Считается, что использование в парилке банного веника удваивает эффект от бани. Основной «инструмент» парильщика в русской бане – березовый веник. Что дает веник? Это не только опахало, нагнетающее жар. Веник – это и массажер, который благоприятно действует на кожу. Похлестывание им тела усиливает кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствует последующему закаливающему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ, открытию кожных пор и вымыванию из них различных микробов, в том числе и болезнетворных. Их опасное действие устраняется летучими фитонцидами, оказывающими бактерицидный эффект. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают в ней обменные процессы, препятствуют преждевременному старению. После парения в бане березовым веником от тела человека исходит запах березы. Отвар из листьев березы залечивает раны. Настои почек и листьев березы – хорошее средство от болезней кожи, выпадения волос, ломоты в суставах, отеков, простуды. Листья березы очищают воздух, убивают болезнетворные микробы. Когда паришься, веник плотно прилегает к телу и поглощает как промокашка выступающий пот. Особенно хорошо впитывает пот сухой веник, распаренный в горячей воде. Можно пользоваться сборным веником. Основу его составляют березовые ветви, к которым можно добавлять ветви эвкалипта, дуба, смородины, а также стебли душицы, полыни. Березовый веник также хорошо очищает кожу при ее склонности к сыпи и гнойничкам, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Особое его достоинство – сильное расширение в веничном пару мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Поэтому после парения с березовым веником особенно легко дышится.
Материал для банных березовых веников запасают с молодой плакучей березы, растущей возле воды, ни разу не цветущей (не плодоносившей), в конце мая – начале июня, когда листья окрепли, они дают аромат. Сам лист у такой березы гладкий, бархатистый, словно покрытый пушком, а ветви – гибкие, длинные, тонкие, прямые, свисающие. Срезать ветви нужно секатором в сухую погоду.
Тот, кто любит сильно погреться и выносливый, может пользоваться дубовым веником с массивными плотными листьями. Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой, упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Поэтому физкультурники, склонные к гипертонии люди, пользуются преимущественно этим веником. К тому же он успокаивает нервную систему после занятий оздоровительным бегом и ходьбой.
Заготавливают дубовые веники в июне-августе в сыроватом затемненном лесу из расчета на каждую семью не менее 7 штук. Листья с таких ветвей не отпадают, а сами веники хранятся несколько лет.
Веник из листьев липы устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных.
Ольховый веник применяют в парной при простуде, ломоте в суставах и мышцах.
Пихтовый веник используют в Сибири, а можжевеловый – в Средней Азии. Смолистые вещества этих растений раздражают кожу, стимулируют потоотделение, усиливают кровообращение глубоко в мышцах и рефлекторно – даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного сегментарного массажа, например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям: ларингитам, бронхитам, гриппу.
Применяют эти веники в вечернее время – они способствуют хорошему сну, восстанавливают силы. А вот веники из листьев рябины и травы с соцветиями пижмы обыкновенной усиливают процессы возбуждения в нервной системе. Поэтому их лучше применять, когда вы хотите быть свежими и «как огурчик». Они делают расслабляющим влияние банной процедуры, хорошо подготавливают человека к работе во вторую смену и успешно применяются в первую половину дня.
Ароматны и полезны для кожи смородиновые веники.
Веники из ветвей можжевельника, пихты, ели, смородины, кедра можно заготавливать в любое время года, даже непосредственно перед баней.
Веники из ветвей крапивы проявляют раздражающее, отвлекающее и противовоспалительное действие. Если вас беспокоит ломота и боль в суставах, мышцах и пояснице, то стоит похлестаться этой жгучей зеленью.
Можно заготавливать веники из полыни, но только после цветения растений, когда их стебли окрепли, но не усохли. Хранят их так же, как и березовые веники: предварительно просушивают в тени, а затем размещают на чердаке или в сарае.
Эвкалиптовый веник не очень хорош для банного массажа. Ветви его лучше использовать для комбинированного веника.
Все веники надо использовать свежими, поскольку они содержат много эфирных масел и фитонцидов.
Заготавливают веники таким образом. На крыше сарая расстилают полувялое луговое сено, затем укладывают березовые и дубовые ветви для веника, чтобы они касались одна другой. Сверху укладывают тонкий слой сена. Через каждые 2-3 дня ветви перекладывают с одной стороны на другую и так около месяца. Затем заготовки для веников накрывают свежей лесной травой, клевером слоем толщиной 7-10 см и держат до конца сентября. Осенью ветви увязывают в банные веники. В помещение, где хранятся веники (чердак, сарай, лоджия, гараж), должен поступать прохладный свежий воздух.
Вяжут веники так. Сначала очищают от листьев, сухих веток ручку будущего веника. Набрав нужное количество ветвей, обматывают их у листвы пеньковым шпагатом.
Создавая основу веника, сначала укладывают толстые ветви, затем более тонкие (изгибом внутрь). Сдавливая ветки левой рукой, плотно стягивают и перевязывают шпагатом ручку. Торчащие концы ветвей ручки обрезают садовыми ножницами. Заготовленные свежесрезанные березовые веники связывают попарно. Сначала их нужно разложить на небольшом расстоянии один от другого, переворачивая каждый день. Когда листья подсохнут, веники кладут плотно один на другой. Со временем они приобретают форму веера. Хранят веники на веревках попарно.
