Климатические факторы. Сочинский климатический район с его влажным субтропическим климатом, практически безоблачным летом, дождливой зимой и едва ли не самым продолжительным периодом солнечного сияния (около 2000 часов в год), с его теплым морем и освежающими бризами является излюбленным местом отдыха сотен тысяч людей.
Средняя температура января в Сочи достигает +6°. Зимой в солнечную погоду воздух в полдень прогревается до 15-17°. С апреля по октябрь выпадает около 700 миллиметров осадков. Самый сухой и солнечный зимний месяц - декабрь: продолжительность солнечного сияния достигает 90 часов, а средняя относительная влажность - 69 %. Весна в окрестностях Сочи ранняя, с неустойчивой дождливой погодой - в марте среднесуточная температура достигает +10°. В целом весна значительно холоднее осени, а лето всегда исключительно теплое, с преобладанием ясной, малооблачной погоды.
На конец весны и начало лета приходится наименьшее количество осадков. Начиная с июня дневная температура воздуха не опускается ниже 20°, а в июле и августе обычно превышает 25-28°. В августе возрастает относительная влажность воздуха: в ночные часы она может превы-шать 80-90 %. Сочетание высокой температуры и влажности тяжело переносится теми, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В августе им не рекомендуется отдыхать в Сочи. С мая по август особенно велика интенсивность ультрафиолетового излучения. Купальный сезон длится с июня до конца октября. Температура морской воды в начале лета достигает 18-19°, в июле - августе 24-26°. Осень, теплая и солнечная лучшее время года в Сочи. Температура днем, как правило, едва превышает 20° и только в конце ноября понижается до 10°. Средняя относительная влажность воздуха приближается к 73 %. Начиная с сентября растет активность так называемых фронтальных процессов в атмосфере. Резкие колебания метеорологических факторов ухудшают самочувствие больных гипертонической болезнью, стенокардией.
С наступлением мая вероятность фронтальных процессов уменьшается. Май-июнь - лучшее время для пребывания на курорте детей, пожилых людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для них, в большей степени, чем для других отдыхающих, важно соблюдать основные правила акклиматизации, приспособления к новым условиям существования. Адаптация к мягкому морскому климату происходит сравнительно легко, буквально за несколько дней. Однако глубинная нормализация психофизиологических процессов в организме наступает только спустя 2-3 недели. Поэтому оптимальным периодом пребывания на курорте считается срок в 20-25 дней. В течение первых пяти-семи дней организм приспосабливается, перестраивает свои функции с учетом новых условий.
Самочувствие может быть не очень комфортным. Следует больше бывать на свежем воздухе, пить минеральную воду, включить в рацион больше фруктов и овощей. Не следует долго находиться на солнце и помногу купаться. 2.3