| Ступень | Пурака | Антара Кумбхака | Речаха | |||
| Голова | Прямая | ДБ | ||||
| Г | ЯР | Без МБ | МБ | Г | ||
| I | ° | ° | Оба варианта (МБ 5—10 сек) | НО | ||
| II | ° | ° | ° | ОНЧЗ | ||
| III | ° | ° | ° | НЧЗП |
Г — глубокий
БД — джаландхара бандха
МБ — мула бандха
НЧЗП — ноздри частично закрыты поочередно
ОНЧЗ — обе ноздри частично закрыты
ЯР — язык распрямлен
ЯС — язык свернут