Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

Филиал Сибирской Государственной Академии Физической Культуры в г. Березовский Дектярева Любовь Валерьевна Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов.ДИПЛОМНАЯ РАБОТА Научный руководитель К.Б.Н доцент Назаров Александр Константинович Березовский 2001СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ 8 ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 1. УРОВЕНЬ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ 2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА СТУДЕНТОВ 3. УРОВЕНЬ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ 40 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 41 3.1. ПО УРОВНЮ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ 41 3.2. ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ 43 3.3. ПО УРОВНЮ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ 46 ВЫВОДЫ 48 Уровень заболеваемости 48 Физическая подготовленность 48 Уровень успеваемости 49 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 50 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 52 ПРИЛОЖЕНИЕ 54 ВВЕДЕНИЕ Двигательная активность это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.

Общеизвестно, что в процессе эволюции человека изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека.

Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма.

Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивался объем необходимой информации, то есть нагрузка на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нарушению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме. Человеческое тело в течение тысячелетий выработало способность встречать внешний раздражитель мобилизацией физических резервов.

В настоящее время сила раздражителей постоянно возрастает, физические силы приводятся в готовность к действию, а реализовать их не представляется возможным. Большую часть физической нагрузки выполняют за человека механизмы. Мы как бы пребываем в ситуации постоянной готовности к действию, которое нам не позволено выполнить, и тело, в конце концов, начинает испытывать негативные последствия такого состояния 8. Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно поток информации постоянно растет, а физические нагрузки постоянно сокращаются.

Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая нагрузка. Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом.

Они не только способны легче расслабится, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше справляются с болезнями, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на 2-3 часа. Немаловажное значение для сохранения и укрепления здоровья имеет закаливание организма.

Закаливание в сочетании с двигательной активностью является одним из эффективных средств укрепления здоровья. Закаливание это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды низкой или высокой температуры и т.д. путем систематического воздействия на организм этих факторов. Наиболее важной в наших исследованиях является выработка устойчивости организма к холоду, так как охлаждение организма играет большую роль в развитии респираторных вирусных заболеваний.

У физически незакаленных людей в результате охлаждения уменьшается способность организма противостоять возбудителям болезней. Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность центральной нервной системы. В результате все это приводит к ослаблению организма, способствует обострению имеющихся хронических заболеваний или возникновению новых. Использование закаливающих процедур было известно человеку еще в древние времена.

Закаливанию в целях укрепления здоровья отводил большую роль древнегреческий врач Гиппократ. По его мнению Особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обморок и кровотечение. Для проведения закаливающих процедур необходимо максимально использовать факторы окружающей среды воду, солнце и воздух.

В связи с этим целью нашего исследования будет являться исследовать возможные повышения эффективности занятий физическими упражнениями на открытом воздухе по сравнению с занятиями в зале. Для проведения нашего исследования были сформулированы следующие задачи 1. Провести сравнительную оценку уровня заболеваемости у студентов, занимающихся на открытом воздухе и в зале. 2. Оценить с помощью специальных тестов рост физических качеств скорость, сила и скоростная выносливость у студентов, занимавшихся на открытом воздухе и в зале. 3. Изучить влияние занятий на открытом воздухе, на уровень успеваемости студентов. ГЛАВА 1.

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ

Что же такое здоровье Один человек не заболевает гриппом даже при его ... На их фоне, обычно в конце октября, иногда раньше или позднее, возника... Внутри организма как бы действует автоматически регулируемая печка, в ... При низких температурах сильный ветер оказывает неблагоприятное влияни... Сильные осадки могут отрицательно воздействовать на состояние организм...

МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

Объектом исследования будет являться учебная деятельность студентов. Состав групп подобран таким образом, чтобы в каждой было одинаковое ко... Экспериментальная группа занималась в парке при температурах не ниже м... Затем по каждому месяцу у отдельных групп была подсчитана средняя ариф... Далее в октябре происходит спад на 0.25, в ноябре подъм на 0.65, в дек...

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

. Но с увеличением времени эксперимента разница прямо пропорционально на... 3.1. Так как исследование проводилось с небольшим количеством участников и ... РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ.

ПО УРОВНЮ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ

И поэтому человек часто болеет. Систематические раздражения кожи и слизистых холодным воздухом закаляю... . см. То есть распространение болезни у людей с нетренированным терморегулир...

ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Так, двигательный аппарат, обладая достаточно высокой возбудимостью и ... 2, 3, 4 мы также видим небольшие сдвиги. По рисунку видно, что у групп... То есть при интенсивном выполнении упражнений происходит быстрое выраб... ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ. .

ПО УРОВНЮ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ

На рис. Степанова показано, что наибольшего эффекта закаливания в режиме утрен... Козыревой показано, что адаптация терморегулирующего аппарата выше у ф... А психоэмоциональное воздействие, то есть положительный настрой на уро... Уровень успеваемости Возможно, на уровень успеваемости экспериментальн...

