НЕНАВИСТЬ К САМОЙ СЕБЕ:
СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ! СКАЖИ
ДА ВСЮ ПРАВДУ ДОЛОЖИ
Стоит мне посмотреть в зеркало, как я вижу одни лишь недостатки. Все эти жалобы, все эти причитания перед зеркалом стары как мир, и я повторяю их ежедневно и по многу раз: "Какая я все-таки толстая"; "И почему это я уродилась не с прямыми волосами?"; "Ну зачем мне такие большие бедра?" А теперь приходится уже добавлять: "Ага, появляются морщины". "Боюсь, придется лечь на операцию, удалить лишний жир"; "Ах, если б хватило денег на пластическую операцию, как бы здорово я выглядела!" Когда мне делают комплименты, говорят, что я красива, мне кажется, эти люди сошли с ума.
Карен
Твои родители не смогли передать тебе дар любви -безоговорочной любви. Тебя не признавали, тебя не поддерживали и не поощряли, ты никогда не слышала в свой адрес слов одобрения или признательности. Ты никогда не испытывала чувств, выраженных в словах: "Ты такая замечательная…"; "Я тебя так люблю…"; "Какая ты красивая…" - где под словом "ты" всякий раз подразумевалось "такал, как ты есть".
Вместо этого в качестве точного отражения того, кто ты есть на самом деле, ты слышала лишь отрицательные суждения и сплошную критику - и все это прочно поселилось в твоем сознании.
"Ты не права"; "Ну что в тебе хорошего?"; "Вечно ты делаешь все не так"; "Вот была бы ты такой-то и такой-то, я бы, может, и полюбила тебя…"; "Да кто ты вообще такая?"; "Ну как тебя такую можно любить?"
К пяти годам от роду ты оказалась пленницей, окруженной удушливой атмосферой всеобщего отрицания твоего права быть собой, жертвой дисфункциональных законов, царящих в вашей семье. В тебя буквально вдолбили стереотип ненависти к самой себе.
Когда же ты стала взрослой, душевный орган, отвечающий за любовь к самой себе, оказался парализованным, поэтому лишь ненависть к себе стала определяющим образом твоих мыслей, твоего бытия, доминирующим началом твоей личности. Неважно, какова ты внешне на самом деле, но тебе-то кажется, что ты уродлива. Неважно, чего ты достигла в жизни - ты ощущаешь постоянное недовольство собой. Единственные чувства, которые для тебя хороши - нехорошие чувства. Единственные чувства, с которыми тебе удобно - отрицательные чувства. Единственное чувство, которое ты способна воссоздавать снова и снова, - чувство собственной приниженности. Ты недостойна любви, с тобой что-то не так, ты просто не заслуживаешь быть любимой.
"Я слишком толстая". "Я не женщина, а кожа да кости". "Я просто безобразна". "Вечно я все делаю не так как надо". "Надо было быть осторожнее". "Я сказала что-то не так". "Ну почему я не блондинка?", "Ну почему я не брюнетка?" Вот если б ты стала другой, если б ты стала лучше, чем ты есть теперь, жизнь бы, несомненно, удалась.
Ненависть к самой себе разрушает, подрывает самые основы твоей жизни во всех ее областях: ты не уверена в себе, ты всегда ожидаешь от жизни только худшего, ты излишне драматизируешь свои ошибки и недостатки, у тебя и в помине нет чувства самоценности и достоинства, ты чувствуешь отвращение к собственному телу и внешности; ты вечно придираешься к самой себе; самые незначительные свои недостатки заставляют тебя содрогаться от ужаса; ты игнорируешь любой комплимент, обращенный к тебе, потому что ни один из них не вписывается в твою систему отрицательной самооценки. Каждый день для тебя - битва, которую тебе непременно нужно проиграть, чтобы ощутить победу. Ты чувствуешь себя хорошо, только когда тебе плохо.