Оптимальный уровень стресса

Оптимальный уровень стресса. Расположение и благодарность, а также их антиподы - ненависть и жажда мести - более всех других чувств ответственны за наличие или отсутствие вредного стресса (дистресса) в человеческих отношениях.

Сильные положительные или отрицательные чувства тесно связаны с условными рефлексами, которые первым начал изучать русский физиолог Иван Петрович Павлов. В отличие от врожденных безусловных реакций условные рефлексы приобретаются в результате повторных сочетаний и обучения. Мы на опыте постигаем необходимость избегать всего, что вызывает отрицательные эмоции или приводит к наказанию, и ус-ваиваем те формы поведения, которые приносят поощрение и вознаграждение, то есть вызывают положительные чувства.

На клеточном уровне обучение зависит главным образом от химического обусловливания и сводится к выработке защитных веществ типа гормонов или антител и модификации их действия с помощью других химиче-ских соединений (например, питательных веществ). Мы много раз видели, что кратко-временный стресс может привести к выгодам и потерям. Они поддаются точному уче-ту, можно объективно измерить признаки физиологического сопротивления. Когда все тело подвергается кратковременному интенсивному стрессу, результат бывает либо благотворным (при шоковой терапии), либо вредным (как в состоянии шока). Когда стрессу подвергается лишь часть тела, результатом может быть возросшая местная со-противляемость (адаптация, воспаление) или гибель тканей, в зависимости от обстоя-тельств.

Ответ на стрессор регулируется в организме системой противостоящих друг другу сил, таких, как кортикоиды, которые либо способствуют воспалению, либо гасят его, и нервные импульсы, выделяющие адреналин или ацетилхолин.

Мы научились также отличать синтоксические соединения от кататоксических, которые представля-ют собой сигналы - терпеть или атаковать. Существует стереотипная физическая мо-дель ответа на стресс независимо от его причины. Исход взаимодействия со средой за-висит в такой же мере от наших реакций на стрессор, как и от природы этого стрессо-ра. Нужно осуществить разумный выбор: или принять брошенный вызов и оказать со-противление, или уступить и покориться. Мы довольно подробно обсудили медицин-ские аспекты сложных взаимоотношений между химическими воздействиями, кото-рым мы подвержены, и ответами организма на эти воздействия. Психический стресс, вызываемый отношениями между людьми, а также их положением в обществе, регу-лируется удивительно похожим механизмом.

В какой-то момент возникает столкнове-ние интересов - стрессор; затем появляются сбалансированные импульсы - приказы сопротивляться или терпеть. Непроизвольные биохимические реакции организма на стресс управляются теми же законами, которые регулируют произвольное межлично-стное поведение. 4.3. Этапы психической адаптации и дезадаптации в измененных усло-виях существования Анализ этапов психической переадаптации, реадаптации и дезадаптации при воз-действии психогенных факторов позволяет выявить следующее.

Независимо от того, предстоит ли человеку пройти испытание нервно-психической устойчивости в услови-ях сурдокамеры, или выполнить парашютный прыжок, или осуществить полет в кос-мос и т.д - во всех случаях четко выделяется "подготовительный этап". На этом этапе человек собирает сведения, позволяющие составить представление об экстремальных условиях, уясняет задачи, которые ему предстоит решать в этих условиях, овладевает профессиональными навыками, "вживается" в ролевые функции, отрабатывает навыки, обеспечивающие совместную операторскую деятельность, и устанавливает систему отношений с другими участниками группы.

Чем ближе по времени человек приближается к барьеру, отделяющему обычные условия жизни от экстремальных ("этап стартового психического напряжения"), и к другому барьеру, который отделяет необычные условия существования от обычных условий жизни ("этап завершающего психического напряжения"), тем сильнее психи-ческая напряженность, выражающаяся в тягостных переживаниях, в субъективном за-медлении течения времени, в нарушениях сна и вегетативных изменениях.

В числе причин нарастания психической напряженности при приближении к указанным барье-рам четко прослеживаются информационная неопределенность, предвидение возмож-ных аварийных ситуаций и умственное проигрывание соответствующих действий при их возникновении.

При преодолении барьера, отделяющего обычные условия жизни от измененных, барьера, отделяющего измененные условия от обычных, возникают по-ложительные эмоциональные переживания (эйфория, гипоманиакальность), сопрово-ждающиеся повышенной двигательной активностью. В появлении этих состояний уча-ствуют как психологические, так и физиологические механизмы. При преодолении указанных барьеров устраняется информационная неопределенность и человек оказы-вается избыточно информированным.

На рубеже преодолеваемого психологического барьера человек находится в со-стоянии психического напряжения, обусловливаемого необходимостью волевым уси-лием подавлять подкорковые эмоции. Преодоление психологического барьера, осо-бенно сопряженного с угрозой для жизни, влечет за собой состояние эмоционального разрешения, в основе которого лежит снятие тормозящего влияния коры на подкорку и индуцирование в ней возбуждения.

При каждом повторном преодолении психологиче-ского барьера эмоциональные реакции сглаживаются и стенизируются. Это обуслов-ливается достаточно полной информационной обеспеченностью, уверенностью в ма-териальной части, в средствах спасения и в правильности своих действий при возник-новении аварийных ситуаций.