Можно заготавливать ветви снопом, накрывая их сеном, и хранить в сарае. Собираясь в баню, вытаскивают из снопа необходимое количество ветвей и связывают в веник.
Подготовка веника к использованию в парной. Перед тем как войти в парную, веник нужно подготовить: свежий – слегка ополоснуть, сухой – сначала помыть, ополоснуть, затем положить в таз с теплой водой. Можно также, подержав веник в теплой воде, добавить горячей воды, а сверху накрыть таз другим тазом, чтобы веник распарился. Некоторые любители бани сначала держат веник в теплой, затем- в горячей воде, а после этого – над раскаленными камнями банной печи. Листья при этом приобретают ярко-зеленый цвет, а каждый прутик становится свежим, гибким. Можно приготовить веники дома. Если вечером идете в баню, то утром этого же дня смойте веник сначала теплой, затем горячей водой, стряхните и положите в полиэтиленовый мешочек. В бане распарьте его.
Как пользоваться веником в бане. Для удобства пользования веником и чтобы не обжечь руки горячим воздухом используют грубые брезентовые рукавицы или шерстяные варежки. Варежками удобно смахивать проступивший пот на теле, делая как бы массажные движения. Варежки должны быть чистыми. Их нужно стирать после каждого захода в парную.
Поглаживание, постегивание, похлестывание веником – это своеобразный массаж, возбуждающий кожный покров, активизирующий кровообращение, усиливающий потоотделение.
Париться лучше вдвоем, массируя друг друга по очереди. Тот, кого парят, вначале лежит на животе. Парильщик кладет ему на голову и пятки по холодному венику. Двумя другими вениками (по одному в каждой руке) он помахивает под потолком, затем делает несколько движений вдоль тела, не касаясь его, а как бы обдувая горячим воздухом. Начинают процедуру с легких касаний к телу в направлении от спины к пяткам – поглаживания - и обратно (3-4 раза). Затем делают легкие движения по всему телу и начинают похлестывания от спины к пяткам. При этом одним веником все время надо гнать горячий пар от потолка к телу. После похлестывания тело растирают веником или специальной рукавицей. Закончив растирание, смачивают холодной водой веники на голове и на пятках.
Далее парящийся поворачивается лицом вверх. Партнер повторяет все приемы в той же последовательности, затем вновь предлагает лечь на живот. Вначале повторяются первые два приема – поглаживание и постегивание, которые не должны занимать более 2 мин. После этого приступают к основному приему – похлестыванию в сочетании с компрессом. Начинают со спины. Веник поднимают вверх, захватывая горячий пар, и делают 2-3 похлестывания по широким мышцам спины. Затем веники поднимают верх, опускают на 2-4с, прижимая компресс. То же самое проделывают на пояснице, ягодичных мышцах, наружной поверхности бедер, голеней до стоп (кроме подколенных ямок, где кожа очень чувствительная). Особенно полезен компресс на травмированных участках, при болях в мышцах, радикулитах, воспалении мышц, подагре и др.
После компресса на стопах веники кладут на поясницу и разводят в стороны: один веник продвигают к голове, другой – к стопам. Этот прием называется растяжкой и рекомендуется при болях в крестцово-поясничной области. Проводят растяжку 4-6 раз и завершают поглаживанием всего тела.
Если вы захотели провести манипуляции с веником и в последующие заходы в парную (2-3-й), то повторите всю процедуру, только первые два приема делайте быстрее, а завершите процедуру растиранием. Для этого одной рукой (лучше левой) возьмите веник за ручку, а ладонью другой, слегка надавливая на лиственную часть, растирайте спину, поясницу, область таза т.д. Туловище можно растирать во всех направлениях, а конечности – вдоль.
При растирании выполняют кругообразные движения. Общее время повторного массажа должно быть сокращено по сравнению с первым массажем. По окончании процедуры не рекомендуется сразу вставать. Сначала надо сесть через 30-60 с после массажа, а затем медленно встать на ноги.
Самомассаж веником. Ложитесь на спину и начинайте париться с ног, слегка согнув их в коленях. Поглаживайте их по направлению от стоп вверх до таза. Веники скользят равномерно то по передней, то по задней части ног. Сделайте 3-4 движения. Если температура в парильном отделении высокая, веники передвигайте медленно и не отрывайте от тела, чтобы не нагнетать жар. При обычной температуре воздуха повысить ее воздействие можно, быстро перемещая веники с одних участков тела на другие и периодически приподнимая их вверх. После этого перенесите веники на грудь. Вначале сделайте поглаживающие движения по направлению от бедер вверх по животу и груди к боковым участкам туловища (5-7 движений), затем поперек туловища (4-5 движений). Перейдите к рукам. Руку приподнимите вверх и от кисти к плечевому суставу сделайте 4-6 движений. После этого можно сесть и по такой же методике попарить спину, шею. Можно парить их лежа то на одном, то на другом боку. Следующий прием – постегивание. Делайте его так же, как и поглаживание. Особое внимание следует уделить тем участкам тела, которые чаще всего устают или побаливают.
Заканчивайте процедуру растиранием лиственной частью веника.