Стрессогенные жизненные события

Стрессогенные жизненные события. Как же чаще всего возникают переживания, которые мы называем стрессовыми, и какие поведенческие реакции они вызывают? Представьте, пишет чешский врач Ота Грегор, что вы ведете машину по шоссе, и вас начинает обгонять другой водитель - причем не просто обгонять, но и "подрезает" вашу машину.

Вслед за одним "фокусом" тут же выкидывает другой - резко тормозит перед самым носом вашей машины. Эта внезапная непредвиденная ситуация вызывает у вас моментальную автомати-ческую реакцию: учащается пульс и дыхание, глаза - если бы вы увидели в этот мо-мент себя со стороны - чуть ли не вылезают из орбит. Не исключено, что вы рассерди-тесь не на шутку, начнете громко ругаться - возмущению вашему не будет границ! Как только непосредственная опасность пройдет, и вы хотя бы немного успокоитесь, по-пытайтесь взглянуть на себя со стороны: губы сжаты, голова втянута в плечи, шейные и плечевые мышцы напряжены так сильно, что разболелась голова и спина, к горлу подступает тошнота.

Через несколько минут после этой острой стрессовой ситуации пульс и дыхание успокаиваются, внешний вид приходит в норму. Однако напряжение в мышцах так быстро не проходит. Интенсивное и продолжительное мышечное напряжение - это признак стрессовой ситуации.

Стрессовыми ситуациями в походе, экспедиции могут быть: ­ Пыльная буря ­ Переход болот ­ Спасение утопающего ­ Переход реки в брод ­ Переправа через реку вплавь ­ Переход через реку по льду ­ Авария в походе, экспедиции ­ Ориентирование на местности ­ Как организовать ночлег ­ Как добыть огонь 4.2.3.