Это очень важные упражнения.
Древние врачеватели делили тело человека на участки, напоминающие лепестки лотоса (очень красивого легендарного цветка, которому приписываются необычайные свойства и который почитается символом благородства и красоты).
Эти участки, сочетаясь по три, образуют трилистники - от гигантских до крошечных. Мы с вами будем работать с трилистниками гигантскими, которых на теле человека всего три.
Первый трилистник. Его передняя проекция делит грудную клетку на три примерно равные части. Опорой служит нижняя часть грудины (лепестки направлены вверх).
Верхняя граница каждого из боковых лепестков полностью охватывает соответствующее плечо (можно туда же включить и руку).
Верхняя граница среднего лепестка проходит на уровне скул.
Спроецировав трилистник на область спины, получаем еще 3 лепестка - задние. Объемы тела между парными лепестками (например, между левым передним и левым задним) и будут нашими рабочими объемами.
Второй трилистник. Лепестки направлены вниз - от нижнего края грудины (у мужчин - от сосков) - и достигают пупка, деля эту область тела на три равные части.
Проекция их на область спины дает задний трилистник.