Использование естественных сил природы в физическом воспитании школьников

КУРСОВАЯ РАБОТА Использование естественных сил природы в физическом воспитании школьников . ОГЛАВЛЕНИЕ Стр. Введение ….…. 3 Глава 1. Состояние исследуемого вопроса ….…. 1. Эволюция закаливания ….… 2. Современный опыт и практика … … 10 Глава 2. Задачи, методы и организация исследования ……… … 1. Использование естественных сил природы как относительно самостоятельных средств … ….…… 13 2.2. Использование естественных сил природы как сопутствующих факторов … 3. Адаптация и сопротивляемость организма … 16 Глава 3. Планирование уроков физической культуры с использованием природных средств …. 21 Заключение … 24 Выводы … … 25 Практические рекомендации … 26 Список используемой литературы … 28 ВВЕДЕНИЕ Физическая культура – часть общей культуры общества, одна из сфер со-циальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физи-ческих способностей человека, необходимых ему в повседневной жизни.

Быть здоровым – это естественное стремление человека.

Здоровье озна-чает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социаль-ное благополучие. Для поддержания здоровья человеку просто необходимо за-ниматься физической культурой и спортом, правильно питаться и чередовать труд и отдых, закаливать свой организм. Актуальность темы курсовой работы обусловлена необходимостью формирования здорового образа жизни подрастающего поколения и, в связи с этим, рассмотрения возможности использования естественных сил природы в физическом воспитании школьников.

Режим школьника в настоящее время яв-ляется очень напряженным: школьные занятия по расписанию, выполнение уроков и заданий дома, домашние работы по плану родителей, прогулки, игры, чтение художественной литературы, занятия у компьютера, занятия спортом, сон. Рациональная организация трудовой, учебной деятельности является важным компонентом в формировании здорового образа жизни.

В школьных программах на занятия по физической культуре и спорту отводят всего не-сколько часов в неделю. Этот недостаток необходимо компенсировать само-стоятельно, в свободное от занятий время. Замечено, что большое оздоравли-вающее влияние на организм подростка оказывают систематические занятия плаванием, конным и парусным спортом, туризмом, лыжным спортом и бегом. Тема является злободневной и актуальной не только для школьников, но и для детей дошкольного возраста и для взрослых.

Физическое воспитание разносторонне воздействует на человека, влияет на формы и функции его организма, вызывает направленное развитие двига-тельных способностей, затрагивает и формирует многие личностные качества. Научный подход к делу физического воспитания предполагает опору на ком-плексные данные многих наук: естественных и гуманитарных, педагогических, психологических, биологических, медицинских и др. Еще сравнительно недавно методика физического воспитания включала преимущественно эмпирические знания, непосредственно основанные на прак-тическом опыте.

Само выражение «наука о физическом воспитании» едва ли связывалось у большинства с чем-то достаточно серьезным. Сейчас мера серь-езности научных проблем физического воспитания осмыслена представителями самых различных отраслей науки. К настоящему времени сложился довольно широкий комплекс научных дисциплин, изучающих в различных аспектах физическое воспитание и связан-ные с ним вопросы.

Все они ориентированы на то, чтобы на основе всесторон-него исследования закономерностей физического воспитания обеспечивать оп-тимизацию – повышение его эффективности как фактора направленного разви-тия человека. Центральное место в комплексе этих дисциплин занимает общая теория и методика физического воспитания. Наряду с такими дисциплинами, которые возникли непосредственно в сфере физического воспитания, целостно отражают и непосредственно «обслу-живают» данную сферу социальной практики, сформировался ряд специализи-рованных отраслей других наук, связанных с проблематикой физического вос-питания.

Они представляют собой аспекты, распространившиеся на сферу фи-зического воспитания из ряда естественных, гуманитарных и пограничных наук (анатомии, физиологии, биологии, биохимии, биофизики, гигиены, психологии, педагогики, истории и т. д.) Физиологические исследования в области физического воспитания, и особенно спорта, выявили поразительные данные о функциональных резервах нашего организма, о которых традиционная «нормальная» физиология и не подозревала.

