рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек - раздел Медицина, «Здоровый Образ Жизни, Как Условие Гармоничного Развития Детей, Первичной Про...

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КАК УСЛОВИЕ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ, ПЕРВИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК» Научный руководитель: Исполнитель: Оглавление: Введение 1. Режим дня, труда и отдыха 2. Режим сна 3. Режим питания 4. Закаливание 5. Физическая нагрузка 9 6. Личная гигиена 7. Шумы и их влияние на организм 8. Химические и биологические загрязнения среды 9. Вредные привычки 16 Заключение 18 Список литературы 19 Введение Слово «здоровье» является одним из самых частых, которое использует человек. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и другие.

Но что же такое «здоровье»? Самый простой ответ гласит, что здоровье - это отсутствие болезней. На продолжительность жизни влияет множество разнообразных факторов. Некоторые из них – окружающая среда, генетическая предрасположенность – трудно поддаются контролю, но всё равно можно сделать многое, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Но, к сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни не придерживаются здоровой и разнообразной пищи, в которую нужно включать побольше фруктов и овощей. Ведь, чем разнообразнее питание, тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества. Другие не ведут активный образ жизни, что вызывает преждевременное старение и риск сердечных заболеваний.

Третьи не стараются удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как сахарный диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям. Четвёртые не могут справиться с повседневными стрессами. А многие укорачивают свою жизнь, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю. Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Режим дня, труда и отдыха Особое значение имеет режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь создает наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья и повышению производительности труда. Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни малыша. От этого зависит его здоровье и правильное развитие. Всегда одни и те же часы кормления, сна, бодрствования налаживают деятельность организма малыша, облегчают матери уход за ним. При этом взрослые должны быть сами очень дисциплинированы.

В настоящее время специалисты не рекомендуют строго соблюдать расписание кормления, сна и бодрствования. Более того, утверждают, что младенцу не надо мешать в выборе собственного ритма жизни. Возможно, стихийность режима на первых неделях жизни подходят наилучшим образом малышу, но на практике встречается с многочисленными препятствиями.

В родильном доме малыша приучают к определенной регулярности, что связано с работой отделения. К тому же новорожденный имеет ограниченные возможности выражать свои потребности и желания. Конечно, это плач, но ведь плачет он и тогда, когда мокрый, и тогда, когда голоден, и когда ему холодно и т.д. По возвращении домой, казалось бы, появилась возможность "дать свободу" малышу, но тогда не будут досыпать родители, а это нежелательно. Нормальный сон, как давно известно, это здоровье членов семьи, покой и благоденствие.

Ко всему полноценный сон матери - это хорошая лактация, а, следовательно, сытый и здоровый малыш. Известно, что у тех подростков, которые соблюдают режим дня, отклонения в состоянии здоровья встречаются в 11 процентах случаев, а у тех, кто не соблюдает – в 18 процентах. В течение жизни, 1/3 общего времени, человек участвует в трудовой деятельности. Поэтому важно, чтобы под влиянием труда не наступило ухудшения в состоянии здоровья.

Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь. Труд дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорство, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека.

Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

Большое значение имеет режим труда. Если умело не распределять силы во время выполнения работы, то не избежать перенапряжения и переутомления. К труду нужно приучаться с детства. Важно соблюдать правильный режим труда. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. В будущем важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями ребенка.

Непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т. п. Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Предпочтительнее локальный источник света, например, настольная лампа. Выполнение работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха.

Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Характер отдыха должен быть противоположен характеру занятий ("контрастный" принцип построения отдыха). Чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Ребенок должен много гулять, и часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно чаще выезжать за город: ребенок должен гулять в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, на садовых участках и т. п. Разумеется, для сохранения и укрепления здоровья человеку необходим отдых.

