Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга!).
Представляем, что этот участок начинает разогреваться.
Может быть, вы лежите на пляже, в тени, подставив жгучему солнцу лишь этот участок, то ли прислонились к печке в охотничьем домике, а может быть, посиживаете у камина, повернувшись к нему одним боком.
Каждый представляет то, что ему более близко и приятно.
Проделайте упражнение несколько раз. Не спешите. Не принуждайте себя, а со всей деликатностью просите ваш организм помочь вам.
Когда ощущение появится, сосредоточьтесь на том, чтобы чуть-чуть "навести резкость" на образ тепла.
Научившись достаточно четко вызывать в себе образ Т-энергии, учимся собирать эту энергию в шар размером с кулак.