Тренинг: работа с рефлом

Вернемся, однако, к выбранному вами рефлу. С того момента, как
вы дочитаете эту главу, чтобы вернуться к книге завтра, начинайте,
не откладывая, рецитацию рефла. Лучше всего произносить
ключевое слово «про себя», в уме. Это более эффективно и надежно.
Кроме того, вы не будете привлекать к себе излишнее внимания
окружающих людей.


205 Часть вторая Тренинг мозга

Повторяйте рефл везде: дома, перед телевизором, или во время
приготовления обеда; в общественном транспорте или на прогулке и
во время отдыха; каждую свободную минуту на работе и службе.

Несомненно, вы не сможете повторять рефл, когда ваше сознание
занято решением конкретных и важных задач, когда вы разговари-
ваете и людьми. Но как только сознание перестало быть занятым,
при малейшей передышке — возвращайтесь к повторению.

Некоторые из вас могут столкнуться со смешной проблемой: в
первое время сознанию свойственно забывать о необходимости реци-
таций. Не осуждайте и не корите себя за это. Как только вспомнили,
— сразу принимайтесь за дело.

В первые дни, а то и недели, при повторении «про себя» слова у
вас непроизвольно будут двигаться язык, губы и лицевые мышцы.
Фактически вы будете произносить рефл словами, хотя и беззвучно.
Постепенно, по мере привыкания к рецитации, вы достигнете
нужного состояния: рефл непрерывно будет «крутиться» в вашем
сознании при полностью расслабленном языке и мышцах лица.

Уже через несколько месяцев тренировочных занятий многие
освоят «высший пилотаж» в рецитации: повторение рефла будет
сниться по ночам. Это означает, что вы устойчиво и надежно
заменили рефлом многочисленные и бесполезные, хаотически
рождающиеся мысли, желания и эмоции. Это первая ступень в
управлении собственным сознанием.

Рецитация рефла должна стать вашей первой и основной
привычкой. Приучить себя к слову не так трудно, как может пока-
заться. Попробуйте!


Глава 2 Подвиг внимания 206