Отдых - это такое состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Важнейшим условием полноценного отдыха является его материально-техническое обеспечение, которое включает многообразные категории. К ним относятся: улучшение жилищно-бытовых условий, рост числа театров, музеев, выставочных залов, развитие телевидения и радиовещания, расширение сети библиотек, домов культуры, парков, санаторно-курортных учреждений и т.д. В условиях современного производства, когда рост процессов автоматизации и механизации, с одной стороны, приводит к снижению двигательной активности, а с другой – к увеличению доли умственного труда или труда, связанного с нервно-психическим напряжением, эффективность пассивного отдыха незначительна. Более того, формы пассивного отдыха нередко оказывают неблагоприятное влияние на организм, в первую очередь на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Следовательно, возрастает значение активного отдыха.

Эффект активного отдыха проявляется не только в снятии утомления, но и в улучшении функционального состояния центральной нервной системы, координации движений, сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем, что несомненно способствует улучшению физического развития, укреплению здоровья и снижению заболеваемости.

Режим сна

Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть ... Сладости, фрукты, ягоды следует также давать в определенное время. Для этого в пищу должно включаться такое количество жидкости, которое ... Длительность обеда не должна превышать 30 минут. Учет возрастных и индивидуальных особенностей организма человека.

Физическая нагрузка

Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и аэробика повышают вынослив... 4. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической трени... 3. Очень тщательно нужно промывать волосы, т.к.

Шумы и их влияние на организм

Диапазон воспринимаемых человеческим ухом частот находится в пределах ... Что же касается силы звука, то она измеряется в единицах, называемых б... Зоны свыше 85 дБ опасны, а в зонах с шумом, превышающим 135 дБ, запрещ... Группа ученых Департамента педиатрической онкологии университета Манче... Одно из предположений медиков по этому поводу состоит в том, что лейко...

Вредные привычки

2) Средняя стадия характеризуется нарастающий влечением к алкоголю, из... 3) Последняя (тяжёлая) стадия - это снижение устойчивости к принимаемы... Алкоголизм протекает в виде запоя. У алкоголиков чаще встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы... Нередки, стали случаи выявления 10-12 летних наркоманов и токсикоманов.

Заключение

Заключение В народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого. Прежде всего, речь идет о формировании у человека здорового образа жизни, опирающийся на сознательное и ответственное отношение к своему здоровью, не сводящееся к борьбе с болезнями. Здоровый образ жизни - это знание правил санитарии, гигиены жилищ и экологии, строгое соблюдение гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни. Это четкие знания о вредных факторах и привычках (курение, алкоголь, наркотики) и сознательное негативное отношение к ним. Словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Список литературы

Список литературы 1. Билич Г.Л Назарова Л.В. Основы валеологии: Учеб 2-е изд Спб: Фолиант, 2000 558с. 2. Байер К Шейнбер Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ М.: Мир, 1999 368с. 3. Всё о здоровом образе жизни: Пер. с англ Франция: Ридерз Дайджест,1998 404с. 4. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни М.: Вече, 2001 461с. 5. Дьяченко В.Г Щепин В.О Капитоненко Н.А. Охрана здоровья матери и ребёнка в условиях соиально-экономических реформ Владивосток: Дальпресс, 2000 309с. 6. Оглоблин К.А. Здоровый образ жизни Уссурийск, 1998 124с. 7. Шнейцер О.С. Путь к здоровью: Программа по валеолог. образованию и воспитанию детей дошкольного возраста (4-5 лет) Хабаровск: изд-во ДВГАФК, 1999 43с.

– Конец работы –

Используемые теги: Здоровый, образ, жизни, условие, гарм, чного, развития, детей, первичной, профилактики, заболеваний, вредных, вычек0.159

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек
Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом здравствуйте, будьте здоровы и другие.Но что же такое здоровье Самый простой… На продолжительность жизни влияет множество разнообразных факторов. Некоторые… Одни не придерживаются здоровой и разнообразной пищи, в которую нужно включать побольше фруктов и овощей.Ведь, чем…

Здоровый образ жизни (питание, вредные привычки, алкоголизм, наркомания, гигиена).
Новое поколение вырастает слабым. Что нас ждет дальше ) Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, способ… Основными составляющими этой системы являются:  оптимальный… Рассмотрим несколько аспектов здорового образа жизни.