Физическая культура и спорт явились своего рода гигантской творческой лабораторией, где самые разные отрасли науки находят для себя интересней-шие факты. Главное же, что здесь изыскиваются новые пути увеличения дея-тельностных сил человека, его безграничного физического совершенствования в единстве с гармоническим развитием личности. Этому, так или иначе, служат все отрасли наук, развивающиеся в сфере физического воспитания и в связи с ней. Сейчас здесь происходит дальнейшая углубленная специализация науч-ных знаний наряду с широким обобщением их. Так же, как и во всех других об-ластях современной науки, здесь возникают новые или относительно новые ас-пекты и разделы, имеющие зачастую междисциплинарный и комплексный ха-рактер (например, антропологические, кибернетические, медико-биологические, социолого-психологические, психолого-гигиенические, морфо-физиологические подходы, получающие развитие в исследованиях по физиче-ской культуре и спорту). Медико-биологическими методами определяют состояние здоровья ре-бенка, морфологические и функциональные особенности организма, влияние различных возмущений на функции его систем, адаптацию к физическим на-грузкам, общую физическую работоспособность, координационные механизмы двигательной деятельности, состояние и возможности анализаторных систем.

К средствам физического воспитания относятся: физические упражне- ния, естественные силы природы, гигиенические факторы.

К настоящему времени накоплен большой фактический материал о влиянии естественных сил природы на различные физиологические функции детей и подростков.

И вместе с тем можно отметить разнонаправленность этих данных и отсутствие систематизированных сведений об адаптивных ре-акциях физиологических систем у школьников разного возраста на физиче-ские нагрузки одинаковой мощности при различных воздействиях окружаю-щей среды (мороз, ветер, жара). Очевидно, что такие данные необходимы для практики физического воспитания, врачебного контроля и спортивной меди-цины. Актуальность подобных исследований обусловлена и тем, что до на-стоящего времени недостаточно изучены вопросы, с какого возраста и в какой степени требуется дифференцированный подход к физическому воспитанию мальчиков и девочек, какой должна быть нагрузка на организм при использо-вании методов естественного закаливания.

Цель данной работы – показать, каким образом можно использовать естественные силы природы в процессе обучения школьников и как их ис-пользование влияет на здоровье учащихся, рассмотреть положительное воз-действие на организм регулярных физических тренировок при условии их со-четания с элементами закаливания.

Для достижения поставленной цели будут рассмотрены различные формы использования естественных сил природы как относительно самостоя-тельных средств, так и сопутствующего характера, а также адаптация и со-противляемость к их действию организма школьников. При выполнении ра-боты использованы разнообразные методы исследования: изучение литерату-ры по данному вопросу, непосредственное наблюдение и экспериментальная работа.

ГЛАВА 1.

Состояние исследуемого вопроса

Использование естественных сил природы в процессе физического вос-пита... 2. Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обти... Закаливание водой желательно начинать с обтирания час-ти тела или всег... 1.1.

Эволюция закаливания

е. и Талько В.В. Следует различать устойчивость и выносливость организма к различным во... В наших исследованиях установлено, что организм на ранних этапах по-ст... Но для этого необходима специ-альная тренировка – закаливание, которое...

Использование естественных сил природы как относительно самостоятельных средств

У людей, привыкших к холоду, тепло¬образование в организме происходит ... 2.2. . Использование естественных сил природы как относительно самостоятельны... к.

Использование естественных сил природы как сопутствующих факторов

Она обратно пропорциональна коэффициенту теплопроводности одежды. Со-г... . У взрослых наука теснит интуицию. При этих условиях 1 КЛО соответствует одежда, состоящая из шерстяно-го... Проводя уроки физической культуры на свежем воздухе, можно повысить ус...

Адаптация и сопротивляемость организма

Кора головного мозга особенно чувствительна к недостатку кислорода. Пр... В медицине в настоящее время широко используется дыхание газовой смесь... ± 3, 74 сек. У адаптации есть одно удивительное свойство – перекрестная устойчи-вос... ГЛАВА 3.

Планирование уроков физической культуры с использованием природных средств

Задачи учителя: обучать закаливанию на занятиях гимнастикой; осваивать... Тема: «Оздоровительный бег». При болезнен¬ном повышении температуры до +40° обмен ве¬ществ увеличив... Детренированное серд-це, не обладающее такими резервами, увы, не справ... Человек умирает от «сердеч¬ной недостаточности».

Заключение

Заключение Особенностью использования естественных средств природы в физиче-ском воспитании школьников является включение в его содержание спортив-ных упражнений с элементами спортивных игр (ходьба на лыжах, катание на коньках, на велосипеде, плавание, элементы игр в бадминтон, настольный тен-нис и др.). В осенний период основное внимание уделяется упражнениям в ходьбе и беге, в прыжках со скакалкой, в длину, в высоту, с места, в метании предметов.

