Отрицательный эффект физических нагрузок. При всей полезности физических упражнений, использование предельных физических нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения пика спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту угнетению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при занятиях массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки. Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 удмин повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70, такая же закономерность наблюдается и при мышечной деятельности.
Поэтому очень важно при занятиях физическими упражнениями учитывать уровень физического состояния и подготовленности человека.