рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Медицина
/
Вид работы: Рефераты
/
Методы развития выносливости

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Методы развития выносливости

Работа сделанна в 2002 году

Методы развития выносливости - Реферат, раздел Медицина, - 2002 год - Основы спортивной тренировки Методы Развития Выносливости. Для Развития Выносливости Применяются Разнообра...

Методы развития выносливости. Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп непрерывные и интегральные, а также контрольный или соревновательный. Каждый из методов имеет свои особенности.

Равномерный непрерывный метод. Этим методом развивают аэробные способности различных видах спорта, в которых выполняются циклические однократно-равномерные упражнения малой и умеренной мощности продолжительность 15-30 мин, ЧСС - 130-160 уд мин Переменный непрерывный метод. Заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения. Иногда этот метод называется метод игры скоростей или фартлек. Предназначен для развития как специальной, так и общей выносливости.

Интервальный метод разновидность повторного метода - дозированное повторное выполнение упражнений относительно небольшой интенсивности и продолжительности со строго определённым временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба, либо медленный бег. Используется представителями циклических видов спорта лыжи и др 2.1.4.1.

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Основы спортивной тренировки

Но существуют более конкретные задачи, которые формируют данную цель. Их можно разделить на группы физическая специальная и общая , техническая,… Каждый уровень которой имеет свою структуру и свои специфические особенности. Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей кондиционной…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Методы развития выносливости

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Физическая подготовка спортсмена
Физическая подготовка спортсмена. Современную физическую подготовку следует рассматривать как многоуровневую систему. Каждый уровень которой имеет свою структуру и свои специфические особенн

Принцип единства общей и специальной физической подготовки
Принцип единства общей и специальной физической подготовки. В качестве средств общей физической подготовки ОФП почти во всех видах спорта используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общера

Тактическая подготовка спортсмена
Тактическая подготовка спортсмена. В современном спорте, когда встречаются равные по силам соперники и часто победитель определяется с минимальным преимуществом, тактические умения спортсменов стан

Психологическая подготовка спортсмена
Психологическая подготовка спортсмена. Внутренняя психологическая готовность к соревновательным действиям - это результат индивидуальной интеллектуально-психологической деятельности спортсмена-личн

Морально-волевая подготовка спортсмена
Морально-волевая подготовка спортсмена. Задача морально-волевой подготовки состоит в целенаправленном формировании моральных и волевых качеств, черт характера спортсмена, которые позволили бы ему с

Физические двигательные качества. Средства и методы и развития
Физические двигательные качества. Средства и методы и развития. Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических двигательных качеств. Уровень

Методы развития силовых способностей
Методы развития силовых способностей. По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы общего, регионального и локального воздействия на мышечные

Метод развития динамической силы
Метод развития динамической силы. При быстрых движениях против относительно небольшого сопротивления проявляется скоростная сила. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, п

Методика развития выносливости
Методика развития выносливости. Приступая к развитию выносливости необходимо придерживаться определённой логики построения тренировочного процесса, т.к. нерациональное сочетание в занятиях нагрузки

Методика и методы развития гибкости
Методика и методы развития гибкости. Упражнения, направленные на развитие гибкости основаны на выполнении разнообразных движений сгибания-разгибания, наклонов и поворотов, вращении и махов. Такие у

Понятие прыгучести
Понятие прыгучести. По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развивается мышечн