рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Физкультура при близорукости

Работа сделанна в 1999 году

Физкультура при близорукости - Реферат, раздел Медицина, - 1999 год - Московская Государственная Академия Приборостроения И Информатики Р Е Ф Е Р А...

МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ПРИБОРОСТРОЕНИЯ И ИНФОРМАТИКИ Р Е Ф Е Р А Т Тема Физкультура при близорукости Студент Шелков Д.В. Группа ТИ1-99-02д Специальность 21.01 Москва 1999 ОГЛАВЛЕНИЕ ВСТУПЛЕНИЕ 3 ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ 3 Специальные упражнения для наружных мышц глаз 6 Физические упражнения для внутренних цилиарных мышц глаз 7 Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз 7 Упражнения для укрепления мышц шеи и спины 8 Упражнения для укрепления передней брюшной стенки 8 Дыхательные упражнения 9 Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи 9 ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ БЛИЗОРУКИХ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УМСТВЕННЫМ ТРУДОМ зрительной работой 10 Занятия физкультурой при слабой степени близорукости 10 Комплекс упражнений для молодых женщин 10 Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин 11 Занятия лечебной физкультурой 11 Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики 11 Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней степени от 3 до 6 диоптрий 12 Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость высокой степени свыше 6 диоптрий 12 ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 13 Схема построения физкультурной паузы 13 Комплекс 13 Комплекс 13 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14 ВСТУПЛЕНИЕ Ж изнь человека постоянное и активное взаимодействие с окружающей средой, которое невозможно без сложных и совершенных органов чувств.

И важнейшим из них является зрение.

Благодаря ему мы различаем разнообразные предметы, правильно определяем их местоположение в пространстве, воспринимаем богатейшую гамму цветовых оттенков.

Подсчитано, что 95 информации о внешнем мире мы получаем теперь благодаря зрению.

Оно приняло на себя огромные перегрузки, на какие не было запрограммировано в ходе эволюции Ослабление зрения лишает человека полноты представлений об окружающем мире, затрудняет его познание, ограничивает выбор профессии. Одна из причин ухудшения зрения близорукость. За последние десятилетия число лиц, страдающих близорукостью, значительно возросло. Люди в очках стали неотъемлемой приметой современной жизни всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек.

Близорукость присуща в основном молодым. Так, по данным разных авторов, близорукость у школьников колеблется от 2,3 до 16,2 и более. У студентов вузов этот процент ещ выше. Проблема близорукости до недавнего времени была изучена недостаточно. За рубежом ею занимаются мало, так как бытует мнение, что близорукость наследственное заболевание и лечению почти не поддатся. Российские офтальмологи опровергли это мнение. Сейчас многие научные учреждения нашей страны изучают пути профилактики возникновения и прогрессирования близорукости.

Близорукость, миопия от греч. мио щуриться и опсис взгляд, зрение один из недостатков рефракции глаза, в результате чего люди, страдающие им, плохо видят отдалнные предметы. Миопия чаще всего развивается в школьные годы, а также во время учбы в средних и высших учебных заведениях и связана главным образом с длительной зрительной работой на близком расстоянии чтение, письмо, черчение, особенно при неправильном освещении и плохих гигиенических условиях, Если вовремя не принять мер, то близорукость прогрессирует, что может привести к серьзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения.

И как следствие к частичной или полной утрате трудоспособности. Исследования последних лет существенно пополнили и углубили представления о механике происхождения близорукости. Как установлено, близорукость чаще всего возникает у детей и взрослых с недостаточным физическим развитием. Это позволяет по-новому оценить значение физической культуры в профилактике близорукости и е прогрессирования.

Развитию близорукости способствует также ослабление глазных мышц. Этот недостаток можно исправить с помощью специально разработанных комплексов физических упражнений, предназначенных для укрепления мышц. В результате процесс прогрессирования близорукости нередко приостанавливается или замедляется. Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось ещ недавно, в настоящее время признано неправильным.

Однако и чрезмерная физическая нагрузка может оказать неблагоприятное влияние на здоровье близоруких людей. Именно поэтому так важны методические разработки по подбору физических упражнений для всех, кто в той или иной степени страдает близорукостью, но стремится заниматься спортом.

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ

Физические упражнения общеобразовательного характера, применяемые в со... Важно строго соблюдать дозировку специальных упражнений. Схему занятий физкультурой в домашних условиях можно представить так a... Крепко зажмурив глаза на 3 5 сек а затем открыть глаза на 3 5 сек. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком р...

Физические упражнения для внутренних цилиарных мышц глаз

Физические упражнения для внутренних цилиарных мышц глаз. Передача мяча партнру из-за головы. 2. Выполнять одной и другой рукой. п.

Упражнения для укрепления мышц шеи и спины

стоя, ноги врозь, руки на поясе. п. И. то же. п.

Упражнения для укрепления передней брюшной стенки

3. лжа на спине. Согнуть ноги и подтянуть к груди с помощью рук. И. 3. выдох.

Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи

Этот массаж нужно проводить 2 3 раза в неделю. Его можно выполнять с п... Массаж и самомассаж выполняются в положении сидя на стуле. Можно применять вибрацию кулаком продолжительностью 10 20 сек. Завершается массаж поглаживанием 4 6 движений. Массаж задних и боковых... 3 разминание одной и двумя руками прим щипцы 1 мин.

Занятия физкультурой при слабой степени близорукости

с. Локтями описывать большие круги, дыхание произвольное. Повторить 6 8 раз, лжа на каждом боку. 3. Выполнять в течение 1 2 мин тренируя мышцы каждого глаза в отдельности...