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Но следует помнить, что излишнее переусердствование закаливанием холод... Излишняя закаленность не добавляет его, но требует дополнительных затр... Занятия нужно проводить на повышенном эмоциональном уровне, чтобы возн... После них должно на продолжительно время оставаться чувство бодрости, ... На начальном этапе исследования каких-либо отличий в результатах не ви...

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Дубровский В.И. Движения для здоровья Физкультура и спорт 1989 2 С.3-25. 2. Физиология человека Под общ. ред. проф докт. мед. наук Н.В. Зимкина М. Физкультура и спорт, 1970 534 с. 3. Колгушкин А.Н Короткова Л.И. Лекарства от простуды Физкультура и спорт 1989 2 С.95-168. 4. Козырва Т.В. Физиологическая тренировка и холодовая чувствительность человека Дошкольное воспитание 1994 10 С.6-9. 5. Теория и методика физического воспитания Под общ. ред. А.Д. Новикова, Л.П. Матвеева.

Т.1 М. Физкультура и спорт, 1967 526 с. 6. Физическая культура Учеб. пособие для студентов сред. спец. учеб. заведений Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын М 1988 70 с. 7. Физиология человека Под общ. ред. И.М. Серопегина М. Физкультура и спорт, 1961 280 с. 8. Основы военной службы Под общ. ред. канд. пед. наук А.Т. Смирнова М. Академия, 2000 367 с. 9. Тимофеев Д.С. Гигиенические рекомендации для зимних физкультурно-оздоровительных мероприятий в условиях севера Якутск Якут. кн. изд-во, 1982 300 с. 10. Чусов Ю.Н. Особенности закаливания спортсменов М. Физкультура и спорт, 1987 245 с. 11. Шестаков В.А Степанов А.Я. Закаливание к холоду в режиме утренней гимнастике Теория и практика физической культуры 1989 1 С.13-15. ПРИЛОЖЕНИЕ ПРИЛОЖЕНИЕПриложение 1Уровен заболеваемости группы, занимавшейся на улице.

