное хождение детей по твер­дому грунту (асфальту) в мягкой обуви без каблука. Дефор­мация стоп может возникнуть также в результате параличей (полиомиелит) и травм мышц, связок и костей ног.

У детей с сильным плоскостопием при толчках во вре­мя прыжков и бега наблюдаются головные боли и недомо­гание в связи с потерей амортизационной роли свода сто­пы, смягчающей толчки.

При плоской и даже уплощенной стопе обувь снашива­ется обычно быстрее, особенно внутренняя сторона подо­швы и каблука. К концу дня дети часто жалуются на то, что ботинки или туфли, которые с утра были им впору, начинают давить на пальцы и как бы становятся тесными. Происходит это оттого, что после длительной нагрузки деформированная стопа еще более уплощается и вследствие этого удлиняется.

Профилактика.

Для предупреждения плоскостопия важно, чтобы дет­ская обувь не была тесной, плотно облегала ногу, имела жесткий задник эластичную подошву и каблучок не выше 8 мм. Не рекомендуется носить обувь с узкими носами или жесткой подошвой. Не следует также разрешать детям хо­дить дома в теплой обуви, так как перегрев ног ослабляет связочный аппарат стопы, способствует развитию плоско­стопия. Желательно также проводить умеренные упражне­ния мышц ног и стоп: ходьбу на носках, наружных краях стоп, по наклонной плоскости, катание мяча и обруча но­гами, приседание стоя на палке. Длительность упражне­ний — 10—20 мин, в зависимости от во Хорошо укрепляют стопу ежедневные прохладные ван­ны с последующим массажем ног, особенно мышц подо­швы и внутренней поверхности голени, а также хождение босиком по рыхлой земле, неровной поверхности (свежескошенный луг, галька). При этом ребенок непроизволь­но переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.

При начальной форме плоскостопия и не резко выра­женном уменьшении свода применяют исправляющие фор­му стопы стельки, так называемые супинаторы. Их подби­рает по гипсовому слепку, полученному от стопы ребенка, врач-ортопед.

Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием не реже 2 раз в сутки целесообразно проводить специальную лечебную физкультуру под наблюдением медицинского пер­сонала.

 

 

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Знание анатомо-физиологических особенностей организма

Физическое воспитание изменяет организм человека причем изменения затрагивают иногда очень глубоко и строение организма и его функциональные.. Анатомия изучает форму и строение организмов составляющих их клеток органов.. Физиология устанавливает закономерности функционирования живых систем изучает взаимосвязи и особенности..

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Формирование правильной осанки. Нарушение осанки, степени и профилактика нарушений

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Уровни организации. Понятие о клетке, тканях, органах, физиологических системах. Регуляция функций организма
Уровни организации жизни.Для живой природы характерны разные уровни организации ее структур, между которыми суще­ствует сложное соподчинение. Жизнь на каждом уровне изучают соответствующие разделы

Развитие организма: оплодотворение, внутриутробное развитие
Каждый человек имеет свои индивидуальные особен­ности, наличие которых определяется двумя факторами. Это наследственность — черты, унаследованные от родителей, а также результат влияния внешней сре

Общий план строения и значения нервной системы. Свойства: раздражимость и возбудимость. Нейрон – структурная единица клетки
Нервная система объединяет организм человека в единое целое, регулирует и координирует функции всех органов и систем, поддерживает постоянство внутренней среды организма (гомеостаз), устанавливает

Проведение возбуждения через синапсы. Понятие о нервном центре. Доминанта
Распространение нервных импульсов осуществляется также через синапсы. Синапс – место контакта одного нейрона с другим, на половину каждая клетка покрыта синапсами.

Строение, развитие и функциональное значение ЦНС: спинной, головной мозг. Организация коры больших полушарий
Центральная нервная система состоит из спинного и головного мозга.   Спинной мозг. Спинной мозг по внешнему виду представляет собой длин­

Понятие о ВНД. Характеристика условных рефлексов
Кора и подкорковые образования являются высшими отделами ЦНС. А ВНД – совокупность сложных форм деятельности высших отделов, обеспечивающих взаимодействие целостного организма с внешней средой.

Условные рефлексы. Механизм образования условных рефлексов
Условные рефлексы - нервные механизмы, обес-печивающие сложные формы реагирования человека и высших животных на воздействия внешней среды. Условия образования условных рефлексов.

Роль торможения в процессах ВНД. Виды торможения: индукциональное, запредельное, угасательное, запазды-вающее, дифференцированное
Различают два вида торможения условных рефлексов: внешнее и внутреннее. Безусловное торможение (внешнее) возникает сразу, без предварительной подготовки и может быть индуктивным или запред

Особенности ВНД человека. Учение Павлова о двух сигнальных системах действительности. Динамический стереотип
Тип ВНД – совокупность индивидуальных наследственных свойств и жизненного опыта, зависящего от окружающей среды. Павлов доказал, что ВНД обладает пластичностью, и именно с помощью обучения

Гигиена учебно-воспитательного процесса
Правильный режим – рациональное чередование активности и отдыха, а также различных видов деятельности. Он имеет воспитательное значение, так как приучает к организованности и обязательности, оздоро

Зрительный анализатор: структура, строение глаза. Возрастные особенности
Восприятие как сложный системный процесс приема и обработки информации осуществляется на основе функционирования специальных сенсорных систем. Эти системы осуществляют превращение раздражителей вне

Аккомодация. Нарушение зрения и профилактика близорукости
Зрительное восприятие начинается с передачи изображения на сетчатку и возбуждения фоторецепторных клеток (палочек и колбочек). Колбочки отвечают за видение при ярком свете и за цветовое из

Слуховой анализатор: структура и строение уха. Возрастные особенности и гигиена слуха
Одним из анализаторов является слуховой анализатор, который имеет следующую структуру. Периферический отдел – волосковые клетки в улитке, Проводниковый отдел – слуховые нервы, цен

Возрастные особенности скелета: черепа, позвоночника грудной клетки, конечностей
Скелет туловища образован позвоночным столбом, или позвоночником, и грудной клеткой — кости туловища. По­звоночный столб состоит из 32—34 позвонков, из которых у взрослого человека 24 позвонка своб

Скелетные мышцы. Работа и сила мышц. Развитие движения. Вред гиподинамии
Строение и функции скелетных мышц Скелетные мышцы являются активной частью опор­но-двигательного аппарата, построены они из попереч­нополосатых (исчерченных) мышечных волокон. Мышцы прикре

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги