| Недели | Пранаяма | Ступени | Время в минутах |
| с 171 до 175 | Нади содхана | Ib | 8 — 10 |
| Удджайи | XIII | ||
| Анулома | VIIIa | ||
| с 176 до 180 | Вилома | IX | |
| Пратилома | IVa | ||
| с 181 до 185 | Нади содхана | IIIa | |
| Анулома | Vlllb | ||
| Удджайи | XII (лежа) | ||
| с 186 до 190 | Сурья бхедана | IV | |
| Нади содхана | IIIb | ||
| Удджайи | II (лежа) | ||
| с 191 до 195 | Чандра бхедана | IV | |
| Иратилома | IVb | ||
| Вилома | II (лежа) | 8—10 | |
| с 196 до 200 | Нади содхана | IVa | |
| Нади содхана | IVb | ||
| Удджайи | II (лежа) |
Важные ступени в пятом курсе Сурья бхедана IV, чандра бхедана IV и нади содхана