Меры профилактики заболеваний кисти. Основная задача при лечении туннельного синдрома - добиться декомпрессии уменьшения давления содержимого анатомического канала, в котором произошло сдавливание нерва.
На ранних стадиях болезни это достигается терапевтическими методами. В более тяжелых случаях может понадобиться оперативное вмешательство - рассечение фиброзного канала, ревизия нерва. Операция не опасная и эффективная, в большинстве случаев приводящая к полному восстановлению функции поврежденного нерва. Но лучше, конечно, до этого не доводить. Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению синдрома запястного канала, достаточно выполнять несложные рекомендации по организации своего рабочего места и режима работы, каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнить несколько упражнений для кистей рук. Правильное положение рук. 1. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым 90 градусов 2. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. 3. Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями. Упражнения для рук. Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений тем больше они принесут пользы. 1. Встряхните руки. 2. Сжимайте пальцы в кулаки 10 раз 3. Вращайте кулаки вокруг своей оси. 4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.
С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их. 2.5.