| Недели | Пранаяча | Ступени | Время в минутах | ||
| с 121 до 125 | Сурья бхедана | I | 5 | ||
| Удджайи | XII | ||||
| Вилома | VIII | ||||
| с 126 до 130 | Чандра бхедана | I | |||
| Анулома | IIIа | ||||
| Пратилома | IIIa | ||||
| Вилома | VIII | ||||
| с 131 до 136 | Анулома | VIIa | |||
| Нади содхана | IIа | ||||
| Вилома | VIII | ||||
| с 137 до 142 | Сурья бхедана | II | |||
| Нади содхана | Iib | ||||
| с 142 до 148 | Чандра бхедана | II | |||
| Нади содхана | Ib | ||||
| с 149 до 155 | Сурья бхедана | III | |||
| Анулома | IIIb | ||||
| Пратилома | IIIb | ||||
| с 156 до 160 | Чандра бхедана | III | |||
| Анулома | VIIb | ||||
| Пратилома | IIIa | ||||
| Нади содхана | Iib | 8 — 10 | |||
Важные ступени в четвертом курсе Анулома IIIb, Пратилома IIIb, сурья бхедана III, чандра бхедана III и нади содхана IIb.
c161 до 170 Повторите все важнейшие пранаямы предыдущих курсов.