Эволюция закаливания

Эволюция закаливания. Закаливание организма – это формирование и совершенствование функ-циональных систем, направленных на повышение резистентности организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний.

Осо-бенно актуальной остается проблема повышения уровня здоровья детей, про-живающих на Севере и приравненных к нему местностей. В биологической и научной медицинской литературе термин «закалива-ние» как показатель увеличения сопротивления организма к воздействию сре-довых факторов употреблялся до настоящего времени мало. Вместе с тем ши-роко распространены понятия «адаптация», «аккомодация», «резистентность», «реактивность» и др. Эти представления отражают специфические особенности сопротивляемости организма к средовым факторам: приспособление его к дей-ствию холода, высокой температуры, солнечной радиации, высотной гипоксии, скелетно-мышечной активности.

За последние годы в связи с возрастанием темпов технического прогресса человеческий организм едва ли не с момента рождения сталкивается с новыми, ранее неизвестными факторами среды, таки-ми как повышенная вибрация, шум, радиационные факторы и др. Существен-ное значение в настоящее время уделяется вопросам так называемой социаль-ной адаптации.

На протяжении эволюционного развития животный мир непрерывно уве-личивал свои адаптивные возможности в среде не только ради существования, но и увеличения ареала обитания. При этом живой организм не только не урав-новешивался со средовыми факторами, а, напротив, так изменял свою жизне-деятельность, что «выходил» из состояния равновесия со средой.

Пойкило-термные организмы (рыбы, рептилии) не могут поддерживать постоянную тем-пературу своего тела, а потому она уравновешивается с температурой среды в зимний период года. Гомойотермные организмы благодаря высокому уровню основного обмена и возможности увеличивать свой метаболизм способны вый-ти из состояния равновесия со средой и поддерживать не только постоянную температуру тела, но и другие физиологические константы, создавая постоян-ство внутренней среды организма (гомеостаз). Адаптация организма подразу-мевает комплекс приспособительных возможностей организма к тем факторам среды, которые окружают человека.

При этом имеются в виду не только собст-венно «закаливающие» мероприятия (увеличение резистентности организма к холоду, пониженному напряжению кислорода во вдыхаемом воздухе, занятия физкультурой), но и рациональная одежда для детей, разработка и внедрение необходимых условий жилья, создание оптимального режима дня, питания и др. Адаптация организма к различным факторам внешней среды подразумевает не только увеличение сопротивляемости организма, т. е. закаливание, но и уме-лое ограничение воздействия этих факторов на организм человека.

Иными сло-вами, адаптивные мероприятия включают два непременных условия: с одной стороны, увеличение сопротивляемости организма к действию этих факторов, а с другой – необходимость регулировать воздействие последних.

Понятие «закаливание» подразумевает увеличение резистентности орга-низма по отношению к воздействию внешней среды (имеется в виду направ-ленное развитие устойчивости организма посредством разработанных методи-ческих приемов для увеличения способности быстро приспосабливаться к раз-нообразным внешним условиям). 1.2. Современный опыт и практика Инфекция есть процесс взаимодействия двух биологических систем – микро- и макроорганизма. Конечный результат встречи микроба-возбудителя с организмом в значительной мере определяется свойствами и особенностями макроорганизма, пораженного паразитом.

От реакции организма человека, на-правленной на поддержание постоянства внутренней среды, нарушенного в ре-зультате проникновения возбудителя инфекции, зависят активность процесса, характер и форма инфекции. Комплекс этих многообразных защитных реакций составляет часть общей реактивности организма и подчиняется основным фи-зиологическим закономерностям.

В соответствии с этим реакции организма на внедрение возбудителя могут быть нормальными, пониженными, повышенны-ми или отсутствовать вовсе (ареактивность или анергия). Таким образом, вос-приимчивость или невосприимчивость (резистентность) организма к инфекции, в конечном счете, определяется состоянием общей реактивности. В то же время особенность реактивности есть индивидуальное качество каждого организма, которое обусловлено внутренними и внешними факторами. Одни из этих фак-торов препятствуют, другие способствуют возникновению инфекции.

По данным Ивановой Н.И. и Талько В.В. физические упражнения как за-каливающий фактор не всегда приводят к повышению иммунной активности. Однократная чрезмерная физическая нагрузка вызывает изменения в деятель-ности системы иммунитета, а восстановление иммунологической компетенции до исходного уровня после чрезмерной физической нагрузки длится более 7 дней. Следует различать устойчивость и выносливость организма к различным воздействиям внешней среды.

Устойчивость организма – способность сохранять и поддерживать гомео-стаз при меняющихся условиях среды. Выносливость по отношению к взрос-лому организму есть не что иное, как способность переносить длительные на-грузки, способность сопротивляться действию физических нагрузок или внеш-ним воздействиям. Выносливость в раннем возрасте – способность переживать, поддерживать жизнедеятельность, сопротивляться действию внешней среды в измененных условиях гомеостаза. По мнению Розановой В.Д у организма детей устойчивость существенно ниже, чем у взрослых.

И, напротив, выносливость, а именно способность под-держивать жизнедеятельность в измененных условиях гомеостаза, выше в ран-нем постнатальном возрасте. В наших исследованиях установлено, что организм на ранних этапах по-стнатального развития более чувствителен к стрессу, чем в последующие воз-растные периоды. Вместе с тем выносливость к стрессу выше на ранних этапах развития. Помимо этого, чувствительность к стрессовым агентам увеличивает-ся в критические периоды роста и развития, причем на ранних этапах развития таких критических этапов достаточно много.

Частота их представленности уменьшается с возрастом ребенка. Мероприятия по закаливанию – не просто увеличение адаптивных воз-можностей организма, но и целенаправленное изменение характера развития. Задачей закаливания является не только снижение уровня текущей заболевае-мости детского населения. Важно, чтобы закаливание в детском возрасте заложило основу для при-умножения здоровья и в последующие периоды жизни.

Научные исследования, рекорды и достижения спортсменов постоянно доказывают, что наши физические возможности поистине беспредельны. Исто-рия физической культуры знает множество примеров, когда человек совершал уникальные физические действия, казалось бы, совершенно невозможные в обычных условиях. Попав в стрессовую ситуацию и мобилизовав все резервы своего организма, он может стать сильнее и выносливее во сто крат. Но стрессовая ситуация – это лишь частный случай.

А способен ли чело-век наиболее полно использовать свои резервы в обычной жизни? Известно, например, что человек может переносить значительные колебания температуры воздуха (от –86 до +50 градусов и даже выше). Но для этого необходима специ-альная тренировка – закаливание, которое оказывает к тому же мощное обще-укрепляющее воздействие на весь организм. Закаливание, как и любая физическая тренировка, имеет свои законы и принципы, следуя которым человек, в конечном счете, настолько укрепляет свой организм, что легко преодолевает отрицательное влияние внешней среды.

Современный опыт и практика показывают, что регулярные занятия фи-зической культурой (бег в любую погоду, плавание в открытых водоемах, езда на велосипеде, занятие греблей, лыжами и т.п.) оказывают на организм челове-ка прекрасное закаливающее воздействие. ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1.