В зимний период рекомендуется ходьба на лыжах, катание на санках, коньках, бег. В зимний период дыхательные упражнения на воздухе не прово-дятся.

Летом закрепляют и совершенствуют основные движения и упражнения, особенно плавание. Рекомендуются занятия в лесу, парке. Закаливание может быть поистине неисчерпаемым источником преумно-жения здоровья детей с самого раннего возраста. Благодаря использованию ес-тественных сил природы достигаются: - улучшения здоровья и повышения запаса жизненных сил; - оптимизм; - стремление к целенаправленной созидательной деятельности; - живость ума и улучшение памяти; - творческая настроенность, влечение к занятиям спортом, подвижным играм, туризму, желание приобщиться к красоте природы и искусству; - морально-волевая устойчивость против соблазнов, ведущих к вредным пристрастиям; - радость общения с людьми.

Необходимо научить школьников сознательно управлять функциями соб-ственного организма, повышать резервы здоровья, необходимые для самовы-ражения в созидательной деятельности. Без сознательного, деятельного стрем-ления каждого к укреплению и развитию своего здоровья эффективность уси-лий педагогов и органов здравоохранения в этом направлении будет невелика.

Выводы Исходя из опыта, накопленного физической культурой и проделанной ра-боты, в настоящее время существует несколько утвердившихся правил в прове-дении закаливающих мероприятий у детей: 1. закаливание можно начинать и далее проводить только при полном здоровье; 2. необходимо постепенное нарастание интенсивности закаливающих мероприятий; 3. занятия должны осуществляться систематически; 4. необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ре-бенка и его возраст; 5. начинать закаливание можно в любое время года, однако предпочти-тельным является теплое время (в холодное время года степень воз-действия средовыми факторами в начале закаливания уменьшается, и необходимо более постепенное их нарастание, чем в теплое время го-да); 6. закаливающие мероприятия проводятся только при положительных эмоциональных реакциях ребенка; 7. возобновление занятий после перерыва с разрешения врача следует начинать с тех степеней воздействия, которые были в начале закали-вающих процедур.

Нарастание воздействий происходит быстрее, чем при начальном периоде закаливания.

Практические рекомендации

Для последую-щего анализа и наглядности следует в блокноте отвести для... Практические рекомендации. Ведение дневника поможет эффективнее лечиться и уточ-нить, как идет во... У некоторых де-тей моторное возбуждение, у других – за-торможенность, ... Заполняется днев-ник вечером. Если закаливающих процедур или прогулок ...

Список используемой литературы

Список используемой литературы 1. Белов В.И. Энциклопедия здоровья.

Молодость до 100 лет – М.: Химия, 1993. 2. Бородич Л.А Назарова Р.Д. Занятия плаванием при сколиозе у детей и под-ростков. – М.: Просвещение, 1988. 3. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – М.: Педагогика, 1992. 4. Галицкий А.А. Парная и сауна. – М.: Физкультура и спорт, 1987. 5. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. – М.: Физ-культура и спорт, 1986. 6. Залесский М. Стань сильным. – М.: Детская литература, 1991. 7. Искусство быть здоровым / Рец. – проф. Зациорский В.М. Ч. 2 – М.: Физ-культура и спорт, 1987. 8. Котляров М.Н. Распрощаемся с простудой. – М.: Физкультура и спорт, 1987. 9. Лаптев А.П. Азбука закаливания. – М.: Прометей, 1987. 10. Матвеев Л.П. Советская система физического воспитания. – М.: Знание, 1980. 11. Морозов Н.Ф. Законы природы и здоровье человека. – М.: Прометей, 1992. 12. Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников / Под. ред. Л.Е. Любомирского – М.: Педагогика, 1989. 13. Основы безопасности жизнедеятельности.

Учебник для общеобразователь-ных учреждений 10, 11 классов. – М.: Аст, 2000. 14. Популярная медицинская энциклопедия / Гл. ред. акад. Петровский Б.В. – М.: Советская энциклопедия, 1988. 15. Празников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста. – Л.: Медицина, 1988. 16. Скрипалев В.И. Закаляйся как сталь. – М.: Физкультура и спорт, 1987. 17. Спорт в школе – 2000. – № 39-40. 18. Физическая культура в школе. – 2000. – № 1-6. 19. Хрипкова А.Г. Адаптация организма учащихся к учебной и физической на-грузкам М.: Педагогика, 1992. 20. Шварц В.Б Хрущев С.В. Медико-биологический аспект спортивной ориен-тации и отбора. – М.: Физкультура и спорт, 1984.