Вредные факторы, влияющие на здоровье человека. Здоровый образ жизни
Ведь до 85 всех заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды, возникающими по его же вине. Разрушая… Вредные факторы, влияющие на здоровье человека Алкоголь Проблема употребления… Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно…

Здоровый образ жизни. Алкоголь как один из факторов риска для здоровья
И это не удивительно, таковы фармакологические свойства алкоголя, вызывающие опьянение. Типичная картина алкогольного опьянения существенно меняется… Известная живость мышления у опьяневшего связана с ускорением ассоциативных… Собственно, изменение поведения его привычных форм и происходит вследствие таких сдвигов в эмоциональном фоне, в…

Сказка как условие развития эмпатии у детей
Термин вошел в обиход психологической науки благодаря Э. Титченеру. Сегодня это чрезвычайно многогранный термин который в том числе означает… Большое значение имеет и личный опыт разнообразных душевных переживаний потому что трудно вообразить чувство другого…

Психологическое обеспечение гармоничного развития ребенка

Здоровый образ жизни
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни Здоровый образ жизни - путь к долголетию! Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на… Основа здорового образа жизни Здоровый образ жизни включает в себя следующие… Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики ). Эти…

Здоровый образ жизни в работах П. Лесгафта
В 1871 за выступление в печати против произвола администрации университета был уволен без права заниматься педагогической деятельностью. Получив разрешение на педагогическую деятельность (1874), Л. работал в Гл.… В 1886-97 Л. читал лекции по анатомии в Петербургском университете и на Рождественских курсах лекарских помощников. С…

Физкультура и здоровый образ жизни
В оздоровлении общества медицина пошла главным образом путём от болезни к здоровью , превращаясь всё более в чисто лечебную, госпитальную.… Сегодня мы вряд ли найдём образованного человека, который отрицал бы великую… В наши дни все больше видов трудовой деятельности вместо грубых физических усилий требуют точно рассчитанных и точно…

Выявление отклонений психического развития у детей первого года жизни
В последнее время внимание психологов во всем мире привлечено к проблемам раннего детства. И это не случайно, так как первые годы жизни являются… От того, в каких условиях оно будет протекать, во многом зависит будущее… Размышляя о том, как складывается жизнь малыша, невольно понимаешь, что во многом это зависит от нас, взрослых.От…

0.031
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам
  • Земля в период возникновения жизни. Начало жизни на Земле. Эволюция форм жизни Она знала периоды расцвета, исторических испытаний и тяжелых кризисов, прежде чем достигла в наши дни своего великолепного богатства. Сегодня науке… Окаменевшие останки живших некогда существ, которые содержатся в земных… Человек понимает, что он смертен, что одни рождаются, а другие умирают, что он создает орудия труда, обрабатывает…
  • Знакомство Ефимов Георгий Система гармоничного развития "Кайсен" На сайте allrefs.net читайте: "Знакомство Ефимов Георгий Система гармоничного развития Кайсен"
  • Защита детей от вредных привычек Вот так человек встаёт на путь наркомании. Ведь курение табака не является физиологической потребностью организма, а относится к разряду бытовой… Никотин, как и любой яд, воздействующий на нервную систему, в малых дозах… Часть этого дёгтя оседает в лёгкие, полости рта, на языке, проглатывается вместе со слюной в желудок. Многие врачи и…
  • Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровый образ жизни студентов Однако полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых… Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле… В оздоровлении общества медицина пошла главным образом путём «от болезни к здоровью», превращаясь всё более в чисто…
  • Здоровый образ жизни По мнению ведущих российских ученых, это определение неконкретно.Например, А.Г. Щедрина предлагает такую фор­мулировку: «Здоровье - это целостное… А реализуется ли программа, зависит от конкретных биологических и социальных… Очевидно, здесь речь идет о том, что здоровье хотя и имеет врожденные предпосылки (положи­тельные или отрицательные),…