Реферат Курсовая Конспект
Работа сделанна в 1999 году
Физкультура при близорукости - Реферат, раздел Медицина, - 1999 год - Московская Государственная Академия Приборостроения И Информатики Р Е Ф Е Р А...
|
МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ПРИБОРОСТРОЕНИЯ И ИНФОРМАТИКИ Р Е Ф Е Р А Т Тема Физкультура при близорукости Студент Шелков Д.В. Группа ТИ1-99-02д Специальность 21.01 Москва 1999 ОГЛАВЛЕНИЕ ВСТУПЛЕНИЕ 3 ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ 3 Специальные упражнения для наружных мышц глаз 6 Физические упражнения для внутренних цилиарных мышц глаз 7 Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз 7 Упражнения для укрепления мышц шеи и спины 8 Упражнения для укрепления передней брюшной стенки 8 Дыхательные упражнения 9 Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи 9 ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ БЛИЗОРУКИХ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УМСТВЕННЫМ ТРУДОМ зрительной работой 10 Занятия физкультурой при слабой степени близорукости 10 Комплекс упражнений для молодых женщин 10 Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин 11 Занятия лечебной физкультурой 11 Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики 11 Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней степени от 3 до 6 диоптрий 12 Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость высокой степени свыше 6 диоптрий 12 ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА 13 Схема построения физкультурной паузы 13 Комплекс 13 Комплекс 13 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14 ВСТУПЛЕНИЕ Ж изнь человека постоянное и активное взаимодействие с окружающей средой, которое невозможно без сложных и совершенных органов чувств.
И важнейшим из них является зрение.
Благодаря ему мы различаем разнообразные предметы, правильно определяем их местоположение в пространстве, воспринимаем богатейшую гамму цветовых оттенков.
Подсчитано, что 95 информации о внешнем мире мы получаем теперь благодаря зрению.
Оно приняло на себя огромные перегрузки, на какие не было запрограммировано в ходе эволюции Ослабление зрения лишает человека полноты представлений об окружающем мире, затрудняет его познание, ограничивает выбор профессии. Одна из причин ухудшения зрения близорукость. За последние десятилетия число лиц, страдающих близорукостью, значительно возросло. Люди в очках стали неотъемлемой приметой современной жизни всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек.
Близорукость присуща в основном молодым. Так, по данным разных авторов, близорукость у школьников колеблется от 2,3 до 16,2 и более. У студентов вузов этот процент ещ выше. Проблема близорукости до недавнего времени была изучена недостаточно. За рубежом ею занимаются мало, так как бытует мнение, что близорукость наследственное заболевание и лечению почти не поддатся. Российские офтальмологи опровергли это мнение. Сейчас многие научные учреждения нашей страны изучают пути профилактики возникновения и прогрессирования близорукости.
Близорукость, миопия от греч. мио щуриться и опсис взгляд, зрение один из недостатков рефракции глаза, в результате чего люди, страдающие им, плохо видят отдалнные предметы. Миопия чаще всего развивается в школьные годы, а также во время учбы в средних и высших учебных заведениях и связана главным образом с длительной зрительной работой на близком расстоянии чтение, письмо, черчение, особенно при неправильном освещении и плохих гигиенических условиях, Если вовремя не принять мер, то близорукость прогрессирует, что может привести к серьзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения.
И как следствие к частичной или полной утрате трудоспособности. Исследования последних лет существенно пополнили и углубили представления о механике происхождения близорукости. Как установлено, близорукость чаще всего возникает у детей и взрослых с недостаточным физическим развитием. Это позволяет по-новому оценить значение физической культуры в профилактике близорукости и е прогрессирования.
Развитию близорукости способствует также ослабление глазных мышц. Этот недостаток можно исправить с помощью специально разработанных комплексов физических упражнений, предназначенных для укрепления мышц. В результате процесс прогрессирования близорукости нередко приостанавливается или замедляется. Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось ещ недавно, в настоящее время признано неправильным.
Однако и чрезмерная физическая нагрузка может оказать неблагоприятное влияние на здоровье близоруких людей. Именно поэтому так важны методические разработки по подбору физических упражнений для всех, кто в той или иной степени страдает близорукостью, но стремится заниматься спортом.
Физические упражнения общеобразовательного характера, применяемые в со... Важно строго соблюдать дозировку специальных упражнений. Схему занятий физкультурой в домашних условиях можно представить так a... Крепко зажмурив глаза на 3 5 сек а затем открыть глаза на 3 5 сек. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком р...
Физические упражнения для внутренних цилиарных мышц глаз. Передача мяча партнру из-за головы. 2. Выполнять одной и другой рукой. п.
стоя, ноги врозь, руки на поясе. п. И. то же. п.
3. лжа на спине. Согнуть ноги и подтянуть к груди с помощью рук. И. 3. выдох.
Этот массаж нужно проводить 2 3 раза в неделю. Его можно выполнять с п... Массаж и самомассаж выполняются в положении сидя на стуле. Можно применять вибрацию кулаком продолжительностью 10 20 сек. Завершается массаж поглаживанием 4 6 движений. Массаж задних и боковых... 3 разминание одной и двумя руками прим щипцы 1 мин.
с. Локтями описывать большие круги, дыхание произвольное. Повторить 6 8 раз, лжа на каждом боку. 3. Выполнять в течение 1 2 мин тренируя мышцы каждого глаза в отдельности...
Упражнения для наружных мышц глаз. п. п. То же другим глазом. руки сзади, пальцы в замок.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ Б лизорукость появляется прогрессирует чаще всего в тех случаях, когда дети и взрослые нарушают нормальный режим зрительной работы, по многу часов без перерыва читают, особенно в положении лжа, при плохом освещении или в движущемся транспорте, а также недостаточно занимаются физкультурой, не тренируют мышцы глаз. Ослаблению аккомодации глаз способствует острые респираторные, хронические и инфекционные заболевания.
Поэтому вопрос профилактики этих заболеваний должен стать заботой не только медиков, но и каждого человека.
– Конец работы –
Используемые теги: физкультура, близорукости0.049
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Физкультура при близорукости
Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов