Работа, аналогичная работе с образом Т-энергии.
Закрываем глаза, расслабляемся, представляем, что "отсидели" какой-то участок тела и теперь по нему бегают мурашки.
А может быть, это место покалывают тысячи мелких иголочек или там ощущается легкий озноб. Найдите образ покалывания, который вам ближе.
Повторите упражнение несколько раз. Работайте не спеша, с удовольствием, не забывайте себя хвалить. Даже если ощущение "еле-еле проклевывается", это уже успех. А для вас, возможно, и норма.