Таблица 4Ф.И.О.Общее количество пропусков студентами в месяцОбщеесент.окт.нояб.дек.янв.фев.март 1Айтуганова 1121 52Акулова 121 43Баранчиков11 1 34Барышникова12111 65Брагина 06Валько 212 57Воронкова 311 58Голдобина 21 39Дудина32312 1110Журавлева22121 811Золотова 2 21 512Киршина 32 513Ковыляева221 514Левагина 122 515Меркулова3221 816Никишева 12 317Скробова 11 218Тихонова221 1 619Хуснутдинова 1 1 220Черемушкина22211 8Приложение 2Уровен заболеваемости группы, занимавшейся в залеТаблица 5Ф.И.О.Общее количество пропусков студентами в месяцОбщеесент.окт.нояб.дек.янв.фев.март 1Аксенова1 23277222Аношкина 1 233Богатырева 34 321134Вотякова2 1 21395Ганьжин 343273226Головина5 1 23117Гурьва12 2278Гусева 2249Денисова 1 2310Ешкунова12222762211Запорожец2 11 41912Ишметова 1 13513Кадникова 2111331114Климентьева2 1 42915Обухова32322341916Олькова3131131131 7Пестова 11 11 418Семухина 019Симакова 1 2320Фазылова323123115Приложение 3Физические качества группы, занимавшейся на улицеТаблица 6Ф. И. О.Контрольные тестыВ начале года сентябрь 2000В конце года март 2001Подним. туловища, подтяг колразбег на 100м сек.бег на 5001000м минсекПодним. туловища, подтяг колразбег на 100м сек.бег на 5001000м минсек 1Айтуганова3219.12.113618.72.022Акулова3 219.12.213618.72.033Баранчиков716.03.308 16.03.284Барышникова2820.72.323220.22.18 5Брагина3018.12.123617.72.056Валько2619. 72.202919.32.037Воронкова4318.11.554717. 81.448Голдобина3018.22.283817.92.089Дуди на3417.42.073917.01.5310Журавлева2020.92 .282320.72.0811Золотова3218.41.543618.11 .4712Киршина3920.02.324319.82.1713Ковыля ева4017.41.574617.11.4914Левагина4118.01 .544117.71.4715Меркулова4017.32.014017.0 1.5016Никишева3817.41.574417.01.4417Скро бова3817.01.554016.91.4318Тихонова2317.5 2.162517.12.1019Хуснутдинова4018.02.1243 17.62.0520Черемушкина4218.12.034217.91.5 0Приложение 4Физические качества группы, занимавшейся в зале. Таблица 7Ф. И. О.Контрольные тестыВ начале года сентябрь 2000В конце года март 2001Подним. туловища, подтяг колразбег на 100м сек.бег на 5001000м минсекПодним. туловища, подтяг колразбег на 100м сек.бег на 5001000м минсек 1Аксенова3219.12.13618.72.022Аношкина321 9.12.213618.72.033Богатырева716.03.30816 .03.284Вотякова2820.72.323220.22.185Гань жин3018.12.123617.72.056Головина2619.72. 202919.32.037Гурьва4318.11.554717.81.448 Гусева3018.22.283817.92.089Денисова3417. 42.073917.01.5310Ешкунова2020.92.282320. 72.0811Запорожец3218.41.543618.11.4712Иш метова3920.02.324319.82.1713Кадникова401 7.41.574617.11.4914Климентьева4118.01.54 4117.71.4715Обухова4017.32.014017.01.501 6Олькова3817.41.574417.01.4417Пестова381 7.01.554016.91.4318Семухина2317.52.16251 7.12.1019Симакова4018.02.124317.62.0520Ф азылова4218.12.034217.91.50Приложение 5Уровень успеваемости группы, занимавшейся на улицеТаблица 8Ф.И.О.Средний балл успеваемости студентов за месяцОбщеесент.окт.нояб.дек.янв.фев.март 1Айтуганова3.03.03.84.03.84.04.43.72Акул ова3.83.03.84.24.04.24.63.93Баранчиков4. 04.04.04.04.04.24.04.04Барышникова3.83.0 3.84.04.04.24.43.95Брагина4.03.84.04.03. 84.24.64.16Валько3.83.83.84.03.84.44.44. 07Воронкова4.44.44.04.24.04.24.24.28Голд обина4.24.24.64.64.04.65.04.59Дудина3.23 .03.23.43.23.84.03.410Журавлева3.23.23.4 3.83.43.84.03.511Золотова3.04.04.04.44.2 4.65.04.212Киршина4.04.04.24.84.44.85.04 .513Ковыляева4.24.04.24.44.44.84.84.414Л евагина5.05.05.05.05.05.05.05.015Меркуло ва4.44.04.44.64.44.85.04.516Никишева3.83 .23.84.03.84.04.03.817Скробова4.03.84.24 .64.24.64.84.318Тихонова5.05.05.05.05.05 .05.05.019Хуснутдинова4.44.04.04.04.04.0 4.04.120Черемушкина4.43.84.04.84.04.44.8 4.3Приложение 6Уровень успеваемости группы, занимавшейся в залеТаблица 9Ф.И.О.Средний балл успеваемости студентов за месяцСр. баллсент.окт.нояб.дек.янв.фев.март1Аксен ова3.23.03.03.43.03.23.23.12Аношкина3.03 .03.03.23.03.43.03.13Богатырева4.03.83.8 4.03.84.24.44.04Вотякова4.84.04.24.84.04 .64.64.45Ганьжин3.03.03.03.23.03.23.03.1 6Головина3.63.23.43.83.23.83.83.57Гурьва 5.05.05.05.05.05.05.05.08Гусева4.84.44.6 4.84.44.84.84.79Денисова4.64.24.25.04.44 .84.84.610Ешкунова3.23.03.03.43.03.23.43 .211Запорожец3.43.03.03.23.23.43.43.212И шметова3.03.03.03.03.03.03.03.013Каднико ва3.03.03.03.43.03.43.43.214Климентьева4 .03.83.84.23.84.04.24.015Обухова4.24.04. 24.84.04.44.44.316Олькова3.83.63.23.83.2 3.83.83.617Пестова4.44.04.04.64.04.44.44 .318Семухина4.24.24.24.84.24.85.04.519Си макова3.63.63.63.83.63.84.03.720Фазылова 3.23.23.23.23.23.23.63.3Приложение 7Государственные стандартыТаблица 10Контрольные нормативыЮношиДевушкиБег 30м4,3-4,8-5,24,8-5,3-6,1Челночный бег 3х107,2-7,8-8,18,4-8,7-9,6Бег 100м14-14,7-15,315,8-17,5-18,2Бег 500м1,47-1,58-2,101,58-2,10-2,20Бег 1000м4-4,18-4,354,28-4,43-5,10Бег 2000м 9,30-10,20-11,30Бег 3000м14,0-14,50-15,40 Прыжок в длину с места240-225-190190-175-165Пресс 1 мин45-40-3550-45-40Поднимание ног 15,0-13,0-10,0Угол в упоре14,0-10,0-6,018,0-15,0-8,0Подтягива ние13,0-11,0-8,0 Скакалка 1,20140-130-110150-140-120Метание мяча50-45-4035-30-25Отжимание40-35-3030- 25-20Канат5,0-4,0-3,0 Заболеваемость группы челденьМесяц годаРисунок 1. Уровень заболеваемости студентов двух групп занимавшихся в зале и в паркеПримечаниеуровень заболеваемости студентов, занимавшихся в залеуровень заболеваемости студентов, занимавшихся в паркевремя секскоростные качестваРисунок 2. Контрольный тест по скоростным качествамПримечание занимавшиеся в зале занимавшиеся в паркевремя мин, секскоростная выносливостьРисунок 3. Контрольный тест по скоростной выносливостиПримечаниеОбозначения идентичныСиловые качества колразУровеньРисунок 4. Контрольный тест по силовым качествамПримечание Занимавшиеся в зале Занимавшиеся в паркеУспеваемость в баллахМесяц годаРисунок 5. Уровень успеваемости двух групп занимавшихся в зале, в парке по ведущим предметамПримечание занимавшиеся в зале занимавшиеся в парке.