Схема построения физкультурной паузы

Упражнения для наружных мышц глаз. п. п. То же другим глазом. руки сзади, пальцы в замок.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Б лизорукость появляется прогрессирует чаще всего в тех случаях, когда дети и взрослые нарушают нормальный режим зрительной работы, по многу часов без перерыва читают, особенно в положении лжа, при плохом освещении или в движущемся транспорте, а также недостаточно занимаются физкультурой, не тренируют мышцы глаз. Ослаблению аккомодации глаз способствует острые респираторные, хронические и инфекционные заболевания.

Поэтому вопрос профилактики этих заболеваний должен стать заботой не только медиков, но и каждого человека.

– Конец работы –

Используемые теги: физкультура, близорукости0.049

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Физкультура при близорукости

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Физкультура при близорукости
Подсчитано, что 95% информации о внешнем мире мы получаем теперь благодаря зрению. Оно приняло на себя огромные перегрузки, на какие не было… Близорукость присуща в основном молодым. Так, по данным разных авторов,… Сейчас многие научные учреждения нашей страны изучают пути профилактики возникновения и прогрессирования…

Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения
Начнем с физиологии. Импульсы от рецепторов внутренних органов поступают в центральную нервную систему , сигнализируя об интенсивности… Поэтому ЛФК является очень важным элементом лечения язвенных процессов.Уже… Следует отметить воздействие физических нагрузок на нервную регуляцию пищеварительного аппарата.При регулярном…

Рекомендации по лечебной физкультуре
Так с бли¬зорукостью более 6,0 диоптрий, а также с хроническими измене¬ниями на глазном дне нежелательны упражнения с продолжительными и… Лечебная физкультура в целях поддержания зрения включает: общеразвивающие и… Мах выполнять быстро.

Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены… Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника.… При наличии сильного дискомфорта следует прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалистам. Как правило,…

Контрольная работа по физкультуре 1 курс 1 юнита
Чемпионатах мира, так и в серии кубковых и коммерческих стартов. 2. спортсмены, успешно выступающие в различных кубковых, коммерческих соревнованиях… Общие положения 1-10 Система физической культуры и спорта 11 - 20 Спорт 21-25…

Влияние физических упражнений на организм человека. Лечебная физкультура при пиэлонефрите
При этом он имеет не только свою общественную историю, но и свою естественную предысторию. Эволюция анатомо-физиологического строения животных… И в результате неуклонно развивающейся трудовой деятельности человек не только… Опорные и двигательные функции осуществляются скелетом и мышцами, объединенными в единый опорно-двигательный аппарат;…

Бронхиальная астма и лечебная физкультура при ней
Однако все эти факторы далеко не у всех людей вызывают появление приступов и возникновение бронхиальной астмы несомненно, большую роль играет… Другими словами приступ возникает рефлекторным путем, за счет раздражения… Кроме того, повышенную возбудимость блуждающего нерва могут вызвать различные интоксикации и инфекции, а также…

Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела
В предлагаемых упражнениях нет ничегоособенного, но беременная не должна изводить себя до изнеможения, она должнаисключить движения, выполняя… Подходящиеупражнения должны быть обязательно одобрены лечащим врачом… Чтобы сохранить хорошую осанку.Исходная позиция та же. Вдохнуть, затем, выдыхая, горизонтально вытянуть впередправую…

Оздоровительная физкультура при заболеваниях ОДА
Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции.Определённая форма и… Например, большеберцовая кость человека при сжатии выдерживает нагрузку более… Оба вида мышечной деятельности тесно взаимодействуют, дополняя друг друга: статическая деятельность обеспечивает…

Закаливание организма средствами физкультуры
Введение.Что такое закаливание: В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания… В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям,… Любое совершенствование – это длительная тренировка.Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных…

0.033
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам
  • Физкультура геологу Физическое воспитание является специфическим учебным пред¬метом. Занятия с учащимися по этому предмету направлены на ре¬шение следующих основных… Программой по физическому воспитанию предусмотрены учебные занятия по… Теоретический раздел программы предусматривает широкий круг знаний, усвоение которых позволит учащимся осознать…
  • Возможности физкультуры и спорта в воспитании личности человека На этой же основе осуществляется воспитание спортивного трудолюбия, способности к преодолению специфических трудностей на пути к спортивным… Воспитание спортивного трудолюбия предусматривается поэтому в числе… Спорт справедливо называют школой воли. В обыденных ситуациях не так часто приходится сталкиваться с высокими…
  • Лечебная физкультура в первый период беременности Когда же лучше всего выделить несколько минут для физических упражнений? Выписать универсальный рецепт невоз¬можно. Используйте свободное время,… Другой вариант — прилечь, расстегнув платье на 5—10 минут, а затем лежа… Сразу после пробуж¬дении не следует делать упражнения на расслабление мышц. Гимнастика для молодых мам. Что…
  • Физкультура и спорт в СССР. Имена выдающихся спортсменов Открылись новые институты и факультеты физического воспитания. Началось массовое строительство больших стадионов, ремонт пострадавших во время войны… Этому способствовало принятие Советом Министров СССР 2 июля 1947г.… Стали снова действовать кафедры физического воспитания в высших учебных заведениях. Начиная с 1960г. коллективам…
  • Влияние лечебной физкультуры на организм Применение средств физической культуры с лечебной и профилактической целью широко используется при комплексном лечении не только в больницах,… Врачи Древней Греции Гиппократ, Акслепиад и др. считали физические упражнения… Выдающиеся русские ученые-медики М.Я Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, П.Ф. Лафарг постоянно подчеркивали важное…