1. Если вы ощущаете желание взорваться, не надо сдерживаться. Позвольте себе выплеснуть все, что раньше подавляли. Не вините себя за данную вспышку гнева. Вы имеете право на нее.
2. Затем, после того, как вы выпустите пар, переключите свое внимание, сделайте это, например, с помощью умывание лица.
3.Лягте в кровать, укройтесь теплым одеялом, и выпив чашку чая, ложитесь спать.Сон поможет восстановить потерянную энергию
4.При сильных эмоциональных проблемах обратитесь к психологу.